ДЕВОЧКИ! ВСЕХ УСЛЫШАЛА,

АНАЛИЗИРУЕМ!

16 октября — Всемирный день здорового питания

16 октября ежегодно отмечается Всемирный день здорового питания, который призывает каждого из нас задуматься о здоровье и проанализировать свой рацион.

Приглашаю ЖЕЛАЮЩИХ объединиться в группу "ЗдорОвопитающихся" , провести в честь праздника ПРАВИЛЬНУЮ НЕДЕЛЮ с 10 по 16 октября и встретить праздник с чувством удовлетворённости и гордости за себя.
Обязательное условие: Здоровое питание и ежедневный отчёт по меню!
Правила питания следующие:
Не ешьте в один прием белковую (мясо, птица, рыба, яйца, сыр, морепродукты, орехи, молочное) и углеводную (картошка, крупа, макаронные изделия, выпечка, бананы, цукаты) пищу.
В одной трапезе не стоит объединять 2 белковых блюда (мясо и рыбу).
Белки плохо сочетаются с жирными добавками (сыр, сметана, масло).
Фрукты нужно есть отдельно от других продуктов. Особенно вредно сочетание белков с фруктами кислыми (цитрусовые).
Плохая пара – два продукта с содержанием крахмала (картофель и хлеб).
То же самое касается крахмала или углеводов и сахара. Поэтому намазывая блинчик вареньем задумайтесь насколько это полезно.
Тяжело дается желудку переваривание двух углеводных или двух крахмалосодержащих блюд.
Такие продукты как арбуз, дыня или молоко должны употребляться отдельно от другой пищи. Особенно тормозит переваривание прочей еды дыня. А вот будучи съеденной отдельно, она отлично очищает организм. Молоко обволакивает содержимое желудка, не давая нормально перевариваться.

Просто так. разлагающих дисциплину (!!!),
тех кто не будет соблюдать правила, просьба - лучше не записываться.