Бодифлекс

У кого есть Бодифлекс видео?

Аватар пользователя Olen-Diana

Девочки нужна ссылка на бесплатную скачку. Куда не кинусь-везде всё замаскировано под бесплатную, а выходит что надо платить. Поделитесь! Плииз! Очень надо! :-:

Раздел: 

Метки: 

План на завтра

Аватар пользователя RedFlower

Завтра начинается вторая неделя моего похудения. В принципе, результат неплохой - 2 кг потери веса, если бы не привес в воскресенье.
В понедельник на молокочай, плюс каждый день физическая нагрузка. Постараюсь осилить бодифлекс.

Раздел: 

Метки: 

Скажите

Аватар пользователя Аленазая
я участник батла!

Кто - нибудь уже занималсь бодифлексом и кому помогло. Занимаюсь 2 недели, результатов 0. Может что - то не так делаю.

Раздел: 

Метки: 

Придерживаюсь системы -60

Аватар пользователя OKsan4ik

Сегодня следовала правилам системы -60, сладости ела только до 12, после 18:00 съела апельсин и чай без сахара, занималась бодифлекс 15 мин и делала махи ногами по 50 раз каждой, огромных достижений пока нет но лучше так, чем как раньше- в 22-00 торты и пицца с шоколадом, стремлюсь к цели:)
девчонки, всем удачи!

Раздел: 

Метки: 

Так-то лучше=)))

Аватар пользователя Эля
2й этап забега - золотоПобедительница весеннего забега

Уже неделю занимаюсь бодифлексом...Очень нравится,животик плоский становится.Не могу сказать,что сказочно худеешь,но пищи употребляешь значительно меньше ;;) Как и говорила тренер,что физически после этих упражнений много есть не сможешь...Я сейчас на диете не сижу,но ем мало(теперь вместо 3 кусков рулета еле 1 съедаю) и вообще ничего не ем после 6 Smile мне очень нравится,а главное худеешь на глазах=)

Метки: 

Бодифлекс - видео, занятие 4

Аватар пользователя admin

Занятие 4, часть 1

Остальные части урока в продолжении темы

Разделы: 

Метки: 

Бодифлекс - видео, занятие 3

Аватар пользователя admin

Серия видео уроков по методике бодифлекс.
К сожалению уроки 1 и 2 убрали с youtube по требованию авторов, если кому-либо удастся их найти, поделитесь.
Остальные части урока в продолжении публикации

Занятие 3, часть 1

Разделы: 

Метки: 

Бодифлекс

Аватар пользователя Danna

Давно не заглядывала в свой блог, как-то все времени не было.
Докладываю о изменениях, которые произошли за это время.
Самая главная новость - я нашла свой спорт. Перепробовала кучу всего: и спортзал, и шейпинг, и пробежки, и велоспорт, и многое-многое другое...
Остановилась на бодифлексе. Люди, это чудо. За два месяца занятий - минус пять килограмм, и минус 10 см на талии.
В еде себя, конечно, немного ограничиваю, но ведь не так, как раньше, что не может не радовать)

Метки: 

Вносим бодифлекс

Аватар пользователя alexdem

Сегодня решила внести в свою недельную овощную программу упражнения из бодифлекса. Вчера нашла в интернете неплохие отзывы о нем: одна девочка "сузилась" в объемах за 26 дней почти на 30 см!
Бодифлекс активно сжигает подкожный жир, достаточно 15 минут в день! Решено - добавляю в свой режим бодифлекс!

Метки: 

Программа Бодифлекс – эффективна или нет?

Аватар пользователя admin
Программа Бодифлекс – эффективна или нет?

Большинство из тех кто пытается сбросить вес, слышал о программе Бодифлекс. Что же это такое? По заверению изобретателя метода – некой Грир Чайлдерс – это очень эффективный комплекс дыхательных упражнений, совмещенных с упражнениями по растяжке мышц.
Не будем останавливаться на упражнениях Бодифлекс. Все они много раз описаны на разных сайтах. Еще лучше для ознакомления скачать или купить видеокурс этой дыхательной гимнастики, поскольку описания не дадут полного понимания методики. Мы же пройдемся по отзывах о Бодифлексе.

