Второй месяц похудения с 4.5.18 до 3.6.18

Аватар пользователя Жанна_

Сегодня ровно месяц сначала. Итог первого месяца -7.7кг
Начала я с веса 91.6, сегодня 83.9

Первые 3 недели пп, исключила сладкое, мучное, жареное. Поставила счеталку калорий. Меню было на 1.000-1200 к в день. Больше протеинов, много, очень много свежих овощей, жиры из авокадо и орехов. (Не больше 1/4 авокадо в день, и не каждый день и/или 6-10 орешков без соли) Так же были сложные углеводы в виде каш утром, иногда на обед. Тоже не каждый день, раза 3-4 в неделю. Вода 1,5-2,5 литра. Ходьба по возможности. Надо бы ещё пресс начать делать

С 1го мая я на магги. Сегодня 5-ый день. За это время отвес небольшой, -800г всего. Но объёмы существенно уменьшились. Особенно живот.

Худеем дальше )))

Буду отписывать результаты тут.

Раздел: 

Табличка: 

Отчёт веса
Апр4810111213151720242527282930
Вес 91.689.989.789.489.188.48887.887.186.185.785.584.885.484.7
*
Май249101315161718192324282930
Вес84.283.983.282.582.48382.181.68180.679.679.379.27979.8
*
Июнь2
78.4

Комментарии

Тебе раз в 10 дней можно

Аватар пользователя Tatyana99

Тебе раз в 10 дней можно делать разгрузочный. Чаще не надо. Еще калорийность за день смотри, может мало набирается, из-за этого тоже вес может стоять.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

По калориям действительно

Аватар пользователя Морячка в открытом море

По калориям действительно мало последнее время выходит, у меня только завтрак и обед, ужинать не хочется, потому, что с работы поздно прихожу, а на ночь вредно. Я думала, так быстрей вес будет уходить

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

До этого тоже вес стоял

Аватар пользователя Морячка в открытом море

До этого тоже вес стоял неделю, сделала разгрузочный на кефире, и процесс пошёл!
Делала я его 8 мая, так что завтра можно будет попробовать)

[url=http://www.hudeem-vmeste.ru][img]http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l1...

Ну можно что-то или после 16

Аватар пользователя Жанна_

Ну можно что-то или после 16 придумать или после 8. Вообще если не успеваешь поесть, то всегда можно калории выпить. Смузи, кефир, даже протеиновый шейк. Кефир бутылка 500 ml 2% имеет калорийность ужина 230 калорий. Смузи с щавеля и фрукты может дать хорошо клетчатку. И достаточно калорий


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Что вам сказать, девочки, про

Аватар пользователя Жанна_

Что вам сказать, девочки, про сегодняшнее меню. Потянуло меня на вкусняшки. Не, не на булочки и тортики.,, но всё таки

Завтрак та самая жирная солёная рыбка (лосось), в бутербродах на листиках салата с помидором сверху. Грамм 70, потом ещё 30 в том же виде (а это 230 калорий на 100 г и половина жира)

Обед был вполне приличным в виде окрошки без мяса и нектарин

Потом муж открыл мой любимый кокос прям вот свежий и вкусный. Кто не знает, сей орех имеет жир и калорийность до небес. (А точнее 360 к на 100 г) но я героически съела отвешенные 50 г

Хоть кокос и калорийный, но не сытный, зараза. Поэтому был ужин из салата, помидор, огурец и 7 больших креветок.

В общем. Было вкусно. Немного стыдно. В калорийности за день не особо привысила, где-то чуть за 1,000.., но много жира, и день прямо очень ленивый и горизонтальный Whistlef весь день было пасмурно, потом дождь, так что хотелось спать и есть. А может и кд ещё сыграли свою роль.

Ждём результатов завтра. Chu nails


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Вес 80.6 (0). Надо же! я

Аватар пользователя Жанна_

Вес 80.6 (0). Надо же! Yahoo я была уверена что с таким меню вес пойдёт вверх! Так что это тот редкий случай, когда я рада, что вес на месте.

Пережить бы ещё сегднешнии шашлыки Home homyachu


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Меню сегодня

Аватар пользователя Жанна_

Меню сегодня

Завтрак я пропустила, собиралась на шашлыки/корпоратив

Обед собственно там: две маленькие куриные ножки, салат с каким-то соусом, пол бокала белого вина, грибы с грилл, попробовала шоколадный тортик (2 чайные ложки) И арахис тоже попробовала штук 5. Ну можно сказать, что вела себя хорошо

Пришла и уснула, поэтому ужин поздний. Окрошка без мяса, но с айраном, вместео кефира. Первый раз попробовала, купила из-за подкупившей калорийности (всего 38, на 100г) Ну ничего так. Кефир вкуснее. Ещё съела 5 крабовых палочек.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ну если факт того, что ужин

Аватар пользователя Жанна_

Ну если факт того, что ужин был в 9 вечера не сыграет злую шутку, то да.

А мне муж сегодня заявил, что не хочет видишь ли что б я сильно худела! В прошлый раз, когда перед свадьбой я худела, ну до 68 где-то, так он сказал мало было Beee Мы познакомились я была 75.

Но я думаю... худею я ж для себя! Правильно? Буду худеть пока не понравится мне.. а вот нажрать я всегда успею.. так?


