здоровье

Попытка номер....

Аватар пользователя Ксюшa228

Всем привет.
Я сладкоежка!!!
Решила завести дневник.
Может быть он сможет удержать меня от постоянных срывов.Три года назад начала набирать вес.
Набрала 20 кг.И все это время пытаюсь их сбросить.
Я помню себя пархающей,красивой,молодой.Куда все это делось?
Конечно же я сама виновата.
Ну вот,вроде бы настроилась решительно.
Буду записывать здесь свое ежедневное меню.
Удачи мне!
Вес 1/10 83.1
Будет 65!!!
На весы встаю 1раз в неделю по воскресеньям.
Ежедневно хотьба 40-50 минут.
Поехали☺☺☺
Сегодня:

Раздел: 

Метки: 

Умей чувствовать свой организм

Аватар пользователя ellina

Важно понимать, что наш организм и сам понимает, что ему нужно и как ему стоит худеть.

Цель - научиться "слушать" свое тело и худеть согласно собственным ощущениям.

Ближайшие планы:

  • Разгрузочные дни (питьевые)
  • Низкокаллорийное питание ( до 1300)
  • Увеличение расхода энергии

Отчеты по прогрессу примерно 1 раз в неделю.
Целевой вес - 80 кг.

Раздел: 

Метки: 

Становление на правильный путь

Аватар пользователя Yummy

2017 стал переломным годом.
После того, как все новогодние радости были съеты.а вес был 69 я начала свой процесс похудения.
Сахар и хлеб я ограничила в рационе уже давно, этот этап дался легко.
Жирное. жареное, солёное, мучное постепенно были сокращены в употреблении.
Молочный шоколад на горький(70-80%).
Вечером только лёгкая пища(йогурты, творог, грудка, зелёные овощи).
Занятия спортом дома около часа (4-5 раз в неделю, первые пару месяцев, потом 3-4).
Обильное питье (вода утром, перед едой. всегда).

Раздел: 

Метки: 

Здравствуй, "Худеем Вместе"!

Аватар пользователя Yummy

Всем привет) Я Анастасия...и я худею(пытаюсь уже лет 7)
Мой идеальный вес был 53 кг лет 10 назад.
Я всегда была пышнее чем мои подруги. Не скажу, что я сильно переживала поэтому поводу. Благо у меня фигура песочные часы и тонкая талия была всегда, и в принципе всё смотрелось органично. Обычно я набирала вес к зиме, а летом 5 кг спокойно уходили. Но когда мой вес был на отметке 70! я начала задумоваться,пора что-то делать! И тем более. когда тебе делает замечание твой друг!не парень(он был доволен всем)это ужасно обидно.

Раздел: 

Метки: 

Учусь жить здоровой и здорово!)

Аватар пользователя MariaWin
XKB

После съеденной сегодня шоколадки и перед завтрашней очередной поездкой в Москву решила сегодня себя помотивировать: мерила старую одежду, которую я носила до отметки в 103 кг и сильно порадовалась)

Теперь уж точно к сладкому не потянусь и постараюсь даже в плановую субботу сдержаться и не жрать ничего запрещенного))

Раздел: 

Метки: 

Как продлить сексуальную молодость мужчины?

Аватар пользователя valery.s

В этом блоге я расскажу о растениях и травах, которые помогут сохранить мужское здоровье и сексуальную активность мужчины на долгие годы.

Раздел: 

Метки: 

Вчера и сегодня

Аватар пользователя Eiry


Это все кушала вчера,вообще обед пропустила,с этим переездом замучилась,скорее бы уже переехать и зажить опять нормально! А то то пропущу обед,то ужин,то завтрак! Так низя!!!
Там где кофе с молоком-120 мл.,ибо по моим расчетам там в чашке-23 кк,в средней кружке-42 кк, а в большой кружке-120 мл. и 50 кк.Это если молоко 3%-ное.
Все это найдено в старой тетрадке по похудению) Я там с 44 худела до 43..ну и тд.)

Раздел: 

Метки: 

Как провести осень с пользой для здоровья

Аватар пользователя admin
осень с пользой для здоровья

Осень совсем не обязательно должна стать «унылой порой». В статье рассказано, что нужно изменить в наших пищевых привычках, физической активности и психологическом настрое, чтобы провести осень с пользой для здоровья и жизненного тонуса.

Метки: 

Разделы: 

Рисовая диета!

Аватар пользователя mmistress

В конце каждой зимы и начале весны мы все задумываемся о том, что привести себя в должный вид. Wink За долгие месяцы зимы в нашем организме накапливается множество ненужных и иногда даже вредных веществ. Про набранные килограммы я вообще молчу.

Раздел: 

Метки: 

Доказано: женщины, которые бросили курить, живут дольше

Аватар пользователя Наташа
Модератор
женщины, которые бросили курить, живут дольше

Британские ученые установили, что женщины, которые бросают курить, живут дольше. Причем, по их словам, бросить курить никогда не поздно. Даже после 55 лет.

Чем раньше женщина бросит курить, тем дольше она проживет. Причем отказываться от сигарет не поздно даже после 50 лет.

Метки: 

Разделы: 

Страницы

Подписка на RSS - здоровье