Новый сезон моего похудения))) - январь 2017

Аватар пользователя Еленонор

Начинаю все заново. Сколько уже было таких начал..., но это и есть жизнь. Незачем стыдиться, упрекать себя. Просто надо принять то, что есть и идти вперед.

Сегодня взвесилась, решилась. Плохо, приближаюсь к 83кг с которых начинала два года назад. ХОтя еще и не дошла, так что можно и так посмотреть, позитивнее.

Запись эту делаю, чтоб зафиксировать свои цели. Под линеечкой их писать больше нельзя, так что пишу тут. Мне нужно их написать, увидеть, сохранить. Мне кажется, это поможет мне двигаться вперед. Мотивация, к сожалению, не та, что была раньше. Я уже была стройной, уже знаю, что чуда нет, моя жизнь только от похудения не изменится, поэтому мечтать как раньше не получается. Но есть факты - здоровье улучшается, настроение поднимается, шмотки сидят отлично, так что хоть и не чудо, но все же неплохо и есть за что и для чего бороться.

Итак, вес сейчас 76,3.
К концу января он должен быть 73кг (можно с копейками)
К 25 февраля (у меня выставка) 70кг (уже выгляжу хорошо)
К 20 марта (д/р) подарю себе 68кг (рост минус 100)
К концу апреля я должна дойти до 66кг
К концу мая я должна дойти до цели 65кг

все достаточно реально и не требует истязания себя голодом. Буду худеть на ПП и ввожу еженедельные дни на воде.

Раздел: 

Табличка: 

11.0112.0113.0114.0115.0116.0117.01
76,37574,974,973,97574
18.0119.0120.0121.0122.0123.0124.01
74,1 73.874.873,773,5
25.0126.0127.0128.0129.0130.0131.01
73,5 (73)
1.022.023.024.025.026.027.02
7374,573,572,8
8,029,0210.0211.0212.0213.0214.02
7373,2

Комментарии

Ничего себе 10 кило так долго

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Ничего себе 10 кило так долго сбрасывать. *взяла красный маркер и исправила май на март* smiley Я тоже художник в душЕ, не смогла совладать с творческим порывом smiley И зачем тебе дни на воде? После них все равно никакого длительного результата, одно издевательство, сделай на морепродуктах моно-день или что ты там любишь, все-таки повеселее будет и эффективнее.


Валентина

не, я только так умею худеть.

Аватар пользователя Еленонор

не, я только так умею худеть. Меня голодовки во-первых, организуют, во-вторых, я чувствую себя лучше (физическое ощущение), когда делаю полные разгрузы.
Худеть буду с той скоростью, с которой получится. Если быстрее, то и хорошо, нет, так хоть до мая дохудеть бы. Чтоб летом быть во всей красе smiley !


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

С возвращением ,Леночка!!!!

Аватар пользователя Людмилка1987

С возвращением ,Леночка!!!! Ты молодечик,что пришла к нам опять!!! Все мы тут такие,немного "подросшие",главное,что все мы снова вместе и на правильном пути!!!
Планы у тебя самые реальнейшие,набрала не так уж и много,по сравнению с некоторыми *blush*
Так что вперед и удачи!!!Цветы смайлики

Спасибо, Людочка!!!

Аватар пользователя Еленонор

Спасибо, Людочка!!! Тюльпанчики замечательные!

Тебе надо примерно столько же сбросить, что и мне, а это вполне реально, если постараться. Так что скоро отделаемся от противных жирков)). Тебе тоже удачи!!!!


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

У меня уже -10 за плечами

Аватар пользователя Людмилка1987

Спасибо!!! smiley У меня уже -10 за плечами есть,я разжирела не на шутку)) это тоже промежуточная цель...-55 хочу!!!
Бок о бок ,Леночка,веселее и быстрее,не мне тебе об этом говорить!! Я помню твой потрясный результат!!! *JC_cupidgirl*
Вместе мы сила!!! smiley

Привет! С возвращением!

Аватар пользователя Жуся

Привет! С возвращением!
Ну-ка, переведи мне свою запись: приближаюсь к 83кг .......вес сейчас 76,3. Так сколько сейчас вес?

