Рыба

Рыбная диета на неделю

Аватар пользователя Наташа
Рыбная диета

Рыба и морепродукты всегда считались основой диетического и оздоровительного питания. В дарах моря очень много белка и полезных для нашего организма элементов, но при этом морепродукты очень низкокалорийны, что и делает их прекрасной основой диеты для похудения – рыбной диеты.

Метки: 

Разделы: 

Светлые рецепты - Тефтельки на пару из трески и горбуши с яйцом и кальмарами

Аватар пользователя Svetlaya

Я таки сделала тефтельки для мужа.

Итак, нам понадобится.

Горбуша (филе) - 300 гр.,
Треска (филе) - 400 гр.,
Кальмар - 300 гр (3 тушки),
Лук репчатый - 200 гр.,
Морковь - 150 гр.,
Яйца - 4 шт (200 гр.)
Специи, соль.

Яйца отварить до готовности.
Все ингредиенты измельчить на мясорубке.
Тщательно вымешать до глянцевого ровного цвета.
Заправить специями и посолить.
Сделать колобки, поместить в стимер.
Готовить на пару 20-30 минут (в зависимости от размера колобков).
Подавать с любым гарниром.

Раздел: 

Метки: 

Светлые рецепты - Омлет в микроволновке

Аватар пользователя Svetlaya

Для омлета понадобилось всего 1 яйцо, 2 ст.л. молока, щепотка зелени и 50 гр семги на пару.
Быстро, вкусно, без жарки и масла, ничего не подгорело.

Получилась вот такая прелесть, с рыбкой и зеленью.

Раздел: 

Метки: 

Светлые рецепты - Запеченая рыба с картофелем

Аватар пользователя Svetlaya

Рыбу, любое филе, режем ломтиками примерно со спичечный коробок.
Картофель чистим и режем на соломку, но не сильно тонкую, чуть крупнее, чем для картофеля фри.
Лук репчатый режем полукольцами.
Лук и картофель перемешиваем, посыпаем солью и перцем.
Рыбу посыпаем перчиком и специями для рыбы.
В форму для запекания выкладываем слой каортофеля с луком, сверху выкладываем рыбу.

Раздел: 

Метки: 

Потребление морских продуктов на Украине и вся правда о крабовых палочках

Аватар пользователя admin

Потребление морских продуктов на Украине и вся правда о крабовых палочках

Рыба – традиционная составляющая национальной потребительской продуктовой корзины Статистика . последних лет показывает неуклонный прирост в потреблении рыбы и морепродуктов из нее, более, тем если она океаническая. Это удостоверяет не не долее чем вкусовые предпочтения, но и, растущий интерес к полезным для здоровья продуктам Ведь питания.

Разделы: 

Метки: 

Подписка на RSS - Рыба