***АКВАМАРИНКИ 19.02 - 25.02***

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

gi_3.jpgakva_de.jpggi1.jpggi_2.jpgДевочки! Ситуация прошлой недели игр заставляет нас задуматься. Что-то мы застопорились. На этой неделе прошу вас написать план по своей работе: питание и ВСЁ-ТАКИ, физ. нагрузки. Кто не разгружается, возможно, ввести разгрузы в свой план. В следующий понедельник, подведём итог: выполнен был этот план или нет.
Ну а по итогам 5-й недели, лидером у нас остаётся Ирина! Её поздравляем!
Ирочка - умница и большая трудяжка!!!!

Табличка: 

Форумы: 

Девочки, всем привет! Мой

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки, всем привет! Мой план такой: по питанию - заключительный приём пищи не позднее 18 часов, 1 разгрузочный день. По физ-ре - бассейн в среду и пятницу. Жду ваши планы!


Привет, аквамариночки! Одна

Аватар пользователя irinakir

Привет, аквамариночки! Одна сотая нас отделяет от третьего места по итогам 5-ти недель. Давайте поднажмем!


Мой план по питанию - вторая

Аватар пользователя irinakir

Мой план по питанию - вторая неделя магги. Все строго по меню, ничего не меняю. С физ. нагрузкой хуже, слабость, прыгать не могу. Буду стараться себя заставить, пресс покачать, махи...( ночью, во сне сегодня тренировалась))))]))) Это сон-напоминание)))) Больше прогулок и ходьбы, наконец снега привалило, падать мягче), а ходить еще хуже стало, потому что под снегом голый лед.


Ирин, девиз суперский!

Аватар пользователя irinakir

Ирин, девиз суперский! Мотивирует, преободряет, ВМЕСТЕ МЫ СИЛА!!!!


Ириш,домик-супер,а про девиз

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Ириш,домик-супер,а про девиз,так вообще песня.:-)Девчонки,умницы ,планы у вас классные,я поддерживаю мужа,он пытается постится,но чую я надо мне сливаться,что то очень сытная еда постная получается.Вчера делала винегрет,сегодня отекла,больше не ем его,оставила своим,и ведь знала,что так и будет,но так захотелось,надеюсь это просто водичка и она уйдёт.Всем добра!

блестящие картинки для аси

Ириш,я ж говорю что пока у

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Ириш,я ж говорю что пока у меня постный стол,в чём плюс,так это что не ем никаки х вкусняшек типа зефирок,шоколадок,надо мне ужин както скоректировать,наверно буду делать салатики со свежими овощами,сегодня планирую дорожку на час и растяжку сделать,и в идеале так каждый день.Вот как то так.

блестящие картинки для аси

Ой, Танюш! Я обычно в пост

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Ой, Танюш! Я обычно в пост даже прибавляла немного. Потому, что в основном питание на крупах было а из сытных овощей, только картофан. Поаккуратнее! Я морально пока поститься не готова. Да и это нужно обязательно благословение у священника брать на пост, а перед постом исповедаться и причаститься, иначе это уже не пост, а простое постное питание. Может созрею, 4 больших поста в году, Великий пост строгий и ещё летом тоже очень строгий.


Спасибочки! Стараемся

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Спасибочки! Стараемся украсить, как можем, свою виртуальную жизнь!!! Biggrin


Девочки! Я сегодня на обед

Аватар пользователя irinakir

Девочки! Я сегодня на обед лажанулась, по меню огурцы и мясо, а я еще два листа пекинской капусты маханула. Что, все трындец моей диете? Предыдущие два дня похожие, и я по старой памяти схомячила(((((


Ой, ну всё полный капец!!!!!!

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Ой, ну всё полный капец!!!!!! Biggrin Biggrin Biggrin Ириш, ну не чуди! Капуста - это овощ вообще с калорийностью "минус". Организм тратит на её переваривание гораздо больше калорий, чем она содержит. Из за грубых волокон. И ещё сельдерей тоже. Не переживай за небольшое отступление от диетного меню. Успокойся, и продолжай с чистой совестью. Ты же не кусок баранины жареной хватанула!


Замечательный домик,как

Аватар пользователя _Мотя_

Замечательный домик,как всегда.И мы такие красивые,в аквамариновых платьях.)
Ириш,на Магги можно салат заменять именно пекинской капустой,не белокачанной.Так что всё у тебя хорошо)
В Пост я решила не расхолаживаться,взялась опять с энтузиазмом.Буду стараться из колеи ни чем не выбиваться.Лежим на жневно стационаре.Но Магги начала заново,т.к. прошлую провалила.(Вот уже контейнер с завтраком и перекусом собрала в б-цу-уезжаем очень рано,сама позавтракать не успею)
Эллипс уже 3 дня-не вешалка)))
Правда еле себя на него загоняю,зато потом чувство удовлетворения )
Надеюсь тоже порадовать команду в следующий понедельник.

