Ольчик! А упражнение, которое лёжа на животе, чего делать надо? Просто 50 раз полежать? Тогда оно мне больше всего нравится!!!!

Мне пять? За что?
Отвеса нет. Объемы тоже пока не убавились. Разве что авансом, но я постараюсь отработать аванс.

О, как приятно. Я отличница, но у меня все не стабильно. Вчера разгрузилась и утром вес порадовал, а сегодня не могу остановиться хочу всего... завтра весы задвину подальше и очень постараюсь войти в ряды стройнеющих. Спорта пока нет никакого.

Привет девочки! Вот и подошла очередная неделя к своему завершению и мы постепенно превращвемся из гусениц в бабочек. Вес 82,4 (-0,600) ОПГ 85, от 82, об 104. Вес уменьшается медленно, но по объемам все же видно, что не стоим на месте. По питанию нарушений не было, диетическая пища может быть вкусной, стоит только проявить немного фантазии и чуть времени, чего сейчас у меня все же больше чем в рабочие времена. По спорту тоже старалась хоть раз в день, кроме обычной суеты и прогулок чем нибудь занять, начала через день ходить на степпере, орбитрек уже не стоит без дела ну и пока ещё морские заплывы.вчера с мужем обошли все прилегающие горы, ног не чувствую, гудят, скорее всего это и есть причина маленького отвеса, так как на неделе 2 разгруза, вчера была на курице, а отвес не большой. Да и ладно, водичка уйдёт, а мышцы останутся!))

Девочки, привет! Что-то не идет никак у меня постройнение(( Объемы те же. Вес после разгруза вернула за выходные, так что стоим на месте(( Спорта ноль. Сынуля заболел(адаптируется видимо). Сижу на больничном, спорта ноль. Надо собирать себя в кучу

отчёт за Катерину Катрусю
Вес 75.1
объёмы на месте
У неё сейчас КД, может из за этого. Питание всю неделю правильное. Нагрузки-быстрая ходьба.

Привет,несколько дней не могла зайти на сайт.Но вела себя хорошо)Даже провела вчера разгрузочный день на арбузе-грейпфруте-кефире)Вес-67,3,ОПГ-84,ОТ-82,ОБ-101(хотя в бедрах себя чувствую похудевшей,но объем тот же)Делаю упражнения на доске Евминова;быстрый шаг по утрам ,но не каждый день.Ем по принципам ПП и ничего кроме.Исключение составил один день в среду,так как были шашлыки,но после обеда пила только воду.

Девочки, привет!
Неделя не очень удачная в плане худения. Вес на месте -ровно 96.
Размеры вечером допишу (утром торопилась)
Спорт очень редко, нестабильно. Хотелось бы больше, но то не успеваю, то устаю за день, а чаще ленюсь.
Добавляю объёмы:
ОПГ-97
От-104
Об-119

Девочки привет. Рассказываю как у меня дела обстоят. Вес 68,4 кг. Я записалась в проект " бокам нет" в 20 сезон. Подобие большой сушки, но не такой масштабный. Смысл тот же, присылают задание, диетолог прописывает питание, длится он 28 дней. Вы наверное думаете - зачем мне это нужно? А нужно мне это для личностного роста и мотивации. Хочу проверить себя на прочность, хочу показать результат по максимуму. Если честно худеть для себя стало неинтересно, знаю что могу и это расслабляет. Старт у меня 23 октября. По этому худеть пока нет смысла, а вот держать себя в спортивной форме мотивация есть. То есть в еде я себя не ограничиваю, но тренируюсь 5 дней в неделю. Кстати абонемент мой кончился, буду тренироваться дома, из инвентаря у меня гантели 2 кг, степпер и 2 камня весом 10 кг каждый. Так, что уважаемый директор, решайте что со мной делать, отчислить или оставить. Если на мое место есть девочки, которым нужнее нахождение здесь, я конечно уступлю своё место. Если останусь, то могу выкладывать свои тренировки с фотоотчетом и подробным описанием.

Привет! У бабушки юбилей 80 лет!!! Ребёнок болеет, я болею.. жесть какая то . Честно я далека от похудения. Но я с вами
Вес 85.5

привет, девочки! Ольчик, ты в школу посреди учебного года принимаешь?

Привет одноклассницы, вес 74,2кг. ОПГ-89, ОТ-88, ОБ-108. Придерживаюсь ПП, из спорта утренняя зарядка и ходьба

Объемы я вечером напишу. Что-то про них забыла.

Красоточка

Я отчитываюсь за понедельник. Вес 100.7. Отвес маленький. По объемам
Об 125
От 95
Опг 93

Данные Радмила
Объемы Радмила снимала в понедельник, но так как у нее умерла свекровь сама отправить не смогла
Итоги: рука было 43,5 - 43 (-0,5) над гр 119,5 - 116 (-3,5) че то не верится перемерить под грудью 117,5 - 114,5 (-3) талия как ее сука мерить?!))) короче пупок 126,5 - 126 (-0,5) в это верю... жопонька 120 - 117,5 (-2,5) ляха 70 - 68 (-2) икра 46 - 44,5 (-1,5) вес от 119 до 115,4. Вывод добавь блин уже спорт!!!!

Доброе утро! Только смогла зайти на сайт... Отеки замучали, хожу надутая, как шарик... Объемы без изменений. В табличке ошибка, если бы у меня были такие как в табличке, я б пищала от восторга... ОБ у меня 98. Нарушения в питании были в субботу, спортивничала маловато... думаю в итоге на "удовлетворительно" тяну.

Оленька, я дублирую свое сообщение с данными. Одно отправила тебе в ответ на твое вчерашнее, ну а это в общем потоке пишу, чтоб ты точно его увидела.

Вес вчера утром был 73,8, талия 76, бедра 105. Я не уверена, что правильно поняла Оп/г, но, если это объем под грудью, то у меня 84. Еще нужны какие-то объемы или достаточно? И где правила посмотреть?

пишу другие объемы: объем руки 32, объем груди 100, объем живота 92, объем ноги вверху 61, объем икры 40. Я в шоке от себя. Последний раз мерилась, будучи худенькой. Цифры заметно подросли и все это жирок(((. Надо избавляться срочно.