Марафон "Предновогодний"- 8 неделя

Уже почти два месяца мы упорно двигаемся к нашей цели - похудеть к Новому году. Кто-то на дистанции с самого начала, кто-то сошёл с неё по тем или иным причинам, кто-то присоединился к нам, но независимо от этого - удачи нам всем!

ёлка и камин

На пути похудения бывает трудно, порой очень, но взбодримся! И не забудем о правилах нашего марафона:
1. По весу отчитываемся раз в неделю, по субботам. Чтобы можно было скрыть все прегрешения на выходных трудовой неделей.
2. По объёмам - тоже по субботам и тоже раз в неделю.
3. Как минимум два раза в неделю - физические нагрузки. Какие, выбираем сами, главное - чтобы они были и чтобы мы по ним отчитывались.
4. Любим себя!
Даже если нарушили, даже если съели целый продуктовый магазин вместе с продавцами - себя не ругаем всякими нехорошими словами вроде "жирная корова", а делаем выводы, выплёвываем недожёванный ботинок директора магазина - он всё равно невкусный - и продолжаем худеть.
5. Не забываем пить воду.

У нас зима решила вступить в свои права раньше времени - ещё со вчерашнего вечера мелкий снег метёт и метёт. И зябко, и хочется уже настоящего зимнего царства и много-много снега, чистого, белого и крупными хлопьями...

снегопад

Табличка:

Участники	Вес на начало марафона	Объемы	Вес на 19 ноября	Объёмы на 19 ноября	Промежуточный итог по весу
Хомячок	66.4	97/69/93	62.8	93.5/65.5/90	-3,6 кг
Nusha1313	74.5	95/78/105	66.8	96/73/95	-7,7 кг
katarina777666	73.8	97/77/108	68.2	90/72/100.5	-5,6 кг
'_Юля_'	70
Mirinda	57.8
Рина Зеленая почти	68	100/72/102	62.9	96/67/96	-5,1 кг
Tiffany777	82.6	112/84/114
Apple_	59	89/70/95
Боброва Елена	63	94/74/95	61.3	92/71/93	-1,7 кг
натали77	123		113.5	130/125/139	-8,5 кг
Malina15	94	124/101/120	88.5	120/96.5/117	-5,5 кг
natalia frunze	59.3	96/79/97
JuliaB	68.4	98/86/99	64.7	95/82.5/96	-3,7 кг
Весна Красна	78.9	96/80/108	76.3	92/76/106	-2,6 кг
zulchik ya	62	91/84/100	62.1	90.5/82/98	+100 г

Форумы:

Марафон

Всем привет

Как сдесь уютно, спасибо

Как сдесь уютно, спасибо Хомячок

Привет-привет! И тебе спасибо

Привет-привет! И тебе спасибо! Стараюсь сделать уютнее, это же для всех, в том числе и для меня. А процесс похудения должен приносить радость

Итак, мои общажные

Итак, мои общажные приключения благополучно завершились, и теперь, на съёмной хате, я постараюсь питаться более правильно... и не всухомятку. Огромное счастье.
Слопано:
- завтрак - полбаночки йогуртово-творожной Активии с ягодами, мандарин, половина шоколадного батончика;
- обед - тарелка куриного бульона, кусочек курицы из него (грамм 100), пара небольших кусков хлеба, луковица, два мандарина и остатки шокобатончика. Такая гадость... но гадость вкусная, хотя после него меня и пробил сушняк, и такое ощущение, что я съела вагон еды.
Что на ужин будет, пока не знаю, но точно что-то лёгкое и не скоро.

Маша, как здорово! Снег идет!

Маша, как здорово! Снег идет!!! Красотища!

Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Машуня, как же здоровско у

Машуня, как же здоровско у нас тут!!! Спасибо тебе, солнышко наше! Поздравляю с переездом на новое месте!

Всем привет! Я уже неделю

Всем привет! Я уже неделю придерживаюсь правильного питания . На завтрак сырники (вареные) и кофе. Второй завтрак 2 яблока. Обед каша гречневая и вареные кальмары, полдник творог, ужин язык отварной и овощи. Кефир на ночь. Сегодня была в тренажерном зале . Полчасика на дорожке, 15 минут на элипсоиде и еще немного силовых упражнений. Завтра на работу возьму контейнеры с едой Очень хочется похудеть и вернуться в свой 46 размерчик вес пока немного застопорился, уже не будет так , как в первую неделю. Но мне главное, чтобы он ушел без возврата пусть медленнее

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Молодец! Как говорится -

Молодец! Как говорится - медленно ,но верно и навсегда! Успеха!

