За свой относительно недолгий период активного похудения, который состоял из постоянных качелей - 4 кг минус-4 кг плюс -наконец до меня дошло, что все эти временные ограничения и учеты кбжу для меня не работают в плане удержания веса. Питание должно быть таким, чтоб его легко было придерживаться и после достижения цели.
Привет!
Сегодня я награждена крутецким отвесом и вешу 62,6 против вчерашних - 64. Уууууииии!
Я рада, потому что это тот вес, который я вчера ожидала увидеть на весах, и я не рада, потому что это тот самый дермовес в котором я обабиваюсь, плыву и живот становится рыхлым как тесто. Ну и целюль сразу приветкает)))
Сегодня для себя приняла важное решение.
Ровно год, как я узнала, что у меня преддиабет (инсулинорезистентность). Первые месяцы я очень старалась, испугалась страшного слова, держала диету и пила лекарства, сбросила 12 кг. На работе все восхищались, моим преображением, не зная, что у меня внутри. Постепенно я приняла это состояние и перестала строго держать диету, а потом и вовсе в мою жизнь вернулся сахар.
Писать особо нечего. Буду писать раз в неделю. Сегодня 21 июня. Вес 115,5кг. Похудела немножко. Сегодня мало прошла. Вчера - 4 тыс. шагов. Сегодня встречаюсь с другом. Только об этом и думаю. На этом заканчиваю свое сообщение.
Накопилось много дел, поэтому дни походят в заботах скучно и малоинтересно. Писать особо не о чем. Поэтому пора переходить на понедельные записи в дневничке.
Вчера, 17 июня, было много суеты. Нашагала чуть меньше 5000. К сожалению, это была не прогулка, а просто побегушки по делам, да еще и в обычной обуви.... ножки к вечеру ныли и обижались на меня.
По еде, вроде без особых нарушений.
Завтрак - борщ со сметаной и хлебом в 8 утра.
Обед в 14 - борщ со сметаной, рис с неркой, овощной салат. Чай с сухариками.
Перекус в 16 - курага.
Последние комментарии