Привет,девочки-умнички,вижу

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Привет,девочки-умнички,вижу все молодцы,Ирин,ну ты прям вообще монстр диет,нишагу вправо,ни шагу влево.Анечка,выздоравливайте уже поскорее,Ириш,я не совсем конечно поствую ,просто поддерживаю мужа,он хотел попробовать ,ну я и подумала может почувствует,что это не легко постоянно себя в чём то ограничивать.Ну а самое интересное он вчера купил колбасу,так и закончился наш пост,я конечно колбасу не кушала:-)Сегодня на ужин рыбка в фольге,девчёнки завтра опять блин праздник.

блестящие картинки для аси

Танюш, да......без колбасы

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Танюш, да......без колбасы очень грустно. По поводу поста, маслиничная неделя, она же подготовительная перед постом, мясопустная, мясо уже не едят и постепенно готовятся к посту. А у меня ни муж ни сын не служили, хоть и потенциальные защитники. Муж на оборонке работал, а у сына операция была, после неё не взяли в армию, но военный билет у обоих есть. Едой отмечать не будем. У нас морозы закрутили, в ночь обещают до -30. Вот тебе и марток на носу. Сейчас убегаю в бассейн, совсем забыла, что пятница - выходной день, и там народу будет до фига.


Спасибо девчата! Просто в

Аватар пользователя irinakir

Спасибо девчата! Просто в описании диеты сказано, что нельзя есть продукт, которого нет в меню, вот я и расстроилась.


- 10 кг на играх. Уррааа!!!!

Аватар пользователя irinakir

- 10 кг на играх. Уррааа!!!! Теперь вперед за семерочкой! На 79. 00 магги оставлю пожалуй, и продолжу худеть на пп. Хотя азарт, страшная штука и хочется побыстрее похудеть.


Здорово!!!Поздравляю!!!! Так

Аватар пользователя olgasegeevna

Здорово!!!Поздравляю!!!! Так классно скинуть лишние килограммы и порхать Man in love Good


Дневники худеющих на www.hudeem-vmeste.ru

А я на праздник отправляю в

Аватар пользователя irinakir

А я на праздник отправляю в деревню, а сама дома останусь. Праздник мужской, вот пусть он и отмечает, а я спокойненько дома уберусь, заколочки поляпаю, а то заказов понакопилось к 8 марта, все хотят украсить маленьких принцесс. И соблазнов не будет. Мое желание похудеть пока выше, поэтому я даже не парюсь по поводу праздников.


Вау, Ириша!!!! Поздравляю

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Вау, Ириша!!!! Поздравляю тебя! Ты большущая умничка! Я тобой горжусь! Вот видишь, всё в наших руках, и если очень сильно захотеть, то всё у нас получается. Ну а теперь, "ДАЁШЬ "СЕМЁРОЧКУ" к отчёту! А сколько ты именно на Магги скинула? И сколько яиц съедаешь за неделю? Меняла ли на творог? Напиши плз, я подумываю, может недельку посидеть, но количество яиц меня реально пугает.


Спасибо, Ириша! Я можно

Аватар пользователя irinakir

Спасибо, Ириша! Я можно сказать твоя ученица, а ты моя наставница. Не без твоих советов, все получается.
На магги за 1,5 недели 3,7кг. На первой неделе яйца только на завтрак и во вторник на ужин, ела по 2 шт., итого 16 шт. На творог не меняла. А на второй неделе в понедельник на ужин не ела яйца, только апельсин с'ела. Вчера первый раз на ужин творог с зеленью и чесноком попробовала, мне кисло показалось. Творог мягкий брала "Савушкин продукт 0%". Так что на яйцах мне проще. А так я не отхожу от меню, строго все соблюдаю.


Всем, всем большущее спасибо,

Аватар пользователя irinakir

Всем, всем большущее спасибо, за поздравления, пожелания, комплименты и добрые слова. Вам всем тоже хорошего настроя, огромного желания и терпения, и стать стройными и красивыми к лету!


Ириш-умничка,а говорила не

Аватар пользователя _Мотя_

Ириш-умничка,а говорила не догонишь)))Уже на перегонки будем)))
Всех с наступающим праздником!

Проблемка-морда лица худеет

Аватар пользователя _Мотя_

Проблемка-морда лица худеет первая и прямо виснет((((Девочки,кто пробовал гимнастику для лица,какую и действенна ли она?

