❃❃❃ИРИСЫ❃❃❃ Неделя 2 (17.04-23.04)

Аватар пользователя irinakir

z5ad519e357dc1.gif140914163939.jpegprezentaciya1_3.jpgitogi_1.jpgИрисочки, поздравляю вас с окончанием первой недели! Все были молодцы, старались и вот он результат - 12.8 кг. В течении конкурса мы будем растить хрюшку, отдавая ей свои драгоценные килограммы. Отдавайте не жалея, пусть она растет, а мы худеем!
liderom_na_proshloy_nedele_stala_plyushechka-mila.jpgz5ad50419ecca8.gifz5ad5044f0f2a5.gifz5ad505244d048.gifbuket-35_0.jpgotchet_po_pitaniyu_2_nedelya.jpg
Итак! С началом вас, Ирисы, новой - строгой недели! Очень надеюсь, что эта неделя, принесет каждой из нас хороший результат, приблизит нас к своему идеалу!
1. Ежедневно отчитываемся по весу. Кто за прошедший день в плюсе, отчитывается по меню.
2. Запрещаются все послабления! Отказываемся от вредных продуктов.
3. У кого дни рождения и прочие праздники живота, на следующий день разгружаемся.
4. Командный разгруз в четверг! Все кто приемлет разгрузочные дни, в среду отписываемся кто на чем разгружается, в четверг- вес.
5. По списку отчитываемся по меню! Шпаргалка выше.
6. В понедельник 23.04. присылаем контрольный вес!
Собираем волю в кулак и показываем всем на что мы способны!
Вас ждет вознаграждение - Стройное тело!!!

pravilno_pitaysya_0.jpgrazgruz_2_1.jpgpozdr1.jpg

Табличка: 

17/0418/0419/0420/0421/0422/0423/04
irinakir75,875,775.875,275,575,276,0
NIKITA6767,567.567,567,067
Плюшечка68,969,369.168,468,468,468,4
Ameli60,0
Смешарика101,4101.4100,9100,5
Lyuba145,5145,2145,0145,0
olgasegeevna75,775,875.775,775,875,976
Mariya Colak82,382,482.281,982,382,5
Hhanna79.879,479,8
Еленонор71,171,571,871,371,371,472
Стеша

Форумы: 

Оля...днём сегодня по дорогам

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Оля...днём сегодня по дорогам -каша из снега...дворники с лобового стекла не успевали сметать....сейчас к вечеру всё успокоилось...но холодно...Может ваш край пронесёт.... Shok

Маленький кот.Маленькие картинки

Вес 75,8 +100. По питанию

Аватар пользователя irinakir

Вес 75,8 +100. По питанию отчитаюсь позже. У нас дождь. Всех накрыло))))
Жанна, тебя ждет твое наказание, неделя отчета по питанию, за отсутствие отчета за вторник!

Стеша, за четверг твой отчет

Аватар пользователя irinakir

Стеша, за четверг твой отчет по питанию!
И почему не все по весу отчитываются? Будв наказывать! Кто на этой неделе не отчитывается, до конца игры значит будем!

Приветик всем) вес на 19.04

Аватар пользователя Hhanna

Приветик всем) вес на 19.04-79.8.сегодня разгружаюсь на курице. Отвара куриную грудку и уже жую. Как обычно расслабилась, загуляла и вес пополз вверх. У нас в Беларуси, были долгие выходные с субботы по вторник - праздник Радоница., поэтому ела много и не правильно. Спорта нет - КД. Завтра возобновлю велопрогулки. Вес и меню буду писать ежедневно.

Жанна

Доброе утро! Сегодня вес

Аватар пользователя Смешарика

Доброе утро! Сегодня вес такой же 101.4. но вот чёй-то отекла. Прям утро в китайской деревне. Сегодня разгружаться буду всё-таки на яблоках и кефире.
КД должны на днях придти, перед ними обычно отекают, но так. Завтра посмотрю, какой будет результат. Надеюсь, что минус.

