ЗВЁЗДОЧКА ЛЕТА 2018 !!!

Аватар пользователя Tatyana99

Дорогие участницы! Поздравляю вас с началом летнего конкурса Yahoo
viber_image_0.jpg

Мы все разные и цели наши тоже отличаются.
Кто-то нуждается в поддержке, чтобы начать, кому-то нужен пинок для продолжения, но многим все-таки сложнее удержать свой вес и не допустить возвращения, с такими титаническими усилиями сброшенных килограммов!
Здесь вы найдете поддержку, общение и ответы на все волнующие вас вопросы, возникающие на пути к стройности.
Данные для ПЕРВОГО отчета:
1. Фото текущего веса.
2. Вес желаемый.
3. Объемы ( груди, талии, живота и бедер).
4. Меню на ПН (11.06.) - по возможности.

НАПОМИНАЮ:
Первый и последний отчёты обязательны для всех!
Во время конкурса отчёты принимаются в любой удобный для вас день.

Желаю каждой из нас достичь своей цели!!! JC cupidgirl
Пусть это лето станет незабываемым! D sunny
Подробности тут: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/konkurs-s-110618-g-dlya-vseh-...

МЫ ПЕРЕЕХАЛИ http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/zvyozdochka-leta-2018-vtoraya...

Табличка: 

Форумы: 

Меню сегодня:

Аватар пользователя Жанна_

Меню сегодня:
Завтрак бутербродики (хлеб из орехов, салат, индюшка, помидор) творог солёный 100г
Перекус какие-то вкусные ягодки
Обед тушёная капуста с тыквой, тунец на воде 50г, помидор
Ужин 2 яйца (или 3 белка только, не решила ещё) , огурец, редиска, помидор

Пошагала ещё сегодня

Я тебе их уже находила

Аватар пользователя Жанна_

Я тебе их уже находила однажды. Второй раз из беру. Физалис какой-то. Я просто никак название не могу запомнить. Он. Жирненький таки, кисловатые, мне нравятся.

Всем привет! У меня по

Аватар пользователя Весна Красна

Всем привет! У меня по питанию день не очень, были сладости)) Я взвешиваться буду все же по пятницам. Как раз последний раз перед отпуском 29 июня и потом на 2 недели уеду. Но в табличке может висеть вес, который будет 29 июня, это , чтобы не было пустоты. А уже после 15 июля снова начну отчет. Поздравляю с первыми звездочками! Молодцы! L daisy


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Таня, в табличке будет тот

Аватар пользователя Tatyana99

Таня, в табличке будет тот вес, который напишешь последним. Дни отчета не принципиальны. Для того и сделали так, чтобы никого не привязывать к определённым дням. Вот приспичило взвеситься -записала.


Вес на линеечке всегда актуален.

Почитала вас, смотрю и уже не

Аватар пользователя scarlett

Почитала вас, смотрю и уже не знаю стоит ли, все такие худенькие( раньше такая была), я тоже думала что 80 это много, а теперь докатилась до 120, вот и думаю как быть

Присоединяться и работать!

Аватар пользователя Жанна_

Присоединяться и работать! Многие из нас были там же... я два месяца назад зашла в одну группу, там все последнии 2-5 кг сбрасывали, и тут я со своими за 90... ничего! Тут так же многие кто и худел с больших цифр, просто потом уже возвращаются, как только пару лишних кг. Обязательно надо начинать! А в группе на много легче, конкурс ещё и мотивирует. Смотри на это позитивней, у тебя весь будет сходить на много быстрей первые несколько месяцев, чем у тех у кого последние кг! Звёзд нахватаешь и будешь Мисс Звездочка лета!!! Не куксись! Главное начать и быть уверенной, что у тебя получится!

Давай нам фотку весов и объемы грудь/талия/живот/бёдра и меню желательно, потому что всё таки 70% от успеха это наша еда, а тут и подскажут и помогут и рецептиков подкинут! Имя ещё... параметры можешь дать и сейчас, а весы утренние. Мы ждём тебя.. время начинать! И сегодня самый лучший для этого день ))))

Да, кто-то собирался сегодня

Аватар пользователя Tatyana99

Да, кто-то собирался сегодня разгружаться, позже может напишут))
Если хорошо настроена на рузгруз, то уже не хомяч сегодня.


Вес на линеечке всегда актуален.

