Советы

Виртуальная копилка (идея)

Аватар пользователя Hellena

Придумалась мне такая финансовая мотивация. Делюсь идеей (бесплатно)
Для того, чтоб идея работала надо быть честным с собой, в первую очередь. Сработает для тех, кто азартен по своей натуре, и для тех, кто не часто выделяет средства на свои потребности и желания.
Я отношусь ко второй категории, причем в очень запущенной степени!

Раздел: 

Метки: 

3 каши, от которых лучше отказаться при лишнем весе

Аватар пользователя ELShample

каши

Нам твердят, что каши — это пища здоровых людей. А как быть с большим количеством углеводов в кашах, которые чаще являются причиной лишнего веса, чем конфеты и кока-кола? В общем, давайте разбираться и выясним, от каких каш всё же лучше отказаться, имея проблемы с лишним весом.

#1 Манка

Раздел: 

Метки: 

Общие рекомендации.

Аватар пользователя Ашера

Прочитав статьи про похудение,нашла общие рекомендации.
Для себя выделила ;
1. Писать развернутые каждодневные отчеты приемов пищи.
2. Включить физическую нагрузку. Пока минимальную.
3. Приемы пищи с разницей не более 3 часов.
4. Крайний прием за 4 часа до сна. Для меня это 19:00.
5. Больше воды. 30 мл на 1 кг веса.
82*30=2,5 литра.

Раздел: 

Нужен Ваш совет и мнение

Аватар пользователя Olik

Добрый день!

Не дает покоя мне кокосовое масло...
В свое время покупала в Доминикане и Тае для использования в косметических целях... А вот чтобы готовить не пробовала...
Кто использовал для приготовления еды?
Где покупали и какой фирмы?

Раздел: 

День 2046 - О белках

Аватар пользователя Oyami

Итого: 1476 ккал, я сытая и довольная
-------------------------------------------------------------------
Белок существует в двух вариантах:
• полноценный;
• неполноценный.

Первый содержится во всех продуктах животного происхождения и состоит из незаменимых аминокислот. Получить полноценный белок можно из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов.

Второй вид протеина присутствует в растительной пище. Его основу составляют, так называемые, заменимые аминокислоты. Наиболее богаты неполноценным белком орехи, бобовые растения, злаки.

Раздел: 

Месяц до свадьбы

Через месяц у нас свадьба) Ура!!! Очень хочется дойти до заветной цели  23 63 кг!!!
Осталось мало времени, я если честно начинаю нервничать.. Тяжело собраться после гулянок, тяжело, что в доме есть еда, которую я хочу, а нельзя.. Потому, что когда жила одна домой покупала только несколько продуктов, которые мне нужны, и даже, если что-то хотелось,то этого не было.. Ладно, всё будет хорошо, нужно взять себя в руки и потрудиться! Девчонки, в как вы худеете с мужчинами?

Раздел: 

Нужна ваша помощь,девчёнки

Привет,вем худеющим красоткам)Подскажите пожалуйста,что делать..Я военнослужащая,уезжаю сейчас в поле на тренировку к 9 мая,и приеду поздно,часов 10 вечера..Перекусить там возможности не будет.И как быть,на ночь есть вредно ,всё отложиться,и мои усилия будут напрасны..а еще мне с утра сдавать кровь 300мл..Надеюсь на Вас!!!

Раздел: 

Первый день

Привет всем Smile Отбегала уже почти месяц, изначально вес был 62,5 сейчас 56,7 и вес немного встал. Я думаю что он держится именно из-за неправильного питания. Не знаю какую систему питания выбрать для себя, потому что поддерживать одну моно диету лично я не люблю. Как по мне лучше есть всё, но по чуть-чуть. И не есть после какого-то времени, например после 17.00. Так кая я не страдаю голодом и манией срываться, жор на меня не нападает.

Раздел: 

Обо мне. Моя история

Аватар пользователя 1322

Как таковых проблем с весом у меня не было никогда,мой самый большой вес составлял 56.1. Вес с которым мне комфортно,и фигура выглядит хорошо составляет 48-49 кг,последний раз такие цифры я видела в 17 лет..
За свою жизнь я пробовала разные диеты,особенно в летний период,когда нужно срочно скинуть лишнее,я сидела на гречневой диете,морковкой,любимой,но все они не давали длительного результата,стоило только вернуться к привычному питанию и вес возвращался .По этому я выбрала оптимальный вариант и перешла на правильное питание,которого я хочу придерживаться всю жизнь.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Советы