Расшифровываю)): худела с 83

Аватар пользователя Еленонор

Расшифровываю)): худела с 83 и до 60. Это было 2 года назад. С тех пор набираю и дошла уже до 76,3. Так что я ближе к бОльшей цифре, чем к меньшей. Еще пару месяцев хорошо покушать и буду прежним колобком.


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Здравствуй, Леночка! Думаю,

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Здравствуй, Леночка! Думаю, ты волну поймала, тогда не упускай! Мы же все это делаем для себя, и таааааак приятно добиваться своих целей, и фиг, что жизнь в корне не меняется, меняется твое внутреннее состояние, ощущать себя красивой - это же так здорово! Успеха тебе! smiley

Привет. Цели очень реальные,

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Привет. Цели очень реальные, можно худеть особо не напрягаясь. Полностью согласна с Валей, на какой фиг тебе сдались водные дни? 1 моно дня в неделю будет достаточно.

Худею с 21 марта 2016 года

Привет, Лена!!! С

Аватар пользователя Ира Р

Привет, Лена!!! С возвращением!!!! Хотя оно немного омрачено лишними кг-шками, но тёплая и дружная компашка - это уже пол-дела! А набирать не только ты одна мастер!!!! У меня аж за 80 перевалило, только тогда тормознула. Вкусно пожрать я большоооой любитель! Включай своё упорство, и цель будет достигнута!

привет, Ирочка!!! Конечно у

Аватар пользователя Еленонор

привет, Ирочка!!! Конечно у нас тут теплая компания! Я как пришла сейчас, так сразу хорошо стало! Но ведь я не привыкла перед девочками проигрывать, поэтому и ушла. Сейчас постараюсь держаться, очень постараюсь. Найти бы кнопку этого упортства!
Через эти голодные дни и ищу кнопку. Знаю по опыту, что она где-то там. Все свои удачные похудения начинала с серьезных разгрузов на воде, и продолжала потом регулярно. От этого и самочувствие намного лучше. Но кто не пробовал, или у кого негативный опыт, тот не поймет. Это вечный спор нашего форума)).


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Ленчик, я так рада, что мы вместе.

Аватар пользователя svetlalex

Я приходила раньше, но без тебя и Вали у меня ничего не вышло, никакого интереса не было))) Надеюсь, что теперь заживём по-человечески)). Привести себя в чувства и в форму надо было ещё 7 кг назад, ну, ничего, спохватились вовремя, удачи и лёгкости, а самое главное - ЗДОРОВЬЯ всем нам! smiley

Светочка, я тоже ужасно рада

Аватар пользователя Еленонор

Светочка, я тоже ужасно рада тебе!!!!! Мне как Валя сказала, что ты тоже придешь, я оооочень обрадовалась! А у тебя нет вайбера? (чтоб не теряться)


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

второй день - дробное питание

Аватар пользователя Еленонор

итак, мой отчетик (буду дополнять) по питанию

8.30 - большая хурма, стакан воды
11.45 - броколи, малюсенькая порция макарон, 50гр. творога, кофе (ужасно голодная уже была, теперь наелась)))
15.00 - 2 сосиски!!! (плохо, знаю), салат из свежих овощей
19.00 - куриная грудка
20.00 - 2 ст.л. риса (доела за сыном))
в итоге, по моим очень неточным подсчетам, получилось 1000 калорий. Для дня после разгруза хорошо. Завтра надо бдует до 1200 доесть.
По ощущениям совсем не голодная, поэтому боюсь привеса (вечный страх худеющих).


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

третий день - дробное питание (или как придется))

Аватар пользователя Еленонор

сегодня сбросила 100 грамм (вес 74,9). Это отлично, потому что это значит, что почти закрепила свой вчерашний отвес в 1кг300. Так что за два дня с начала похудения ушло уже 1кг400. Очень даже неплохо)).

