Не могу похудеть как похудела когда-то(

Аватар пользователя Вig Mama

Здравствуйте ,девочки. Очень надеюсь на ваши советы,только что зарегистрировалась и конечно трудно понять туда ли я пишу и где смотреть ваши советы но попробую))) Без вас мне трындец,в прямом смысле слова....Начну свою историю. Мне 46 лет,я мама троих детей -20,15 и 6 лет.Каждый раз после родов я кабанела жутко,если до 21 года я была 90-60-90 то после вторых родов весила 120 кг. Потом произошло так что я развелась с мужем и на спор за полгода сбросила 50 кг,по своей методике,это было в 33 года.: лет вес держался,хотя я жутко расслаблялась-могла и пивко вечерами и курочку гриль,а уж сладости-это мой наркотик.В 39 я вышла замуж и родила сына и ....я снова 120 кг,а у меня молодой и красивый муж((((((((((Девочки,но не в этом беда,я поняла что могу умереть,не могу объяснить почему,но это так. Последней каплей стало то что я отправила своего сына к бабушке и мы вышли с ним на связь,и когда я с ним поздоровалась,он долго молчал,смотря на меня а потом сказал-мама,я конечно люблю тебя,но тебе надо похудеть,обещай мне!!! Все!!! Я прорыдала всю ночь а потом решила худеть.С 4 января я на диете,мой вес до был 123 кг и 700 гр,прошла первая неделя-минус 700 грамм,вторая-минус 1100,я в отчаянии, это совсем ерунда для меня ! Сейчас я напишу как я худею-применяю дробное питание с маленькими порциями на 5-6 приемов,последний раз ем за 3 часа до отбоя, ем рыбу на пару,творог,яйца,редьку ,яблоки,отварную говядину и куриную грудку , рис,постные супы,запеченые яблоки и тыкву.Это все что я ем,пью 2 литра воды и маленькую кружку кофе с сахарозаменителем-ну не могу не сладкое(( Последнюю неделю каждый вечер я на велотренажере кручу педали до 300 ккал по показанию счетчика.Что я делаю не так и что мне делать дальше? Настроена я по-боевому потому как у меня в голове щелкнуло,вы понимаете о чем я)

Табличка: 

Форумы: 

Добро пожаловать и без паники

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Добро пожаловать и без паники! Можно подумать, что случилось что-то непоправимое. Конечно, понадобится время, разумеется, что будет не очень сытно и счастливо в процессе похудения, но ведь цель достижима и это главное. Я тоже худела уже после 40 лет и с букетом болячек не совместимых с диетами. Пережила, большинство болячек отвалились вместе с лишним весом. У нас на форуме достаточно много участниц, которые похудели и теперь удерживают вес.
Питаешься ты хорошо, но надо искать на что откликается организм. Я бы посоветовала исключить ненадолго все фрукты, крахмалистые (в том числе рис), все корнеплоды и понаблюдать за динамикой. Последний прием пищи отодвигай, увеличивай интервал до сна. Комфортно худеть можно, но долго. И всегда меняй правила, чтобы организм не привыкал и не начинал экономить себя Biggrin


Валентина

Привет! Я тоже худела первый

Аватар пользователя Ира Р

Привет! Я тоже худела первый раз после 45-и. Удачно скинула на сайте до своего комфортного веса в 65 кг, но расслабилась, как в юности, шоколад-мармелад и т.п. бесконтрольно. Итог - привет кгшки обратно. Сейчас у меня 2- я попытка. Вес уходит ооочень медленно. Ведь нам уж не по 20 лет. Это нормально. Запасайся терпением и УСПОКОЙСЯ. Если не забить на похудение, то в любом случае, похудеешь. Просто обменка стала медленно работать. От себя посоветую проанализировать питание в течение нескольких дней. Записывай строго, что и сколько ты ешь и пьешь. До самого крошечного кусочка. Возможно, идёт перебор количества еды. Еду НУЖНО ВЗВЕШИВАТЬ. Каждую порцию. На глазок не пойдет. И самое действенное, это подсчёт калорий. В идеале, и расход и поступление. Мы худеем только при дефиците калорий. Тут есть 2 способа, как получить этот дефицит: либо уменьшить порции или калорийность, либо увеличить физ.нагрузки. По другому никак.


