живот

Трудности похудения. История веса.

Аватар пользователя june_uk

В очередное утро весы замигали на отметке 79,9. Я поняла, если увижу 80, испугаюсь конкретно.

Перед родами весила 84 кг. По приезде из роддома домой весы показали минус 7 кг. Позже за весом не следила. В кормлениях и прочих заботах не оставалось времени интересоваться.

В дочкины 3-4 года вес колебался между 74 и 72 кг. Этот вес держался 2-3 года. И вдруг такой плюс - 80 кг. Вроде бы ничего страшного. Рост у меня не маленький - 175. Одежду научилась подбирать соответствующих тканей и фасонов. Симпатичная, не костлявая дамочка. Но...

Раздел: 

Метки: 

Изгоняющая жир

Так надоело сравнивать себя с прохожими девушками с тощими бедрами и себя, вечно проигрывая и зная, что когда-то я была такой же. Была, а потом что-то сломалось, сбилось, и теперь день голода - для меня что-то нереальное. Но мне очень нужно похудеть! Прямо до предела - чтобы ничего лишнего. К июню просто необходимо согнать весь этот жир с живота, бедер и лица. Работы уйма! Главный враг - быстрые углеводы! взорвала бы их всех, но увы, не могу отказаться. Думаю, во мне сидит какой-то демон жира и нашептывает каждый день - Съешь кусочек шоколадки! Съешь кусок хлеба!

Раздел: 

Метки: 

Как убрать живот после родов?

Аватар пользователя admin
убрать живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Так как же сделать живот плоским?

Особенности женского телосложения

Многие женщины связывают мечту об идеально плоском животе с тотальным похудением. И даже начинают свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регуляции массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес уже вроде бы соответствует норме, однако фигура по-прежнему остается несовершенной, — живот не становится плоским, а талия тонкой. Возникают вполне закономерные вопросы: с чем это связано, и как действовать дальше?

Дело в том, что даже при нормальном весе жировые отложения могут распределятся неравномерно. Так, некоторые худощавые на вид женщины, имеют довольно значительную жировую прослойку на животе, ягодицах и бедрах. Именно поэтому для хорошей фигуры важно не столько соотношение веса и роста, сколько величина жировой прослойки.

Нормальным показателем для здоровой женщины считаются 23-24% жира, при этом 10-12% его скапливается в области груди, ягодиц, внутренней поверхности бедер (тренированные спортсменки, как правило, имеют всего 10-15% жира).

Метки: 

Разделы: 

Хочешь иметь плоский животик?

Аватар пользователя admin

Мы делаем все возможное, чтобы наш животик был плоским: тренируемся в тренажерных залах, качаем пресс, сидим на всяческих диетах. Некоторые из нас ложатся даже под нож пластического хирурга, чтобы избавиться от этого отвисшего брюшка.

К сожалению, последние исследования показали, что мы можем посещать фитнес-клубы хоть каждый день, упражняться до изнеможения и сидеть на различных диетах, чтобы иметь красивый накаченный живот, но если мы постоянно испытываем стресс, в конце концов, все наши усилия оказываются бесполезными, и мы снова набираем вес.

Все это из-за того, что жир в брюшной полости ведет себе по-другому, чем тот же жир, но в другой части тела. Брюшная полость хорошо снабжается кровью и к тому же имеет множество рецепторов, которые воспринимают кортизол - гормон стресса.

Разделы: 

Метки: 

Как убрать живот за 2 недели

Аватар пользователя admin

zhivot.jpgПосмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.
Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.
Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот... Животище... Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.

Разделы: 

Метки: 

Диета для живота

Аватар пользователя admin

Диета для животаЦель диеты - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных, сладостей. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Метки: 

Подписка на RSS - живот