До 24 мая

24 мая будет месяц ,как я худею..Пока минус 3- 4 кг не понятно)Завтра пойду на антицеллюлитный массажик, я уже ходила пару раз,больно,но терпимо,хочу пройти весь курс 10 раз.Хочу опять бегать ,хотя бегаю я и так,потому что на службе доплачивают 10 тыс к зп за сдачу нормативов на высший уровень, и я сдаю) Ради денег грех не пробежать))
Мое меню сегодня
Затрак
Творожок,кофе с молоком
Обед
Стейк куриный 100грм и венегрет
Ужин
Кусочек 1 шашлыка и салат весенний
Завтра выходной,буду готовить еду,куплю фруктов и овощей побольше))

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Если бы я была богатая,я бы

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Если бы я была богатая,я бы тебе платила Sport training ..Но на скорость тяжело бежать,но нужно,еще пресс сдаем, за минуту нужно 40 раз сделать)

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Молодчина какая! Результат

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Молодчина какая! Clapping Результат очень хороший и комфортный для организма за месяц. Не забывай про сложные углеводы, а то упадёшь на бегу (шучу), просто энергию надо брать откуда-то. Удачи! Good

Я вернулась буквально неделю

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Я вернулась буквально неделю назад после родов сбросить с 66 до своих 59 . А сброс с 79 до 60 был с мая 2016 по конец декабря. Старалась и стараюсь здорОво питаться, не диетюсь. Летом застопорилась, но это моя вина. Не помню, есть ли в блоге у меня все-все, но что-то есть определённо. Можешь почитать, если интересно.

Завтра сдаю физкультуру,

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Завтра сдаю физкультуру, очень переживаю, так как не было времени тренироваться, да и лень тоже была. Надеюсь сдам, не хочу лишиться надбавки в 10 тыс.. Злюсь на себя, что не готовилась, и что начала курить.. Может повезёт))
Сегодня
Завтрак
Не хотелось, уже начала готовить яичницу, и передумала
Обед
Запеканка из курицы и баклажанов, печенье 50 грм
Перекус
Паровая котлета, свёкла
Ужин
Грейпфрут, потом кефирчик

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Добрый день, девочки))Сегодня

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Добрый день, девочки))Сегодня сдавала физкультуру. Ну что, 8 баллов не хватило, но будут ещё сдачи, и я не расстроилась. Я наоборот собой горжусь, я 1,5 круга бежала первая, хотя были девочки, и худей меня намного.. У нас очень жарко, почти лето, а в жару бежать очень тяжело.. Очень хотелось остановиться, но я выдержала, пресс подвёл.. Мало сделала, хотя старалась быстро делать. Я не расстраиваюсь сильно, сколько можно себя ругать?)) Я у себя одна, и себя нужно любить, вот что я сегодня поняла. А то я привыкла себя корить постоянно, и зачем? Всё хорошо!!!

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Ой, вот это точно, постоянно

Аватар пользователя Жанна_

Ой, вот это точно, постоянно пинать себя нельзя!!! Бег, кстати, по моим наблюдениям всё ж не столько от веса зависит, сколько от тренировок. Ты не переживай! У тебя всё отлично!

Что там с платьем? До салона добралась?


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Меню сегодня

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Меню сегодня
Завтрак
Омлет из 2-х яиц, с сыром (не жирным) и помидором, правда после бега было плохо, половину вырвала..
Обед 14.00
Запеканка из баклажанов с курицей
И на этом всё, не успела ничего, на службу мучали, а в 10 часов вечера куда уже кушать, да и не хочется.
Была опять на антицил. массаже, мне нравится, в некоторых местах больно, но терпимо! Всем сладких снов))

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Перед физ нагрузкой нельзя

Аватар пользователя Tatyana99

Перед физ нагрузкой нельзя кушать. Или есть за два часа до нее. Со службы во сколько выходишь? так поздно домой приходишь, в 10 вечера. Обед у вас в 14:00, а потом ? Ужин или ланч? Или у вас не предусмотрено?
Я к чему всё это спрашиваю, с ужином надо решать вопрос.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Я до бега поела за три часа,

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Я до бега поела за три часа, это нормально) Служба у меня очень не определённая, нет чёткого графика работы, поэтому сложно составить рацион.. Недавно взяла на игру обед, а он пропал на жаре.. Я в оркестре служу)

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Как я вам завидую!Меня бог

Аватар пользователя Marinoshka709

Как я вам завидую!Меня бог обделил в плане талантов. Но люблю музыку и живопись наблюдать.Не люблю в музеи ходить с кем то.Все все осмотрят и ждут меня, и мне жутко неудобно, я начинаю бегло все осматривать, меня это злит и я вместо наслаждения получаю стресс.А будь моя воля, я бы возле каждой картины стояла по часу.Особенно люблю портреты.Они меня просто завораживают, ни чего не могу с собой поделать! Мечтаю попасть в Лувр одна и хотя бы дня на три!А сама рисовать совсем не умею и так же с музыкой !Моя мечта Венская опера! Надеюсь, что когда-нибудь осуществиться!!

Я одна девочка, другие

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Я одна девочка, другие приходят домой и едят)) да, я беру с собой бывает йогурт, фрукты и орешки)

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Кстати салат вспомнила

Аватар пользователя Tatyana99

Кстати салат вспомнила вкусный ( надо сделать))
Морковь и яблоко на терке, орешки и заправить йогуртом)) давно не делала, вкусняшка Good


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Потому, что бежать нужно было

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Потому, что бежать нужно было быстро, мы на скорость сдаём.. Ещё и жарко было, +25.Я ещё с дуру перед бегом голову намочила, только потом узнала, что нельзя было. Не знаю, что приготовить, может подскажи что-то интересное?))

