Сегодня первый день. Вчера с Маргаритой мы решили, что с сегодняшнего дня будем худеть. Как это ни странно, сегодня именно понедельник.
Я думаю, в моем случае должно быть просто правильное питание (панкреатит) на которое я постепенно буду переходить, иногда позволяя себе поблажки в виде того, что мне нельзя по диете (кажется, стол номер 5 или 5 с какой-то буквой). Также я буду уменьшать порции и приучать себя контролировать свой график питания. В идеале, конечно, есть каждые 3-4 часа понемногу и не есть поздно вечером (условно после 6).
У меня происходят хорошие изменения в организме) с утра плотный завтрак, сладкое или что-то вредное хочется до 12-ти, максимум до часу, а после все легче и меньше порции и после шести (даже пяти) есть совершенно не хочу!) заметила, что ногти перестали слоиться и ломаться, наверное из-за того, что воды много пью) сегодня наела аж 1800 ккал, потому что утром сладостей поела, но не смотря на это сантиметры уходят! По 0,5 в день, а то и по целому см)) делаю упражнения, т.к.
Не ем с 17:50 и почти не хочется, настроение какое-то серое, как и погода..сегодня попала под дикий ливень, балетки насквозь и волосы, как из душа вышла *l_diver*
Наела 1200ккал, возможно выпью кефир, т.к. лягу не раньше 11-ти, стоит или нет?
Программа такая:
- Каждый день упражнения по программе Джиллиан Майклс.
- Пробежка минимум 4 раза в неделю.
- Изучаю новый диетический рецепт каждые два дня.
- Провожу курс из 10 медовых обёртываний.
- Не употребляю в речи мат.
- 2 раза в неделю занимаюсь восточными танцами.
Вот... Если ещё чего надумаю - допишу.
Всем привет, дорогие девочки и мальчики худеющие и поддерживающие форму))
Надеюсь все у вас всех хорошо!
Я обещала периодически заглядывать на огонек, но что-то как-то "периодически" выходить очень редко. Не скажу, что сильно чем-то занята была все это время, кроме как постоянно о чем-то думала и переживала)
Занималась домом, собой, женихом, искала работу)
Собственно на сегодняшний день мне есть что вам рассказать о своей жизни)
Привет, девочки!
85,5! Наконец то КД закончились и вес снова пошел вниз. 10 дней стояла на месте! Вес то падал до 86, то поднимался до 87,6. Пару раз возвращался ночной Жорик. Ела ночью горький шоколад.
Но коридор калорий соблюдаю. С Б/Ж/У сложнее. Идеально ни разу не получилось, где-то недобор, где-то перебор. Часто перебор по жирам.
Так что правильное питание, подсчет калорий, льняная программа и бодифлекс по утрам.
Быстро набирается, но как же медленно уходит! Зато я не голодна.
Двигаюсь дальше!
Удачи всем , девочки!
Последние комментарии