Спорт и фитнес

Стартуем 1.05.17

Аватар пользователя Пампушка03

Пам-пам-пам smiley

Сегодня мы стартуем к новому телу и "новой жизни"
Никогда раньше не жаловалась(да и сейчас не особо) на лишний вес, но прожив почти два года в общежитии, поняла, чтоооооо набрала 5 кг (это относительно мало, но именно с этого все и начинается) smiley

Раздел: 

40. вечер

Аватар пользователя Феклуша

Сегодня в плюсе. *home_cleaning*
59.900

Потому, как вчера ела пирожки, а сегодня мороженку. Капец, и еще хочу.
Настроение таксебе.

4 день 3 уровня с Джиллиан. smiley Подумываю купить гирю кг6.
27/30 Омега3

В 19 выдвинусь гулять-пешеходить. примерно на 1,5-2 ч.

Раздел: 

Спустя полгода возвращаюсь в строй!

Аватар пользователя Ирсен

Полгода назад сделала операцию по удалению желчного пузыря. Следовательно, спорт в моей жизни отсутствовал какое-то время. Кто-то говорил через месяц можно приступать, кто-то говорил только через год, я выбрала золотую середину. Вернулась через полгода.
Уже был край! Я вернулась на половину дистанции с какой начала свой путь. У меня снова избыточный вес. ИМТ 25, вчера было 25.3.

Раздел: 

Как же всё-таки похудеть? Мифы про похудение, аэробика и интервальный тренинг (HIIT) часть 2

Аватар пользователя Mandragora

Ещё одна копипаста на тему HIIT. Что нужно делать, чтобы худеть.

"Я так хорошо худею, когда бегаю" - это я слышала неоднократно. Конечно, худеете. Организм избавляется от тяжелых и "ненужных" для бегуна-фаната мышц. От жира наши организмы избавляются в сааамую последнюю очередь. Вы знаете, что в телах умерших от голода людей при полном отсутствии мышц находили жировые ткани?

Поэтому вот неплохой материал о традиционных кардиотренировках.

Рейчел Косгроу.

Чувствуете мягкость на животе? Ваш пресс больше не виден? Вам необходимо быстро похудеть?

Раздел: 

Как же всё-таки похудеть? Мифы про похудение, аэробика и интервальный тренинг (HIIT) часть 1

Аватар пользователя Mandragora

Это копипаста, она длинная, но для меня (хоть большую часть информации я уже знаю) оказалась полезна.
Возможно, кому-то тоже принесёт пользу, поэтому спешу поделиться smiley

Раздел: 

Бурпи

Аватар пользователя lelvena

Вчера моя тренер дала мне тренировку по мотивам кроссфита, вроде ничего сложного, простые упражнения, но по итогу я пять минут просто сидела в раздевалке, уговаривая свой организм снова начать со мной сотрудничать. Очень хорошая нагрузка, а особенно меня впечатлило упражнение "бурпи" (оно же "бёрпи").
Это базовое упражнение из кроссфита. Оно простое, не требует специального оборудования, но стоит попытаться его выполнить и вы поймёте - нагрузка не маленькая. Я сделала его облегчённый вариант, без отжимания, просто ложась на пол и без прыжка, 33 раза и язык был на плече.

Раздел: 

Nike: Из чего же сделаны наши девчонки?

Классное видео. Делюсь может кто не видел и тоже улыбнётся, как и я)

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - Спорт и фитнес