Метки: 

Разделы: 

Спорт для занятых леди

Аватар пользователя Alana

Бодифлекс моя палочка - выручалочка. Чего только не перепробовала для снижения веса. И очистки организма, и монодиеты, и совсем адские диеты... А тут 15 минут в день несложных упражнений с дыханием - результаты видны уже через пару недель. Постройневшая фигурка, хорошее настроение. Правда вот, вес уходит на нем медленно. Ну, это не страшно. На это у нас есть диеты.

Метки: 

Процесс продолжается

Аватар пользователя lusinda

Ура! Вес уже 76 килограммов, влезаю в штаны 50-го размера!!
Прочитала книжку Грир Чайлдерс (создательница "Бодифлекса") "Великолепная фигура за 15 минут в день", она там, кстати, пишет, что не надо сильно на весе циклиться, когда объемы уходят. "Бодифлекс" штука неплохая, но на поверку оказывается, что эти упражнения - те же йоговские асаны, но только с задержкой дыхания.

Метки: 

Начинаю действовать!

Аватар пользователя Lady_Lucky

Все, решение принято, начинаю действовать. Для начала скинула себе книгу Грир Чайлдерс "Бодифлекс", почитала материалы про обмен веществ, сделала выводы. С самого утречка приняла контрастный душ, выпила чашку кофе. Сейчас пороюсь в интернете, поищу подходящую систему питания (именно систему питания, а не диету, так как еще кормлю грудью). Если ничего не найду, начну с малого: увеличу количество приемов пищи до пяти, при этом порции уменьшу вдвое.

Метки: 

Как я решила начать худеть?

Аватар пользователя SashaMasha

Итак мне 26 лет, мой рост составляет 170 см. А вес - о боже - 92 кг. Фигура - лучше не смотреть. Принято решение - надо худеть, и как можно скорее - лето-то на носу. Пока принято решение начать делать упражнения - бодифлекс. Диета - пока просто огрничиваем питание до 3-х раз в день и отказ от сладкого в вечернее время. На выходных - катание на роликах. И начинаю прямо сегодня. Посмотрим, что получится.

Метки: 

Бодифлекс - борьба с лишним весом

Аватар пользователя admin

Иногда наша «лень» побуждает нас к великим открытиям. Так, американка Грир Чайлдерс несколько лет назад нашла «новый путь» к красивой фигуре и здоровью. Являясь, простой домохозяйкой, она ежедневно занималась в основном бытовыми делами. Как все женщины она стирала, убирала, готовила вкусные блюда для своей семьи. И постепенно стала замечать, что некоторые из ее вещей стали на нее малы, да и энергии не хватало как в «молодые» годы. Чтобы посещать тренажерный зал или класс аэробики не хватало времени и сил, а оставаться стройной хотелось. Посещать салоны красоты было «накладно», а соблюдение диет давало только кратковременный результат. Грир разработала собственный комплекс упражнений, добавив к ним дыхательную гимнастику, и назвала «бодифлекс», т.е. гибкое тело. Делая упражнения каждый день, она стала замечать хорошие результаты - улучшилось самочувствие, стала выносливей, сбросились «ненавистные» килограммы. Подруги ее поддержали, на практике применив «новый метод». Результат был потрясающим.

По прошествии времени в свет вышла книга «Великолепная фигура за 15 минут в день» под авторством Грир Чайлдерс. Теперь бодифлексом занимаются не только домохозяйки, а женщины разных стран и профессий. А для лучшего обучения в магазинах продают видеодиски с записью проведенных занятий.

Метки: 

Разделы: 

Что за Бодифлекс?

Аватар пользователя admin

Представьте: вам пообещали фигуру Афродиты (или Аполлона). И требуется для этого всего ничего – выкраивать в день по пятнадцать минут. К тому же никаких изнурительных диет, мокрых футболок и беготни по тренажерным залам. Не поверите?

Между тем, такая методика, действительно, существует. Она материализовалась из книги американской домохозяйки матери троих детей Грир Чайлдерс и известна как система BodyFlex. Несмотря на то, что реклама как обычно все слегка преувеличивает, BodyFlex отлично работает. Правда, с рядом оговорок.

 

Разделы: 

Метки: 

Страницы