Советы

Программа на беговой дорожке

Аватар пользователя Prostushka_Li

Девочки привет!

План занятий на беговой дорожке для начинающих, возможно, кому-то пригодится:

Начальный уровень smiley

Выполняется 3-4 раза в неделю для развития выносливости и развития сердечнососудистой системы. Тренировка является интервальной, где каждый интервал составляет 30 секунд, на протяжении которых варьируется наклон и скорость.

Раздел: 

Нужен пендель!!

Аватар пользователя АсяЯ

Девочки, милые!!! Нужно мне тормозить .Я с этим ремонтом скоро обнаглею,( уже)Сначала допускала немного вредностей ( готовить некогда, полуфабриками запаслась)
Потом в передыхах конфетки- печеньки у внука таскать начала.
.Сначала вес остановился, а сегодня на весах опять плюс,но тем не менее я натрескалась беляшей(((
Я знаю, что вы умеете так сказать , что становиться стыдно,ясно и понятно.Надеюсь что мозги мои встанут на место.

Раздел: 

Я це зроблю… і буде жирна крапка.

Аватар пользователя Kola

Завтра починаю сидіти на яблучний діеті. До середи маю важити 68 кг.

Раздел: 

Хочу попробовать)

Аватар пользователя Teplysh

ПРИЦЕЛЬНЫЙ УДАР ПО ЦЕЛЛЮЛИТУ

Сохрани себе!

1. Миндально-цитрусовый скраб

Рецепт: Смешайте по 1/2 стакана морской соли, миндального масла и коричневого сахара. Добавьте 2 капли эфирного масла грейпфрута, 2 капли масла апельсина и 2 капли масла лимона. Вотрите в кожу легкими массажными движениями.

2. Обертывание с голубой глиной

Раздел: 

Метаболизм

Аватар пользователя Mirodlava

Не знала, Лен, как сохранить ссылку твою. Скопировала в дневник.
Вот советы для разгонки
Опубликовано вт, 24/01/2017 - 16:04 пользователем Елена Михайловн...

Елена Михайловна Погорелова
Вот советы для разгонки метаболизма, мне нравится 12, и полезно и приятно)))http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/pohudenie/26-sposobov-uskorit-obmen.s...

Раздел: 

Как уменьшить талию при типе фигуры "яблоко"

Аватар пользователя JuliaB

Мой бич - это живот, который никак не хочет уменьшаться настолько, насколько должен :(
Мои объемы груди и бедер соответствуют размеру одежды M, а вот талия на 4 см больше, чем размер M и приходится покупать размер L. Я конечно понимаю, что против природы не пойдешь и яблоко - оно и есть яблоко.
Но, там не менее...

Я нашла диету, которая способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

Завтрак
- за 15 минут до еды - стакан воды
- овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, тост с медом.

Раздел: 

Избегаем соблазнов

Аватар пользователя Ваверка

smiley .
"1) не ходите голодными в продуктовый магазин, иначе ваш аппетит заставит вас накупить много того, что вам не нужно. Потом это придётся либо выбросить, либо съесть, если выбросить будет жалко.

2) составляйте список покупок. Это также поможет вам не попасться в «маркетинговые ловушки» и избежать лишних спонтанных приобретений.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Советы