БАЛОВНИЦЫ МАРТА на старте!

Аватар пользователя Еленонор

Табличка: 

участницы11.01.2017
Таяна116,6
Зульчик63,2
Светлалекс75
Веселая Елка71,5
Лауль70,3
ЮлияБ65,8
Еленонор76,3
Рассвет не за горами99

Форумы: 

Леночка картинка с домиками

Аватар пользователя zulchik ya

Леночка картинка с домиками супер. Скажи как у тебя получилось сделать? В какой программе?

СПАСИБО!!!! И тебе тоже твои

Аватар пользователя Еленонор

СПАСИБО!!!! И тебе тоже твои последние кэгэшки сбросить и стабилизировать!)))



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Девочки, предлагаю обсудить

Аватар пользователя Еленонор

Девочки, предлагаю обсудить программу действий по захвату первого места! Кому сколько надо сбросить? Какую систему питания выбираете для похудения?
Предлагаю подойти к вопросу серьезно, подсчитать примерно сколько кто должен сбросить до 8 февраля и придерживаться этого плана.
Отчитываться по питанию и по спорту.



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Приветики. Думаю за месяц я

Аватар пользователя zulchik ya

Приветики. Думаю за месяц я смогу похудеть на 1.7 кг. По весу это до 61.5. Сбросить не проблема, главное не набрать, поэтому постепенность моё всё. Мои кг-шки намертво вцепились в меня. Большого запаса жирка думаю нет

Да, Зулечка, правильно, не

Аватар пользователя Еленонор

Да, Зулечка, правильно, не торопись! Рекорды бить ты умеешь, я помню, но потом все вернулось, слишком уж ты жару задала сразу, резко. Постарайся питание изменить, но наедаться. Очень тяжело грань установить. Может быть стоит считать калории и бжу?



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

А ещё для меня засада. Ни с

Аватар пользователя zulchik ya

А ещё для меня засада. Ни с того, ни с сего, заболел копчик. Не разогнуться. Впервые такое.

бедненькая! давай там,

Аватар пользователя Еленонор

бедненькая! давай там, постарайся его не тревожить, пока не успокоится.



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Я планирую худеть по 400

Аватар пользователя Лауль

Я планирую худеть по 400 грамм в неделю. С одной стороны это вроде как и немного, мягко говоря, с другой - у меня есть не очень позитивный опыт сбрасывания всего по 200 грамм за неделю и это при том, что держала себя в черном теле всю дорогу. Исходя из этого к 8 февраля я должна весить 68,7; к 1 июня - 62,3.
План действий по питанию и физ нагрузкам следующий: не ставить строгих ограничений по продуктам, считать калории, алкоголь не чаще двух раз в неделю, спорт - не реже двух раз в неделю... Какой-то хитрый план у меня получился, но иначе никак, чем туже закручу гайки, тем быстрее лопнет конструкция, сработает эффект йо-йо и не видать мне к лету свои 62 килограммчика..

какая ж ты однако!)))

Аватар пользователя Еленонор

какая ж ты однако!))) действительно хитрый план! Надо читать в очках и не пить до этого, а то не разберешь!)))) Лимит по алкоголю и спорту порадовал - ты их как-то вместе уместила! smiley



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Хе-хе)) А что ты там , Ленчик

Аватар пользователя Лауль

Хе-хе)) А что ты там , Ленчик, пьёшь?) У тебя ж сегодня голодный день если я правильно поняла. Или ты решила сказать "нет" мазохизму и прекратить насилие над собой?)

пью, Мариш, все пью и пью. Но

Аватар пользователя Еленонор

пью, Мариш, все пью и пью. Но к вечеру замерзла, а от воды только холодно. Так что уже и не пью даже)). Или выпить что-ль?))) Может какой-нть чай из трав попью.



