Здравствуйте, девочки!
Хочу свои 59, ну, никак мне без них. Сроков не ставлю. Взвешусь в четверг для отчета в дружеском забеге (начала в прошлый четверг с 64,3).
Понимаю, что без ведения записей мне сложней, не, можно, но лучше пару слов чиркануть - и как будто отчиталась, а отчитываться хочется хорошо, чтобы были результаты.
Отпуск - это замечательно и необходимо, но и будничный распорядок - не менее хорошо. Я рада, что закончился у мужа отпуск, к слову не маленький)))
Всем привет. Сегодня вес 69.9 кг отвес -0.6кг. Очень хочется бегом бежать уже от семерки.
Итак планы на август:
Вес снизить до 65 кг (или по максимуму приблизится к нему)
Объемы убрать по минимум 2 см везде.
Сегодня начну японскую диету,или завтра,т.к сегодня очень жарко и не знаю смогу ли съесть все по меню
Упражнения по 10-20 минут каждый день, с увеличением по времени.
Обруч от 10 до 30 минут по возможности каждый день.
Растяжка, очень хочется стать гибкой и чего то очень захотелось сесть на шпагат.
Лето вышло на финишную прямую...
Что я имею на сегодняшний день???
Сегодня нет настроения...
Отвес за месяц составил порядка двух кг... надеюсь, что это жир.
В последние дни появились отеки... с чего бы...может из-за наступившего!!! лета с нормальной температурой?
Продолжаю ходить пешком, последние две недели иногда и утром и вечером...
Устала.... или организм получил установку, что скоро в отпуск и начал капризничать и я вместе с ним...
Не переживаю и не пережираю!
Всем успехов!
Сегодня я поняла что мне просто необходимо похудеть!!!!
Цифра на весах стала мне привычной , что меня и пугает!!!!!! Когда - то давно лет так 7 назад мне удалось скинуть 40 кг.(110 было 70 стало). Это был настоящий подарок и огромный труд, который я уже не помню!!!!! На сегодняшний день мой вес 85 кг. может кто то стремится к этой цифре, а я плачу видя её, мне не надо -20 это слишком, а вот -15 в самый раз. надеюсь мне поможет умеренное питание и каждодневный бег по 40 минут. Выложить линейку не могу не получается
Привет.Вес сегодня после разгрузочного дня на твороге 70.5кготвес -1.3кг.Сегодня легкое питание.
Завтрак кофе с молоком.
Обед хлопья фитнес с молоком
Ужин творог 150г
Если успею купить продукты,то с завтрашнего дня на "Японскую диету" на 14 дней
Вчера было немного спорта. Кроме основного меню ещё: какао-порошок (25 гр)., молоко 2,6% (250 гр)., экстра-чёрный шоколад (20 гр). Сладкое поела так как очень разболелась голова, а так как эти дни в моём рационе сахара не было, то скорее всего из-за этого. Голова и правда болеть перестала
Последние комментарии