гимнастика для ленивых

Гимнастика Табата - 4 минуты в день заменяют 45 минут ежедневных тренеровок

Недавно начала заниматься гимнастикой Табата, пока трудно говорить о результатах, но почему бы не попробовать. Для тех кто не сталкивался с интервальной гимнастикой, в конце поста есть видео. Утверждают, что те кто занимается по системе Табата худеют в 9 раз быстрее тех, кто тратит 45 минут в день на занятия спортом.

Протокол упражнения Табата изобрел врач из Японии Идзуми Табата, который проводил исследования вместе с коллегами из Национального института фитнеса и спорта.

Раздел: 

Метки: 

Гимнастика для ленивых от диетолога Пьера Дюкана

Я худела с достаточно серьезного веса, поэтому полноценную гимнастику делать не могла. В итоге нашла для себя несколько упражнений, которые понравятся почти всем.

4 ключевых упражнения для худеющего организма Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого бестселлера «Я не умею худеть» в котором он, уже будучи известным во Франции специалистом, подытожил результаты своей многолетней практики и подробно изложил теорию своей системы.

4 КЛЮЧЕВЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩЕГО ОРГАНИЗМА

Слишком богатый выбор мешает выбирать

Раздел: 

Метки: 

Гимнастика на работе или гимнастика для ленивых на стуле

Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант – подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же “разбудите” уснувшую кровеносную систему, а заодно и передохнете пару минут от рабочей суеты.

Раздел: 

Метки: 

Подписка на RSS - гимнастика для ленивых