Спорт и фитнес

Пришло моё время !)

Всех приветствую!
Осознав... Что в мои 27 лет вес приближается к 100кг... Поняла - Хватит сидеть на попе ровно!
Начала ходить на работу и с работы пешком (3 км в 1 сторону), а сегодня приняла основное решение: Начинаю бегать!
Себе пожелаю удачи, выдержки и терпения! Всё получиться! Я в это верю!

Буду рада знакомствам, советам, может даже поддержке и мотивации и просто общению!!!

Раздел: 

Музыка для бега

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Наткнулась на статью, где и готовые плейлисты представлены под разный bpm (количество ударов (шагов) в минуту) и пару полезных сервисов. Я к бегу планирую приступить, когда скину несколько килограмм, так что и себе заметка, чтобы не забыть, и, может, кому пригодится.

https://lifehacker.ru/2017/08/22/90-songs-with-bpm-for-runners/

И вот ещё сайт для подбора композиций

https://jog.fm/

Раздел: 

Второй день комплексных тренировок

Аватар пользователя Nefes

1. 20 велосипед стоя
2. 22 отжимания от стены
3. 20 хлопки с прогибом
4. 20 пожарный кран влево
5. 20 пожарный кран вправо
6. 15 хлопки над головой
7. Планка 30 сек

Раздел: 

Начало комплексных тренировок в домашних условиях

Аватар пользователя Nefes

Диеты конечно помогают сбросить вес но физический труд очень важен. Сегодня я прошла курс из серии "Худеем за 30 дней" любезно предоставленный мне Плей маркетом ))

Итак, комплекс состоит из 7 упражнений :
1. 20 приседаний
2. 20 отжиманий от стены
3. 15 подъемов левой ноги лежа на боку
4. 15 подъемов правой ноги лежа на боку
5. 20 ягодичный мостик
6. 15 хлопки над головой
7. Планка на локтях 30 сек

Раздел: 

Стартуем 1.05.17

Аватар пользователя Пампушка03

Пам-пам-пам Mail 1

Сегодня мы стартуем к новому телу и "новой жизни"
Никогда раньше не жаловалась(да и сейчас не особо) на лишний вес, но прожив почти два года в общежитии, поняла, чтоооооо набрала 5 кг (это относительно мало, но именно с этого все и начинается) Bbf

Раздел: 

40. вечер

Аватар пользователя Феклуша

Сегодня в плюсе. Home cleaning
59.900

Потому, как вчера ела пирожки, а сегодня мороженку. Капец, и еще хочу.
Настроение таксебе.

4 день 3 уровня с Джиллиан. Sport training Подумываю купить гирю кг6.
27/30 Омега3

В 19 выдвинусь гулять-пешеходить. примерно на 1,5-2 ч.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Спорт и фитнес