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ага! Они не хотят, чтобы мы

Аватар пользователя Tatyana99

Ага! Они не хотят, чтобы мы сильно худели, типа хватит... а нам все это на себе таскать!!! Я своему говорю - повесь на себя 20 кг и таскай ежедневно... я на тебя посмотрю потом Biggrin


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Мы тоже когда познакомились,

Аватар пользователя liya-liya2785

Мы тоже когда познакомились, я была 75кг. Когда забеременела и из-за токсикоза похудела до 72, так себе нравилась! Вот к нему и стремлюсь, не меньше.

Вот и я думаю. Буду худеть

Аватар пользователя Жанна_

Вот и я думаю. Буду худеть пока не понравится мне. Муж меня любой любить будет, а уж думаю постройневшей точно


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Вес 80.8. (+200) ужин был всё

Аватар пользователя Жанна_

Вес 80.8. (+200) ужин был всё таки поздним и солёным. Завтра разгруз

P.S. Через час вес вернулся к 80.6 Не знаю, как это понимать. Идём дальше. Линеечку не меняю.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Меню сегодня:

Аватар пользователя Жанна_

Меню сегодня:

Омлет из 4 белков с овощами, индейкой и сыром. Овощей было много, омлет подучился слишком большой. Съела чуть больше половины. Но доела последний кусочек лосося (больше покупать не буду)

Обед пропустила (завтрак был очень поздним и ездила по делам) Схватила на ходу 4 крабовые палочки

Ужин: тушеная капуста и креветки с соусом из йогурта. 1/4 апельсина

Завтра разгруз на водичке


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Да! Капусту я люблю. Креветки

Аватар пользователя Жанна_

Да! Капусту я люблю. Креветки купила самые большие и научилась к ним соус делать очень простой. В йогурт сол, белый перец, чеснок или чесночную соль. Или... йогурт, мелко нерезаный отжатый огурец, соль, перец, лимонный сок. Последний это местный соус сацики или что-то такое.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Спасибо Я очень стараюсь, в

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо Acute Я очень стараюсь, в это раз настроилась решительно. Наверно самое важное, что мне даёт настрой, я не голодаю и худею. Раньше сброс веса всегда ассоциировался с голодом и что будет очень не вкусно. Это вело к срывам. Сейчас сытно и вкусно! И столько новых рецептов!


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Вес 80.7 (видимо вчера было

Аватар пользователя Жанна_

Вес 80.7 (видимо вчера было таки 80.8) сегодня день на водичке. Жду увидеть 7 уже наконец то!

PS прошла 5 тысяч шагов. Ну чуть больше. Pooh go


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Девочки!!! Я увидела 7!!!!

Аватар пользователя Жанна_

Девочки!!! Я увидела 7!!!! Party вес 79.6 (-1.1) Моему счастью нет придела!

Правда это разгругбвл давольно тяжелым. Пошёл дождь и было мерзко и холодно. Пила много чая, зелёный и с мятой. Всё на очень рада, что оно того стоило!


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Спасибо, дорогая но думаю,

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо, дорогая Kiss 2 но думаю, что кое-что вернётся. Обычно большие отвесы дают потом немного плюс. Но всё равно приятно!!!’ Yahoo


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Меню

Аватар пользователя Жанна_

Меню

Завтрак овсянка с малиной и голубикой

Обед суп-пюре «я тебя сварила, из того, что было»-и в блендер с йогуртом  94

Ужин салат с креветками с лаймом и клубникой


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Вес 79.3 (-300)

Аватар пользователя Жанна_

Вес 79.3 (-300) Yahoo

Представляешь, задержался вчерашний отвес и ещё и минус!!! Сама в шоке. Я уверена была, что плюс будет!

Спасибо, дорогая! Ты в меня веришь, как никто другой L dance


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Спасибо! сама в шоке! Я

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо! Dance 4 сама в шоке! Я уверена была, что не задержится и утром на весы шла, как на эшафот Chu nails Всё таки, как не печально, но без мяса я худею быстрее.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Нуууу как без мяса, вот

Аватар пользователя Жанна_

Нуууу как без мяса, вот индейку сегодня положила в омлет. Грамм 25. На самом деле я ем только птицу, но ела каждый день. Ну или почти. Это было скорее експеремент. То есть для белка использовала креветки, рыбу и белок яиц, кефир Вес действительно уходить стал лучше. Но я не думаю, что перестану есть птицу совсем, но возможно постараюсь есть её меньше, хотя бы на время похудения. Уж очень хочется добиться результата! И вот именно 65!


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

ну 25 грамм это совсем

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

ну 25 грамм это совсем копейки)

У меня тоже в голову вбилась одна цифра, и вот хоть убей, но хочу именно её видеть)) Может потом пойму, что хочу немного больше форм, или что вес при нормальном питании так не опускается, но дойти хочу, а там уж буду разбираться))

Я Зоя

Вот че нашла! Я замерюнила

Аватар пользователя Жанна_

Вот че нашла! Я заменила сахар на мёд ещё в начале пр. А тут недавно с подругой общалась, она рассказывала, что при похудении заменила сахар на кленовый сироп. Пошла я искать, что лучше (кленовый сироп я люблю), и оказалось, что правда он менее калорийный и содержит сложнее расщепляемый сахар. Мёд правда содержит больше витаминов, но и сироп содержит другие. Вывод- можно добавлять и то и другое (чередовать) в ещё один подсластитель в нашем рационе не лишний! Ok


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Я как к тебе не зайду, всё

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Я как к тебе не зайду, всё время что-то полезное узнаю)) Я счас совсем без сладкого живу (и в общем не жалуюсь), но иногда хочется, а мёд не сказать, что сильно люблю. А вот кленовый сироп - ооо, за него душу можно отдать Biggrin

Я Зоя

Страницы