Мысли вслух

Гудбай, диета! Ольга Голощапова

Аватар пользователя Dietalist

В одной из записей здесь на сайте прочла про т.н. интуитивное питание (про него, кстати, и раньше здесь писали). Одна из участниц порекомендовала книжку "Гудбай, диета!" Ольги Голощаповой. Я заинтересовалась, прочла. Не могу сказать, что книжка стала для меня откровением, но все-таки заинтересовала и довольно сильно.

Хочу поинтересоваться, пробовал ли кто-нибудь описанную в ней систему? Может, кто-то просто читал и есть соображения? Буду рада послушать, то есть почитать))

Раздел: 

План который обещает сбыться)))

Аватар пользователя Жуся

Приветик!
Очень трудно мне совладать с вредными привычками, топчусь на месте. Хочу испытать себя неделей ПП, вот прямо по настоящему ПП! Biggrin без косяков и оправданий. Марафон мой 100% продлится с 10 по 16 октября и буду надеяться, что эта неделя даст мне правильный настрой шагать дальше.

Раздел: 

Моя Несси(Nes)

Аватар пользователя Tinker-tinker

Что же...все догадки и предположения оказались отчасти верны.(Начинаю рассказал о том,что узнала и прошу простить,так как будет много цитат)

Мой синдром называется NES (Night Eating Syndrom).Им страдает 9% населения мира.

По-русский Синдром Ночного Питания (СНП).Был он впервые выявлен в 1955 году Альбертом Станкардом, исследователем проблем переедания Пенсильванского Университета.
Этот синдром находится на стыке психических, пищевых, стрессовых и нарушений режима дня.

Немного цитат:

Раздел: 

Меню 06/10/2017

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

Девочки, доброе утро! Вес на месте - 67.6.

Меню на сегодня:
06.45 - 1,5 настоящих блина со сгущенкой ммммм, кофе с молоком б/с.
10.00 - яблоко, зеленый чай б/с.
12.00 - филе курогруди 1/4 часть (без соли), тонкая полоска сыра, зеленый чай б/с.
14.00 - зеленый чай б/с.
15.30 - яблоко.

Воды за день 1,5 литра до 15ч.

Раздел: 

Ночной жор или тяготы диеты

Аватар пользователя Tinker-tinker

Казалось,все идет по плану.Но вчера наступила ночь и пам-пам-пам.
Я редко кому об этом рассказываю(стыдно очень)...но...раз тут мой дневник похудения,я решила раскрыть главную проблему моего похудения.Это мой ночной жор.

Хотя могу сама себя поздравить, не пошла я к холодильнику и ничего не съела(как не сьела, съела позволенный по диете диетический йогурт ,хотя и это можно назвать достижением)Но...это все равно жутко.

Немного подробней о моем ночном жоре,хотя, если честно, не назвала бы я его так.А больше жоровый лунатизм или без осознанное поедание еды ночью.

Раздел: 

Меню 05/10/2017

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

Меню на сегодня:

06.45 - макароны с фрагментами тушенки, кофе с молоком + 1 ч.л. сахара.
09.00 - зеленый чай б/с.
12.00 - 1/2 карпа (рыба) горячего копчения без приправ (гр. 250), зеленый чай б/с.
15.00 - помидор. зеленый чай б/с.
18.00 - наверное стакан кефира.

Воды за день 1,5 л. до 16ч.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Мысли вслух