Всех приветствую!
Осознав... Что в мои 27 лет вес приближается к 100кг... Поняла - Хватит сидеть на попе ровно!
Начала ходить на работу и с работы пешком (3 км в 1 сторону), а сегодня приняла основное решение: Начинаю бегать!
Себе пожелаю удачи, выдержки и терпения! Всё получиться! Я в это верю!
Буду рада знакомствам, советам, может даже поддержке и мотивации и просто общению!!!
Наткнулась на статью, где и готовые плейлисты представлены под разный bpm (количество ударов (шагов) в минуту) и пару полезных сервисов. Я к бегу планирую приступить, когда скину несколько килограмм, так что и себе заметка, чтобы не забыть, и, может, кому пригодится.
Диеты конечно помогают сбросить вес но физический труд очень важен. Сегодня я прошла курс из серии "Худеем за 30 дней" любезно предоставленный мне Плей маркетом ))
Итак, комплекс состоит из 7 упражнений :
1. 20 приседаний
2. 20 отжиманий от стены
3. 15 подъемов левой ноги лежа на боку
4. 15 подъемов правой ноги лежа на боку
5. 20 ягодичный мостик
6. 15 хлопки над головой
7. Планка на локтях 30 сек
Сегодня мы стартуем к новому телу и "новой жизни"
Никогда раньше не жаловалась(да и сейчас не особо) на лишний вес, но прожив почти два года в общежитии, поняла, чтоооооо набрала 5 кг (это относительно мало, но именно с этого все и начинается)
Подумываю купить гирю кг6.
Последние комментарии