еда

Рацион для похудения

Как вам рацион:
1) Хлопья Nestlé Fitness/ AXA Harmony (50 г) + кефир 0%(200 г)
2) Батончик Леовит с кофе и шоколадом/ черника с зелёным кофе
3) Суп овощной с индейкой и 2 хлебца
4) Творог 0% (200 г)
5) Творог 0 (200 г).
На сколько можно похудеть за месяц на таком рационе?

Метки: 

Форумы: 

Еда как наслаждение.

Аватар пользователя june_uk

Многие стройные женщины утверждают, что они едят всё. Можно ли в это поверить? Как же это возможно - наслаждаться едой и не поправляться? И вообще насколько стройность и удовольствие от еды совместимы?

Раздел: 

Метки: 

29.10.2014 (пятый день)

Аватар пользователя Сестра Д.

Вчера день пропустила публикаций сюда. Но сейчас наверстаю упущенное)
Вчера переела.... да и сегодня на ужин борща наелась..... да-да не надо было так)
Хотя по калориям вроде как влезла... Сегодня пахала в тренажерке жим лежа с 30 кг наконец то смогла осилить без кривляний, пыхтений и помощи тренера , ура)))
Кручу обруч в день по 20-30 минут... ооооочень лениво.... Но встаю и кручу...

Раздел: 

Метки: 

27.10.2014 (третий день)

Аватар пользователя Сестра Д.

И так сегодня я опять же стараюсь не наедаться.
Сходила в тренажерный зал, как занимаюсь и что я кушаю можно посмотреть в скриншотах, записываю все по честному для себя ж, чтобы видеть где погрешности и ликвидировать их Smile

Раздел: 

Метки: 

26.10.2014 (день второй)

Аватар пользователя Сестра Д.

Стараюсь есть правильно и не забегать за 1200 по калориям.
Чтобы организму хватало глюкозы (если исключить все сладкое я не могу рисовать, а это мой "хлеб") я ем ее в таблеточках по 3 штуки в день.

Раздел: 

Метки: 

Моя история о похудении в режиме он-лайн

Аватар пользователя ruzh87

Всем привет! Меня зовут Карина, и я решила похудеть! Звучит так, как будто я пришла в общество анонимных алкоголиков.... Но, тем не менее, я решила худеть.
В понедельник пройдёт моё первое занятие в центре коррекции веса. Самостоятельно похудеть не получается, решила, что нужно где то искать помощь. Летом у меня свадьба и хотелось бы на ней выглядеть отлично. Сейчас мой вес 70 кг, рост 170 см. Хочу весить как минимум 60 кг, в идеале 52, но это сложно.

Раздел: 

Метки: 

Первый день подготовки. Итоги. Рацион. 19.04.2014

Аватар пользователя Анубис

По питанию:

Завтрак: 2 яйца. С утра отключили воду, и пришлось их жарить, но на оливковом масле.
Обед: пароварочная запеканка из куриного фарша и овощной смеси с соевым соусом.
Ужин: 1 банан + 1 яблоко (делила с дочкой).
Кроме того: 1,5 литра воды (из них где-то 1 литр с добавлением лимона); 4 кружки чая с сахаром.

Раздел: 

Метки: 

Ужин

Аватар пользователя Katyuwka

Макароны отварные -60 гр.
Котлеты из филе курицы - 100 гр.

Съела: 451.82 ккал.
Основной обмен: 1577.17 ккал./сутки
Осталось на весь день: 634.64 ккал.
Съедено еды: 160гр.

Раздел: 

Метки: 

отчет по еде

Аватар пользователя кокосовая
Марафон "7 шагов"Марафон - Вместе весело худетья участник батла!

обед на 420ккал.

Котлетки куриные, вкусные, потом еще 2 штучки съла.

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - еда