Мысли вслух

Стою на месте....

Аватар пользователя Lenly

Всем привет. Smile
в МАРАФОНЕ уже писала, забываю писать тут в дневнике. Smile
Вес стоит как вкопанный, не знаю что с ним, на весах села батарея, короче худею блин Smile

Раздел: 

Я не пропала, просто случайно оказалась в больнице.

Девочки привет!!! Я не пропала, просто за последнюю неделю у меня 100 событий произошло. Началось все неделю назад, мелкий из садика принёс орви, температура была 38,4, быстро начали лечить температура упала. Все бы хорошо, но заразился муж. И температура у него была уже 39,3. Наверное не нужно объяснять как болеют мужчины. Хуже детей, капризные, все болезни мира сосредоточены в нем, пытается писать завещание, ну и все в таком роде. Только очухался муж, сын в среду утром проснулся с огромной щекой. Мы в больницу, оказалось под зубом гной. Срочно сделали операцию под общим наркозом.

Раздел: 

1 день Марафона

Аватар пользователя Ашера

Вступила в Марафон с Джиллиан Маиклс "Строиное тело за 30 дней "
Не сказать что сложно,потому что выполняю упражнения как новичок. Для меня ближе -Тише едешь дальше будешь.
Лично мне самое сложное упражнения на отжимание. И ещё я намного дольше делаю разминку.
Думаю к 8 марта результат будет офигенный! И корпоратив удастся)
А потом осень и моя мечта - маленькая чёрная кожанная куртка будет осуществлена.
Всем удачи в самосовершенствование!

Раздел: 

Результат за месяц

Аватар пользователя Avokado

Итоги первого месяца моего худения)
Самое важное - отучила себя есть после ужина (вода и кефир если прижмет).
После вредных дней делаю разгрузы.
Вспомнила свои тренировки, которыми держала себя в форме до рождения детей, благодаря девочкам на форуме скорректировала немного.
Вес снизился на 4 кг, ИМТ вползло в норму 25
Объемы заметно ушли с живота, стал намного красивее, но еще нужно работать. Попа вот почти не уменьшилась, хотя обычно она худеет у меня в первую очередь)

Раздел: 

Локальные жировые отложения

Аватар пользователя Я Natysik

Я не толстая, но у меня много проблемных зон. Очень бросаются в глаза. Скоро весна-лето нужно избавляться. Вчера сделала фото "до", кстати почему то на фото все эти прелести более заметны чем когда просто смотришь на себя в зеркало.
Стратегия боевых действий:
1. Ежедневно прелести подвергать разному стрессу. Массаж ручной, массаж сухой щеткой, обливание холодной водой или контрастный душ, крема антициллюлитные, крема горижопа, скрабы, обертывания. Вчера сделала массаж щеткой, холодная вода, горижопа.

Раздел: 

Отменяю ПМС

Аватар пользователя Я Natysik

Привет, привет!
Я много хожу пешком, в это время много думаю, но не думаю о проблемах, делах и т.д, думаю только о себе, о теле, о мозге, о планах. Сегодня утром шла в клуб и вот что придумала:

Раздел: 

мой самый обычный день

Аватар пользователя Я Natysik

Сегодня четверг, обычный день. В спорт клуб я хожу 3 раза в неделю пн, ср, пт. сегодня день отдыха (или так называемого восстановления). Есть желание ходить чаще,приходится немного себя сдерживать т.к особой пользы не будет, а вот вред возможен, со временем перегруз перейдет в хронические стресс, подтянется дикий жор, усталость и снижение иммунитета. Организм возьмет свое. Мои планы рассчитаны на долгосрочную перспективу, лучше худеть медленно, но верно.

Раздел: 

Из 65 в 50!

Аватар пользователя Катя85

Я худею. Ну почти месяц уже. Купила 10 занятий с индивидуальным тренером. В принципе мне понравилось. Стараюсь меньше есть и больше пить. Всё как у всех. Больше овощей и фруктов,белка,воды меньше углеводов. И вроде то дело пошло и фигура проявляться начала. Ростом я 151,а вес 65. К концу января в общем я скинула 1,5 кг. Но тут случилось кое что. Я заболела. Не по детски. Вирус. Всем семейством. Сегодня 7.02 чувствую себя вполне норм. Остаточные явления типа насморка, и головокружения ну и конечно отсутствия вкусовых и обонятельных рецепторов. Соответственно занятия на 2 недели выпали.

Раздел: 

Секреты похудения

Аватар пользователя Я Natysik

Решила поделиться основными постулатами на похудении. Каждый пункт соблюдаю сама, по каждому пункту могу дать подробное пояснение. Здорово если кому-нибудь пригодится.
Все просто.⠀

Раздел: 

6 февраля 2019. Еда.

Аватар пользователя nikak_igorevna

Похоже я поняла, что происходило последние пару лет. Я просто не съедала все положенные мне ккал и БЖУ. И организм не хотел худеть. Посчитав и взвесив сегодня все, что я съела, у меня получилось 1000 ккал (обычно это мой максимальный объем пищи), и не добрала бжу всего получилось 40 20 20 % от дневной нормы (2000 ккал, а если я хочу худеть, то должно быть 1900). Так, что теперь новая волна в моей жизни. Я буду есть))))) И заниматься. И огромное спасибо девушке под никоя Я Natysik, почитала ее дневник и она помогла разобраться с этой чебурашкой КБЖУ.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Мысли вслух