вес=67,5кг

Аватар пользователя NIKITA

вес=67,5кг
Подразню вас немного видом из моего окна))


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Добрый день......а я как

Аватар пользователя Mariya Colak

Добрый день......а я как медведь в спячке) детей отправила, есть нельзя и ушла спать.....вес 82,2 сегодня) кофе я пью с заменителем сахара. А морковь и вообще салаты делаю с майонезом, не вижу смысла его заменять, беру низкокалорийный в нем столько же ккал как в сметане) да и когда заменяешь, рано или поздно перестаешь быть на диете и все возвращается на круги своя и майонез в том числе) а шоколад........я не на пп а на дефиците ккал, поэтому ем что хочу и когда хочу))) в пределах разумного конечно, т.е не целую шоколадку, а один кусочек))) а без сладкого совсем я немогу.......знаю что если хочу и не съем- чревато срывом......поэтому если захотела шоколад......надо кусочек заточить) вот как то так........)

Маш, у меня два яблока пока,

Аватар пользователя irinakir

Маш, у меня два яблока пока, достала ряженку пусть погреется немного. С самого утра беготня, замерзла как суслик, прям из холодильника не стала, а то совсем окоченею. Пока бегала была мысль уже что-то слопать, но выстояла, а теперь после яблока норм.

У меня почти он закончился...

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

У меня почти он закончился.....в часов 7 вечера доем останки творога....и буду водичку попивать.....как то мне сегодня голодно....хочется печеньку.....но буду терпеть..... Beee

Маленький кот.Маленькие картинки

Молодцы,девочки! А я пришла

Аватар пользователя olgasegeevna

Молодцы,девочки! А я пришла домой, поужинала.И захотелось чего то дальше полопать.Пирожное картошка ушло....м даааа...что то есть мне охото сегодня, на улице снежище валит,холодина((( на слеб.неделе тоже на разгрузки схожу) держитесь)


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

+100. Простое колебание веса,

Аватар пользователя irinakir

+100. Простое колебание веса, я не обращаю на такие плюсы внимания. Даже вчерашние три конфеты, приличные такие конфеты, не сказались на весе.
Завтрак: черный кофе с сыром
перекус: две конфеты
Обед: курица из духовки (бедро), красный сладкий перец, мандарин.
перекус: Стакан кефира
Ужин: салат из огурца, помидора и перца. Конффета Blum 3

Я тоже держусь.......3 яйца 2

Аватар пользователя Mariya Colak

Я тоже держусь.......3 яйца 2 чайника чая с лимоном, воду нехочу.......мерзну))) еще яичко на вечер осталось........мне тоже жрать охота сегодня , поэтому разбавила кофе яйцами.....) )) держимся девочки! Чуть чуть осталось.......)

Вес на сегодня 68.4(-700)...

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Вес на сегодня 68.4(-700)....почти не спала...3 часа от силы покемарила...дочь провожали-ранний рейс...Разгруз получился какой то голодный.....на курочке сытней....нарушение было поздно вечером пол яблочко....

Маленький кот.Маленькие картинки

Ни отсутствие сна,ни

Аватар пользователя olgasegeevna

Ни отсутствие сна,ни нарушение ни повлияло ни разгруз плохо-все только в минус!!!Ну ты молодец!Трудяжка!!! Connie grinder


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Вес 75,2 (-600). Немного

Аватар пользователя irinakir

Вес 75,2 (-600). Немного обогнала линеечку, но не обольщаюсь. Тяжело как-то худеется мне эту неделю, очень сложно себя сдерживать. Вообще, расчитывала четверочку увидеть сеголня, но не случилась она у меня(

Легкие килограммы ушли,теперь

Аватар пользователя olgasegeevna

Легкие килограммы ушли,теперь сложные начались.Вот как тяжело худеть худеньким девочкам,испытываешь на себе теперь Biggrin Biggrin Biggrin Ну ничего,прорвемся Connie threaten


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Да...девчонки тяжко худеется.

