Сегодня 16 июня. Утром прошла 2700 шагов. Днем 1000 шагов. Вес 116кг. Похудела. Немножко. Утром съедаю ягоды, немножко или фрукт. Через 15 мин. стакан воды. еще через 15 мин. бутерброд с чаем. Есть стараюсь раз в 3-4 часа. Потом на прогулку. Потом душ. Так я начинаю свое утро. Люблю читать бумажные и электронные книги. И люблю также посидеть в интернете. С друзьями встречаюсь редко. На этом заканчиваю свое сообщение.
8 июня 2020г. Вес 116,8. похудела на 299 гр. Совершила как всегда пешую прогулку. Читаю книгу об интуитивном питании. Есть надо начинать когда есть чувство голода. И прекращать, когда еще не переел. Есть можно все понемножку. Все что вам нравится.
Итак я пришла к этому, хотя мои попытки худеть были и раньше . Я начинала бегать , но из-за травмированного правого колена ( в детстве) бросила тренировки. При этом я пила воду по 2 литра в день и старалась не есть после 6 , Знаете , даже получалось. На таком режиме я была месяц , но потом приехали родственники на 3 недели, а потом отдых тоже на 3 недели , а потом продолжение отдыха еще на неделю прервали мои планы.Отдых мы проводили практически в поездках по России и весь мой режим дня полетел в тартарары. В сентябре началась школа и мы дома. Но желание пришло только сейчас.
Очень хочу похудеть к лету... просто мечта! Поэтому всерьез взялась за себя. Начала ежедневные тренировки (есть возможность т.к. работаю дома), дома есть бег. дорожка ...бегаю примерно от 50 мин. до 1 часа..+ плюс приседания ,наклоны и обязательно растяжка....с 14.02. т.е. с завтрашнего дня сажусь на гречневую - кефирную (1%) диету...сейчас мой вес ужасен 74 кг для меня с ростом 156 см я колобок и это мягко сказано !!!=)
Миллион раз убеждалась в том, что нельзя начинать диету в понедельника и наступала на одни и те же грабли.
Нужно меняться!!! Начинаю завтра, в среду!
Так как вес большой, то для начала решила посидеть на белковой диете( мне написал её тренер), а после буду переходить на правильное питание!!!
Длительность диеты 1 месяц. Взвешивание будет 1 раз в неделю по средам.
Сегодня еду в магазин, сварю супчик, всё приготовлю и завтра в бой!!
Плюс занимаюсь в зале 3 раза в неделю, буду стараться ходить чаще!
Теперь только вперёд!!!!
Цель 65 кг!!
Наконец я решилась на создание собственного онлайн-дневника. Если честно, вышла на на сайт этот "совершенно случайно")), вбив в поисковике сочетание "Форум для похудения", так что, здесь ориентируюсь пока плохо, очень плохо!
Ну что ж, приступим-с!
Сегодня у меня только день настроя, я уже морально готова видеть себя тонкой и звонкой, но моё тело и мои привычки мне активно сопротивляются!
Зашла вчера в магазин одежды,там такая русская продавщица классная,общительная,я сама такая,так вот мы все меряли(то есть я))), и говорили о том,о сем.
Вы все большие молодцы, так держать и не сдаваться!!!! 
Последние комментарии