запись 8-я

Аватар пользователя zulenka

Привет. Что делать когда не спится в 3 .14 ночи. Конечно же взвесится Secret . Вес-64.6. А если серьёзно, то я похоже словила опять болячку. Не сплю,т.к. знобило, тело ломило. И ко всему этому вечером при полоскании горла обнаружила у себя ангину. Или не знаю как правильно. В общем,не заладился у меня год с самого начала в плане здоровья. Это ещё с прошлого года с 23 декабря,когда я капец как переохладилась. Пошатнулся мой иммунитет. Ну да ладно,дело поправимое. Вылечусь дай бог. А теперь по теме похудения. Прочитала я книгу муссы. С чем то согласна, но действовать по её методике не решусь. Из того что пишет она возьму себе на вооружение:
1) натощак выпивать воду приятной температуры.
2) вводить обязательно завтрак. Я уже как 2 года перестала завтракать. Пила кофе. Кстати кофе я не пью уже дней 10 и у меня ушла зависимость от него. Утром обязательно кашку.
3) как бы не было лень, приемы пищи буду выписывать в блокнотик. И обязательно- причину. Голод, скука, рассерженность и т.д.
4) уберу понятие не есть после 6,7 и т.д. если испытываю голод,буду есть. Никаких жесткачей.
5) постараюсь ходить на прогулки
6) перетресу гардероб и повешу на видное место одежку которую я носила, и которая стала мне мала.
7) ну и конечно же буду развивать любовь к себе.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Конечно же пожалуйста бери.

Аватар пользователя zulenka

Конечно же пожалуйста бери. Из одежки я подготовила джинсики. Их я покупала этим летом. Они мне были в пору. А сегодня я смотрю они полностью на ноги не налазят. Буду к ним стремиться.

=)

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

привет! молодец, самодисциплинируешься!
выздоравливай, гони хандру прочь!!