Похудение к маю 2020 г

Аватар пользователя zsf

Похудение. Мой режим питания:. Завтрак, Перекус,Обед, Перекус, Ужин, Ночь. Разгрузочные дни делать по средам. 3-5 стаканов воды. Мой вес 65,3 кг. Стремлюсь к весу 53кг.

Раздел: 

Табличка: 

ДатаВесОтвесДо целиПримечания
ПН 25.0565,10, 212,1 Начало пути
Вт 26.0565,1# 12,1
СР 27.0565,1#12,1Белковый
ЧТ 28.0564,90,211,9
ПТ 29.0564,9#11,9
Сб 30.0564,80,111,8
ВС 31.0564,8#11,8Клубничный

Комментарии

Доброе утро!

Аватар пользователя Tatyana99

Доброе утро! Preved
Как дела?
Нет, там надо добавить строки.
Я делаю на каждый месяц новый дневник и все заново заполняю, так как комментариев много накапливается, да и цель каждый месяц меняется))

Я так поняла эту таблицу

Аватар пользователя zsf

Я так поняла эту таблицу майскую, ты оставляешь и делаешь новую таблицу на июнь где много строк. Танюша, спасибо большое за помощь в табличке.

Да, заведующий новый дневник

Аватар пользователя Tatyana99

Да, заведу новый дневник на июнь и все сначала) Строки добавлю, сколько мне не хватает и все. В июне будет 30 дней, значит 30 строк плюс 1 строка на наименования и одна для отчёта на 1 июля. Итого надо будет 32 строки.

Это я на каждый день делаю,

Аватар пользователя Tatyana99

Это я на каждый день делаю, мне так удобнее динамику отслеживать. Позже, когда вес будет снижаться не так весело, не буду каждый день писать, раз в неделю будет достаточно.
Тебе на июнь как раз можно так сделать, например, писать вес каждый четверг, после разгрузов, или каждый понедельник. Как нравится больше.

Спасибо большое! Таня, я

Аватар пользователя zsf

Спасибо большое! Таня, я потеряла нашу большую таблицу, где Наташа всех нас пишет. Где эта таблица? Посоветуй, мне какую цель поставить похудения 2кг за июнь?

Спасибо большое! Таня, я

Аватар пользователя zsf

Спасибо большое! Таня, я потеряла нашу большую таблицу, где Наташа всех нас пишет. Где эта таблица? Посоветуй, мне какую цель поставить похудения 2кг за июнь?

Ты уже написала в новую тему

Аватар пользователя Tatyana99

Ты уже написала в новую тему конкурса, новую табличку Наташа выставит, когда все отчитаются за сегодня по весу.
Цель на июнь можно поставить 2 кг, чтобы комфортно было. А сейчас, ещё неделю до конца месяца пока пусть так останется.
Потом вес 1 июня напишешь в новом дневнике и цель поставишь как раз)

Таня, это много. Лучше

Аватар пользователя zsf

Таня, это много. Лучше наверное 63 кг. Чтобы было комфортно. Да, я много перекусываю, а это плохо. Не могу пока себя сильно одергивать.

Очень рада за тебя! За май ты

Аватар пользователя Tatyana99

Очень рада за тебя! За май ты хорошо похудела.
Посмотри пожалуйста это видео, это как раз то, к чему, как мне кажется, тебе нужно стремиться
https://youtu.be/3NmXUVqz9mU
Я конечно не убираю жирные продукты молочные, но много их тоже не ем. В этом видео просто про сливки и сметану сказано. Но так как вес твой меньше моего, думаю, что советы в нем тебе подойдут. Я сама к этому стремлюсь, так как знаю, что отказаться от чего либо я не смогу.
По крайней мере попробовать можно. Только не смотри на название, там не диета на самом деле)))

Танюша, привет. Канал мне

Аватар пользователя zsf

Танюша, привет. Канал мне очень понравился. Особенно упражнения с палкой. Когда - то я их делала. Да, и так её можно послушать, спасибо.

Если хочется, надо поесть,

Аватар пользователя Tatyana99

Если хочется, надо поесть, иначе могут быть срывы на что-то совсем не нужное. А того, чего хочется все-равно наешься. В итоге будет перебор. На себе проверяла))

Уже купила клубнику,

Аватар пользователя zsf

Уже купила клубнику, разделила на 5 пакетиков. Странно почему-то не хочется сейчас есть. Видно появилось у меня какое-то ограничение в еде.

Буду стараться, вот поэтому я

Аватар пользователя zsf

Буду стараться, вот поэтому я не худею, если все время жую. Я тут прочитала, что надо пить горячую воду.
не кипяток. Попробовала, правда не так хочется есть и жевать. Опять строка убежала, не знаю как сдвинуть

Просто нажми удалить, пустое

Аватар пользователя Tatyana99

Просто нажми удалить, пустое место уйдёт.
Как-будто слово удалить хочешь.
Про воду все верно, лимон для вкуса добавляют.
А когда надо согреться, имбирь ещё можно добавить.

Танюша, спасибо, большое

Аватар пользователя zsf

Танюша, спасибо, большое получилось. Осваиваю компьютерные тонкости. Как ты там? Я так увлеклась коробками с обувью, что забыла про еду. Ем пока клубнику, пью чай и горячую воду с лимоном. Главное найти занятие, чтобы тебя занимало, тогда и еды не надо.