КОМАНДА "ЛЕДИ ЛАЙТ"(LADY LIGHT) 1 неделя

Аватар пользователя Танюшка1985



Стань такой, какой ты хочешь-
Легкой феей лунной ночью,
Куклой, дамой, королевной -
Ты сама себе - царевна!
Будет в жизни всё all right -
Ты ведь супер ЛЕДИ ЛАЙТ!

ДЕВОЧКИ, Я ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С НАЧАЛОМ ГОЛОДНЫХ ИГР. ПИШЕМ СЕГОДНЯШНИЙ ВЕС В ЭТОЙ ТЕМЕ. ЗДЕСЬ МЫ ОБЩАЕМСЯ, ПОДДЕРЖИВАЕМ ДРУГ ДРУГА, ПИШЕМ СВОЙ ПЛАН (НА ЧЕМ ХУДЕЕТЕ, КАК, ЧТО ДЕЛАЕТЕ?).
И МНЕ ИНТЕРЕСНО, КАК КАЖДАЯ ИЗ ВАС ОТНОСИТСЯ К СПОРТУ?...

Табличка: 

УЧАСТНИЦЫВЕС НАЧАЛЬНЫЙВЕС 18.01.2017Результат 1 неделиЦель к 1.06.2017
Альбина Держись63,6 кг.
Катерина Катруся71,9 кг.71,9 кг.0 кг. (0%)минус 8,9 кг.
Танюшечка77 кг.76,4 кг.0,6 кг.минус 11,4 кг.
Morgance76 кг.74,7 кг.1,3 кг.минус 14,7 кг.
Я_Циник66,4 кг.66,4 кг.0 кг. (0%)минус 8
Hhanna84,6 кг.81,3 кг.3,3 кг.минус 8,3 кг.
Ellk@87,6861,6 кг.минус 13

Форумы: 

Привет всем Леди.

Аватар пользователя Hhanna

Привет всем Леди.
Мой вес - 84, 6 кг. Сегодея у меня разгрузочный день (куриная грудка и зеленый чай). Спорт ежедневно (беговая дорожка+комплекс упражнений) Потеплеет, добавлю бассейн.

Жанна

Жанна, удачного и легкого

Аватар пользователя Танюшка1985

Жанна, удачного и легкого тебе разгруза...)))) пиши, если будет тяжело, мы тебя направим на путь истинный....))))
И я очень рада, что ты добавляешь спорт.... бег я вообще приветствую)))) сама бегаю... правда на улице))))

Сегодня у меня разгрузочный

Аватар пользователя Альбина Держись

Сегодня у меня разгрузочный курочка и молокочай. А так планирую исключить жирное и мучное, покушать гречку, курочку, рыбку, овощи и фрукты. Со спортом раньше дружила, а сейчас тяжко. Вот думаю начать дома тренероваться. Оживить мышцы.

Ура, у нас свой домик!С

Аватар пользователя Танюшечка

Ура, у нас свой домик!С началом нас.По поводу питания у меня своя какая-то система основанная на -60 и пп.не ем после шести,на ужин стараюсь белки.тогда откуда лишние кг спросите,потому что некоторые не могут иногда отказаться от печенюшек,пряничков.ну а со спортом, сейчас жду,когда уберём ёлку,которая стоит на масте беговой дорожки,переодически бегаю,но без фанатизмаВообщем не спортсменка я, а скорее физкультурница. smiley

Вот девчонки молодцы

Аватар пользователя Танюшечка

Вот девчонки молодцы-разгружаются,а у меня в последнее время прям страх какой-то перед этим делом,вот перед НГ с Жусей продержалась на лепестках,и сейчас бы надо,незнаю как настроится.Леди держитесь,завтра отвесикам будете радоваться.

Привет! Я сегодня первый день

Аватар пользователя Жуся

Привет! Я сегодня первый день на рыбе - он же разгрузочный день. Так что давай завтра присоединяйся ко мне. начни с овощей, а закончишь рыбкой smiley

Привет. Взвесилась - 66,4 кг.

Аватар пользователя Я_Циник

Привет. Взвесилась - 66,4 кг.
Спорт надо бы, но пока не выбрала чем буду заниматься. Надо как-то себя заставить по утрам вставать пораньше, чтобы это делать :(
Фитнес-клуб не рассматриваю по причине отсутствия средств, на улице - холодно, я мерзляк)


"- Здравствуйте, меня зовут Юля
- Очень приятно!
- Это ненадолго."

Девочки, а у вас после

Аватар пользователя Я_Циник

Девочки, а у вас после лепестков вес не возвращается?
Для меня 500г рыбы за день - это очень мало, я больше ем. Боюсь потом вернуться к обычному питанию (хоть и диетическому) и получить все обратно.


