13.03.18 вторник

Всем привет ! Smile
Сегодня не хотела вставать на весы , думала что они меня не порадуют... ан нет 138.2 (-1,9) ... хотя ночь была не очень , ноги сильно болели и руки тоже - не могла уснуть , да и потом просыпалась часто . Питание у меня было вроде нормальное
Завтрак: чёрный хлеб, авокадо,творог, семяна льна и два маленьких помидора . Чай зелёный без сахара
Перекус : зелёный салат ( айсберг салат, долька помидора, огурец , кукуруза ) с йогуртом
Обед: творог , три помидора и три оливки ( очень захотелось солёного )
Ужин : рыба и брокколи на пару приправила солью и всякими травками
Завтра постараюсь опять пройтись 5 километров.
Всё пытаюсь себя заставить хоть небольшую зарядку делать, но как то всё нет мотивации на это ...да и настроение хреновое ... жду солнышко , весну и надеюсь что хотябы 10-15 кг уйдут Bye всем удачи и приятных отвесов! Bye

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Красота, а не меню, но надо

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Красота, а не меню, но надо бы тебе было с нами на Магги. И компания и результат сразу. Но по себе знаю, как трудно уговорить на какие-то решительные шаги человека с избытком красоты, так что худей, как нравится, но настроение ищи обязательно. Без драйва пройти этот путь очень непросто. Но я смогла, в том же возрасте и весе, значит и у тебя все обязательно получится Yes 3


Валентина

Приветик Валя !)) я бы рада

Аватар пользователя мозгоклюйка

Приветик Валя !)) я бы рада была с кем-нибудь в группе худеть , но у меня вес большой , кгшки пока быстро уходят - так что не честно будет Biggrin
Да и магги я как то не очень, вот 6 лепестков я бы наверное попробовала ))


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут Ева и со мной пожалуйста на ТЫ !))

И пусть уходят ещё быстрее,

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

И пусть уходят ещё быстрее, вес в процентах считается, да и все только рады будут, если ты победишь. Если не нравится Магги, создай тему и пригласи составить тебе компанию на лепестках. Но лучше пойди у меня на поводу, пока присоединись к Магги, а потом, через две недели, лепестки тебе в помощь. Yes 3


Валентина

Может я когда нибудь созрею

Аватар пользователя мозгоклюйка

Может я когда нибудь созрею для магги , но если честно мне не нравятся завтраки ... я как-то не могу с утра цитрусовые есть )))


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут Ева и со мной пожалуйста на ТЫ !))

Никто не может, да и не надо,

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Никто не может, да и не надо, если умеешь сбрасывать вес по собственной схеме. Я на Магги специально стремлюсь, когда ручник отказывает. Пищевая наркомания неизлечима, как и все прочие виды зависимости, но можно научиться контролировать ситуацию и не возвращаться к былым проблемам. Это никогда не станет легко, это никогда не будет без эпизодически жестких рамок. Но надо смириться внутри себя, признать свою проблему и перестать думать о комфорте сегодня. не искать приятные способы похудения. Их нет. Pardon Чаще меняй правила, пробуй разные методики и не заметишь, как станешь совершенно другой, будешь поражаться, как могла так долго прятаться в чужом теле.


Валентина

Спасибо за совет !)) я пока

Аватар пользователя мозгоклюйка

Спасибо за совет !)) я пока худею на пп , а там видно будет. Посмотрим что дальше со мной будет , я люблю иногда эксперименты Pardon


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут Ева и со мной пожалуйста на ТЫ !))

Не переживай, всё у тебя идёт

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Не переживай, всё у тебя идёт, как нужно!!! Организм отдаёт кг-шки и это очень хорошо! То, что ты ходишь много - это вообще просто супер! Если нет пока желания делать зарядку, ну повремени, но особо не затягивай. Потому, что это дополнительный минус в весе однозначно! Очень понравилось твоё меню! НО!!!! Не вижу фруктов совсем! Для тебя в особенности, питание должно быть сбалансированным. Спокойно добавляй пару фруктов в день, только до 16 часов и как отдельный приём пищи. И самое главное, верь в себя и не сомневайся! Всё ТОЧНО ПОЛУЧИТСЯ! Мне уже 52, и знаешь, как говорят многие, кто ленится худеть: ....ой поправляешься уже не от котлет, а от лет!....Я боюсь показаться не скромной, но всё же, я считаю, что скинутые мной 15 кг - это показатель того, что в ЛЮБОМ возрасте можно и нужно убирать лишний вес. Я очень верю, что ты настроена решительно, и верю, что ты добьёшься желаемого результата. Единственное, посоветую, всё-таки, найди мотивацию. Это такая сила..... Только определи для себя что-то конкретное, например, если дело в здоровье, то конкретно: предположим, " у меня болят колени от лишнего веса....я стану весить на 25 кг меньше, и боли пройдут". И это реально так и будет. И всё же очень рекомендую посмотреть нашу "доску почёта", Лилия браун. начальный вес 138 кг,. вес, когда она ушла с сайта - 73 кг!!!!!!! Два разных человека. У неё в дневничках есть всё, что тебе поможет: и меню, и физ. нагрузки.....почитай!


Приветик Ирина !)) Спасибо за

Аватар пользователя мозгоклюйка

Приветик Ирина !)) Спасибо за поддержку и совет , я уже Лилю Браун всю перечитала . Молодец она конечно , стремлюсь к такому же результату !!! Да и Валю тоже перечитала , мы с ней даже чём-то похожи Mosking здоровья у меня пока не плохое , ноги и руки болят от работы и от того что я много хожу . Ну а настроение и мотивации мало из-за проблем. У меня сейчас в жизни очень сложный период , совсех сторон .... пытаюсь не падать духом, жить более-менее обычной жизнью. Вообщем стараюсь себя уговорить смириться с тем что не в моих силах изменить !!

Да я тоже как-то за питания с фруктами , но у меня вчера их не оказалось.... я пытаюсь сейчас съесть все "запасы" что у меня дома , а к пятнице уже прикупить всё свежее )) кроме меня ещё есть две дочери ( 23 года и 13 лет) и за ними не успеешь.... они у меня так же питаются " правильно" как и я , тем самым меня поддерживая ))) хотя я хочу сказать у них слава Богу нет лишнего веса )))


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут Ева и со мной пожалуйста на ТЫ !))