отчет

День 9 - 92.5 Откат, чего и следовало ожидать ((

Аватар пользователя ЗубнаяФея

Отчет по питанию за предыдущий день:

  • двойной шоколадный мокко с молоком
  • чашка питьевого обезжиренного йогурта с пробиотиком и соком одного апельсина
  • чашка питьевого обезжиренного йогурта
  • чашка милки улуна с четырьмя яйкобелками и двумя редисками
  • 50г грибного шашлыка и половина картофельной котлетки
  • большой кусок торта
  • 2 чашки молока

Перед пати ходила 55 минут на 5.75 км/ч.

Раздел: 

Метки: 

День 7 - 92.2

Аватар пользователя ЗубнаяФея

Отчет по питанию за предыдущий день:

  • зеленый кофе с долькой линд 85%
  • скуп БЦА
  • зеленый кофе с хурмой
  • копченая курогруда с гречей и помидорами
  • хурма
  • скуп БЦА

Утром нагуляла 58 минут на скорости 5.83 км/ч, вечером - 48 минут на скорости 6 км/ч.

Отвес - 0.5кг.

Света утром нет, сижу без горячего и думаю, чем кормить ребенка на завтрак и что паковать в ланчбокс. Холодного пить не хочется - ни лимона, ни кофе, ни БЦА. Зато время есть пораньше заполнить дневничок.

Раздел: 

Метки: 

День 6 - 92.7

Аватар пользователя ЗубнаяФея

Отчет по питанию за предыдущий день:

  • вода с лимоном
  • зеленый кофе с хурмой
  • 120г копченой курогруды с брокколи
  • зеленый кофе с 2 дольками риттер спорта с лесным орехом
  • половинка гуавы
  • скуп БЦА
  • суп из куроголени и брокколи

Вечером ходила 50 минут на скорости 5.42. Ужин в этот раз не пропустила. В результате привес + 0,1кг, хотя норму ккал я не превысила. Из чего делаю вывод, что без силовых ужинать не стоит, просто перенести БЦА с утра на вечер после прогулки.

Раздел: 

Метки: 

День 4 - 92.8

Аватар пользователя ЗубнаяФея

Отчет по питанию за предыдущий день:

  • чашка милки улуна с яблоком,
  • чашка ромашки, яйцо и тосты с семгой и кремчиз в Старбакс,
  • вечером было не до еды.

Немного погуляла вокруг дома вечером, за кардио не считается.

Отвес - 1кг.

Сегодня день начинается с БЦА.

Раздел: 

Метки: 

День 1. 95,1

Аватар пользователя КотоФей

Сегодня первый день. Вчера с Маргаритой мы решили, что с сегодняшнего дня будем худеть. Как это ни странно, сегодня именно понедельник.
Я думаю, в моем случае должно быть просто правильное питание (панкреатит) на которое я постепенно буду переходить, иногда позволяя себе поблажки в виде того, что мне нельзя по диете (кажется, стол номер 5 или 5 с какой-то буквой). Также я буду уменьшать порции и приучать себя контролировать свой график питания. В идеале, конечно, есть каждые 3-4 часа понемногу и не есть поздно вечером (условно после 6).

Раздел: 

Метки: 

О положительных изменениях организма - день шестой!

Аватар пользователя Manuara

У меня происходят хорошие изменения в организме) с утра плотный завтрак, сладкое или что-то вредное хочется до 12-ти, максимум до часу, а после все легче и меньше порции и после шести (даже пяти) есть совершенно не хочу!) заметила, что ногти перестали слоиться и ломаться, наверное из-за того, что воды много пью) сегодня наела аж 1800 ккал, потому что утром сладостей поела, но не смотря на это сантиметры уходят! По 0,5 в день, а то и по целому см)) делаю упражнения, т.к.

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - отчет