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Попробуй на вечер сделать

Аватар пользователя Жанна_

Попробуй на вечер сделать себе смузи и взять с собой. Например шпинат+киви+банан. Клетчатка, патасиум и калории. И всё такое. Даже бутылки сопельные продаются для смузи с собой. А если туда лёд мелкий накидать или сделать со льдом, то вообще супер будет


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Настроение нет сегодня вообще

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Настроение нет сегодня вообще.. Дождик ещё.. Сделала фото, расстроилась.. Хотела сделать разгрузочный не получилось, кушать сильно хотелось.. Теперь ругаю себя за это.. Хочется все-таки добить 5 кг за месяц, пока 4,3 кг.. Может не стоит ставить себе рамки? Жутко не нравится попа, нужно больше бегать!!! Талия узкая, а бедра большие.. Пропал прежний настрой, как быть?

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Выглядит попа, кстати, не

Аватар пользователя Жанна_

Выглядит попа, кстати, не плохо. Ok Ну должно нравиться тебе. А почему настрой пропал? У тебя всё отлично идёт! На чем разгруз хотела делать? На него надо настраиваться заранее и что б день был достаточно свободный желательно, сил всё-таки не много.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Хотела сделать на кефире..

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Хотела сделать на кефире.. Кажется, что всё зря, и я так и не дойду к цели, хотя месяц назад был..

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Послушай, у нас у всех так

Аватар пользователя Жанна_

Послушай, у нас у всех так бывает. Я ж тоже не всегда в боевом настрое. Это надо перебороть и идти дальше. А разгруз попробуй начать с чашки горячего чая с мёдом и лимоном. Мне помогает. Всё получится, у тебя хороший результат!

Ты ж хочешь на свадьбе чувствовать себя лучше всех? Тебе всю жизнь на эти фотки смотреть, ещё и детям/внукам показывать. Портреты будут висеть дома, у родителей, у бабушек и ещё и гости будут фоткаться с тобой. Ты только подумай! Так что не кисни, а продолжай!


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

У меня просто талия 72 см, а

Аватар пользователя Морячка в открытом море

У меня просто талия 72 см, а бедра 106, и смотрится большой.. Хотя жениху моему нравится))

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Вот смешная! Классические 90

Аватар пользователя Жанна_

Вот смешная! Классические 90/60/90 забыла? Идеальный перепад от талии к бёдрам это 30 см. Запомни на всю жизнь Connie cleaning-glasses


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

У тебя просто тип фигуры

Аватар пользователя Tatyana99

У тебя просто тип фигуры такой, всё отлично смотрится! Поверь!!! Тем более времени предостаточно. Не гони лошадей. Если нет настроя на разгруз, то и толку от него не будет. Настроишься-сделаешь. Я сама сейчас не в лучшем настроении, вес никак не хочет двигаться в низ. Но это ведь не значит, что я сейчас все брошу и начну жрать не в себя. Нужно просто немного подождать, дать организму время.
Я бы тебе посоветовала не разгруз делать, а наоборот - загруз ( это значит, что в один день в один прием пищи ты съедаешь что-то более калорийное, чем обычно, может даже что-то запретное). Но потом всё по плану! Продолжаешь в том же духе и вес должен пойти снова. Ты и так мало ешь, ужины часто пропускаешь, хотя бы тот же кефир с отрубями после работы ешь или овощи какие-нибудь. Пока ко сну готовишься, часа 1.5 точно пройдет.
Пробовать надо всё, подстраивать питание под свой ритм жизни, а не под шаблон.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Спасибо вам девочки) Жанна,

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Спасибо вам девочки) Жанна, про фото я задумалась, вот и нашлась мотивация) Вчера был загруз, сегодня разгруз, я к на него настроена, на работу только вечером))

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Меня осенило)) у меня есть

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Меня осенило)) у меня есть велосипед у родителей, нужно его забрать, и начать кататься, это и для тела хорошо, и настроение поднимает! А то я про него забыла, прошлым летом ездила))

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Мне тоже нравятся, прочитала,

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Мне тоже нравятся, прочитала, что от езды на велосипеде много плюсов. Буду стараться кататься 3-4 раза!

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Уже забрала велосипед?

Аватар пользователя Tatyana99

Уже забрала велосипед?
У меня вот спина перестанет болеть, тоже кататься буду))
Только один раз в этом году каталась...


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Сегодня поеду забирать, там

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Сегодня поеду забирать, там нужно ещё колеса подкачать и цепь смазать. Чего спинка болит?

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Ой! Это у меня давно уже,

Аватар пользователя Tatyana99

Ой! Это у меня давно уже, предположительно родовая травма. Просто сейчас стало все гораздо хуже, после 7 лет тяжелой физической работы, надо было на что-то жить. Неуклюжая я))) неудачно наклонилась.... В поясничном отделе грыжа позвоночника, защемление нервов. На операцию не пойду!!! Надеюсь, что избавление от лишнего веса поможет.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Забрала из дома велосипед,

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Забрала из дома велосипед, встала на весы у родителей, у них механические весы там я вешу на 2 кг меньше, и вот каким весам верить? Электронным или механическим?)

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Мне тоже кажется, потому что

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Мне тоже кажется, потому что электронные постоянно прыгают, сначала один вес, через 10 минут другой, хотя стояли на одном и том же месте..

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Ой, у меня вечная эта

Аватар пользователя Жанна_

Ой, у меня вечная эта волокита с весами. Подвинуть, выключить/включить, батарейки вынуть, вес всё равно прыгает. Надо по кучу раз взвеситься, что б результат был виден.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Страницы