Пост для фоток еды XD

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Никогда не ощущала потребность или желание фотографировать еду. А сейчас что-то захотелось)) Видимо, психика сама себе помогает - диета Дюкана не жесткая и съесть немного чего-нибудь не разрешённое не кажется большим грехом. А там где немного, там очень быстро становится много))

Короче, буду фотки тут выкладывать Smile

Блин, всего 4 дня на диете, да причем на очень комфортной и сытной, а ощущения, что я уже полжизни страдаю, и непонятно, почему я ещё не вешу 60 кг Biggrin

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Сегодня у меня на ужин:

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Сегодня у меня на ужин:
- овощной салат с моей любимой кинзой и горчичным маслом
- кусочек сыра 30% (меньше жирности в ближайшем супермаркете не нашла)
- майонез Дюкана (чтобы макать туда сырок). Хотя на майонез это похоже не больше, чем корова на ежа. Но в целом неплохо. В основе 200 г обезжиренного творога (у меня был 2%), 2 яйца, чайная ложка горчицы, чайная ложка лимонного сока, соль по вкусу.
- бокал сухого вина (на самом деле больше Wink )

photo_2018-04-13_20-05-47.jpg

Я Зоя

Хорошая идея

Аватар пользователя Tatyana99

Хорошая идея Good
Я еду свою с начала марта фотографирую, сначала это было редко, потом все чаще появлялась необходимость в фото еды Biggrin до того привыкла, что не сяду теперь есть, пока не сделаю фото. Но это мне для контроля, только пока худею))
Хотя процесс прикольный Mosking
Пришла ко мне подруга, мы сели есть и я беру телефон и фоткаю свою еду))) Она конечно спросила "зачем?" ROFL Я сказала, что так мне легче худеть и фотки я воспринимаю лучше, чем списки JC dance
Больше вопросов не было))


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Зоенька, здорово придумала с

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

Зоенька, здорово придумала с фотками!!))) Я что-то на твой салатик посмотрела, тебя почитала и думаю, может и мне попробовать? Сейчас посмотрела - этап атака при небольшом количестве планируемого веса на сброс, это всего 2-3 дня. Ты уже закончила атаку, я так понимаю.

а то стою на месте((, каждый день один и тот же вес.

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Спасибо, Леночка)

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Спасибо, Леночка)

Ты знаешь, я не стала на атаке сидеть - я на второй день добавила овощи. Ну и внесла некоторые коррективы в диету - прям как завещал великий Дюкан не захотелось мне худеть Biggrin

Я в прошлом посте подробнее описала, что я решила изменить, если интересно, можешь там посмотреть Smile Если вкратце, то, суть я менять не стала - белок и овощи - основная еда, стараюсь избегать явных углеводов, вроде хлеба, круп, соусов или фруктов (хотя вот сегодня на завтрак съела маракуйю) и явных жиров, вроде колбасы или майонеза. И не чередовать белковые и белково-овощные дни, а сделать их все белково-овощными.

Результат небольшой уже есть, но я на этой неделе пару раз вино пила, плюс пока питание не устаканилось, так что взвешиваться буду во вторник - как раз когда неделя пройдёт.

Ну и в целом впечатление общее такое: на такой диете можно жить и не думать постоянно о еде)

А вообще было бы здорово иметь соплеменника Yes 3

Я Зоя

ну я почитаю сейчас пойду, но

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

ну я почитаю сейчас пойду, но то, что ты сейчас описала, очень похоже на мое представление о ПП - овощи и белки. Я подумаю еще, закуплюсь рыбкой и курочкой и может с тобой попробую подюканить)).

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Вчера были ещё перекусы под

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Вчера были ещё перекусы под вечер, забыла сфоткать.

Сегодня тоже завтрак не сфотографировала. Были:
- омлет из 2 яиц, приготовленный без масла
- овощной салат

И вот это:
- отруби в йогурте данон (кстати, очень вкусный, напоминает кислое молоко, если кто-то знает, что это такое или мацони)
- 1 маракуйя
- чай из пакетика
photo_2018-04-14_12-42-58.jpg

Я Зоя

Я его условно белковым

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Я его условно белковым прозвала)

Состав:
- отварное куриное филе
- отварные грибы
- вареные яйца
- майонезик/сметанка
всё приблизительно в равных частях, ну и там чесночек-лучок по вкусу или ещё что.

