21 мая.

Аватар пользователя Lizzzzzzza

завтрак - овсянка+ложка мёда
перекус - полпачки творога+1 кусочек шоколадки
обед - овощной суп пюре с гренками
перекус - яблоко
Ужин - яйцо+помидор
Пройдено 8194 шагов
Джиллиан 1 ур.

Какая-то депрессуха днём меня накатила. Опять ощущение что ничего не выйдет и через недельку сорвусь и заброшу...Не могу взять себя в руки...тряпочка я( Cray 2 Cray 2 Cray 2 явно чего-то не хватает.

Пы.сы. Да, Джиллиан 1 ур. мне нравится. От него устаю, но в меру. Когда-то пробовала и 2ой ур...пока не для меня)))
Пы.пы.сы. У меня нормальное пятиразовое питание только в будни, т.к. работа, стрессы, прогулки, дела и т.д. В выходные ем всегда меньше.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Супчик

Аватар пользователя Lizzzzzzza

5 средних картофелин, 300 грамм брокколи, 300 грамм цветной капусты (капусты у меня мороженные)
картофель на кубики, и вместе с капустой варить и варить) немного в начале посолила.
после всё вжжжжж блендером. поперчить, добавить зелень по вкусу. Если совсем-совсем густой, то разбавить водой.
Это мой первый суп-пюре Yahoo
в добавок в духовке посушила гренки из черного хлеба.)

Тут главное, продолжать

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Тут главное, продолжать думать рационально, а не эмоционально. Прям заставлять себя думать логически. Типа, приходит мысль "я через неделю сорвусь", а ты ей в ответ "а есть ли доказательства того, что я через неделю сорвусь?", задумываешься - выходит, что нет, таких доказательств нет. Или "у меня ничего не получится" - "могу ли я доказать истинность этого убеждения". Снова задумываешься, и снова выходит, что нет, ничего не говорит о том, что это права.

Метод непростой, но очень действенный, если научиться его использовать Smile

Я Зоя

я ж технарь)

Аватар пользователя Lizzzzzzza

ооо, до какой степени распоясалась я) в своё время было лучше, я ж технарь) логика, рационализм, конструктивизм.....похудализм) Phil  32 Biggrin

Я согласна с Зоей. Всё у тебя

Аватар пользователя Жанна_

Tabl plus one Я согласна с Зоей. Всё у тебя получится, как только появятся результат, то это мотивирует ещё больше! И вообще, не думай далеко, думай что вот сегодня и завтра я буду делать так, и так по дню-два и дойдёшь до цели! Clapping


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Кстати, да, на счет того, о

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Кстати, да, на счет того, о чем Жанна сказала: есть даже методика "If... then" или как-то так. Суть в том, чтобы формулировать задачи не глобально, а малыми указаниями: например: Если мне принесут тортик, то я откажусь; если я сегодня съела дольку шоколада, то я больше сегодня сладкого есть не буду, ну и всякое в таком же духе. Нашему мозгу гораздо проще следовать небольшим и четким указаниям, нежели глобальному, но абстрактному "всё, с завтрашнего дня худею" Smile

Я Зоя