Да,Ира! Оформление у тебя отменное.Мне бы как научиться......Хоть в личку напиши что-нибудь Девочки,всем хорошего настроения,в первую очередь!!!Будет настроение-будет стимул продолжать дальше!!! Все зависит только от нас! Сегодня у меня тренька,а завтра блин торт (начальник сказал надо,значит надо.Обмывать так сказать программу Кто то выпивает,а мы едим торты ) В общем всем позитива!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вес после разгруза 65.9(минус 600)...я радёшенька ...задача на неделю- сохранить...а не на жрать обратно...нарушила вечером апельсином...но очень захотелось сладенького.Еда на сегодня(нат.кофе....2 сырника на сухой сковородке...1ч.л..клубничного джема....пол апельсина.... овощное рагу без картошки с мясом....2 мармеладки..1 печенька "ушко"...рыба гриль...зелень(не люблю я рыбусю ..но поем...муж будет делать на даче)...вода..всего=945 кал..и ещё-залезла в новые джинсы ..... объемы хорошо ушли....после обеда агрофитнес...Всем здоровья...отвесов.....

Доброе утро...девочки! Вес пока держится 65.8.... Еда на день ...(кофе .нат...бутер с сыром и колбасой....гр.30 халвы...яблоко....отбивная на сухой сковородке...салат из св ..овощей....кефир с отрубями....творог с зеленью...вода)=1020кал....маленько из нормы вышла...посмотрю может ...что-нибудь не съем....завтрак схомячила..было очень вкусно с неправильными продуктами.....Всем отвесов и хорошего настроения...

Всем привет! Вчера нашла картинку и вывод такой:нужно съедать иногда то,что хочется,иначе потом срыв и пошла душа в пляс. Но все равно так бесит быть зависимым от еды....((( Надеюсь,что мы справимся и будем скоро теми,кем хотим видеть себя в зеркале!!! Девочки,всем позитивного настроения!!!!!!!!!!!

Ира...как твой разгруз??? У меня нарушения..блин...слила...вот я балда....

Доброе утро девочки! Вес 66кг.....сорвала разгруз.....вечером заехала двоюродная сестра "на минуточку" с тортиком...и всё..."понеслась душа в рай"...кусманчик хороший схомячила... правда на дорожку встала-прошла 4 км...но это мне не помогло...привес к понедельнику уничтожу...обещаю....Сегодня еда на день(нат.кофе...творог....суп с фрикадельками...груша..1 пастила....салат из помидор с зеленью....кефир...2 хлебца..)всего=810кал......а то совсем разожралась...

Девочки, всем привет! Прошу прощения, что не часто захажу. Муж 2 недели выходной, так вот надо его было поднапрячь. Накрыли с ним крышу парника плёнкой, это весь день на палящем солнце. Потом помогала делать парничок для баклажан, устанавливали капельный полив. Потом высаживала стручковую фасоль, а то перерастала рассада. Ну и цветочки ещё не высаженные остались:штук 40 георгин и бархатцы. Ой, я как золушка кручусь. А ещё сгорела, 2 ночи меня трясло и знобило. Сегодня, наконец, у нас дождик (ура! поливать не надо). От огорода выходной. Но в доме дел по горло. По питанию отчитаюсь вечером. Не знаю, что буду есть. Но наделала сырников, потушила кабачков с луком, болг. перцем. Есть курочка замаринованная (если погода позволит, то на мангале зажарим), есть индейка. Из овощей, редька, дайкон. Сегодня ещё сын мужа с женой хотели приехать. Ой, это, конечно, опасно в плане моего питания. Вечерком напишу, отчитаюсь!

Привет, девочки! Сегодня мой отчёт по питанию. Дополняю по ходу поступления еды))) завтрак: кружка цикория с молоком,сахара 1/3 ложки,творог со сметаной, мёд. На обед у меня рубленые котлетки из индейки,салат чука и зелёный чай,чернослив.Перекус стакан ряженки.Ужин-кусок отварной говядины,огурец,болгарский перец,чай с молоком,2 печеньки,1 шоколадная конфета.Вечером ещё попила чай с молоком,ложка мёда, и съела кусочек размером см 2 на 1 грудинки соленой.оказалась солёная,больше есть не стала.Что то вечером есть хочется (((( но я терплю)

Девочки, что-то я потерялась в днях. На работе аврал - мост крымский открыли. Нас всех построили по полной.
Свой отчет пропустила:
сыр, хлеб
мороженое, маффины
гречка, печень
протеиновый батончик
Вес на месте - 68кг
спорта нет - абонемент закончился, но аванс муж принес, завтра пойду на треню.