Тоже гормошка у рта

Аватар пользователя irinakir

Тоже гармошка у рта появляется))))) У меня одноклассница два года как похудела, а гармошка так и осталась.


Ирин,достойный результат и

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Ирин,достойный результат и заслуженный,поздравляю,ты умничка!Я сегодня тоже хорошо так походила на дорожке,прям понравилось,единственное обламывает,у меня постоянно народ дома,так классно,когда никого нет позаниматься,а у меня если мои ушли,то свекровь придёт(она рядом живёт),то старший в гости заедет,завтра внуки придут,с ними опять кутерьма.А праздник всё равно приходится отмечать,в доме одни мужики.Девчонки,а как вы думаете суши-это безобидно или всё таки не стоит пока.

блестящие картинки для аси

Танюш, суши и ролы - очень

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Танюш, суши и ролы - очень калорийные, загугли. Есть таблички даже с калорийностью по названиям. Конечно, где чего и сколько кладут в эти суши, не известно. Но рис белый везде суют. Опять же соевый соус обычно не самый хороший, одна соль и сахар. Смотри сама, конечно, но в день похода в суши лучше ограничь другую еду.


Анюта! По поводу морды лица..

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Анюта! По поводу морды лица...Ну во-первых, у тебя был очень резвый старт, и кожа пока не успела подтянуться. Она подтянется не волнуйся и не пугайся. А что бы ей помочь, попробуй такую гимнастику: https://www.youtube.com/watch?v=yBW0kSeWK1I
Пишу не от балды. Если Танюша помнит Лилю Браун.....Она у нас на сайте худела. Со 137 кг скинула до 73 кг. Представляешь, как кожа была растянута, да и лет ей уже хорошо за 40. Так вот Лиля и сейчас делает этот самомассаж для лица. Очень хорошо подтягивает кожу, и времени занимает немного. Попробуй. Наноси сначала на чистое лицо какое-нибудь масло: абрикосовое, виноградное, в аптеке полно. А потом делай этот массажик.


Конечно помню,она молодец

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Конечно помню,она молодец тогда худела и всем девчонкам примером была.Ирин,а как сейчас держит вес?

блестящие картинки для аси

Танюш, я с Лилей общаюсь в

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Танюш, я с Лилей общаюсь в соц. сетях даже сейчас. Она же с Украины, и у них все наши сети заблокированы. Она набрала кг 10-12. Но на гормональных препаратах. А массаж этот и по сей день делает! И правильно питается. Иначе набрала бы больше! Но по любому она большая молодец.


Смотрю,что то у нас тишина:-

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Смотрю,что то у нас тишина:-)У меня всё вроде нормально,от суши отказалась,были котлетки на пару,но вес нифига не падает,т.е он колеблется в большую сторону,а вот меньше никак.у меня уже такое было и тоже в районе 75 ,наверно нужно попробовать разгрузится,настраиваюсь,хотела завтра ,но внуки всё ещё гостят и у меня просто не получится.натушила сегодня капусты,буду завтра кушать.Ну вот,а как у вас дела?

блестящие картинки для аси

Танюш, помнится, я просила

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Танюш, помнится, я просила тебя написать подробное меню, что, сколько и в какое время ты ешь. Что-то ты точно делаешь не так. Из за этого вес стоИт. Может плато....и то только если ты всё делаешь правильно, и вес застопорился. Что с объёмами? Может они сейчас уходят. Давай разбираться. Пиши своё меню. Только так мы сможем тебе подсказать. Может надо это плато сдвинуть повышением калорий или наоборот, разгруз сделать. Ну не может быть такого, что всё правильно, а вес стоИт. Давай, не скрывая ничего, пиши меню.


Ещё как может быть, что все

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Ещё как может быть, что все правильно, а вес стоит. Хитрый у нас организм, мой мгновенно приспосабливается к новым условиям. Но в этом случае просто надо набираться терпения, вес все равно уйдет. Я в таких ситуациях начинаю каждый день менять правила и еды и активности.


Валентина

У меня все по магги. Вес тоже

Аватар пользователя irinakir

У меня все по магги. Вес тоже стал уходить по чуть-чуть, не думаю, что семерочку увижу к отчету, но мечтаю. Мою, чищу, убираюсь, пока одни дома с мелким. На спорт все времени не найду.
Танюш, не сдавайся! Как будет время, попробуй разгрузиться, может и правда пойдет.


