Бодифлекс

Чувствую, что на верном пути

Аватар пользователя Малышок
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Марафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Сегодняшний день порадовал меня долгожданным, пусть и маленьким отвесиком - 59,9 кг. Значит, я начала двигаться в правильном направлении!

Раздел: 

Метки: 

Дыхательные упражнения для похудения от Марины Корпан

Для желающих - очень простая и эффективная дыхательная гимнастика.

Раздел: 

Метки: 

Вопрос про спорт.

Аватар пользователя POmiDORka88

1.Милые девушки, кто занимается бодифлексом, результаты хорошие?
2. Переехали в новый дом, а у нас под окном, прям целый стадион( школьный двор)) так здорово все сделано, по утрам столько народу бегает. Очень хочется присоендиниться, но как-то неловко себя чувствую, они там все подтянутые таки , спортивные, а я.... Sad Да и как начать бегать, по сколько минут, как увеличивать?? Поделитесь опытом)

Раздел: 

Метки: 

нужен ваш совет!!!!!!!!!!!

девочки, хочу попробовать заняться бодифлексом по утрам.. начиталась в интернете много хороших отзывов...
кто занимался?? расскажите, о ваших впечатлениях, емоциях, результатах..
стоит ли пробовать????

Раздел: 

Метки: 

Бодифлекс

Аватар пользователя Натали9207

С завтрашнего дня буду пробовать заниматься бодифлексом . Интересно через сколько будут результаты?

Раздел: 

Метки: 

и все идет по плануууу...

Аватар пользователя -Санечка-

Вес не ползет,а просто лежит в направлении к цели!
Объемы уменьшаются,одежда начинает висеть,окружающие замечают,что похудела!А ВЕСУ ПОФИГУ НА ВСЕ!он гад не двигается практически :GIRL_CRY:
бег пока отложила,т.к насморк и на улице дождик!

Раздел: 

Метки: 

круто -3см за 3 дня))

Аватар пользователя -Санечка-

Не выдержала до конца недели и измерилась сегодня итого:везде по 0,5-1см,а на бикини(бедрапопа),наконец-то -3 см)))
Ох!Слава Богу!Все уменьшается)))
Вес не мерею,боюсь,очень медленно уходит,не смотря на объемы))
мои замеры от 14.07

Раздел: 

Метки: 

Боже!как я рада!"лед тронулся"

Аватар пользователя -Санечка-

Ураааааа!ВЕС мой ненавистнай наконец то сдвинулся,правда на 1 кг,зато объемы)))сейчас напишу)))
_________02.07.2012:_____14.07.2012:
по подмышкам_-95_______-91
талия________-85_______-80
верх живота__-86________-81
низ живота___-96________-92,5
бикини______-110_______-110((
нога________-63________-62
рука________-32________-31,5
над коленом_-46________-42

Раздел: 

Метки: 

как легко после тренеровки))

Аватар пользователя -Санечка-

Вообщем день такой!
На завтрак кофе с молоком и корицей,обед 5 маленьких говяжих котлеток и 3 ложки салата,на ужин клубника 5 ягодок с кефиром,вечером кофе с корицей!после 6 ни-ни!

Раздел: 

Метки: 

95,7... ЙЕССС! Выдыхаем килограммы!

Аватар пользователя HelS
МодераторСочные Ягодки

g1.jpg
Всё-таки ежедневная системная нагрузка даёт результат!

Раздел: 

Метки: 

Нужен ликбез для особо одаренных!

Аватар пользователя Лёлёка

Народ, help me, please! Давно читаю во многих коментах о занятиях бодифлексом. Вчера нашла хорошую статью, всё красиво и подробно описано, легко, непринужденно, 20 минут в день, супер результат... Только так и не поняла, что надо делать и как? А самое главное - с чего начать-то? Может кто ссылочку подкинет? Хоть посмотреть для начала, как это происходит. Я вообще занимаюсь Быстрой хотьбой с Лесли Сансон. Мне нравится. И нагрузки соразмерные, и тётки там прикольные, я уже с ними почти сроднилась)))) Но вот вычитала вчера, якобы бодифлекс разгоняет метаболизм, а у меня это вечная проблема.

Раздел: 

Метки: 

отчет по бодифлексу!

Аватар пользователя -Санечка-

Скажу честно!каждый день делать не получалось!но результат на лицо и тело,был 50 р-р,сейчас 46)))
9.09.11: 11.10.11:
ок.груди-------96 -- 91=-5
ок.талии.------87 -- 80=-7))
верх живота--88 -- 82=-6
низ живота--101 -- 95=-6
ок.бедер-----111 -- 105=-6
ок.ноги------ 66 -- 62=-4

Раздел: 

Метки: 

Стартуем!!!

