молочка

Отчет о питании, физ нагрузках и режиме дня 15.01.15

Аватар пользователя MariaWin
XKB

День прошел отлично, без срывов.
Вот только очень уж я устала за сегодня:(

Видимо, дефицит хороший вышел!)

Отчетик:
15.01.15
Подъем 9:40
Зарядка 10:15-11:20
Наклоны, наклоны с растяжкой л1*30 п1*30 (п - больше, примерно 34-35)
приседания (бедра параллельны полу) 2*65;

пресс 1*60; л 1*60; п 1*60;
Нижний пресс+верхн пресс ("гармошка" на полу с опорой на руки и попу) 2*15; велосипед 2*35;

Раздел: 

Метки: 

Разгруз на молочном питье. Без срывов

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Спокойна, как удав: все идет хорошо, без срывов, разгруз удался на славу, а отвесы продолжают радовать:)
С нетерпением жду завтрашнего результата)

А за сегодня могу сказать, что я молодец в очередной раз: ходили вечером в гости, так я столько раз смотрела на стол с вкуснющими печеньками и любимыми конфетками, но ни разу даже не потянулась:)
Сидела и хлебала пустой чай, чтобы хоть чем-то отвлечь рот и голову:))

Раздел: 

Метки: 

Йога в день разгруза - стоит ли? Нужен совет.

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Девушки, посоветуйте: считается вроде как, что на разгрузах нельзя заниматься любой физической нагрузкой. Как думаете, йогу можно к таковым причислить? Судя по эффекту я думаю, что это наоборот больше расслабление тела и разума, чем напряжение)

Завтра планирую разгрузочный день на молочке (ряженка, активиа, закваска со злаками). Но т.к. завтра нет ни бассейна, ни Джил, хотела вечером на йоге потянуться.

Жду ваших рекомендаций.

Раздел: 

Метки: 

Подписка на RSS - молочка