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Девочки, кто не написал еще,

Аватар пользователя Еленонор

Девочки, кто не написал еще, пишите, буду собирать в копилочку. Надо написать реальные цифры и выдержать их к 8 февраля. Как пятилетний план принимали раньше, так и мы в качестве передовиц труда должны его выполнить и перевыполнить!)))

Я хочу сбросить минимум 3кг к 8 февраля (вообще желательно 4, но уж как получится), т.к. мой вес должен быть 73кг (или 72).Учтите, что лучше худеть не быстро, не резко - это в интересах не только ваших, но и всей команды - за набор веса, неудержание результатов, у нас будут штрафы. Так что все, что вы сбросите, вы должны будете удержать до конца игр! Тише едешь, дальше будешь!

Еще одно объявление - к нам, наверно, присоединиться моя подруга, ее зовут Маша. Еще пока не знаю ее местного имени)). С Зоей согласовано. Расчет результатов будет по коэффициэнту - общая сумма наших процентов будет делиться на 7 (как будто у нас 7 участниц). Вообще не очень еще хорошо представляю себе эту формулу)), но верю в Зою! smiley Надеюсь, вы не против пополнения в наших рядах!



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Я до 8 февраля планирую

Аватар пользователя Таяна

Я до 8 февраля планирую сбросить 6,6 кг. А вот как буду сбрасывать еще не решила, никак не собраться с силами после праздников!

Привет, баловницам!!! Сегодня

Аватар пользователя svetlalex

Привет, баловницам!!! Сегодня разгруз на кефире, как планировала, не получился, не купила его. Из разгрузочного дома оказался чай и мёд, вот на этом и была. Завтра скажу рэзультат)) До 8 февраля, наверное, осилю 3 кг. План мой прост: 1)ужин до 19.00, 2) 1,5 литра воды (не больше), 3) минимум мучного и сладкого. Вот. В продуктах без ограничений, я помню эти грабли))). А вообще подожду Валюху, если скажет к Магги, значит к Магги)))))))

А я готова к Магги, так как

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

А я готова к Магги, так как все равно худеть придется, а на ней проще всего почему-то у меня получается.
Ещё бы тему кто-нибудь создал)))
До 8 февраля планирую сбросить 5 кг. Может и наглая цель, но хочется)))
Сегодня у меня подготовительный этап - пробую прожить без сладкого, но фрукты пока не исключала, ела без ограничений. В дальнейшем Магги на пару недель или больше, никаких сладостей, гимнастика, начать на тренировки ездить. Пить буду, сколько хочется, прекращу есть ночью.


Валентина

Валь, как тебе удалось

Аватар пользователя svetlalex

Валь, как тебе удалось оказаться самой лёгкой , а значит, и самой умной из нас троих, ась? Твои минус 5 до 8 февраля, приведут к той цифре, к которой нам с Еленонор плестись придётся до мая месяца. Давай на Магги с 23-го?

А я не тороплюсь! Зачем

Аватар пользователя Еленонор

А я не тороплюсь! Зачем торопиться? Если через месяц-полтора я уже буду вполне презентабельна в одежде))), а к лету вполне презентабельна без нее?)))

Вы, главное, девочки, учтите, что вес, который скинете быстро, потом надо будет до мая по крайней мере держать! Быстро скинутое быстро возвращается. Правильная ли стратегия быстро все сбрасывать в таком конкурсе?



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Ты права, но я медленно

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Ты права, но я медленно худеть так и не научилась и цель у меня 60 кг., а ты же знаешь, что такое 5 кг. до желаемого веса, как раз к маю начну приближаться)))) да и лицо успеет на место встать, так как в момент потери веса я очень неважно выглядеть начинаю, но временно, через месяц, если удерживать вес, лицо возвращается smiley


Валентина

Не знаю как удалось, мне

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Не знаю как удалось, мне кажется мышцы в жир перешли, так как объемы сильно увеличились. Я думала 75, не меньше вес. Я же с ноября только раз на тренировке была. Надеюсь в следующий вторник поеду себя в порядок приводить, пора.
Давай с 23, но я бы даже раньше стартанула, зачем откладывать неизбежное smiley


