Сегодня мы стартуем к новому телу и "новой жизни"
Никогда раньше не жаловалась(да и сейчас не особо) на лишний вес, но прожив почти два года в общежитии, поняла, чтоооооо набрала 5 кг (это относительно мало, но именно с этого все и начинается)
Полгода назад сделала операцию по удалению желчного пузыря. Следовательно, спорт в моей жизни отсутствовал какое-то время. Кто-то говорил через месяц можно приступать, кто-то говорил только через год, я выбрала золотую середину. Вернулась через полгода.
Уже был край! Я вернулась на половину дистанции с какой начала свой путь. У меня снова избыточный вес. ИМТ 25, вчера было 25.3.
Ещё одна копипаста на тему HIIT. Что нужно делать, чтобы худеть.
"Я так хорошо худею, когда бегаю" - это я слышала неоднократно. Конечно, худеете. Организм избавляется от тяжелых и "ненужных" для бегуна-фаната мышц. От жира наши организмы избавляются в сааамую последнюю очередь. Вы знаете, что в телах умерших от голода людей при полном отсутствии мышц находили жировые ткани?
Поэтому вот неплохой материал о традиционных кардиотренировках.
Рейчел Косгроу.
Чувствуете мягкость на животе? Ваш пресс больше не виден? Вам необходимо быстро похудеть?
Это копипаста, она длинная, но для меня (хоть большую часть информации я уже знаю) оказалась полезна.
Возможно, кому-то тоже принесёт пользу, поэтому спешу поделиться
Вчера моя тренер дала мне тренировку по мотивам кроссфита, вроде ничего сложного, простые упражнения, но по итогу я пять минут просто сидела в раздевалке, уговаривая свой организм снова начать со мной сотрудничать. Очень хорошая нагрузка, а особенно меня впечатлило упражнение "бурпи" (оно же "бёрпи").
Это базовое упражнение из кроссфита. Оно простое, не требует специального оборудования, но стоит попытаться его выполнить и вы поймёте - нагрузка не маленькая. Я сделала его облегчённый вариант, без отжимания, просто ложась на пол и без прыжка, 33 раза и язык был на плече.
Подумываю купить гирю кг6.
Последние комментарии