Я в этот раз делала с тем самым творожным майонезом и меня чуть не стошнило)) Поэтому я добавила немного помидорков и редиску. А мужу моему понравилось с дю-майонезом, за милую душу эту гадость ел Biggrin

А вообще, салат даже с майонезом (если, конечно, не перебарщивать с ним) вовсе не калорийный получается Smile

Я Зоя

Не за что) Да, он готовится

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Не за что) Да, он готовится на раз-два. Я ещё если мне особенно лень, покупаю замороженные уже порезанные грибы, и тогда вообще ляпота - самое сложное посуду потом помыть))

Я Зоя

ужин:

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

ужин:
- запеченная свинина
- овощной салат
- несколько маринованных огурчиков
- бокал сухого вина

Я Зоя

Все, я решила попробовать,

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

Все, я решила попробовать, так что бери в компанию. Почитала твои исправления к диете. Я пока менять особо не буду, вернее буду, но не сильно. Меня устраивает, что атака короткая, думаю, пару-тройку дней выдержу. Радует, что можно есть ЛЮБУЮ рыбу в ЛЮБЫХ количествах)). Так что вопрос об ограничении жиров отпадает. Ну и в дни овощей, я их буду есть обязательно с растительным маслом (салатики).
А отруби я люблю, они полезные, они насыщают и они как никак углеводы, которых на этой диете катастрофически не хватает. Попробую начать уже завтра, надо только до магазина доползти. Яйца с утра поем, а на другие приемы пищи ничего подходящего нет.

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Класссс, какой у меня

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Класссс, какой у меня единомышленник, сама Еленонор)) А если серьёзно, правда, Лен, чисто с эгоистической точки зрения я очень рада, что будет с кем страданиями делиться Biggrin

Кстати, на данный момент, чисто по ощущениям, понимаю, что надо больше кисломолочки и овощей - организм прям просит, а я привыкла организму доверять, он у меня не дурак)) И буду по ложке риса в день всё-таки съедать - прям тянет на углеводы. И 1 вседозволенный день в неделю буду устраивать. А то, я так долго на диете никогда не сидела, а тут придётся пару месяцев точно. Чтобы не срываться, лучше контролируемые мини-пиршества устраивать.

Я Зоя

Завтрак

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Завтрак:
- омлет из 2 яиц, сверху сырок
- постная ветчина
- перец болгарский
- кофе с обезжиренным молоком
- отруби

Я Зоя

Ужин

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Ужин

- небольшая запечённая скумбрия
- рис рубин (съела половину)
- овощи тушеные без масла (лук, перец, цветная капуста, грибы)
- капля наршараба

Я Зоя

Ага) Я кстати, переживала,

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Ага) Я кстати, переживала, что овощи без масла в сковороде получатся отстойными, но нет, получилось неплохо вполне)
Даже муж заценил, правда я ему их слегка приправила горчичным маслом.

Я Зоя

привет, Зоенька! Сегодня я с

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

привет, Зоенька! Сегодня я с тобой уже дюканю!))

с утра съела омлет из 3х яиц и молока, на обед сосиску, на ужин тунца и курогрудки)) (ужин это такое примерное название вечернего перехватывания). А еще понарушала 2 бананами и винцом (сухим). Хоть и не совсем уж правильная у меня атака, но тем неменее первый день не обжиралась сладким и мучным. Уже большой прогресс. Завтра постараюсь купить овсяные отруби и кефирчик. Очень любила, когда раньше худела, делать коктейль добавляя в кефир полторы ст. ложки отрубей, корицы, иногда и имбиря. Очень сытный, полезный и с отрицательной калорийностью за счет отрубей.Зря ты их не любишь, оч даже хорошая вещь. Может быть они у вас в какой-то другой форме продаются, поэтому тебе не нравятся? У нас как крупный порошок из кожуры овса, похоже на вид как овсяные хлопья, только мельче.