Валентина

Маргариты Королевой? Давай,

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Маргариты Королевой? Давай, но это жесть и я выдерживаю 6 дней, на овощах мне совсем трудно. Первые три дня на рисе - почти голод, так как запихнуть эту гадость в себя невозможно. Но, за компанию - я в деле smiley


Валентина

Рис замачивать? Я уже

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Рис замачивать? Я уже настроилась smiley После Королевой - на Магги надо сразу, это будет не диета, а праздник)))


Валентина

Я нарисовала себе план -

Аватар пользователя JuliaB

Я нарисовала себе план - сбрасывать по 2 кг к каждой отчетной дате.
К 8 февраля хочу стабильные 64 кг иметь.
Для этого начала лепестки, завтра уже четвертый.
Планирую добавить спорт 2 раза в неделю в спорт.зале, но это зависит еще и от моего мужа.
Должны были вчера ехать, но он приболел :(
Могу с вами на Магги, с удовольствием.

спасибо!)))

Аватар пользователя Еленонор

спасибо!)))



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Может и ты замахнешься на

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Может и ты замахнешься на Королеву? А чего мелочиться? Худеть, так худеть))) Я рис уже замочила, даже думать не хочу, как есть его буду три дня, но надо отучать себя от обжорства!


Валентина

не, я не замахнусь!)) я лучше

Аватар пользователя Еленонор

не, я не замахнусь!)) я лучше голодать буду, чем рис размоченный есть!)))) как же ты так себя мучаешь?! Я не умею есть то, что не хочу! И смысла не вижу. Лучше уж калории считать и есть то, что нравится.



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Рис не размоченный, а

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Рис не размоченный, а сваренный, это его замачивать рекомендуется заранее, чтобы крахмал вышел))) Для меня есть смысл, я на Королеву сажусь только с одной целью, чтобы в чувство придти после обжорства. Королева и рекомендует эту диету, как переходный этап. Да и не представляю я, как худеть без чувства голода и с удовольствием. В целом я большую часть года ем, что хочу и сколько хочу, так что временные ограничения, в любом случае, пойдут на пользу smiley Очень хочется дойти до 60 и качаться 60-63, а не за 70 кило. Буду пробовать, так как настроение прекрасное, должно все получиться!


Валентина

А я люблю рис. У меня сегодня

Аватар пользователя JuliaB

А я люблю рис. У меня сегодня злаковый лепесток, я уже 200 грамм риса сварила, с большим удовольствием трескаю smiley Думаю, что и Королевой диета мне тоже подходит smiley

Я рис обожаю, но в данном

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Я рис обожаю, но в данном случае, он заранее замачивается, меняется вода несколько раз и в итоге варится без соли - получается очень невкусно, но зато ешь совсем мало, я хожу и чайной ложкой его в себя запихиваю, но стакан риса, который варится на один день (по рекомендации Маргариты Королевой), я съедаю за три smiley


Валентина

Я уже прочитала про Королеву,

Аватар пользователя JuliaB

Я уже прочитала про Королеву, но не успеваю с вами. Хочу на этой неделе лепестки закончить. В воскресенье буду думать чего бы на след. неделю замутить. Кстати кто-нибудь знает как часто можно лепестки повторять?

ой, какие вы тут, девочки,

Аватар пользователя Еленонор

ой, какие вы тут, девочки, все диетические)))), а как же ПП? не буду нравоучительством заниматься, но подсказать насчет диет тоже ничем не могу. По моему лепестки лучше вообще ни разу не повторять)) (сказала я занудно))).



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Правильно я в наставники не

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

smiley Правильно я в наставники не соглашаюсь, чтобы не навредить себе - только правильное питание и никаких вариантов. А у меня сплошной экстрим, лишь бы результат был.


