Мысли вслух

Первый этап. ПРИВЫКАНИЕ.

Аватар пользователя Illyana

Какие же привычки мне нужны сейчас?
1. Взвешивание каждый четверг (думаю на этом этапе буду раз в неделю на весы вставать, не чаще)
2.Физическая нагрузка дома 1 час 4 раза в неделю (пнд, ср, чтв, птн) (планка, ноги, гантели, пресс, спина, хулахуп)
3. Вода перед каждым приемом пищи, + перед перекусом
4. Кушать только с тарелок среднего размера ( полюбила завтракать с горячей сковородки, думаю, это повлияло на размер порции)
5.Пешая прогулка домой 4 раза в неделю
6.Сладкое 1 раз в неделю, только то, что сделано дома

Раздел: 

Нужна поддержка((( нужны советы,

Аватар пользователя Illyana

фуух...давно не была тут...и раскисла...
вес 68,3...набрала 3,3 Aggressive
сижу и думаю "ПОЧЕМУ?".... расслабилась....стресс....вот реагирую я так на перемены...надо предпринмать рискованные шаги на профессиональном пути...и подушка безопасности перешла в режим АКТИВИРОВАНА Shok

Раздел: 

Цель минус 11кг

Аватар пользователя Djuli.f

Итак , работаю я много , времени мало . Ела сегодня яичницу с беконом это три яйца и немного копченой курой грудью ) Ну и чашка кофе . Мой вес 67 кг , обьемы 92-69-98 . Я хожу в зал когда не совсем устала в какашку , занимаюсь серьезно и годами . Была толстой , было дело - занималась с тренерами и не одним . Ну с богом , это больше для отчета и чтоб не сорваться .

Раздел: 

►Цель - 10◄ неделя 6 (61,200) 27.11.17

Аватар пользователя Алиша

ОТВЕС ЗА НЕДЕЛЮ -0,300
36 день (27.11) .....61,200 (ОТВЕС -0,000)
92-69-97

12-00 кофе хлеб джем
15-00 гречка с курицей
18-00 кефир

37день (28.11) .....61,000 (ОТВЕС -0,200)

11-00 кофе банан овсянка
14-00 куриная грудка
17-00 творог

38день (29.11) .....60,500 (ОТВЕС -0,000)

11-00 кофе лаваш с курицей,зефир
14-00 творог
17-00 творог

Раздел: 

Всем худеющим, здравствуйте!

Примите меня в свою команду! Это новый для меня способ мотивации. А вдруг? Может чего и получится? Надеюсь на вашу поддержку. А то сил моих, дамских, нет. Позже надеюсь,разберусь с линейкой. Удачи нам !!!

Раздел: 

Зима близко, и моя конечная цель тоже чуть ближе

Аватар пользователя Хомячок

Хомяк пришёл хотя бы немного отчитаться. Biggrin
Питание наладила, что меня радует. Вообще, сейчас стала делить пищу на несколько категорий:
1) супы, каши, овощные салаты, всякие запеканки, сырники... короче, полноценные блюда, которые основную часть завтрака-обеда-ужина и составляют;
2) фрукты и (реже) овощи "на погрызть", как приятное и полезное дополнение к предыдущей категории;

Раздел: 

Стройность=молодость

Аватар пользователя -Юльчик-

Смотрела я на днях фотки своих ровесниц ВК. И пришла к выводу, что достигнутые полгода назад 71 кг., хоть и хороши после 85 кг., но недостаточны. Можно выглядеть лучше. И, всё-таки, более стройные выглядят моложе! Как бы не убеждала меня мама в том, что худые более морщинистые ( "в моём возрасте"-подчеркивает она), я вижу другое. Ни какие гладкие щёчки не компенсируют жирный живот и ляжки(((

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Мысли вслух