Мысли вслух

Мой обед

Аватар пользователя Я Natysik

Когда-то я начиталась советов о ПП, раскрутке метаболизма и прочей ереси и ела по 5-6 раз в день, до ужаса боясь чувства голода, катабализма и чего-то там еще. Еда через каждые 3 часа, бесконечные мысли о еде, отслеживание времени, какие-то контейнеры, мешочки. Ела на работе, в машине. И считала что так и надо, и ни о каких других подходах слышать не хотела. Но видимо всему свое время, однажды по совету одного мноюуважаемого специалиста я решила попробовать кушать 3 раза в день. С тех пор конечно были единичные исключения на 4х разовые приемы пищи.

Раздел: 

Я и мотивациЯ

Аватар пользователя Я Natysik

Что для меня мотивация?
По питанию, никаких диет, а строгий подсчет калорий и бжу, строгий контроль калорий и бжу в рамках дня, недели, планируемого цикла в 12недель дефицита.
При этом гибкая диета, которая позволяет мне не отказываться и не демонизировать любимые продукты, допустим сегодня за завтраком я насладилась парочкой конфет миндаль в шоколаде всего на 45 ккал, что позволяет мне находиться эмоционально стабильной и удовлетворенной.

Раздел: 

день 6

Аватар пользователя Орхидея

Сегодня 6 день, как я придерживаюсь правильного питания. Начальный вес 98,5 кг. Целевой вес 65 кг. За это время потеряла 2 кг. Были сильные отёки, видимо, уходят. чувствую себя хорошо. Чувство голода не мучает. Ем 6 раз в день. Пью около 2 литров воды + кофе с молоком и 2 ложками сахара (пока не могу отказаться) 2 чашки. Калории считаю очень приблизительно. Взвешивание по понедельникам. Пока всё нравится)

Раздел: 

5 февраля 2019. Я придумала мотивацию.

Аватар пользователя nikak_igorevna

Все видят эту девушку? Clapping Эта моя подруга. Она привела свое тело в порядок вместе с Джилиан Майклс. Ей 30. Она не замужем. И у нее нет парня. Она романтичная, нежная и умная. Так пусть она будет всем нам мотиватором. И я не скажу как ее зовут и в каком городе она живет, просто знайте она где-то ходит и наши мужчины ее видят))))))

Раздел: 

Магги творожная

Аватар пользователя Анча

Диета Магги творожная 1 день второй недели -2,3 сегодня днем овощи и творог,вечером - рыба и салат. Объемы в этот раз не меряю, только вес раз в неделю

Раздел: 

А спецэффекты будут?

Аватар пользователя Вик_тория

Все началось с радостного сообщения классного руководителя старшенького: " У нас карантин до среды!" Так и было написано, но я то чувствую что радостью пропитана каждая буква этого короткого сообщения. Конечно у нее мини отпуск, как и у двух других классных руководителей моих отпрысков, а я уже через 2 часа вздрагивала от звуков МАМА.
Благо МАМА есть не только у них. Моя мама спасла мне психику, работу и возможно жизнь. Вы уже поняли, что детей я отправила ей.
В первый же вечер был запланирован легкий романтически ужин со всеми вытекающими.

Раздел: 

1ый месяц тренажерного зала

Аватар пользователя Rachel_Hope

Всем привет! Прошел месяц, как я не считаю калории и посещаю тренажерный зал. Похудение после нового года идет, но очень медленно.
Сегодня я вешу 69 килограмм. До цели 7 килограмм. Вывод:подсчет кбжу очень нужен. Подсчет начну со среды до 6 марта. Потом месяц поддержки веса и формы. Апрель-май добить что осталось на снижении калорийности и затем всё лето поддержка веса и тренеровки.

Раздел: 

Всем привет!

Аватар пользователя Микку

Здравствуй, мир!
Пришла сюда худеть. Мотивации нет. Вернее, если это можно будет считать мотивацией, есть желание похудеть для того, чтоб радовало хотя бы собственное тело, так как нахожусь много лет в затяжной депрессии, которую порою заедаю пироженками и фастфудом Sad ...
В планах диета "не жрать, пока в глазах не потемнеет", физ.упражнения из приложения, которое скачаю на смарт...

Раздел: 

Месяц 2

Аватар пользователя Avokado

- 2 яйца, хлеб с маслом, помидор
- суп легкий с овощами
- салат из овощей с оливками
- паста с морепродуктами
- яблоко, мандарин
Наконец-то возвращаюсь к намеченному ритму. Одно время убирала утром масло сливочное, решила вернуть. Меню и так выходит пресноватое и по калориям еле норму набираю, лучше немножко масла с утра, чем потом срыв.
Немного вес набрался, но думаю легко уйдет, когда стану достаточно отдыхать.
Физ. нагрузка обруч, разминка, растяжка.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Мысли вслух