Волшебный пендель на 21 день

Аватар пользователя lizabirjukova

Неоднократные разочарования, потеря мотивации и лишние 7 кг веса.
Меню питания готово, продукты куплены и приготовлены. Осталось воплотить всё задуманное в жизнь :).

Хочу проверить теорию, что организму требуется 21 день на то, чтобы перестроиться и отвыкнуть от таких продуктов как:
1) сахар
2) соль
3) сладкая выпечка

и привычек:
1) есть на ночь
2) заедать стресс.

А также привыкнуть к таким привычкам, как:
1) еженедельная дополнительная активность (спорт)
2) отведение стресса с помощью хобби (например рисование)

Дала себе установку, что не взвешиваюсь следующие 10 дней, а именно до 28.10, но ежедневно записываю свои наблюдения, переживания и маленькие победы. Больше никаких проигрышей.

Правила на эти 10 дней:

- СТРОГО следовать меню
- спать по 7-9 часов в день
- соблюдать питьевой режим
- по возможности находить время на кардио, а именно дорожку

Вес: 58,8 кг
Рост: 163 см

Метки: 

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии