Время летит незаметно неуспела начать, как неделя проскочила. И можно подводить первые итоги, понимаю, что очистился кишечник, сошла водичка, но думаю и жирок чуток расплавился. По итогу минус 2.2 кг. Предстоящая неделя уже точно будет показывать конкретно сжигание жира, надеюсь белки помогут мышечную массу сохранять.
Всех приветствую у меня утро, пью кофе. Размышляю.
Вот не получается каждый день вести дневичек, хотя может каждый и не надо. Но все же лучше съеденое фиксировать в отдельных табличках, чтоб и БЖУ контролировать не только калории.
Девочки, привет!
Немного затянула с возвращением.
Начинаю завтра, старт на 12 недель, если здоровье не подведет. Потом 3 недели перерыва и снова 12 недель.
Планы грандиозные. Надеюсь, я их потяну.
Привет все кто читает это! Меня зовут Лера мне 27 лет. Я решилась похудеть, мой вес на данный момент 88кг он то подымается то снижается. Решила сесть на гречку на ней я уже худела. Мне нужна поддержка.
Всем привет, год не была здесь. А зайдя вижу, что 5 кг прилипло еще. Браво
Ну буду ныть и обещать ни чего. Оговорю лишь план намеченных действий:
1.Подсчет кал
2.Вода
3.Ужин не позднее 19ч (овощи и белок по возможности)
Завтра расчитаю свой коридор калорий, а сегодня у меня был разгруз на рыбе. Почти получилось.
Всем добра и хорошего настроения.
Карантин...
Почему то все думают - если я в карантине и не могу выходить из дома, значит надо обеспечить меня всем необходимым... и пивом в том числе!) Переживем, отработаем на тренажере, либо бодифлексом.
Вес 109,9 (интересно, что будет завтра, благодаря пенному напитку).
Всем приветик) вот я снова здесь, как хорошо, что есть этот сайт и все ещё на месте
Наконец я вышла с декрета) не думала, что буду так рада, но пока нравится. Из плюсов для похудения - много активности, минус - чай с печеньем, конфеты...и почему я раньше думала, что когда работаешь, легче худеть ах, как же я заблуждались))))
Вот опять возвращаюсь назад. Хожу по кругу то в плюс то в минус. Опять зашла в свой дневничек. Знаю что помогает худеть. Я опять в начале пути. Вес на сегодня 71,3. Уже день №6 как я решила для себя что буду сбрасывать лишнее. За последние 2 года могу для себя отметить следующие - постоянные тренировки в зале дают хороший результат по подтягиванию мышц, но питание самое главное. Я периодически держусь диеты, периодически слетаю, но тренировки не пропускаю никогда. Как результат плюс минус 10 кг, но тело подтянуто даже для такого веса. На сегодня поставила цель до нг сбросить 14 кг.
неуспела начать, как неделя проскочила. И можно подводить первые итоги, понимаю, что очистился кишечник, сошла водичка, но думаю и жирок чуток расплавился. По итогу минус 2.2 кг. Предстоящая неделя уже точно будет показывать конкретно сжигание жира, надеюсь белки помогут мышечную массу сохранять.
у меня утро, пью кофе. Размышляю.
.
ах, как же я заблуждались))))
Последние комментарии