Сегодня продолжаю дробное питание, хотя что-то оно немножко сорвалось. Я не наедаюсь в обед, поэтому ждать после своей небольшой порции обеда не смогла и уже через час воровато пробралась на кухню к кастрюле с гречкой, которая была предназначена на след. прием пищи. (наслушалась тут про гречку и оч захотелось, хотя она и гадкая - импортная, вся разваливается в кастрюле). Зато теперь есть не хочетсу уже давно. Так что пропущу немного тот прием, который был с гречкой. Вобщем ладно, все запутано.)))

8,30 - большая хурма, половинка кусочка хлеба с маслом (доела за сыном)), кофе
12.00 - кусок сыра, отварная зеленая фасоль
13.00 - гречка
17.00 - гречка
19.30 - курогрудка

итого 1200 калорий (очень приблизительно) - ровно столько, сколько я хотела

вобщем-то получилось очень даже немало, сытно. Посмотрим, что будет завтра с весом.


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

когда-то я буду с тобой на ПП

Аватар пользователя svetlalex

А пока наметила девятидневку, затем с Валюшей Магги, потом неделя получается перерыва и начало Поста. Буду постничать, это совпадает с моими всеми планами и духовными и гастрономическими.

я тоже попробую попоститься

Аватар пользователя Еленонор

я тоже попробую попоститься первый раз в жизни. Хотя, наверно, неправильно буду поститься, нестрого. Хочу в принципе прекратить есть животных. Начать надо с мяса и птицы. Поэтому с начала поста из животных белков только морепродукты и яйца. Для меня это будет большой шаг вперед, хотя для настоящего поста недостаточно строго.


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Молодечик, давай!

Аватар пользователя svetlalex

А я хочу выдержать полностью Строгий пост, во время Строгого нельзя ни мясо, ни рыбу, ни яйца с молочкой. Как раз то что нам надо, для таких баловниц как мы)) Уж очень долго и много мы баловались))

день четвертый - дробное питание (упор на овощи-фрукты)

Аватар пользователя Еленонор

всем приветик. продолжаю свои отчеты по питанию на этой страничке своего блога. специальную темку на каждый день создавать не хочу, дабы не засорять свой дневник.

итак сегодня 14 января я (после второго завеса)) вешу столько же, сколько и вчера. В принципе оч даже хорошо, потому что боялась привеса. Ела вчера много гречки (она была с маслом и сваренная с бульонным кубиком)), около 400гр. (почти кастрюлька)), к тому же нашалила с поджарочкой куриной после того как написала отчет о питании. Но все ок, общий отвес сохранила. Осталось еще 600 грамм сбросить до среды, чтоб я была более чем довольна первой неделей похудения. Мне кажется, что терять на первой неделе похудения надо по крайней мере 2кг, так как большей частью это все вода и к тому же организм еще щедр на отвесы, еще не понял, что его собираются "худеть"))).

Вчера я не ела овощей, это очень плохо. Овощи это сокровище для худеющего человека, много клетчатки для очистки организма, витаминов для здоровья, мало калорий в большом объеме продукта, что позволяет наедаться досыта совершенно безнаказанно.

Чувствую, что мои вкусы достаточно быстро перестраиваются. Уже потянуло на эти пресловутые овощи, хотя еще неделю назад их видеть не могла, хотелось чего посерьезнее. Видимо, психологически уже хорошо настроилась на похудение.

итак, начинаю отчет

9,30 - 100гр. творога, хурма
12,00 - (предположительно - зеленая фасоль и какой-нибудь фрукт)
15,00 - (предположительно - салат и творог 50гр.)
18,00 - (предположительно - салат)
20,00 - (предположительно - семга)

,,, хахах, даже менять не буду своих предположительно, чтоб видно было, что я совершенно неорганизованная
итак после завтрака:

12.00 - малюченький кусочек курицы (даже можно не считать), малюсенькая ложечки зеленой фасоли (тоже можно не считать)), пооткусанный сыном кусочек сыра (если читать мои записи, будет понятно, что мой сын плохо ест и, соответственно, проблем с лишним весом у него нет)))) - вечно за ним все доедаю). Вроде поела, вроде нет, готовить больше не стала. Просто кофе выпила.