Валентина

Ириш, я же не говорю, что на

Аватар пользователя Еленонор

Ириш, я же не говорю, что на диетах не худеют!))) Просто это издевательство над собой. Мы созданы, чтобы огранизм нам подсказывал то, что ему необходимо, от этого мы балдеем, от этого настоящее удовольствие от еды!
От всех диет худеют, но худеть можно и на нормальном питании, весь вопрос в количестве. Я говорю о нормальном питании = полезном питании, т.е. о натуральном хорошем питании, о полезной еде. Я знаю, что так можно худеть, т.е. можно худеть с удовольствием. Я так худела два года назад. Мне было вкусно, так вкусно, как не бывает вкусно человеку, который обжирается всякой гадостью и толстеет (т.е. как той же мне когда я съехала с этого питания и начала толстеть обратно). Я очень хочу вернуться в то состояние, есть было вкусно, ела только то, что хотелось, а хотелось только полезное, потому что вредные привычки остались позади. Организм уже чувствовал, что ему хорошо, а что плохо.
Похудеть неправильно можно, но потом как питаться? Можно как многие девочки (здесь присутствующие)) периодически сидеть на диетах, тоже вариант, если по-другому никак. Я тоже не лучший пример, так как потолстела, но я знаю, что я нарушила свои ощущения, я себя практически насильно откормила сладким, когда поехала отдыхать в Москву. Сто лет не ела сладостей моего детства, вот и сорвала все. А вредные привычки очень быстро возвращаются. Теперь я это знаю. Их не надо допускать в свою жизнь вообще, если уже и без вредного хорошо живется.



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Это конечно всё правильно! Но

Аватар пользователя Ира Р

Это конечно всё правильно! Но для каждого индивидуально. Для тебя к примеру, диета - издевательство, а Мила получала от неё кайф, ей было вкусно! И худела она с удовольствием. Меня это просто удивляет, т.к. я вот, например тоже , на воде 1 день просидеть не могу, меня вечером всё и все бесят, знобит и трясёт, а ты ощущаешь лёгкость. Я о том, что у всех все по-разному.

Ир, ну как ты думаешь, ну

Аватар пользователя Еленонор

Ир, ну как ты думаешь, ну честно, Мила получила бы кайф от еды, которую бы сам ее организм просил? или все же на диете сидеть вкуснее?
Мне кажется, что девочки на диетах сидят, потому что не верят в собственные силы, в то, что сами могут себе составить график питания. Идут уже давно проверенным другими способом.
Нашему организму нужно разнообразие в питании, нужны все элементы и все витамины, в диетах нет этого разнообразия и нет "всего", что-нибудь да урезано, недодадено. Чтобы мы себе не внушали насчет вкусности этих диет, мы же все равно чувствуем, что обделяем себя, насилуем, поэтому после диет срываемся, набрасываемся на то, что запрещено. А если запретов нет, то и срываться не хочется.



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

И почему тогда срываются люди

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

И почему тогда срываются люди, которые придерживаются правильного питания - ведь запретов нет? Я худела без диет, составляя себе импровизированный график питания самостоятельно, интуитивно и постоянно разный. Но это даже примерно не было похоже на правильное питание. Потому что проблема лишнего веса у очень полных людей гораздо сложнее, чем просто сбросить 10 кг. и, если бы я ела, как ты предлагаешь, то никогда бы не добралась до нормального размера. Объяснить это человеку, который не весил больше ста, наверно невозможно. Но я всегда утверждаю - важен результат. Я удерживаю вес уже несколько лет, я избавилась от многих проблем со здоровьем, я не нахожусь в стрессе по поводу еды, мой мозг помнит к чему я могу вернуться и каков был путь избавления, я ем то, что люблю или считаю полезным, но иногда начинаю жить по строгим правилам, чтобы не терять контроль над ситуацией и это уже для меня норма и необходимость, так как никакая зависимость не исчезает навсегда, каким бы путем ты от неё не убегал. А правильное питание для меня - это весь день либо ешь, либо думаешь о том, что будешь есть, какая-то бесконечная диета на всю жизнь и полная зависимость от еды.


