сегодня утром вешу уже 55,5:)
начала заниматься бодифлексом...интерестная штука однако:)
Писать диплом и проходить практику оказывается это большой плюс в борьбе с лишними килограммами:)правда кушать удается последний раз только в пол седьмого:(но и обед только в 11
Как не справедлива жизнь.Я пытаюсь из своего тела слепить прежнюю привлекательную фигурку.И чегоя я добилась?
2,5 кг за две недели? И то это сомнительный результат мой вес колеблется в районе 73.5-74 кг.
Как же обидно! Я списываю задержку в потере веса на скорое приближении КД.
так с начала диеты прошло три дня и минус почти два кг) это поднимает настроение и заставляет идти дальше)
вообще если начать, то любая диетка не такая уж сложная самое трудное а это убедить себя и начать, я уже сделала, осталось только набраться терпения)
на сегодня
немного Бодифлекса
завтрак : водичка с лимоном
обед:один пакетик йогурта,яблоко,киви
И так план на сегодня
упражнения
1 махи по 50 раз 3 подхода на каждую ногу, пресс 30 раз
2 бодифлекс 15 мин
3 после 18-00 только чай без сахара
4 никаких перекусов, семечек и сладостей после 12 дня
5 чай 5 стаканов. читаю журнал и см, солнце!!!!!!!!!!
Вот такая программа! Вечером отчет !
Решила теперь заранее составлять меню на будущий день. Чтоб потом было стыдно если нарушу)))
Итак,
Бегать сутра времени не будет, так что зарядка 15 мин
З: овсянка с ложкой клетчатки- 120кк
о: овощи, уже приготовила мексикаскую смесь 350гр-180кк
у: квашеная капуста-200гр-44кк, ананас-200 гр-88кк итог0 432кк
велотреник-30мин, обруч-15мин и прес покачать.
И бесспорно весь день улыбаться=)
Сегодня так ярко светит солнышко...Прямо счастье какое-то! Вот мой план на день:
5:15 хлопья с соевым молоком (150)
5:30 20 минут на тренажере
6:00 мюсли (90)
8:00 кофе (70), хлебушек с клубничным джемом (130)
11:30 кофе (90)
15:00 идем в итальянский ресторан с друзьями, четко настроена на супчик с салатиком
18:00 ужин - яблоко и апельсин
Девчонки! поддержите советом!
несколько дней назад решила худеть, все шло нормально кушала меньше сладости только утром до 12 , после 18:00 только яблоко и чай без сахара
а тут последние два дня ем сладости и халву и булочки и бисквитный торт, моя семья очень любит поесть особенно муж- и я как ни старалась сегодня сорвааллась.
Сегодня был день под девизом :"Обжорство"... :''( И это после двух разгрузочных дней на гречке, блин... Утро началось с жареной картошки с курицей, в обед макароны с той же курицей, и штук пять рогаликов сдобных... ~X( Это организм набирал то что я не позволяла в предыдущие дни... Капец... Самое интересное, что мой желудок сказал мне :" Что ты мне даешь всякую гадость и бяку???" А поджелудочная ему поддакивала! Такая тяжесть, как будто камней проглотила((( Ужина естественно не было. С сегодняшнего, вернее уже завтрашнего дня, никакой жареной пищи, все только вареное!!!
я злюсь....во первых я эти КД ждала очень сильно, и боялась мало ли что....нервничала сильно, но Слава Богу дождалась и сразу объелась на радости что ли???? живот еще болит не реально....быстрее бы все прошло
Вот мой план на день:
Последние комментарии