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Да...девчонки тяжко худеется.....правильно Оля написала-лёгкие ушли.....а сложные начались.....они достаются по каплюшкам ...с большим трудом.... Shok

Маленький кот.Маленькие картинки

Разгруз с нарушениями, минус

Аватар пользователя Hhanna

Разгруз с нарушениями, минус 400гр.вес на утро 79.4.завтрак:кофе 2раза.,2яйца,1ч.ложка мёда., 1/2плавленого сырка, кусочек варёной колбасы(не удержалась-своим мужчинам бутерброды делала и сама схомячила-на автомате). На обед сварила куриный бульон, добавлю много зелени и постараюсь без хлеба. Ужин подумаю чуть позже. 1час велопокатушки по городу с утра. Всем хорошего настроя.

Жанна

привет, девочки-Ирисочки!!!

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

привет, девочки-Ирисочки!!! Вчера должна была отчитаться по питанию, но я рухнула после того, как детей уложила и до компа доползти не смогла. Извиняюсь.

вес сегодня 71.3

отчет по питанию вчераншнему (вчера привес был):

8.00 - омлет из двух яиц и молока
10.00 - хлопья из злаков, ягоды, молоко.
14.00 - салат из зелени, рыба, два колечка запеченого баклажана с помидором и сыром
16.30 - бокал глютвейна, половинка шарика мороженого
19.30 - рыба, помидор

думала, прибавлю, а получился отвес в 500гр., очень странно

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Лен, ну вот, как пришли так и

Аватар пользователя irinakir

Лен, ну вот, как пришли так и уйдут, раньше времени не надо расстраиваться. Понятно когда стараешься и все никак, обидно, тем более шестерочка так близко) Правильно Оля говорит, терпение и труд...

Сегодня я отчитываюсь по

Аватар пользователя irinakir

Сегодня я отчитываюсь по питанию.
Утро: кофе с заменителем и два яйца вареных.
Перекус: штук 15 миндаля.
Обед: диетические котлеты (или оладьи, кому как нравится) из кабачка, с соусом из 20%сметаны с зеленью и чесноком, половина небольшого помидора.
Остальное дополню в этом комментарии.
Оладьи делала первый раз такие, обычно жарила на сковороде на масле и с мукой. Нашла рецепт в интернете, у меня они не запеклись почему-то, но было очень вкусно.
Перекус мандарин, 5 шт чернослива (со стулом беда)))
Ужин: понеслась душа в рай: орешков, два пряника, зефирка, кефир, сладкий клюквенный морс((
Настроение вечером "0", бегала на кухню искать чем его поднять( Так и не подняла
Вот такой бесполезный день!

Добрый вечер) я расстроилась.

Аватар пользователя Mariya Colak

Добрый вечер) я расстроилась.......вес 81.9......и это после разгруза! Незнаю почему......кд, чай, вода, жир......даже анализировать нечего. Посмотрим завтра как будет.....боже дай сил выходные пережить не нажравшись.....еще и понедельник у нас выходной.....(

Добрый вечер) вес 145.0 -

Аватар пользователя Lyuba

Добрый вечер) вес 145.0 - сегодня без изменений. Отчет по питанию - утром яйца, обед - треска с рисом, ужин свекольный салат, сыр., в перекусы были яблоко и йогурт

Привет..Люба...с твоего

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Привет..Люба...с твоего меню я бы смело заменила рис на зелень(много) с лимоном......свекольный салат на капустный со свежим огурчиком ...сыр на ложку творога....йогурт на стакан кефира с отрубями..... Biggrin почему я против свеклы-в вареном виде гликемический индекс 65 ед.....после вар. свеклы у меня плюс....и жрать охота...на ужин добавляй белки...не забывай про зелёный чай с имбирём....воду...

Маленький кот.Маленькие картинки

Страницы