Мысли вслух

Без сладкого - 2 день

Аватар пользователя СюZанна

Поменяла заголовки у блогов. Буду считать дни без сладкого) Максвелл Мальц говорил, что нужен 21 день, чтобы сформировать новую привычку. Так что отсчет идет со вчерашнего дня  22
Вес утром был 59,9 кг. Больше чем вчера, хотя вчера сладкое не ела. Но меня, видимо, "подзалило", т.к. вчера вечером начались "красные дни". У меня в такие периоды привес в районе от 1 до 2 кг, так что сегодняшний вес нельзя назвать объективным.
Сегодня ела:
Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом.

Раздел: 

Синяя Птица. Четвертая неделя (2.12.18-11.12.18)

Подвожу итоги третей недели
Вес сегодня (03.12.18) утром 103,3 (-0,7 кг за третью неделю, -4,7 за весь период).
Результаты:
1. Достигла своей первой промежуточной цели – 104 кг. И, что радует, за неделю командировки, во время которой режим практически не соблюдался, смогла сохранить и даже развить успех!
2. Динамики по объемам за неделю: -7 см грудь; -4 см талия; -5 см живот; - 1,5 см в бедрах.

Раздел: 

Без сладкого - 1 день

Аватар пользователя СюZанна

Вес: 58,4.
Отвес со вчерашнего дня 0,9 кг. Связываю это с тем, что конфет налопалась в первой половине дня после тренировки)
Завтрак: льняная каша с изюмом
Обед: овсяная каша, тушеная печень, яблоко
Перекус: 2 вареных яйца
До ужина еще не добралась Biggrin
Пока все нормально, на сладкое не тянет. Но еще не вечер Biggrin

Раздел: 

Отчетный понедельник.

Аватар пользователя Belosnezka

Вес - 76,1кг.
Потихоньку, но худею. И это радует. Smile
Изменений никаких не было, ни в еде, ни в занятиях. Руки постепенно привыкают к нагрузке в секторе для трицепсов. У них гантели 1,5кг, а у меня 2кг, Biggrin в первое время руки просто отваливались.

Раздел: 

день 99 - вес 71,5 (-15,1)

Аватар пользователя anutka2040
XKBЯ на доске почета!

Ну вот приходит маленький рубеж 100 дней. ДА, кажется много, но если оглянутся назад - пролетели очень быстро. Что я сделала за этот период: сбросила 15 кг жира, научилась правильно питаться без ущерба для здоровья, отучилась от жёстких диет, перестала считать калории, научилась взвешиваться 1 раз в неделю, полюбила спорт.
Что мне еще нужно сделать на ближайшие 100 дней - сбросить еще 10-13 кг, научится пить воду (с этим у меня до сих пор проблемы,).

Раздел: 

Начало

Аватар пользователя СюZанна

Всем привет! Preved
Вот я и создала свой дневник) правда не с первого раза((( первую запись делала с телефона и при сохранении сайт выдал ошибку, так что все пишу заново)
Пока писала, передо мной встал соблазн съесть конфет, но я остановилась, т.к. зачем тогда я зарегистрировалась тут???
Зачем я создала дневник? Здесь я буду писать о своих переживаниях связанных с едой, планах питания, рецептах, спорте, и свои мысли. Надеюсь найти единомышленников и поддержку.

Раздел: 

51,9

Аватар пользователя Justamod

Ура! Сегодня открылся новый рубеж и новая цифра на весах. Сегодня кушала как обычно, 200 г на завтрак (творожная запеканка и пол банана), потом в полдень 200г винограда и последний прием пищи в 3 дня 450г (гречка с овощами, каннеллони с рикоттой и шпинатом, 2 кусочка пирога с сыром и луком).
Никакого сладкого вообще. Все записываю в табличку на компьютере, что ела.

Раздел: 

Второй день после рейстарта. 27.11.2018 г.

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

Как я и предполагала, скачок веса и объемов у меня был из-за малого количества сна.
Сегодня утром на весах увидела 82,5 (-500 г)
ОГ 103,5 (-0,5), ОТ 94 (-2,5) ОБ 109 (-2,5) ОЖ (+1,5) ОН 60,4

С ОЖ думаю я ошиблась в замерах вчера. Не может быть что только в одном показателе плюс.

Раздел: 

Гимнастика для лица

Аватар пользователя Rachel_Hope

Случайно столкнулась с этой гимнастикой на просторах youtube. Тема заинтересовала, т.к. позволяет подтянуть лицо без операций и инъекций накачав мышечную основу лица. Мышцы позволяют держать лицо в тонусе. Мышцы, которые находятся на лице мелкие и их проработка происходит быстрее, поэтому первые результаты заменты уже через неделю выполнения упражнений 2 раза в день 5 дней в неделю. Забрасывать гимнасиику не нужно, т.к. все вернется к прежнему состоянию. Гуру этогг процесса - Кэрол Мэджио. Кого интересует погуглите фото до и после гимнастики для лица, вы будете удивлены.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Мысли вслух