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Поздравляю с началом диеты

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Поздравляю с началом диеты Smile Очень у тебя разнообразно получилось, здорово)

Я тоже и вино пила, и было даже кусок кулича день на третий ухватила Biggrin

За идею коктейля спасибо, попробую завтра сделать) У меня вот в черной пиале козьи каки лежат:
сухари

правда, ржаные, других не было в магазине. Думаю, если их подробить и как ты предложила с кефирчиком и специями - должно получиться неплохо)

Я Зоя

Завтрак:

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Завтрак:

- омлет из трех яиц и обезжиренного молока
- сверху потерт постный сыр
- постная ветчина (съела чуть больше)

Я Зоя

Обед:

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Обед:

- запеченная свинина
- тушёные овощи без масла
- немного зелени
- немного ряженки

Я Зоя

молодец, Зоя!!! держись!

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

молодец, Зоя!!! держись!

А мне похвалиться нечем. Я накупила всего сегодня, объелась мясным, но еще и сладкого навернула((. Сорвала свое начинание. Придется все заново.

прилагаю фотку овсяных отрубей.

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Спасибо, Леночка

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Спасибо, Леночка Smile
Вот я поэтому овощи и ввела - тоже на сладкое потянуло прям. И, мне кажется, все-таки на одном мясе тяжело даже несколько дней. Я ведь сейчас сама в шоке от себя, что мне удалось в руки себя взять. Я ведь с сентября пытаюсь и не выходило. Но мне кажется, что если бы я на одних белках сидела бы 3 дня, я бы на что-нибудь всё-таки соравлась.
Может ты тоже без атаки попробуешь? С овощами жизнь помилее становится)) Не думаю, что отсутствие атаки как-то сильно задержит результат. В конце концов ведь всё дело в калориях, а от овощей их много точно не будет.

А самим мясом чёб не объедаться - на то она и диета Дюкана Biggrin

Я поняла на счет отрубей. Просто у тебя они молотые, а у меня прессованные. Я сегодня их размолола и с ряженкой и корицей, как ты советовала, навернула. Только корица и помогла мне их доесть)) Лучше я все-таки буду их как сухарики грызть с чаем - как-то морально полегче))

Я Зоя

ой, а мне так вкусно! Я

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

ой, а мне так вкусно! Я сейчас как раз доедала свой кефир))). Доедала, потому что сначала пила, а потом выковыривала остатки отрубей из чашки. Мне прям как десерт!

Я сегодня, пожалуй, до конца дня на своем кефирчике посижу в наказание за обжорство.

Завтра придется без атаки и она, если честно, мне прям противна после сегодняшнего утра. Чувствую себя каким-то кровожадным существом((, почти людоедом. Много куриной грудки слопала с утра даже кусок мяса((. Ну и вдобавок сыра, хлеба кусочек, сладкий напиток типа какао. Так что сегодня кефир с отрубями, а с завтрашнего дня овощи и белки. Больше никакого сахара, углеводов кроме овощей и никакого сыра!!! А то я разбаловалась)). Я с тобой!)) Может темку отдельную сделаем, а то я твой дневничок мучаю. Можно в личном блоге у меня или у тебя, чтоб не светиться особо.

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

людоедом

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

людоедом Mosking

Давай сделаем Smile На счет дневника - да пофиг, я всё равно потом почищу посты свои, чтобы не грузить сайт, а то фотки весят много, а я каждую маковую росинку сейчас фотографирую и выкладываю. Так что можем у тебя, можем у меня, можем по неделе в гостях друг у друга)) Я как раз завтра вторую неделю начинаю - у обеих старт будет Smile Правда, я тут подумала себе каждый вторник послабления делать, чтобы немножко вкусняшек есть, а то я так чеканусь вскорости на одном мясе и овощах))

Я Зоя

ужин:

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

ужин:

- овощной салат, заправленный горчичным маслом
- строганина из скумбрии с солью и перцем 3 кусочка
- сухое вино

Я Зоя