75.2
- 0,3 кг
Завтрак творог+ йогурт
Обед;Курица
Ужин кефир и отварная индейка
Ну что сказать,трудно входить в колею.Когда начинала ,было легче.А в отпуске все сбила:ела много и сытно,но было много ходьбы и из-за этого прибавила 1 кг.А сейчас я опять села на попу, а аппетит то тот же.и капец, сегодня вечером были ломки,но меня отвлек хоккей,кстати Россия-Чехия ,и я немного отвлеклась, а сейчас на часах уже 2 часа ночи
Решила я 2 дня сделать белковыми.Больше не буду.
Всем привет, девчонки.. Я совершила ошибку, 8 мая был разгрузочный день на кефире, как я уже писала, а 9 кушала мало, так как прочитала, что нельзя много кушать.. Последний раз поела в 14.00, потом концерт был времени не было. Вечером выпила много вина, было плохо, тошнило. Утром не пошла на работу, рвала около 5 часов, потом с кровью, я испугалась, вызвала скорую, они сделали укол и я уснула.. Сейчас чаек пью с сахаром.. Ничего так и не осталось в желудке, все в унитазе)) Утром взвесилась, ещё минус 1 кг.. Ошибку свою поняла, так что не ругайте меня.
75.5 кг
+1,1 кг!
Обед ;творог + йогурт
Ужин: Курица отварная
Поздний ужин,творог,йогурт+ отруби
чай,вода.Пила мало.
Во-первых, всем здравствуйте! Давно я не была на форуме, т.к улетала в Прагу.Как и предполагалось, вся моя диета накрылась медным тазом прямо в Шереметьево.Я на время отпуска про нее не думала и нервы себе не мотала, не отказывала себе не в чем, ни в пиве, не в мясе, не в сырах и колбасках, не в пирожном и мороженном.И к своему стыду. хочу еще.Ну как же там все вкусно!!!!Ну и конечно , трдельники!
Вообще сегодня у меня отчетный день, но я вчера была очень расстроена и решила дать себе слабину и попить пива с чипсами. Сегодня ожидаемый привес, но в четверг у меня будет месяц похудения, так что отчет можно отложить на пару дней, пока не сольется напитое за вчера.
Я начинаю худеть.
У меня есть цель, есть средства для ее достижения, но нету силы воли.
Мне нужен угол, кода я все буду конспектировать, память иногда подводит.
Итак. За последний месяц меня разнесло с 56 до 61. Нужно с этим что-то делать.
Подписалась на марафон похудения.
Привет всем! Моя история борьбы с лишним весом не отличается оригинальностью. В детстве я была худой, потому что был плохой аппетит. В юности проснулась любовь к еде, при чём сразу сильная. Но я каждый день гуляла по несколько часов, часто ходила в горы, летом плавала, ездила на велосипеде. Это позволяло оставаться стройной. После получения диплома я вышла замуж и осела дома. Бурная активность сошла на нет, и я начала поправляться. Сбрасывала, набирала, снова сбрасывала, снова набирала. Много-много раз. Многие через это проходили. С 50 кг я поправилась до 92.
Ох, сколько воды утекло с тех пор, как я зарегистрировалась здесь. Мое успешное похудение прервалось в связи с беременностью и сейчас,открыв этот дневник я с завистью разглядываю свои прошлые фото. Итак, новый путь.С беременностью и родами налипли ужасные лишние килограммы, скажу даже, что такой жирной я никогда не была 80 кг! .Смотрю на себя в зеркало - гора сала с растяжками. Ладно,не будем о плохом.Главное,успешный опыт уже есть! Съезжаем на новую квартиру и начинаю свою любимую систему минус 60 + занятия с Джиллиан. Отчеты буду предоставлять.
Произвела замеры. Выяснилось, что менее метра в объме у меня, пока ещё, талия, ляжка и шея.
Все остальные показатели превышают 100 см в окружности
А именно
Сегодня ровно месяц сначала. Итог первого месяца -7.7кг
Начала я с веса 91.6, сегодня 83.9
Первые 3 недели пп, исключила сладкое, мучное, жареное. Поставила счеталку калорий. Меню было на 1.000-1200 к в день. Больше протеинов, много, очень много свежих овощей, жиры из авокадо и орехов. (Не больше 1/4 авокадо в день, и не каждый день и/или 6-10 орешков без соли) Так же были сложные углеводы в виде каш утром, иногда на обед. Тоже не каждый день, раза 3-4 в неделю. Вода 1,5-2,5 литра. Ходьба по возможности. Надо бы ещё пресс начать делать
Последние комментарии