Валентина

ну далеко не все срываются,

Аватар пользователя Еленонор

ну далеко не все срываются, кто-то так живет и прекрасно себя чувствует. Я, почему сорвалась, потому что дурында была. Знаю и помню этот момент. Не хотела но ела сладкое и мучное, потому что ведь на отдых уехала и потому что сбросила предварительно 2кг, чтоб поесть "вкусненького". Сказать, что мне очень хотелось этого вкусненького не могу, и вкусным оно особо не было, но психологически мне было приятно почувствовать с детства знакомые вкусы, да и есть без зазрений совести разную вреднятину тоже было приятно.

Почему другие срываются - наверно либо потому, что еще не приучили себя есть иначе, т.е. привычки не создали, либо как я, по какой-то причине съехали. Ведь вообще человеку, которые ест не так как другие очень тяжело противостоять обществу. Приглашают тебя в гости, а ты отказываешься - нехорошо, неуважительно. Плюс все уговаривают и осуждают - мол, такая худая, не по возрасту (да, в возрасте нельзя быть с телом девочки, это всем очень не нравится), да еще и не ест ничего. И анорексичкой обзывают, тоже такое есть! Вобщем всячески все стараются откормить и направить на путь истинный. Вот так и "срываются". Только это не срыв, когда держишься, держишься из последние сил, а потом срываешься, сдаешься, а скорее "съезд", когда вроде все хорошо и отлично, но вот "бес попутал")).

Ты очень уверена в том, что не похудела бы на ПП, но ты по сути не пробовала, т.е. пробовала, но недолго. Есть много прмеров людей с большим весом, которые сбрасывали без диет, а просто уменьшали свои порции. Хотя бы авторы пресловутых систем питания (та же Маринина) - их питание это не диеты, а ПП - сбалансированное питание по вкусу. Есть те же ВейтВатчерсы (Весонаблюдатели), там тоже ПП, ешь как хочешь, сам выбирай что есть, просто считай баллы, а баллы так считаются, что так или иначе человек начинает есть больше нежирной и несладкой пищи, уменьшает мучное, увеличивает овощи (они стоят 0 баллов и их можно есть сколько угодно).

Но спор бесконечен, наверное, его надо закруглять))) smiley



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Привет, девочки-шалуньи!))))

Аватар пользователя Еленонор

Привет, девочки-шалуньи!))))

Сегодня у меня минус 1,300!))) Я прошла боевое крещение и теперь могу немного собя контролировать. Сегодня у меня введение дробного питания. Буду есть маленькими порциями через каждые 3 часа (их выдержать для меня было сложно до голодания, а сегодня я буду каждые три часа "голодать")) - если вчера смогла все 36 проголодать, так 3 уж и подавно смогу). Пока что съела большую хурму на первый завтрак)). Жду второго.

Всем вкусных Голодных Игр!

Пишите отчетики и ваши успехи! Как прошел ваш вчерашний первый день?



Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Романтики, а я уже-второй

Аватар пользователя zulchik ya

Романтики, а я уже-второй день начинаю утро с овсянки. Маффины лежат, вафли лежат. Сейчас я варю суп. Подсчётом калорий не занимаюсь пока. вечером я поздно не ужинаю. Пока как то так

Обзаводиться полезными

Аватар пользователя zulchik ya

Обзаводиться полезными продуктами как раньше не могу, т.к. сейчас я творческий бездельник. Поэтому выбираю из больших зол, меньшую. Т.е. питаюсь тем, что имеется в холодильнике. На вкусняхи пока не смотрю

И вообще, я поняла что

Аватар пользователя zulchik ya

И вообще, я поняла что питаюсь я скромно, нет такого разнообразия продуктов, просто моё переедание мне вредит. Поэтому я буду стараться кушать чаще,но маленькими порциями.

Страницы