Ради всего святого НЕ

Аватар пользователя T A N I A

Ради всего святого НЕ отчаивайся.Каждого из нас сюда привело отнюдь не желание похвастаться совершенным телом и умение жрать и не толстеть.Все в молодости были тонкие,звонкие..но годы берут свое..да и роды придали ускорение к набору веса..НО,я уверена все это можно и самое главное НАДО сломать..Все что мы сейчас имеем мы наели..да-да,мы сами виновники..можго многие отмазки придумывать,но самое главное это ЧРЕВРУГОДИЕ.И за это мы расплачиваемся отражением в зеркале и общим самочувствием.Запасись терпением и вперед..как захочется нахомячится сразу подумай что для тебя важнее -минутная слабость или твое тело?Всем здесь трудно,даже очень,всех ломает,многие срываются,но после падения надо вставать,и это не физика,это сила воли.Пробуй ПП,для меня подошло,ведь всегда чувство сытости.Сейчас подключила физ упражнения,хотя признаюсь ОЧЕНЬ тяжело мне даются(((Посещают дурные мысли,ой зачем ,меня и так все любят и т д.Ноооо...я хочу что б муж меня не стестнялся,хочу раздеваться на пляже,а не закручиваться в пляжн платок,хочу что б дети гордились что у них мама выглялит отлично...И эта мысль меня подстегивает ити дальше по такому тяжелому для меня пути.Держись и вперед!!!

спасибо,девочки дорогие!!! Вы

Аватар пользователя Вig Mama

спасибо,девочки дорогие!!! Вы меня просто воодушевили ,я с вами и буду делать все что мне посоветывали! А скажите пожалуйста,что такое ПП и где про это пичитать))

ПП - это правильное питание.

Аватар пользователя Ира Р

ПП - это правильное питание. Набери в любом поисковике и почитай. Очень хороший способ похудеть именно на ПП. Не голодно. Да и вообще подходит для постоянного применения. И чтобы вес скинуть и что бы потом поддерживать.


Не отчаивайтесь, вы написали

Аватар пользователя Mavera

Не отчаивайтесь, вы написали что вам 46 лет, а чем старше тем, к сожалению, хуже уходят килограммы. Но все же уходят! Попробуйте поменять методику. То что помогало вам в юности, сейчас не актуально, ведь с возрастом замедляется обмен веществ. Попробуйте поискать специальные диеты и упражнение для 40+. Удачи!

Big mama, как ваши дела? эх,

Аватар пользователя Лифанова Лера

Big mama, как ваши дела? эх, после сорока всем трудно худеть и держать вес, как говорит моя сестра, я толстею даже от мысли о котлетах и конфетах

Беременные линейки на рабочий стол

А я считаю, что всё это

Аватар пользователя Ира Р

А я считаю, что всё это отмазы, что толстеешь "не от котлет, а от лет". Конечно, худеется не так быстро и легко, как до 40. НО ХУДЕЕТСЯ!!!! Рассуждая логически, все прекрасно понимают, что обменка замедляется, и есть, как раньше и не толстеть, не получится. Надо просто, элементарно, уменьшить порции и не объедаться. Тогда ни от мысли о конфетах, ни от самих конфет толстеть не будешь. Я ем сладкое каждый день, мне 51 год, и я худею. Было бы желание.


Очень советую считать калории

Аватар пользователя Brednik Lilya

Очень советую считать калории. Может казаться, что еда полезная, а калорий в ней сверхнормы, поэтому и не худеется. Неплохо хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день. Ешьте супы-пюре, чтобы чувство голода не приходило подольше, налегайте на белки( их организм усваивает дольше всего и тратит много сил на переваривание)