Забываю отчитаться, вчера на завтрак бутер батон/сыр и чай, на обед был салат с авокадо лёгкий и стакан биобаланса. В течение вечера вместо ужина биобаланс.
Сегодня на завтрак немного крабового салата (вместо майонеза сметана), на обед яичница из двух яиц и стакан биобаланса. На ужин жидкий куриный суп, и биобаланс. В течении дня ещё хурму съем.
Замеры ещё хочу вечером сделать после работы
Держимся девочки, так хочется вредного почти нет сил терпеть
Йуу-хууу
Итак сегодня 2 недели как я начала стройнеть, мой результат минус 5 кг, (ну если быть точным без 100гр) Я понимаю, что эти 5 кг с моим весом как слону дробина, окружающие тоже пока ни чего не замечают, по вещам кстати немного заметно, но не кардинально, просто чуточку свободней стали.
За вторую неделю отвес составил 2.7 кг. Я очень надеюсь, что это чистый жир.
Итак после двух мега отвесов о которых я писала ранее, был привес 600гр, далее по 200гр шло медленное снижение. Самое интересное, что вчера 10км где-то прошла и питание было по моим меркам без нарушений, в в итоге у меня сегодня +100
Ну вот как-то так
Завтра посмотрим что получится, буду подводить итоги второй недели
Сегодня было два кофе. Одним не смогла ограничиться, т.к. мало спала, но от третьего воздержалась. В остальном неплохо. БЖУК получились удачные: Б - 94 гр., Ж - 85 гр., У - 96 гр. (несмотря на хлеб). К - 1536 ккал.
Всем привет. Вчера не отписалась, была занята: привели племяшку 3 года, непоседа, а вечером забыла. Был привес, из за того что в туалет не смогла сходить нормально(79.85), зато сегодня отвес. Вес 79,3
На завтрак был салат из индейки яиц красной фасоли огурца лука на сметане.
Обед сейчас суп из капусты и индейки.
Ужин вечером отпишусь.
Охота пуще неволи. Так что буду потихоньку готовиться к поэтапному переходу на АИП. Пытаться, по крайней мере.
Читала вчера, что можно, в принципе, сделать это резко (без подготовки), особенно если у человека какая-то болячка в фазе обострения, тогда даже стоит по-быстрому - чтобы не тянуть. Но если всё ок, то лучше переходить медленно: так меньше риск сорваться непосредственно в фазе исключения. Поэтому буду постепенно. И предстоящий НГ - не помеха, поскольку моя задача сейчас - уменьшить "запрешёнку", а не убрать на 100%. Убирать буду потом.
Сегодня мысли крутились вокруг АИП. Села, почитала, прикинула. При добросовестном соблюдении процесс со входом и выходом займёт полгода (и это без права соскакивания, если действительно хочешь противовоспалительный эффект, а не в очередную диетку поиграться). Сурово, в общем. И да, сила духа нужна и понимание, что тебе действительно это необходимо. В принципе, по-настоящему необходимо это только людям с аутоиммункой, однако если есть проблемы по части реакции организма на какие-либо продукты, воспалительные процессы, аллергии и прочее (а у меня есть), то как бы тоже очень желательно.
Хорошо дня девочки! Сегодня на весах 79,5 на завтрак были остатки паутинки с мясом. На обед планирую суп из яйца (кудрявый суп) и салат из капусты. На ужин возможно рыба.
Всем доброго дня и отвесиков побольше
Вес утром 70.9 отвес -300 грамм
Сегодня на завтрак и обед вредные макарошки паутинка с мясом. На обед ещё плюс чай.
На ужин будет что то полезное. Вечером напишу.
Вчера была ходьба с палками час. Сегодня не пойдем.
сегодня 2 недели как я начала стройнеть, мой результат минус 5 кг, (ну если быть точным без 100гр) Я понимаю, что эти 5 кг с моим весом как слону дробина, окружающие тоже пока ни чего не замечают, по вещам кстати немного заметно, но не кардинально, просто чуточку свободней стали.
Последние комментарии