#история #начало #худею #большойпуть #скоростанустройной

В лапах. Неделя шестая.

Аватар пользователя Mishka Lera

Накопилось много дел, поэтому дни походят в заботах скучно и малоинтересно. Писать особо не о чем. Поэтому пора переходить на понедельные записи в дневничке.
Вчера, 17 июня, было много суеты. Нашагала чуть меньше 5000. К сожалению, это была не прогулка, а просто побегушки по делам, да еще и в обычной обуви.... ножки к вечеру ныли и обижались на меня.
По еде, вроде без особых нарушений.
Завтрак - борщ со сметаной и хлебом в 8 утра.
Обед в 14 - борщ со сметаной, рис с неркой, овощной салат. Чай с сухариками.
Перекус в 16 - курага.

Раздел: 

Метки: 

В лапах. День 32.

Аватар пользователя Mishka Lera

Доброе субботнее утро (13 июня). Проснулась в 8:30. Вес 103,3 – привес 100г. Ну и ладно, это не повод расстраиваться!
Кипяточек.
Завтрак в 11 – гречневая каша с молоком.
Собираемся на пикник… Эх… хана очистительной программе… Попробую заново начать со вторника (потому что понедельник у мужа тоже не рабочий, а с ним в доме у меня как-то все время больше соблазнов пищевых).

Раздел: 

Метки: 

В лапах. День 30

Аватар пользователя Mishka Lera

11 июня
Ура! Я это сделала!
Я всё-таки смогла продержаться весь водный день и ничего не схомячить! Хвалю себя за это!
17c4837fe5948b807092f53d9542d179-bear-clipart-bear-illustration.jpg
Сегодня – первый кашный день.
Подъем в 8:30. Взвешивание. 103,4 (вчера было 104,1). Отвес 700г.

Раздел: 

Метки: 

В лапах. День 29.

Аватар пользователя Mishka Lera

Проснулась в 8 утра.
Спала бы дальше, но муж уходил на работу и разбудил.... Ну и хорошо, а то все позже и позже просыпаюсь и все позже засыпаю. А для нашего похудательного дела это не правильно!
Пошла на прогулку….
Несколько дней не гуляла по берегу нашей тихой бухточки… Сегодня решила там прогуляться.
И не зря. Шиповник зацвел. Красота! И запах!

Раздел: 

Метки: 

В лапах. Итог четвертой недели.

Аватар пользователя Mishka Lera

Вот и подошла к концу уже четвертая неделя. Вес после принятого вчера мочегонного 104,2. Все идет по плану! План был ежедневно -0,1% от текущего веса. Пока получается. Ура!

Что делала на этой неделе:

Стакан горячей воды натощак, температуры как у горячего чая, именуемый в моем дневничке как Кипяточек – ежедневно. Это уже привычка и практически вошло в ритуал начала дня, как и ежеутреннее взвешивание.

Раздел: 

Метки: 

В лапах. День 27

Аватар пользователя Mishka Lera

Понедельник, 8 июня.
Проснулась в 7:30.
Утренняя прогулка. Сегодня дошла до другого пляжа, на внешней стороне острова (раньше ходила на тот, что поближе к дому – на берег внутреннего залива, врезающегося в остров, а сам остров Русский имеет форму надкушенного бублика). В лесу по дороге встретила еще много водосборов. Все-таки, видимо это – их естественная среда обитания. За утро нашагала 6400 шагов. Взбодрилась.

Раздел: 

Метки: 

Почти в лапах. День 26.

Аватар пользователя Mishka Lera

7 июня, воскресенье.
Итак, вчера на ужин были запеченный картофель и ребрышки ягненка на гриле. Под холодное пиво и киношку – прекрасное завершение прекрасного дня. Ближе к полуночи на свет было извлечено еще и мороженное и тоже пошло в дело. Кино смотрели наверное часов до 3-х ночи… В общем пока не уснули….

Раздел: 

Метки: 

В лапах. День 24

Аватар пользователя Mishka Lera

5 июня, пятница.
Проснулась сегодня поздно – почти в 9 утра. Вес после пробуждения – 105.
Пошла на утреннюю прогулку. Сегодня снова немного изменила маршрут и вышла на поляну водосборов. Полюбовалась и решила, собрать букет домой. Так что в программу прогулки вошли и ходьба по пересеченной местности, и наклоны, и приседания…
Нагуляла я в итоге 5300 шагов. Вес после прогулки – 104,6. Среднее арифметическое – 104,8. Так держать…
Кипяточек.
Завтрак в 11 – борщ со сметаной, черным хлебом и салом.
Перекус в 12 – ряженка

Раздел: 

Метки: 

В лапах. День 23.

4 мая, четверг.
Вчера опять приходил Ночной Жор. А я петрушку купить забыла! Пришлось отбиваться от него салатиком с кальмаром (вообще-то Жор за ним и приходил). Сегодня точно нужно купить петрушку!
Проснулась в 8 утра. Вес сразу после пробуждения 105,1.
Утренняя гимнастика, прогулка под дождем (4500 шагов). На прогулке дважды пришлось останавливаться и объяснять добрым людям, которые предлагали меня бедную-промокшую подвезти до поселка, что я просто гуляю. Да под дождем, а что?

Раздел: 

Метки: 

В лапах. День 22

Среда, 3 июня.
Начинается 4-я неделя моего пребывания на сайте и на программе.
Все-таки я решила, что начну ставить себе цели со сроками выполнения и промежуточные цели: на месяц, неделю, день.
Ранее, я рассчитала свой идеальный вес. По формуле Креффа (она учитывает и возраст и даже «широкую кость») мой идеальный вес – 63,5 кг. К нему и буду стремиться в ближайшие 2 года.

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - #история #начало #худею #большойпуть #скоростанустройной