Диеты

Планы. Белково - овощная.

Аватар пользователя Naiada

Готовлюсь потихоньку)))

Белково-овощная диета.
2 дня разгрузочных - 1 литр кефира, вода в неограниченном количестве.

2 белковых дня:
8-9 часов - чай +ложка меда+кусочек черного хлеба
12-13 часов - 1 стакан мясного или рыбного бульона+100 грамм отварного мяса или рыбы+1 кусочек черного хлеба
16-17 часов - 1 стакан кефира
19-20 - 100 гр. отварного мяса или рыбы или 2 вареных яйца или 50 гр. сыра+кусочек черного хлеба

Раздел: 

ツ После праздников требуется перезагрузка

Аватар пользователя Larina

Выходные прошли сытно и не без алкоголя! Был юбилей у свекрови. Чувствую, что необходимо тормозить это тотальное обжорство! Сегодня начинаю семидневную детокс-диету.

Вес сегодня - 87,6 кг
Через 11 дней мне предстоит выходить на сцену в качестве ведущей выпускного. Я должна выглядеть замечательно! Надо отвоевать обратно набранные килограммы. Приступим.

Раздел: 

Метки: 

Попробуем По-Дюкановски!

Аватар пользователя Naniko32

Привет Всем кто забрел в мой дневник smiley

Решила попробовать ныне популярную диету Дюкана.

По моему опыту самая эффективная и сохраняющая диета это ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ! Но, захотелось попробовать что то новое и судя по отзывам, диета Дюкана дает видимый эффект довольно в короткое время!

Будем пробовать!

У меня по жизни качели с весом, +15 -15 кг из года в год. Сейчас как-рас тот момент когда как-рас таки +!

Начальный вес 83,400 ( Вчера утром).

Раздел: 

Ну что, поехали

Аватар пользователя BigCityLove

Итак. Мне 27 лет, рост 170, вес 67. Какие-то диеты, какой-то спорт, но никогда не было результата который удовлетворял бы на 100%. Я решила не просто посидеть на диете чтобы сбросить пару тройку лишних кило, а запустить целый проект по приобщению себя к ЗОЖУ и построению своего лучшего тела. Этап первый - сбросить лишнее, развить выносливость, выработать дисциплину. План - правильное питание с подсчетом калорий и бжу, спорт 3 раза в неделю в виде силового тренинга методом суперсет.

Раздел: 

Метки: 

день 4 и 5

вобщем неудачно вчера день прошел в плане пп, вернее вечер.. с утра все как всегда по плану, а вечером пришла подруга и мы пили пиво.. закуски было маленько, а пива не маленько...по всем параметрам не вписалась конкретно
Завтрак: 1 желток. 2 белка, огурец, куриная сосиска
перекус : кофе с молоком и банан
обед: горшочек курица-картошка
ужин: много пива и немного сыра
Ккал: 1814, белки 150, жиры 126, угли 232...
я лошара, что сказать..

Раздел: 

И всё же диеты не для меня(

Аватар пользователя Бобрёська

Как только решила диетится, так стала просто сметать всё, что попадается( наступила на те же грабли в сотый раз. Просто нужно правильно питаться, не голодать и не переедать, всё просто и только это мне и подходит. Не исключаю разгрузочные дни, но только по желанию, а не по принуждению, иначе я буду только срываться и прибавлять вес(

Раздел: 

Полосатая диета)

Аватар пользователя Бобрёська

Решила, что пора взять себя в руки и достичь веса своей мечты к отпуску) впереди ровно 60 дней, буду через день разгружаться, мягко без особых издевательств над собой, а в другие дни буду на пп и буду прививать себе привычки худого от природы человека (есть, когда голоден; есть то, что хочет организм; смаковать еду, прочувствовав вкус; останавливаться при первом насыщении). РД помогут мне не только сбросить вес, но и умерить аппетит, уменьшить желудок, а то за праздники его растянула.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Диеты