14.30 - хурма

18.00 - 1ст.л. гречки, зеленая фасоль

20.00 - маленький кусочек гусиной печени. и красное вино

до 1000 калорий не дотянула. Есть хочется ужасно (сейчас 22.30), но уже слишком поздно. Пойду лягу лучше спать пораньше.


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

А у меня овощи через три дня.

Аватар пользователя svetlalex

Сегодня была в магазине и уже присматривалась, что бы я такого ела в эти три дня. Ни один овощ не заинтриговал меня и не произвёл впечатления, поэтому затарилась грудкой и вышла)

ну отлично, Светочка, что

Аватар пользователя Еленонор

ну отлично, Светочка, что тебе так по душе твоя диета. Значит ты прониклась и радуешься тому, что дают!)))

ой, не могу я о еде. Сосет под ложечкой. Хочу холодильник опустошить. Надо было вечером, как планировала, съесть припасеный кусочек семги((.


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

да, Свет, я вчера не съела

Аватар пользователя Еленонор

да, Свет, я вчера не съела свою дозу протеинов на ужин(( (своровала кусок гусиной печени - сплошной жир, хуже сала - на ножике просто из банки выковыряла)),т.е. маленький кусочек совсем, и не смогла я уже себе свой кусочек рыбы, ждущий меня на ужин, съесть. Испугалась угрызений совести)). Но зато минус 1кг!


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

день пятый - чит мил перед разгрузом

Аватар пользователя Еленонор

сегодня вес 73,9, отвес 1кг! Больше чем планировала к среде. А завтра еще разгруз на воде (он закаляет мою волю, поэтому мне необходим - это я на случай очередных критик))). Вобщем сегодня я повышаю калории.

6.00 - кусок пиццы
11.00 - хлеб 50гр., сыр 50гр., кофе
13.00 - тазик салата (зел. салат, помидоры, зелень, огурцы), половинка хурмы, 50гр.свинины
14.00 - поклевала чечевицы (нарушила свой перерыв в 3 часа) ((((
17.00 - чечевица тушеная с сосисками и морковкой (не ела сосисок, но вкус у чечевицы вкууусный!!!)))
наверно уже на сегодня перебор по калориям, а ведь еще не вечер!!!


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Классно! Ещё раз порадуюсь за тебя!

Аватар пользователя svetlalex

Упорно не достаю весы smiley . Взвешусь в среду, а то, если меня расстроит эта девятидневка, могу не закончить её))

что-то не отчитывалась уже

Аватар пользователя Еленонор

что-то не отчитывалась уже два дня

за это время успела наесть до 75, провести день на воде (никогда так не мерзла - жуть, зато есть совсем не хотелось и ничего не болело) и весить в итоге 74, и, вчера, нормальный день с небольшим отступлением в виде колбасы, огромного кусищи (заглянула в калории - около 600 калорий только за эту колбасу!!!), что в итоге дало 74,1.

сегодня первый отчетный день и, заодно, начало игр (новое начало)). Сбросила за эту неделю 2кг200, вместо запланированных 2кг. Отлично! Заполнила свою табличку и поменяла запланированные цифры, увеличила их. Будет к чему стремиться.

За вчерашнюю колбасу добрые весы наказали меня лишь 100гр. привеса, отличненько, я им очень бл, агодарна))), настроение супер. Все идет по плану. Штаны трещат меньше обычного. Низ, конечно, еще не стал таять, но талия уже появилась и живот практически исчез. Но вид еще, конечно, не тот, что радовал бы((.

Планы на сегодня - обычный режим, калории в районе 1100-1200. Поняла, что утром много есть мне нельзя, иначе так день и пойдет. Странно, но факт. Всегда так было - попридержу себя с утра, смогу и день выдержать, а расслаблюсь с утра и так оно все и покатится, никакие обещания, типа "все, остальную часть дня веду себя хорошо" абсолютно не действуют, или через большие усилия.