Всем привет. А я вчера очень

Всем привет. А я вчера очень неправильно питалась, сегодня буду исправляться

Бывает, Зульчик... На лыжню!

Привет. Обязательно

Всем удачно на этой недельке

Всем удачно на этой недельке помарафониться)

Всем привет. Как тут хорошо.

Всем привет. Как тут хорошо. Всем успехов!

Mne pomogaet hudet bodifleks

Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru
Система минус 60 рулит!

Привет. Как у всех дела?

Хомячок ау. Все по домикам

Хомячок ау. Все по домикам сидят

Чёт моя лошадка не скачет по

Чёт моя лошадка не скачет по дорожке

Привет! Разгружаюсь, девочки.

Привет! Разгружаюсь, девочки. Все ок. Кто где, Зульчик: на работе или учебе, занят делами. Хомячок - Маша грызет гранит науки. Как-то так... Хорошего настроения всем!

Всем привет. Я вот тоже пол

Всем привет. Я вот тоже пол дня дома разгребалась и немного так разгреблась - усталость и малоедение сегодня на разгрузе сказались. Муж огорчился, что гора вещей как лежала на полу, так и лежит...

Mne pomogaet hudet bodifleks

Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru
Система минус 60 рулит!

Привет всем и спасибо за

Привет всем и спасибо за добрые слова!
Здесь я, здесь. Неделька выдалась несколько сумасшедшая, дел много учебных. Сессия близко, чего.
Вчерашнее меню:
- завтрак - полбутылки йогурта Активиа с лесными ягодами, булочка с кунжутом;
- обед - тарелка куриного бульона, половина куриной грудки, две луковицы, два куска хлеба, три мандарина;
- ужин - восемь шпротин... и половина чесночного багета (=примерно 70 граммов) и 150-граммовая пачка фисташек. Чего не съешь ради того, чтобы откосить от выполнения не самого приятного задания по клинической психологии
Сегодня:
- завтрак - полбутылки Активии, допила, т.е.
- обед - бульон-курица, хлеб-лук, как вчера;
- ужин - четыре шпротины и творожная Активиа с малиной.

Тренировка моя плановая накрылась медным тазом (надеюсь, завтра всё будет), зато теперь хожу пешком до университета и обратно две остановки, т.е. в день по паре километров ходьбы. По-моему, неплохо.

Доброй ночи всем! У меня

Доброй ночи всем! У меня сегодня на завтрак сырники вареные с вишней и кофе. Второй завтрак яблоко. Обед гороховая каша и мясо на пару. Полник 1 яйцо, кофе. Ужин 300 г овощей и мясо на пару 150. На ночь стакан кефира. Вода 2.3 л Потренироваться не успела.....

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Замечательная менюшка

Хомячок привет. Завтра

Хомячок привет. Завтра контрольное взвешивание. Всем сегодня не хомячить В том числе и мне.

Молодец, Зульчик, держись! А

Молодец, Зульчик, держись! А меня сегодня на овсяную кашу тянет до ужаса, уже 2 тарелки слопала)))))))на молоке, с медом и кардамоном. О как! Ужином буду спасать дело ...

Привет красоточки. Сегодня у

Привет красоточки. Сегодня у меня вес 62.1.( +100 гр). Объёмы: ОГ- 90.5 (-0.5); ОТ 82 (-2); ОБ 98 (-2) . Всем хороших выходных.

Машенька,привет! Я не дома,

Машенька,привет! Я не дома, весов нет. Запиши пятничный вес(66.8) и старые объемы.! Всем удачи и отвесов!))

Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Всем привет! Вес на

Всем привет! Вес на сегодня 76.3! ОГ 92, ОТ 76, ОБ 106 Постепенно двигаюсь к своей цели! Вчера на завтрак снова сырники и кофе, потом тренажерный зал( беговая дорожка (ходьба) 45 минут и на тренажерах 45 минут) потом второй завтрак 2 яблока. Обед - один отварной свиной язык и сельдерей 150 г, полдник 2 яйца, ужин снова один язык с сельдеренм ( не было времени готовить разнообразие) и на ночь бокальчик пива 300 г ( так уж получилось ). Главное, что результат за неделю есть! Ура!