Аватар пользователя MamaPoli

Решив не откладывать в долгий ящик эпопею с похудением, я решила взяться за себя уже с сегодня. План действий прост и предельно понятен: диета и спорт. В качестве диеты я выбрала питание на боннском супчике, и на это есть несколько причин. Во-первых, при таком питании не остаешся голодным, а для меня сейчас это важно, ведь малышку грудью я продолжаю кормить. Во-вторых, никогда не понимала, как можно придерживаться четкого рациона питания, типа, на завтрак одно вареное яйцо и чашечка кофе - шаг вправо - шаг влево - расстрел на месте. А если мне ну никак не лезет это самое яйцо???

Раздел: 

Метки: 

Держусь!=)

Аватар пользователя Tess d'Urberville

Привет, это снова я!
Прошел день, как я начала жить по системе)) Понимаю, конечно, не все сразу. Вчера уже не ела после 6!!!! Лично для меня это уже подвиг) Сегодня не ем всякие гадости после 12, ну и после 18:00 вообще не ем) Я - молодец!
Вчера вместо бодифлекса сделала стандартные упражнения по аэробике......=)
Сегодня обязательно займусь тем, что запланировала=)

Раздел: 

Метки: 

Решено!

Аватар пользователя Tess d'Urberville

Решила. Завтра займусь изучением Бодифлекса и Системы минус 60. Считаю это оптимальный для меня вариант. Smile

Раздел: 

Метки: 

А "Бодифлекс" реально может помочь?

Аватар пользователя Tess d'Urberville

Поискала в интернете программу по бодифлексу, т.к. давно хотела испробовать его на себе. Три года ходила по два раза в неделю на аэробику, за исключением лета(летом на аква-аэробику и пилатес), но из-за загруженности всякими делами, связанными с учебой, чаще всего получалось нерегулярно.
Может кто знает насколько может помочь Бодифлекс? И есть ли какие-то противопоказания?

Программа BodyFlex:

Техника дыхания в “Бодифлексе“

Раздел: 

Метки: 

Бодифлекс. Быть или не быть?

Аватар пользователя МодельКа

Когда-то покупала книгу Грир Чайлдерз "Великолепная фигура за 15 минут в день". Так и не начала заниматься, пылится она где-то лет 5 уже. Сегодня случайно наткнулась на пост в форуме. Думаю, а что б и не начать? Скачала книгу в Сети. (Где моя - не знаю). Попробую начать. Проблема в в том, что мне ну очень тяжко вставать по утрам. На работу собираюсь минут за 20 (привычка), чтобы поспать подольше. А заниматься лучше с утра, натощак. Да и муж в это время будет спать и не увидит моего пыхтения и тех забавных рож, которые я корчить буду. СтОит или не стОит?

Раздел: 

Метки: 

Вот систему упражнений нашла!

Аватар пользователя Шторми

Бодифлекс упражнения нужно повторять монотонно – то есть одно и тоже по несколько раз. В целом им нужно уделять всего 15 минут в день, не больше, и уже через некоторые время разницу заметите не только Вы, но и окружающие. Выполнять все упражнения очень просто – каждый справиться с этим легко и вы сможете избавиться от лишнего веса. Главное, регулярно заниматься.

Раздел: 

Метки: 

МОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ С БОДИФЛЕКС

Аватар пользователя Sonia

Моя личная история доказывает, что минус 12 кг – это возможный и реальный результат. Когда я увидела на весах 75 кг это меня напугало настолько, что я начала действовать беспощадно по отношению ко всему «лишнему». Сейчас я вешу 63 кг( и это не предел). Меня радует мой вес. Он помогает мне чувствовать себя по-другому: здоровой, подтянутой, легкой, привлекательной, энергичной. То, что смогла я, абсолютно точно сможете и вы. А поможет Вам в этом Бодифлекс!!!

Раздел: 

Метки: 

13 ЗАПОВЕДЕЙ SONIA

Аватар пользователя Sonia

КЛЯНУСЬ!!!
1. Сократить количество потребляемой пищи, т.е употреблять только такое количество пищи, чтобы покрыть энергетические расходы организма в состоянии покоя, а это = 1 ккал на 1 кг веса в час…
Чтобы было понятно, произведу расчеты на примере моего веса.

Я имею вес 75 кг. В сутках,всем известно,24 часа.
Т.е. 75 кг х 24 часа= 1800(ккал)
Я ХОЧУ иметь вес 62,5 кг.

Раздел: 

Метки: 

Страницы