разгрузочный день

Давайте гулять много, Или как пережить разгрузочный день.

Аватар пользователя Таня_Era

Здравствуйте, мои стройнеющии красотки! Сегодня, как и планировалось, у меня разгрузочный день. В меню вода и зелёный чай. Вообще, раньше разгрузочный день был для меня тяжёлым испытанием: часа в два желудок громким голосом начинал требовать еды, настроение падало на минус, а голова была забита неправильными, но вкусными мыслями. Но я нашла чудесный выход. Я решила не оставлять себе времени для мыслей, занимать своё время полностью.

Раздел: 

Метки: 

Отчет о питании, физ нагрузках и режиме дня 15.01.15

Аватар пользователя MariaWin
XKB

День прошел отлично, без срывов.
Вот только очень уж я устала за сегодня:(

Видимо, дефицит хороший вышел!)

Отчетик:
15.01.15
Подъем 9:40
Зарядка 10:15-11:20
Наклоны, наклоны с растяжкой л1*30 п1*30 (п - больше, примерно 34-35)
приседания (бедра параллельны полу) 2*65;

пресс 1*60; л 1*60; п 1*60;
Нижний пресс+верхн пресс ("гармошка" на полу с опорой на руки и попу) 2*15; велосипед 2*35;

Раздел: 

Метки: 

Разгруз на молочном питье. Без срывов

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Спокойна, как удав: все идет хорошо, без срывов, разгруз удался на славу, а отвесы продолжают радовать:)
С нетерпением жду завтрашнего результата)

А за сегодня могу сказать, что я молодец в очередной раз: ходили вечером в гости, так я столько раз смотрела на стол с вкуснющими печеньками и любимыми конфетками, но ни разу даже не потянулась:)
Сидела и хлебала пустой чай, чтобы хоть чем-то отвлечь рот и голову:))

Раздел: 

Метки: 

Йога в день разгруза - стоит ли? Нужен совет.

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Девушки, посоветуйте: считается вроде как, что на разгрузах нельзя заниматься любой физической нагрузкой. Как думаете, йогу можно к таковым причислить? Судя по эффекту я думаю, что это наоборот больше расслабление тела и разума, чем напряжение)

Завтра планирую разгрузочный день на молочке (ряженка, активиа, закваска со злаками). Но т.к. завтра нет ни бассейна, ни Джил, хотела вечером на йоге потянуться.

Жду ваших рекомендаций.

Раздел: 

Метки: 

Второй разгруз. Довольная, но уставшая и сонная:)

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Уже второй месяц моей борьбе с лишним весом!) Конечно, безумно хочется, чтобы цель двигалась мне на встречу со скоростью света, но это, к сожалению невозможно. Однако я уже почти привыкла к такому ритму жизни, к вкусному и полезному питанию, к чувству голода перед сном, что отчасти мне и не хочется заканчивать:))

Сегодня, как и планировала, устроила себе разгруз. Но планировала на кефире, но получилось на питьевых йогуртах Активиа) Желудок сейчас просит пожрать, но я держусь) Тем более сейчас допишу пост, опубликую ежедневный отчет и лягу спать:) А перед сном кушать негоже)))

Раздел: 

Метки: 

Отчет о питании, физ нагрузках и режиме дня 29.12.2014. Разгрузочный день на кефире, гречке и яблоке

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Первый в жизни разгруз пережит.
Я молодец))

Девочки, вы учили себя хвалить, вот, хвалю, когда есть за что))))

Ни разу не схватила ничего лишнего, единственное не осилила всю запланированную гречку, т.к. утром поздно позавтракала, затянула с обедом (увлекалсь уборкой) и в итоге последним приемом пищи стал один кефир в 8:45 вечера)

Но я собой горжусь все равно!)
Было относительно легко!)

Раздел: 

Метки: 

Разгруз завершен!)

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Первый в моей жизни разгрузочный день пережит)
Нелегко, конечно, сидеть весь день на гречке и кефире..
Но цель важнее сладостей, и потому я сдержалась) Сдержалась даже от того, чтобы слизнуть с ложки крем для торта, который мама сегодня делала на Новый год)) Но вообще-то это жестоко, когда даже собакам позволяют слизать немного крема (они у нас жуткие сластены)), а тебе нельзя!) Ну да ладно!) Я в порядке в общем-то) В какой-то момент даже давилась гречкой, просто потому что не лезло такое количество)))
Оказывается, стакан гречки - это так много)))

Раздел: 

Метки: 

Новый год - новая работа)

Аватар пользователя АзартнаЯ
Идеал Весны

Ну вот, прошли новогодние праздники, я все праздники морально готовила себя к тому, чтобы ЗАХОТЕТЬ что-то сделать. Праздники прошли - и я устроила разгрузочный день) Вчера утром съела банан и 100г творога, днём 3 апельсина, вечером 2 кусочка варёной курицы без кожи, плюс литр кефира 0,5% жирности за день. Есть совершенно не хотела. На фоне разгрузочного дня ещё и решила избавиться от зависимости от капель для носа и бросила капать) Вчера было плохо, сегодня уже лучше, не капаю второй день))) Теперь у меня большой вопрос: что делать дальше?)))

Раздел: 

Метки: 

Новый год - новая работа)

Аватар пользователя АзартнаЯ
Идеал Весны

Ну вот, прошли новогодние праздники, я все праздники морально готовила себя к тому, чтобы ЗАХОТЕТЬ что-то сделать. Праздники прошли - и я устроила разгрузочный день) Вчера утром съела банан и 100г творога, днём 3 апельсина, вечером 2 кусочка варёной курицы без кожи, плюс литр кефира 0,5% жирности за день. Есть совершенно не хотела. На фоне разгрузочного дня ещё и решила избавиться от зависимости от капель для носа и бросила капать) Вчера было плохо, сегодня уже лучше, не капаю второй день))) Теперь у меня большой вопрос: что делать дальше?)))

Раздел: 

Метки: 

Кефирчик и ходьба

Аватар пользователя -Санечка-

Сегодня весь день на кефирчике,не особо трудно,но уже тошнит от него,) я вообще не люблю кисломолочное Bad , и не особо люблю сладкое(да странная)!так что кефира выпила не много около литра,зато находилась вдоволь 12 км быстрым шагом!
Надеюсь хоть от этого будет результат,а то уже сил нет от того что вес застыл Crazy

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - разгрузочный день