"- Здравствуйте, меня зовут Юля
- Очень приятно!
- Это ненадолго."

Я сидела на лепестках один

Аватар пользователя Танюшка1985

Я сидела на лепестках один раз... мне было очень сложно... ну не могу я целый день кушать одно и тоже...а готовить я не люблю))) думаю, в этом деле каждый для себя сам выбирает подходящую систему питания... да - диета некоторых настраивает на нужный лад, а некоторых наоборот заставляет сорваться и жрать, жрать, жрать...

У меня со спортом все с

Аватар пользователя Morgance

У меня со спортом все с юности глухо, как ушла я на 2 курсе с тайского бокса, так только летом и активничаю. Велик+туризм по возможности. Раньше еще велотренажер был, но он остался в наследство бывшему мужу. smiley У меня его сейчас и поставить-то некуда. А прошлым летом операцию на венах сделала, а потом через месяц колено повредила, пока крымские горы и тропы побеждала. так что полгода без каких-либо нагрузок провела.( тяжко ощущать себя слабой.
Сейчас решила начать с мощного пинка жиротопами Юли Смольной (но халявлю на берпи, уменьшаю количество вдвое, ибо колено может отомстить).

Думаю ты быстро придешь в

Аватар пользователя Танюшка1985

Думаю ты быстро придешь в форму... Тебе нравился тайский бокс?... прям моя мечта была до того, как забеременела... вот сейчас оклемаюсь чуть-чуть и тоже выберу что-нибудь из секций... чтоб интересно было)))
Про Юлию Смолину даже не слышала ничего...
Я сегодня начала опять занятия с Шоном Ти Insanity, очень тяжело мне далась тренировка... Focus T 25 был значительно легче.

Я_Циник, у меня после

Аватар пользователя Morgance

Я_Циник, у меня после лепестков все возвращается, кроме воды. Ем я больше 500гр, ибо иначе от голода опухну. Но я их и использовала раньше не для похудения как такового, а как встряску и настрой организма на маложрание в определенных временных рамках. Желудок за эти 6 дней сжимается и есть в итоге гораздо меньше хочется.А потом уже на выбранную систему питания.

Девочки! Вы новенькие у нас,

Аватар пользователя Ира Р

Девочки! Вы новенькие у нас, и не застали на сайте девочку, которая скинула, практически только на "лепестках", со 104 кг до 56 кг. С перерывами, конечно, но она на лепестках сидела постоянно. Почитайте её дневничок, очень интересно. Только читайте с самого начала, там и замеры её есть и начальный вес!!! Её ник Мила032015


Я верю, что кто-то скидывает.

Аватар пользователя Я_Циник

Я верю, что кто-то скидывает..но реально, я не смогу есть 500 г в день.
Некоторые ведь и на 700-800 ккал сидят долго и тоже худеют..


"- Здравствуйте, меня зовут Юля
- Очень приятно!
- Это ненадолго."

Привет всем Леди!!! Как у

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Привет всем Леди!!! smiley Как у вас красиво, девиз мне очень нравится, а уж про капитана вообще молчу! smiley Вам оооооооооочень повезло! smiley Удачи вам!

Спасибо, Риночка!!!! я еще не

Аватар пользователя Танюшка1985

Спасибо, Риночка!!!! я еще не успела даже правила посмотреть.. не то что в гости заглянуть)))) Антошка заболел, целый день капризничает... )))) а мне так и хочется иногда, когда он плачет, сказать - мужик ты или не мужик? мальчики не плачут)))) потом думаю, ну что ж я за мама такая... когда еще мальчикам плакать, как не в таком возрасте))))

Я святую правду!!! Скорей

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Я святую правду!!! Скорей-скорей вам выздороветь! Прям не могу, когда наши малыши болеют, я так места себе не нахожу. Пусть плачет, Танюш!)))

Девочки, красавицы... как

Аватар пользователя Танюшка1985

Девочки, красавицы... как проходит ваш день?...
Я сегодня, кроме пробежки обычной и уже вошедшей в привычку, провела тренировку с Шоном Ти Insanity... думала умру... позавтракала своей овсянкой и... больше до еды не дошла... ребенок капризничал целый день. сейчас вроде все нормально... так теперь думаю мне сейчас покушать или мужа подождать, или и сейчас и с ним)))) дилемма))))

Горжусь собой.

Аватар пользователя Hhanna

Горжусь собой.
День сложный, но не сорвалась.Грудку куриную разделила на 5 частей и всю зажевала.Много зеленого чая и воды.1 маленькая ложечка меда (мозги не хотели работать, без сладкого). Готовлю ужин в медецинской маске.Мои мужчины с меня прикалываются.Ждет меня сегодня еще беговая дорожка, а завтра взвешивание и план по питанию на день.

