Дневники Худеющих

не взвешивалась

2 дня были у мамы
ей меняли окна на балконе
было ужас что
не грешила ...
правда яблок съела больше чем положено
завтра посомтрим молодец я или что то не то делала все таки

Раздел: 

Меню 11/12/2017

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

Вес 65,200 без комментариев.

06.45 - кофе с молоком + 2 ч.л. ложки сахара, бутерброд с колбасой и сыром на белом хлебе. (больше не каких бутербродов, и колбасы)
12.00 - 4 ст.л. макарон с фрагментами мяса...+ огурец.
14.00 - зеленый чай
15.00 - стакан кефира
16.00 - яблоко

У кефира завтра заканчивается срок годности... и он открыт более 4х дней.
Незнаю, пить его, или купить новый....

Раздел: 

День 11 - 92.4

Аватар пользователя ЗубнаяФея

Отчет по питанию за предыдущий день:

  • чашка мокко с молоком
  • огромная порция запечной красной рыбы с рисом, брокколи и какими-то соусами в Чиллиз
  • самая маленькая чашка горячего шоколада со взбитыми сливками в Старбакс
  • два шоколадных трюфеля
  • милки улун дома на ужин

Спорта не было, но ходила немного больше, чем обычно. Ездили в молл и на рождественскую ярмарку в немецкое посольство.

Отвес - 0.1кг.

92.4

Раздел: 

День 10. "С 1 декабря - на диету"

Аватар пользователя Xenon

Здравствуй. Сегодня мой день начался поздно, я никак не могла проснуться. Где-то в час дня я поела гречку с луком и морковью (жарила без масла). Потом вспомнила, что где-то там у меня был чернослив. Слопала аж 200 грамм чернослива.
До похода в зал, к сожалению, ничего полезного не сделала сегодня, читала на диване женский роман, пускала слезу. Biggrin Настроение - огонь, как видно.

Раздел: 

Запись семьдесят пятая

Ох, блин, у меня ремонт намечается. Когда-то залили паркет в кухне и возле ванной комнаты, теперь придется все чинить. Всё пропылесосила, у кота помыла, диван перетащили, телек сняли, плёнку большую купили. Теперь надо всё утаскивать с кухни. Ох-ох Smile
В зал сходила уже 5 раз, там бег, эллипс, много растяжки и упры всякие разные. Чередую упражнения, наклоны и отжимания стабильно. На что сил хватит, то и делаю! Сегодня по идее надо идти в зал, и убирать посуду тоже надо..эм.

Раздел: 

День 10 - 92.5

Аватар пользователя ЗубнаяФея

Отчет по питанию за предыдущий день:

  • двойной мокко,
  • яблоко и слива,
  • мокко и долька линд 85%,
  • какая-то фигня в Старбакс и ромашковый чай.

Ушла в молочный запой, поэтому без отвеса.
Спорта не было.

Сегодня, яплакаль, утро опять началось с мокко. Спорта сегодня тоже не предвидится. Короче, завтра буду опять без отвеса.

Раздел: 

День 9. "С 1 декабря - на диету"

Аватар пользователя Xenon

Здравствуй. Сегодня была в зале утром и вечером. Я проснулась в 10 утра и в 11 уже была в зале. Натощак выпила стакан воды. Перед первой тренировкой я сьела две инжирки и выпила L-карнитин. Ещё витаминки группы В, калий и магний. В зале была 80 минут. В основном - кардио (бег, подъем на гору с гантелями) и пресс. Моя попа ещё не переболела, сделала выпады только и изолирующие упражнения. И пошла домой, так как у меня ночевала подруга, которая меня вчера ещё в 23:00 потащила в кино. К вчерашним 9 километрам можно добавить ещё 4 км = 13 км. А за сегодня у меня 7 км.

Раздел: 

Разбор полетов

Аватар пользователя ЗубнаяФея

Анализирую...
Все про меня и для других может быть иначе.

Продукты которые абсолютно точно нельзя держать дома:

  • молоко - выпью и отеку или сделаю мокко;
  • хурма - буду бегать к холодильнику, пока не съем все;
  • манго - буду бегать к холодильнику, пока не съем все;
  • миндаль - буду тянуть больше, чем надо в течение дня, в результате таки переем;
  • грецкие орехи - сделаю салат, сорвусь.