Ирин,мне не привыкать,я всю

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Ирин,мне не привыкать,я всю жизнь в борьбе с этими лишними кг,сдаваться никак нельзя! Спасибо за поддержку:-)

блестящие картинки для аси

Девочки, всем привет! В

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки, всем привет! В четверг сходила в бассейн. И потом очень много ходила по делам, ну около 3-х часов топала быстрым шагом. Но вчера у меня прям пьянка образовалась, пришли в гости дети, я и коньячку выпила.....а как только спиртное выпиваю, сразу бесконтрольный жор. Так что к отчёту я наверное буду под 70. Но, девочки, не ругайте меня....У меня сейчас в планах не уйти за 69 с граммульками.


Я, когда в режиме "решительно

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Я, когда в режиме "решительно хочу похудеть", совсем исключаю алкоголь при любых обстоятельствах, так как начинаю есть безудержно и набираю сразу прилично. Ты не расстраивайся, если не продолжить сегодня пировать, то через пару дней вес снова рванет вниз.


Валентина

Ирочка,спасибо за гимнастику

Аватар пользователя _Мотя_

Ирочка,спасибо за гимнастику.Начну.
Я 23 февраля накосячила,тоже коньячком.
Ходили с мужем в гости к друзьям.Но заново начинать Магги не буду.)Всем удачи.
Отвес будет небольшой,как вначале.Но я чуть притормозила,а то правда при быстром сбросе-буду как старая обезьяна)))

Ой,Ириш,насмешила,ругать тебя

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Ой,Ириш,насмешила,ругать тебя,ты у нас самый ответственный человек,а расслабиться тоже иногда можно.Я на праздник вина красного сухого выпила и в обед,у меня оно вообще никак не отразилось.Ир я в прошлый раз кстати писала тебе какое у меня примерно меню,я ж человек не новый в этом деле и просто помню ,что раньше с таким питанием вес уходил,а щас со скрипом,и ещё я сильно прям загонялась на прошлой неделе,а на этой отпустила немного ситуацию,чтоб поспокойнее было.Чисто морально мне стало легче,может смогу как нибудь перепрыгнуть эти циферки,но точно руки не опускаю.

блестящие картинки для аси

Девчата, давайте-давайте

Аватар пользователя irinakir

Девчата, давайте-давайте старайтесь, лето все ближе и ближе!
А у меня небольшая радость, сегодня семерочка мелькала на весах, но остановились на 80.00 кг ровно. Сегодня по меню много всего, что-то уберу из меню, а то слишком зажорное воскресенье перед взвешиванием. Хочу завтра семерочку увидеть, еще бы 400 граммулек и будет ровно 5 кг за две недели магги. Следующую неделю тоже на магги буду, сколько продержусь. Меня пугают суббота и воскресенье, два дня подряд на фруктах, могу не справится. Да и к 8 марта надо из диеты выйти с минимальными потерями.


Привет,аквамаринки,выходные

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Привет,аквамаринки,выходные дни получились очень хлопотные и суетливые,в питании была стабильность,только вчера получился небольшой косяк,пекла вафли на чаепитие сыну,приехали средний сын с невестой ну и попила чайку с ,вафелькой,одной,вес сегодня 74,7,но это мне думается от капусты,она тушённая была,а у меня почему то всегда привес получается,ела её в обед,ну вообщем как то так,сегодня я отдыхаю всех разогнала,кого на работу,кого в школу,сижу кайфую,но дорожку однозначно не пропущу,ещё планирую щавтра на молокочай рискнуть.Всем хорошей недели.

блестящие картинки для аси

Вот и увидела я семёрочку))

Аватар пользователя _Мотя_

Вот и увидела я семёрочку)))Отвес ровно 1кг(79.1).Ещё 300 граммчиков и тоже буду праздновать минус 10кг))
Отвес неочень большой,но всё Иришке помощь,а то она одна нас на той неделе вытянула))

Привет! Вес 80,2 кг. Не

Аватар пользователя irinakir

Привет! Вес 80,2 кг. Не получилась семерочка(, хотя ела вчера даже не все что было в меню, думаю вода. А вот сегодня, кофе с молоком и ложкой сахара выпила( Так, что моя магги закончилась


Анют, молодец! У меня опять

Аватар пользователя irinakir

Анют, молодец! У меня опять есть стимул тебя догонять. Так держать! Тебе теперь Татьяну догонять надо, а Татьяне Ирину))) Давайте в догонялки играть)))))
Праздников на этой неделе нет, так что девочки давайте постараемся)


Девчонки,молодцы,ну простите

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Девчонки,молодцы,ну простите меня,тормоза,я постараюсьна этой неделе поднапрячься,завтра хочу молокочай,если будет совсем голодно съем яичко.

блестящие картинки для аси

Страницы