Жанна

Ой,Танюша,когда дети болееют

Аватар пользователя Танюшечка

Ой,Танюша,когда дети болееют точно не до еды.капризничает может на погоду,у меня уже второй день голова кружится,не могу понять причину.я сегодня весь день ела полбу,захотелось чего то простого,если бы ещё не кофеты,так совсем хорошо было бы.из активности только с сыном на горку ходили,там потолкалась,ну хоть всё не дома сидеть.На завтра напекла картохи,Жуся съагетировала на овощи,попробую продержаться,чтоб настроится на правильный путь.

Тань, полба это что? про

Аватар пользователя Танюшка1985

Тань, полба это что? про конфеты прочитала... чуть со стула не упала... какие такие конфеты? мы ж в соревновании участвуем.... но не только участвуем, мы еще и к победе стремимся... в том числе и к победе над своими слабостями... так что отставить конфеты...
У вас с Жусей диета на картохе?... я картошку не ела очень давно...прям даже захотела

Неее у нас лепестки,сегодняо

Аватар пользователя Танюшечка

Неее у нас лепестки,сегодняо вощи,,а я люблю картошку запечённую-вкус детства.А конфетки всё закончились.

Сама я сижу на разгрузочном,

Аватар пользователя Альбина Держись

Сама я сижу на разгрузочном, все хорошо. На удивление легко. Сейчас готовлю мужу вкусняшки на работу, запах из духовки...))), но кушать не тянет. Видимо настроила себя так сильно) Главное, чтобы хватило на долго настроя)))

1. Прежде всего и самое

Аватар пользователя Танюшка1985


1. Прежде всего и самое главное - это поддерживать членов команды во всех ситуациях!

2. Отчитываться по питанию, по настроению, по физической нагрузке по возможности каждый день!

3. Верить в себя несмотря ни на что!

4. Взвешиваться как минимум раз в неделю по средам и отчитываться в темке.

5. НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ЗАВТРА ТО ,ЧТО МОЖНО СКИНУТЬ СЕГОДНЯ!!!!! smiley

6. Не сдаваться и идти до конца!

7. По возможности заниматься спортом.


Да,я от весов зависима,не

Аватар пользователя Танюшечка

Да,я от весов зависима,не могу пройти мимо.И да что-то тяжеловато на лепестках,наверно не буду прям строго придерживаться,а с по блажками.

Доброго утра всем. Вчера с

Аватар пользователя Morgance

Доброго утра всем. Вчера с утра рыба на пару с овощами, на обед много чая и яблоко, ибо как-то не заметила промелькнувшего дня, на ужин - котлетки куриные на пару, морковный салат и чуть запеченной картошки (любовь моя большая и чистая). Из спорта тренировка на растяжку (3 день жиротопа)и часть тренировки на ягодицы (не осилила все).
Сегодня, надеюсь не забуду нормально пообедать,а то вечером вчера была готова слопать что угодно.

Соня, доброе утро!!! Хороший

Аватар пользователя Танюшка1985

Соня, доброе утро!!! Хороший у тебя день получился.. хоть и голодный... ты планируешь придерживаться ПП? или у тебя что-то свое? второй день про картошку слышу... уже сама захотела.....)))) хотя не ем ее с момента начала похудения)))))

Всем доброе утро.

Аватар пользователя Hhanna

Всем доброе утро.
Результат вчерашнего разгруза -1600.Спасибо Всем и лично капитану за поддержку. План по питанию на сегодня:завтрак:вода, кофе+1ч.л.молока 3%, творг 3%-1 пачка 180гр.(возможно весь не съем) И 1ч.л -меда. ОБЕД:вода,овсяная каша на воде, филе минтая отварю 1шт (разморозилось, так и нечего есть) и венегрет без картошки.Перекус-яблоко1шт.Про ужин подумаю позже!В течении дня-зеленый чай.

Жанна

Доброе утро, Жанна))) меню

Аватар пользователя Танюшка1985

Доброе утро, Жанна))) меню хорошее... на ужин действительно лучше белок и овощи))))
Я люблю творогом ужинать)))... просто если я на ужин мясо ем, то мне тяжело...

Да.на ужин и планиру 2 яйца

Аватар пользователя Hhanna

Да.на ужин и планирую: 2 яйца вареных, кефир обезжиренный, и салат, возможно пекинка с перцем и чуть масло.1 грейпфрукт.Обед -по плану.Винегрета съела 1, 5 порции. перекус добавила к яблоку мандарин.

Жанна

Страницы