На сегодня минус 700 грамм
Значит делаю все правильно. Все ни как не могу подключить спорт ...Тяжковато, но хожу много очень много
эхх когда то я тут на доску почета выставлялась...Ну ничего что нам стоит повторить. Завела дневник питания. Моэет кому интересно @dnevnik_pp_asel
Стала просыпаться до будильника, это удивительно, но просыпаюсь потому что выспалась. Сегодня встала за пол часа в 5.30. Вчера за 10 мин. В выходные в 6 вставала. Днем совсем нет сонливости, удивительно, никогда в жизни таких ощущений не было.
Пошла на внеплановую тренировку, компенсирую малоактивное воскресенье.
Привет, всем, кто читает мою историю. Она банальна. Весила до родов 54 кг, после 72 кг, похудела до 60 кг, нажрала опять до 72 кг, вторые роды двойняшками и о-па я 81 кг, это просто капец. Думаю всё дело просто в обжорстве, другой причины нет. Я просто устала от миллиона попыток начать худеть с понедельника и т.д. Бесит отражение в зеркале, живот, бока, бесит, что не могу носить красивые вещи, что приходится покупать что более менее(((((
8 недель дефицита. 6 на 1650 и 2 на 1600. 13 последних дней на интервальном голодании 16/8.
3 дня на выходных была за городом, в зеркало себя видела только в одежде. Вчера вечером была похожа на беременную месяцев 5-ти, винегрет зараза, теперь попробую есть каждый ингридиент по отдельности, что бы вычеслить вражину, от которого меня так разбарабанило. Утром к счастью все стало плоско.
Начиная худеть, начальный вес 66 цель 55 кг, что для этого буду делать, для себя решила что это будут этапы по 10 дней , питание дробное через каждые 3 часа непревышающие 200 грамм, вода 2 литра, есть пока буду что ела ранее, но постепенно корректировать в сторону пп через каждые пять дней разгрузочный день, после второго разгрузочного дня замеры и взвешивание.
11.03.2019 г. старт чуствую себя хорошо есть не хочется.
Всем привет!
Я пропала с этого сайта на долго...
Простите меня((((
Было не до похудения. Был очень тяжелый разрыв отношений с молодым человеком. Отошла от этого только недавно. Пора вновь браться за себя. Вес вернулся - 60 кг, объемы в ногах тоже.
В зал ходила, за питанием следила, но ела сладкое и в итоге все вернулось(((
Но я не сдаюсь. Отметила 8 марта и завтра начинаю исключать сладкое.
После расставания с молодым человеком в начале было очень плохо. В итоге начала общаться с другими людьми, которые дали силу поверить в себя.
Результаты второго месяца.
Процесс замедлился, но не остановился. 2 недели вес стоял, я ходила очень голодная и решила увеличить норму калорий. Похоже шла адаптация к новому весу и нагрузкам (первый раз сбрасываю больше 5ти килограм). Как состояние стало в норме, опять снизила калории и вес пополз вниз.
Сбросила за второй месяц всего 2.5 кг (ИМТ 23.5) но хорошо подтянулись мышцы, нет больше дряблости. Остался правда еще этот злосчастный животик внизу, но я его добью!!!
Наконец то я купили цельнозернавую муку и там же взяла хлебушек из него.
Прям вкусно.
Взвешивание в понедельник. А вот ужин. Приехали поздно поэтому что успела то и выбрала
10 дней интервального голодания 16/8.
Цель перехода на иг - комфорт в питании на дефицитк калорий, и это отлично сработало, я чувствую себя более сытой т.к. увеличилась калорийность обеда и ужина. Нет неприодолимой тяги на нежелательные продукты, даже в пмс.
По похудению пока рано делать выводы, пмс, поэтому вес и замеры не контролирую.
Примерно 2 года назад я решила что нужно худеть. Много спорта, много загонов по питанию. Результаты чередовались со срывами и откатами. Пришло понимание что делается что-то не так. До меня наконец-то дошло: не поменяв мышление, не поменять тело!!! И с осени началась долгая трудная работа с головой, работа над умением чувствовать свой организм.
Поменялось все!!!
Последние комментарии