Мысли вслух

Отчетный понедельник.

Аватар пользователя Belosnezka

Вес - 75,2кг.
В субботу приложилась к соленой рыбе, соблазнили меня, я и объелась, очень вкусная оказалась. Вчера начались КД. Я, в купе с ними и рыбой, отекла всем телом, кроме лица, щеки и глаза, наоборот, ввалились. Smile

Раздел: 

Со сладким - 8 день

Аватар пользователя СюZанна

Ела:
Завтрак: льняная каша с изюмом, кофе с молоком
Обед: рис и тушеное куриное филе, яблоко
Ужин: жареная говядина, салат (помидор, огурец, перец красный), 3 бутерброда с хлебом из цельнозерновой муки и сыром, какао "Красный октябрь" с сах замом и молоком
Вечерний дожор: 3 овсяных печенья, 2 столовых ложки мюсли ореховых (о да они с сахаром), пол стакана молока, чай каркаде

Раздел: 

Синяя птица. 5 Неделя

Подвожу итоги четвертой недели
Вес сегодня (9.12.18) утром 102 кг (-1,3 кг за неделю, -6 кг за месяц).
Талия сегодня утром 94 см (-2 см за неделю, -10 см за месяц)
Ключевые моменты на настоящий момент

Раздел: 

Без сладкого - 7 день

Аватар пользователя СюZанна

План питания:
Завтрак: льняная каша с изюмом, кофе с молоком, мандаринка
Обед: рис с хреновиной и тушеное куриное филе, чай каркаде с лимоном
Ужин: 2 вареных яйца и 2 помидорки, чай каркаде с лимоном

Тренировка: табата

Раздел: 

51,2

Аватар пользователя Justamod

На животе, на подбородке жир пока не уходит, но уже намного лучше, чем когда была 56кг. Кушаю каждый день 4 раза в день с промежутками 2 часа. По 200 грамм за каждый прием пищи. Веду дневник съеденного.
Утром это стандартно пол банана, творожная запеканка и ч. ложка меда. Зеленый чай без сахара.
Перекус фруктовый (сегодня было 200г манго, вчера 200г яблок, позавчера виноград и т.д)
Обед и ужин эту неделю одинаковые: гречка с грибами и винегрет без картошки и без масла.

Раздел: 

Без сладкого - 6 день

Аватар пользователя СюZанна

План питания:
1. Завтрак - льняная каша с курагой, кофе с молоком
2. Обед - 2 вареных яйца, льняная каша с изюмом, яблоко, кофе с молоком
3. Еще один кофе с молоком
4. Ужин: тушеное куриное филе и 2 не больших помидорки
5. Чай каркаде с лимоном

Раздел: 

Без сладкого - 5 день

Аватар пользователя СюZанна

Всем доброе утро! Give rose

План питания на сегодня:
Завтрак: льняная каша с курагой, кофе с молоком
Обед: рис с гуляшом из говядины с подливом, яблоко
Ужин: 2 вареных яйца, помидорка, кофе с молоком

Раздел: 

Приболела

Аватар пользователя rain
Вип Клуб

Приболела. Поэтому тренировки с Джил на время забросила. На выходных, надеюсь, снова начну, так как почти выздорлвела. Вес потихоньку снижается. С утра 65.600 был.

Раздел: 

Возвращение меня))) и нужны советы по питанию

Аватар пользователя Mazda
я участник батла!

Всем привет.Рада снова всех "читать".Итак для тех с кем не знакома,за 2017год,точнее за 4 мес сбросила 43кг,и дошла до веса в70кг (иногда и 68).Вполне даже устраивало.Но потом Новый 2018год и все последующие праздники,вес стал 78-80кг,ну а после тадам и оказалась я в интересном положении)и вес уже не сбросить диетами.Всю беременность просидела дома,и весь вес вернулся.Но в этот раз вес меньше,а объемы больше.Очень много жира,тело дряблое и бугристое.Но не унываем,ведь все поправимо.
Вернулась я сюда в сентябре с весом 100,5кг
Итак:

Раздел: 

"Без сладкого и мучного"

С завтрашнего дня решила отказаться от сладкого и мучного! Думаю у меня всё получиться. Также естественно увеличиваю количество воды от 1.5 л до 2л. Пока не собираюсь придерживаться какой-то определенной диеты, нужно исключить из рациона вредную пищу и начать питаться по часам.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Мысли вслух