диета Дюкана

Диета Дюкана

Аватар пользователя admin

Диета французского диетолога Пьера Дюкана для похудения. Диета Дюкана — рекомендации

Тип диеты — малоуглеводная диета, белковая диета

Благодаря диете Дюкана можно сбросить от 3 до 5 кг в неделю.

Продолжительность — несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/
После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана «Диета Дюкана», множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Метки: 

Третий день Атаки по Дюкану

Аватар пользователя Max_i_Vika

Минус 500 грамм. Mail 1

Скучаю по углеводам, готовлю детям салат и так хочется слопать огурчик или яблочко.
А утром сегодня чуть не съела кусок сыра Пармезана, мозг затуманился, желудок застонал, мысли в голову полезли "да ну его нафиг Дюкана, от сыра ничего не будет, ну подумаешь 1 кусочек и т.д." Но я себя переборола, кто в конце концов главный? Желудок или я?

Итак сегодня меню:

Раздел: 

Метки: 

Второй день атаки по Дюкану.

Аватар пользователя Max_i_Vika

Ночь прошла хорошо. Голода не испытывала. Кроме того вчерашний тунец до сих пор ощущается где-то внутри, вполне можно было бы не завтракать, но буду делать все по правилам.
Отвес 1,5 кг. Конечно это вода. Но все-равно радостно ))))

Итак сегодня по плану:

Завтрак:
Омлет из 2 яиц и 0,5% молока.
Кофе с молоком 0,5%

Обед:
Сайра консервированная, крабовые палочки (есть пришлось в дороге, купила в магазине что более менее подходит по программе)

Перекус:
Ряженка.

Раздел: 

Метки: 

диета Дюкана?

Вот думаю попробовать эту диету. Кто-нибудь на ней сидел? Сколько сбросили? Какие впечатления?

Раздел: 

Метки: 

4-й день. Потери веса - нет.

Аватар пользователя hatnyk

Сегодня утром я слегка расстроилась, так как потери веса на весах не было. Ровно 86 кг.
Но я снова спокойно выпила 1 ст.л. вазелин.масла и начала свой день.
Продолжается этап АТАКИ. Еще 1 день. Дюкан пишет, что за первый этап диеты люди теряют от 1 до 5 кг.
Сегодня я съела:
ЗАВТРАК
• вар. яйца - 2 шт
• кофе с с/з и молоком 1,5% - 300 мл
• творог 0% с с/з - 200 г
ОБЕД (получился слишком рыбный, к нам пришли гости)
• запеч. минтай с лим. соком 100 г
• лосось слабосолен. - 75 г
• рыба копченая - 100 г

Раздел: 

Метки: 

3-й день. Минус 2 кг!

Аватар пользователя hatnyk

Утром встала на весы, и увидела 86 кг! Как я была этому рада!
Продолжаю этап АТАКА. Еще 2 дня и начну второй этап - КРУИЗ.
Сегодня я ела:
ЗАВТРАК
• запеч. телятина - 100 г
• кофе с с/з и молоком 1,5% - 300 мл
• творог 0% с с/з - 200 г
ОБЕД
• отв. минтай с лим. соком и соев. соусом - 220 г (редкая гадость, я еле съела, больше варить рыбу не буду, буэ)
• кефир 0% - 150 мл
ПОЛДНИК 1
• кефир 0% - 400 мл
• ч. чай с с/з - 500 мл
ПОЛДНИК 2
• молоко 1,5 % с 1,5 ст.л. овсяных отрубей - 500 мл
УЖИН

Раздел: 

Метки: 

помогите с Дюканом

Аватар пользователя Iralb

Доброй ночи!
помогите, плиз, с меню атаки дюкана:) что вы едите, как готовите?!

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - диета Дюкана