Наткнулась на статью, где и готовые плейлисты представлены под разный bpm (количество ударов (шагов) в минуту) и пару полезных сервисов. Я к бегу планирую приступить, когда скину несколько килограмм, так что и себе заметка, чтобы не забыть, и, может, кому пригодится.
Диеты конечно помогают сбросить вес но физический труд очень важен. Сегодня я прошла курс из серии "Худеем за 30 дней" любезно предоставленный мне Плей маркетом ))
Итак, комплекс состоит из 7 упражнений :
1. 20 приседаний
2. 20 отжиманий от стены
3. 15 подъемов левой ноги лежа на боку
4. 15 подъемов правой ноги лежа на боку
5. 20 ягодичный мостик
6. 15 хлопки над головой
7. Планка на локтях 30 сек
Сегодня мы стартуем к новому телу и "новой жизни"
Никогда раньше не жаловалась(да и сейчас не особо) на лишний вес, но прожив почти два года в общежитии, поняла, чтоооооо набрала 5 кг (это относительно мало, но именно с этого все и начинается)
Полгода назад сделала операцию по удалению желчного пузыря. Следовательно, спорт в моей жизни отсутствовал какое-то время. Кто-то говорил через месяц можно приступать, кто-то говорил только через год, я выбрала золотую середину. Вернулась через полгода.
Уже был край! Я вернулась на половину дистанции с какой начала свой путь. У меня снова избыточный вес. ИМТ 25, вчера было 25.3.
Подумываю купить гирю кг6.
Последние комментарии