упражнения

29.10.2014 (пятый день)

Аватар пользователя Сестра Д.

Вчера день пропустила публикаций сюда. Но сейчас наверстаю упущенное)
Вчера переела.... да и сегодня на ужин борща наелась..... да-да не надо было так)
Хотя по калориям вроде как влезла... Сегодня пахала в тренажерке жим лежа с 30 кг наконец то смогла осилить без кривляний, пыхтений и помощи тренера , ура)))
Кручу обруч в день по 20-30 минут... ооооочень лениво.... Но встаю и кручу...

Раздел: 

Метки: 

27.10.2014 (третий день)

Аватар пользователя Сестра Д.

И так сегодня я опять же стараюсь не наедаться.
Сходила в тренажерный зал, как занимаюсь и что я кушаю можно посмотреть в скриншотах, записываю все по честному для себя ж, чтобы видеть где погрешности и ликвидировать их smiley

Раздел: 

Метки: 

Как убрать жир на рёбрах

Аватар пользователя FatCharlett

Какие упражнения посоветуете чтоб убрать именно эти проблемные места? Ей богу, бесит( живот хоть втянуть можно, а это безобразие нет(

Раздел: 

Метки: 

Упражнения

Аватар пользователя Katyuwka

Упражнения с Хула-хупом - 40 минут.
20 минут вправо, 20 минут влево.

Раздел: 

Метки: 

Утренние упражнения для похудения в проблемных зонах

Аватар пользователя admin
Утренние упражнения для похудения

Стройная и подтянутая фигура – всегда в тренде. И поэтому каждая уважающая себя девушка стремится привести своё тело к идеальным формам. Нежелательные жировые отложения можно убрать при помощи специальных диет для похудения, но это очень сложный и длительный процесс борьбы с собой, который не всегда оправдывает наши амбициозные надежды и чаяния. Ведь жир, который медленно но верно уходит, оставляет после себя неприятно висящую кожу и дряблые мышцы.

Метки: 

Разделы: 

Омолаживающая йога для лица

Аватар пользователя admin
Омолаживающая йога для лица

В статье описана эффективная методика лицевой йоги, направленная на омоложение кожи, повышение ее упругости и эластичности, а также расслабление и снятие усталости.

Метки: 

Разделы: 

программа тренировок

Аватар пользователя Джо

девочки, вдруг кому-то это поможет.

как и обещала выкладываю свою программу тренировок в зале.

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - упражнения