8.30 - 30гр. сыра, кофе с молоком и стевией
10,50 - пшеница вареная 5ст.л.
12.30 - банан, миндаль
14,00 - кусок соленой семги (70кал)
16.00 - рис (много((, но цельный) - такое впечатление, что я не худею, а наоборт откармливаюсь)) надо будет подуспокоиться
18.00
20.30


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Леночка, поздравляю

Аватар пользователя svetlalex

с первыми отвесами! Хотела спросить, а у нас есть где-нибудь общий домик Голодных игр, где есть все команды и участницы, что-то я не нашла, или он через месяц появится?

не знаю, Свет, я не видела.

Аватар пользователя Еленонор

не знаю, Свет, я не видела. Думала, он сегодня появится, когда цели все будут прописаны. Есть старый домик: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/102868-dobro-pozhalovat-golod...


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Привет Леночка, держись! Я

Аватар пользователя anutka2040

Привет Леночка, держись! Я знаю - ты можеш взять себя в руки и дойти к намеченной цели. Я тоже наконецто опять пришла к твердому решению - вернуть назад прошлый результат. А вот как держать - до сих пор не знаю.

Анечка, привет, дорогая!!! Ох

Аватар пользователя Еленонор

Анечка, привет, дорогая!!! Ох, жалко очень, что ты набрала обратно. Но сбросишь, ты тоже умеешь к цели идти. Я продолжаю верить в силу хороших привычек, которым надо долго учиться и не сбиваться даже когда вес уже хороший и отражение радует)). Тогда и удержим!


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

сегодня вес 73,8. Маленький

Аватар пользователя Еленонор

сегодня вес 73,8. Маленький отвесик, который очень радует. Вчера с утра я наела на 850 калорий!!! (каша геркулесовая на молоке, а потом 4 огромные сосиски!!!)). Когда посчитала, ахнула и решила не есть до вечера. Вечером поела совсем капельку - нескольк креветочек и немножечко овощей. Пила вино, так как была в гостях. По калориям (не считаю вино, т.к. от него не набираю никогда) около 1000 было вчера. Так что я исправила ситуацию. Радует, что могу вот так вот решить и выполнить, значит прошел мой жор еще недавних времен, когда совсем не могла держать себя в руках. Начинаю контролировать свое аппетит.

сегодня
9.30 - кусочек хлеба и суп куриный


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

21.01

Аватар пользователя Еленонор

вес 74,8, целый кг привеса((. Комментировать не хочется.

сегодня
9.30 - рис с мясом (остатки от вчерашнего ужина семьи, которого я себя лишила), сыр и рисовая галетка, чай с лимоном.
14.00 - салат цезарь, несколько подворованных фриток, хурма
19.00 - пару кусочков соленой семги, чечевица, яйцо


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

22.01

Аватар пользователя Еленонор

сегодня не взвешивалась. Думаю, вес не уменьшился, потому что проснулась как будто всю ночь гуляла и была жутко опухшая.

отчет по питанию:
9.30 - хурма (2/3) и 100гр. творога, кофе (300кал)
12.00 - чечевица 150гр. (150кал)
вечером - не ела


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

23.01

Аватар пользователя Еленонор

с утра было 73,7. Должна была разгружаться на воде. К 5 часам дня забрала детей из школы, стала им полдник готовить и попробовала сок нечаянно. И все, сразу жутко захотелось есть!((
17.00 - 3 яйца, 3 кусочка обезжиренной ветчины, 250гр. помидор (210кал. + 135кал. + 50кал.)
18.00 - кусок сыра и сухарь цельнозерновой (200 и 30)
21.30 - овощное рагу (150кал.) (оч поздно!!!)
итого около 800 калорий. И к ним крайнее недовольство собой((. Оправдываю себя кд и оч плохим самочувствием из-за них. Но это не повод все равно. Профукала разгруз(((.


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

24.01

Аватар пользователя Еленонор

сегодня отвес был очень маленький (думаю, не из-за калорий, их было вчера мало, но из-за слишком позднего "ужина"), всего 200гр., вес 73,5.

10.40 - овощное рагу и киноа, яйцо - 320кал.
12,30 - салат из св. овощей, кусок обезжиренной ветчины - 100кал
15.30 - сыр бри и полтора сухаря - 350кал.
18.00 - яйцо - 70кал
19.30 - броколи - 30кал.