Что абсолютно точно приводит к срывам или постепенному скатыванию с колеи:

Раздел: 

Метки: 

День 9 - 92.5 Откат, чего и следовало ожидать ((

Аватар пользователя ЗубнаяФея

Отчет по питанию за предыдущий день:

  • двойной шоколадный мокко с молоком
  • чашка питьевого обезжиренного йогурта с пробиотиком и соком одного апельсина
  • чашка питьевого обезжиренного йогурта
  • чашка милки улуна с четырьмя яйкобелками и двумя редисками
  • 50г грибного шашлыка и половина картофельной котлетки
  • большой кусок торта
  • 2 чашки молока

Перед пати ходила 55 минут на 5.75 км/ч.

Раздел: 

Метки: 

День 8. "С 1 декабря - на диету"

Аватар пользователя Xenon

Здравствуй. Сегодня проснулась в 4 утра. В 6 позавтракала омлетом из 2 яиц и запаренной гречкой. Так наелась, думала - лопну. Через 4 часа пошла в зал. Тренировала верх час. Потом минут 20 пресс чередовала подходы со скакалкой. Потом на беговую дорожку - 30 минут. Бег и ходьба на гору с гантелями по 4 кг. Потом растяжка. И после ещё пробежала один круг. Biggrin Не могла никак успокоиться.

Раздел: 

Ночное свидание и привес

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Ох уж эти мне свидания по ночам с.....жорой!!!! Давненько не виделись, блин! И ведь ничего не предвещало беды. В течение дня ела, как обычно. С утра сырники с отрубями, потом кофеёк с глазированным сырком, на ужин тушеная капуста с курицей. Голодной вечером не была, но стала мужу собирать еду с собой на работу.....и тут понеслось. Сначала в топку полетело несколько кусочков курочки, потом гречка, зараза, на глаза попалась. Заключительным аккордом была лакировка молоком. Правда 1,5% но много. Потом, почему-то я остановилась, хотя в планах жоры был ещё сыр и клубничное варенье.

Раздел: 

Дубль II. Меню 08/12/2017

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

приятно заходить на сайт! Много новых публикаций!))

Вчера приехав с работы, и начав готовить суп и второе на ужин, с полной уверенностью что не ем вечером, у меня получалось до тех пор, пока муж не пришел с пивом... пиво еще ладно. Но копченую скумбрию я не пережила Beee Съела 2 кусочка рыбы и 1 бутылку пива... около 8 вечера...

Раздел: 

HelS/113,9 И снова здравствуйте!

Аватар пользователя HelS
МодераторСочные Ягодки

Снова здравствуй, мой дорогой сайт! Мои любимые форумчанки! Сейчас почитаю всё про всех! Включусь, и... поехали!!!!!!

Раздел: 

День 8 - 92.1 Итоги за неделю и о вчерашнем грустном

Аватар пользователя ЗубнаяФея

Отчет по питанию за вчера писать нет смысла, потому что часть этого улетела в обнимку с белым другом, часть в процессе сидения на нем. Таки это было расстройство пищеварения, а не пищевого поведения, что подтверждает тот факт, что сегодня после кофе с молоком кишечник снова начал возмущаться. Чем, из того, что я ела, можно было отравиться, я не знаю. Вроде, все было свежее. Не исключаю, что это все-таки психосоматика на фоне переутомления или боязни срыва - сегодня же иду на др, где будет много неимоверно вкусной домашней еды и тортик.

Раздел: 

Отчет за 3 недели

Аватар пользователя Valentina 1989

15/11/2017 вес 76.7
07/12/2017 вес 70.5
Итого за 3 недели и 2 дня минус 6.200 гр.
Результат стал заметен и по лицу и по одежде,что приятно радует.Минус в том что зудею я не правильно,я не тренеруюсь и не сижу на пп и воды не пью.Худею потому что очень мало ем и только в обед в основном.Это не правильно.Но желудок стенулся и столько еды сколько раньше не просит ,а это плюс.
Похудеть еще надо на 5 кг до моего обычного веса и еще на 5 что бы быть стройняшкой(какой не когда не была)

Раздел: 

Подписка на Дневники Худеющих