Спорт и фитнес

Начинаю второй месяц с Джиллиан. Позади Стр.ф за 30 дней, далее по схеме:

Аватар пользователя Феклуша

ПН и ЧТ: Killer Buns and Thighs
ВТ и ПТ: Killer Cardio +
СР и СБ: Killer Abs

Итак, первый день Killer Cardio прошел хорошо, JC dance путалась конечно и делала кое-что корявенько, но в сл. раз уже будет лучше.

По ощущениям:

Раздел: 

Миф или правда

Очень часто в залах вижу людей , которые оденут на себя по 10 одежек , различные пояса , термокостюмы как у дайверов , замотаются в пленки а эффекта похудения ноль Lol

Раздел: 

Жирная худоба

Является ли ваш вес показателем хорошей фигуры и качества , безусловно нет !!! Сегодня поделюсь своими мыслями о таком термине как Skinny fat - худая но жирная.

Казалось бы: худенькая девушка, вроде бы, в одежде, и стройная. Однако, без одежды можно увидеть, что у них всё дряблое, местами даже обвисшее. Некрасивый целлюлит при худощавой фигуре. Разумеется, ведь при маленькой мышечной массе у них высокий процент жира.

Раздел: 

Джиллиан для начинающих

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Ну вот я вроде бы пришла к тому, чтобы добавить в свою жизнь немного спорта))) сегодня скачала тренировки с Джиллиан для начинающих. Уже прошла первую) ну что сказать, вполне реально всё выполнить, главное втянуться и не сойти с дистанции Pooh go посмотрим, что из этого выйдет Scratch one-s head
Вес на сегодня 86. Сделаю фото ДО, чтоб потом было с чем сравнивать)

Раздел: 

Джилиан Майклс

Аватар пользователя nikak_igorevna

Не поленилась, откапала на трех компьютерах тренировки Джилиан, что-то докачала с Интернета.
Так , что вот делюсь. Качайте кому нужно)))) https://cloud.mail.ru/public/Bf9A/ns2E2CrUy

Раздел: 

Мой личный марафон. Отчёт 5.

Аватар пользователя Регина 24

Привет. Вес 76,6кг. Шестой день тренировки с Джиллиан.

Раздел: 

Пришло моё время !)

Всех приветствую!
Осознав... Что в мои 27 лет вес приближается к 100кг... Поняла - Хватит сидеть на попе ровно!
Начала ходить на работу и с работы пешком (3 км в 1 сторону), а сегодня приняла основное решение: Начинаю бегать!
Себе пожелаю удачи, выдержки и терпения! Всё получиться! Я в это верю!

Буду рада знакомствам, советам, может даже поддержке и мотивации и просто общению!!!

Раздел: 

Музыка для бега

Аватар пользователя Mandragora

Наткнулась на статью, где и готовые плейлисты представлены под разный bpm (количество ударов (шагов) в минуту) и пару полезных сервисов. Я к бегу планирую приступить, когда скину несколько килограмм, так что и себе заметка, чтобы не забыть, и, может, кому пригодится.

https://lifehacker.ru/2017/08/22/90-songs-with-bpm-for-runners/

И вот ещё сайт для подбора композиций

https://jog.fm/

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Спорт и фитнес