итого 870кал. Может и отвешу или хотя бы не привешу.. - завтра среда.


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

с утра вес был тем же - 73,5

Аватар пользователя Еленонор

с утра вес был тем же - 73,5 (а я хотела к этой среде 73, так что вот, опаздываю)

по питанию
9.00 - много хлеба и много сыра (сегодня же среда, значит можно есть)), наверно, калорий на 600 наела
12.00 - салат из свежих овощей (50кал)
14.00 - форель соленая (220кал)
17.00 - салат из св.овощей (50кал)
20.00 - малюсенький кусочек очень калорийного пирога (сладкого, жирного и мучного - не могла деток обидеть, вместе с ними его делала) (200?)
итого - 1120кал., но это ужасно приблизительно. Почему то сегодня вечером такое чувство, что завтра будет отвес. Наверно, потому что голодная засыпаю.


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

Держись Леночка, не срывайся.

Аватар пользователя anutka2040

Держись Леночка, не срывайся. Пусть иногда будут вредности но в маленьком количестве, без них же никуда!!! А ты не хочш нам (тем кто по очередному кругу идет какую-нибуть темку на подобии батла оргнизовать на месяц-два)?

ой, Анечка, извини, только

Аватар пользователя Еленонор

ой, Анечка, извини, только что увидела твое сообщение. Я сейчас очень занята, не как раньше, поэтому не могу ничего организовывать. Итак вон оказалась капитаном и надо немного времени уделять команде и домику.
Но игр сейчас много, так что всем азарта хватит))).


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

9.02

Аватар пользователя Еленонор

давно сюда не писала и не отчитывалась, а надо бы, а то вес никак не сдвину с мертвой точки. Сегодня 73,2((. Уже два дня привес по 200гр.
Итак, я ничего не сбросила за прошлую неделю, поэтому в качестве наказания выполняю ДЗ. Надо калории считать ежедневно. Сегодня должна съесть максимум на 1200.
пока что
завтрак: 2 яйца (180кал.), 2 творожка по 50гр. (140кал.), чай. Итого на завтрак 320кал.
обед: бульончик с рисом и гречкой... (1кубик бульона 20кал., рис 150кал., гречка 50кал.) Итого 220кал.
ужин: овощи с ветчиной и сыром 400кал.
Итого - 940кал.

несмотря на это, думаю, что будет привес - болит живот, и что-то с весом не то уже третьи сутки (привешиваю), хотя калорийность каждый день меньше 1000.


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

10.02

Аватар пользователя Еленонор

как и думала привес (+300), вес на сегодня 73,5

сегодня буду есть как ем, не хочу еще больше сокращать питание. А вот вечером надо постараться не есть, допустим, после 6-7 вечера.

отчет по питанию:
10.30 -хлеб, творог 100гр.,кофе
дальше, наверно:
13.30 - макароны с песто и рукколой
16.00 - кофе со сладким батончиком из злаков
19.00 - курогрудка, помидорки с рукколой
а дальше рот на замок


Я - Лена и со мной можно на ты smiley

вчера поужинала оч нехорошо,

Аватар пользователя Еленонор

вчера поужинала оч нехорошо, не по-похуденьчески, но отвесила.. вот поди и пойми эти весы с причудами или же тело со своими собственными законами, явно расходящимися с книжными.

проснулась сегодня в 6, заснула обратно в 8 (детки на каникулах у бабушки и дедушки, так что можно и поспать)), проснулась уже в 11.30. Позавтркала маленьким творожком в 40гр. и к часу съездили с мужем в китайский ресторанчик недорогой, но оч вкусный. Там самообслуживание в неограниченном количестве. Наелась суши, креветок, улиток, выпила пивка. Вот вернулась с туго набитым животиком и приятным настроением)). Наедаюсь и объедаюсь я очень быстро. Съела, вроде, немного, но еле дышу. Вечером все же надо себя держать в руках и не наедаться (объедаться). Попробую ограничиться салатом и яйцом. А может быть кабачки себе сделаю. Лежат в холодильнике, ждут своего часа.


Я - Лена и со мной можно на ты smiley