Сегодня ровно год как я ношу браслет. Сделала себе подарок на 1 день весны в прошлом году. Ксиоми бэнд 2. Очень для меня полезная штука, очень мотивирует. Отслеживаю шаги и сон. Калориям не верю, во внимание не принимаю. По поводу будильника отдельный мой низкий поклон изготовителям.
Привет!
С весной!
Прошел второй месяц "года спорта"..
И что? Он прошел не хуже, чем январь..., я бы сказала "по нарастающей"!
По три-четыре тренировки в неделю, без фанатизма, но вес прибавляю по "пятерочке".
"Запал" от тренировок не пропал... получаю удовольствие от нагрузок...
Кстати... я "побежала" во время кардио... раньше только ходьба... Нормально так...
Досконально изучив тему интервального/циклического голодания я загорелась и решила попробовать на себе. 6 недель дефицита калорий 1650ккал с учетом моей активности 3 тяжелых силовых тренировки, лыжи по выходным, ежедневно более 12000 шагов, еды мне маловато, (начало помаленьку тянуть на высококалорийные тортики/конфетки,), чувствуется что организм начинает беречь энергию, скорость похудения заметно снизилась. Данный метод дает возможность на 2 больших приема пищи до хорошего насыщения и 1 перекус на усмотрение.
Что-то я совсем расслабилась. Скинула 5кг и довольная начала делать себе поблажки. Вес третью неделю стоит 63.5 (ладно не растет). Хватит! Беру себя обратно в руки. Физ. нагрузка в норме, а вот по питанию постоянные переборы. Я уже увеличила себе норму калорий, чтобы избежать срывов. Видимо зря. Возвращаюсь завтра к прежней норме и никаких ути-пути))) отдохнула, пора дальше вкалывать!
Всем привет!! Милые худеющие. Я прям ору, кричу о помощи !! ООчень хочу похудеть, но хотеть - не значит похудеть.
И так моя история.
Была я стройная девочка , носила 44 размер . Ела все что душеньки было угодно , но ни граммуличку не поправлялась .
Родила двух деток . Чуток поправилась . размер 44-46 . , но вроде тоже нормально все было . ЯЖМАТЕРЬ !!
Итак, я молодая девушка, которая всегда мечтала о красивой фигуре, потому что еще со средней школы у меня были лишние кг. Последние годы ситуация меняется. Вес разнился, однако, год назад за пару январских недели(ничем не отличающихся от предыдущих) набрала около 6 кг, которые совершенно не уходят.
девочки, спасибо всем за отклики и поддержку в ответ на мой первый пост! очень прошу- посмотрите со стороны- видна ли линейка у меня ( и где ее могу увидеть я?)). я уже начинаю нервничать). выбрала ее и бегунок, ввела вес, подтвердила, скопировала верхний код, вставила в анкету, изменила на какой-то там формат FHTM , подтвердила снова. где сбой программы??? да, туплю. я такая).
Ох, уж эти праздники. После пятничного корпоративчика остался нетронутый целый торт, коллеги решили заморозить, а сегодня было чаепитие. Я свой кусочек тайком унесла домой детям. А завтра у коллеги юбилей, опять жрачка, но мне хватило выходных, короче задача стоит откосить от застолья и опять побаловать детей тортиком. Прошло 6 недель дефицита, конечно организм проголодался, соблазны велики, поэтому завтрак на кануне застолья сделаю максимально жирный, нужно продлить чувство насыщения.Завтра напишу чем дело кончилось.
Так как последнее время худеть получается плохо, решила поставить конкретные цели и временные рамки: вес сегодня 88.0(((
1цель - 8 марта - вес 85.
2 цель - 4 мая (ДР) - вес 80.
К 8марта хочу попробовать диету "6 лепестков", начну с завтрашнего дня. Буду отчитываться по питанию и весу, это тоже мотивирует и помогает держаться!
здравствуйте! меня зовут Марина. мне 43 ( настойчиво прошу обращаться ко мне на ТЫ)).
в трех словах: распустилась, расслабилась, разожралась. моя цель - 1 сентября 2019 года увидеть в отражении не рыхлую бабищу (называю вещи своими именами), а стройную молодую женщину, которая нравится окружающим и себе -в первую очередь. в общем- минус 23 кг за полгода. никаких радикальных жестких диет не одобряю. просто чуть меньше жрать и чуть больше двигаться.
всем моим тутошним попутчикам - удачи и достижения цели.
поехали!
Последние комментарии