Привет красавицы. Моё меню на

Аватар пользователя zulchik ya

Привет красавицы. Моё меню на сегодня:
Завтрак-жареное яйцо,кусочек хлеба
Обед-гречка,мяско,помидорка
Ужин-кефир.
Не взвешиваюсь. Думаю не уходит вес. Я вообще-то давно топчусь в этом весе и этих параметрах. Уже отчаялась в мысли что схудну. Мне это удавалось,если я совсем совсем мало питалась,и ясно дело,всегда киллограммы возвращались когда возобновляла еду. А мне хотелось бы заполучить свой комфортный вес, и питаясь не возвращаться к прежнему весу. А как воплотить это в жизнь не знаю. Прошу совета. А то ничего не выйдет у меня

Привет! Это распространенная

Аватар пользователя Tatyana99

Привет! Это распространенная ошибка - есть совсем мало при похудении. Естесственно, потом организму нужно время, чтобы перестроится на нормальное питание и не поправляться.
Знаю, последние кг скидывать тяжело, но возможно.
А вот, чтобы удержать вес, надо работать над привычками питания.
Давай начнем с того, что надо ВЕРИТЬ!!! Верь в то, что всё получится, что вес уходит, а если вес стоит, значит уходят объемы.
Просто совет тебе не поможет, потому что мы все знаем давно, как и что нужно делать, чтобы похудеть, но почему то ничего обычно не делаем...
Предлагаю тебе сделать так:
В течение недели каждый день пишешь свое меню, подробно ( во сколько и что съела, сколько в граммах, все перекусы, даже если просто пробуешь еду или пальчик облизнула)),
когда и сколько пьешь чистой воды, чай, кофе и т.п.
Что и сколько добавляешь в напитки.
В какие дни и часы особенно хочется есть или пить.
Обязательно ежедневный вес.
Для чего всё это нужно?
Для того, чтобы сделать анализ и понять, прежде всего самой тебе - почему ты не можешь себя контролировать и снова набираешь вес или просто не можешь скинуть.
Только есть одно условие!
В питании сейчас ничего не меняй!!!
Договорились? Yes 3


Вес на линеечке всегда актуален.

Ты что-то уж оооочень мало

Аватар пользователя Жанна_

Ты что-то уж оооочень мало ешь. Я согласна с Таней.

Есть мало чревато набору почти сразу и с прибавкой, как только начинаешь есть нормально. Я так пару лет назад худела. Не... я то похудела! Но вернулось же, теперь вот опять. Так что ждём твои отчеты ежедневные ))) удачи тебе! Всё у тебя получится!

Доброе утро, похудашечки! У

Аватар пользователя Лауль

Доброе утро, похудашечки! У меня всё по-старому - ЖРУ! Начались кд, вся отекла и опухла, тянет на сладкое и мучное. Не взвешиваюсь, естессна Crazy И еще у меня вопрос - может кто знает, как можно приготовить быстро и просто стебли сельдерея? Прикупила эту ̶г̶а̶д̶о̶с̶т̶ь̶ полезную штуку, а есть ее в сыром виде не могу и выбрасывать жалко.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут Марина

КД - это понятно, но все-таки

Аватар пользователя Tatyana99

КД - это понятно, но все-таки старайся хоть немного держать контроль))
А ты пробовала сельдерей заморозить?
А потом в салат))


Вес на линеечке всегда актуален.

их главное-правильно

Аватар пользователя ARISTA

их главное-правильно почистить, чтоб не было этих ниточек,которые тянутся при надламывании. Тогда есть вполне сносно, иначе-бее. Я просто в салат режу

Доброе утро, девочки!

Аватар пользователя Tatyana99

Доброе утро, девочки! D sunny
У меня плюс 200 г сегодня))
Нельзя есть каждые два часа Biggrin
По крайней мере мне)) особенно после разгруза!


Вес на линеечке всегда актуален.

Вчера по питанию не плохо, но

Аватар пользователя ARISTA

Вчера по питанию не плохо, но и не хорошо. Проблема-ЕДА ПЕРЕД СНОМ. Сьела вечером салатик, вподе нормально, но потом еще пошли в ход макароны. Я настолько привыкла развлекать себя вечером едой, что прям не представляю другого занятия.
Вот что вы делаете вечером, когда, например, пришли с работы и до сна? Раньше ходила еще на тренировки, пофиг, все равно прихожу и ем. Книгу могу почитать, но это ж не на весь вечер. Что делать в остальное время? Под телевизор тоже ем(( Помогите советом

Та же проблема была! Я

Аватар пользователя Tatyana99

Та же проблема была! Я заменила сначала еду на ночь кефиром с корицей, а потом просто чаем с мёдом и лимоном. Чай пью зеленый.
Сейчас только вода и то мало, в основном теплая. А телевизор я не смотрю, когда ем. Избавилась от этой привычки)


Вес на линеечке всегда актуален.

Нет, это не оливье....))

Аватар пользователя ARISTA

Нет, это не оливье....)) огурцы-помидоры,масло подс. Сам факт постоянного жевания вечером меня расстраивает. Днем я думаю-поужинаю вечером и всё или вообще не буду есть. Но вечером взгляды на жизнь кардинально меняются. Думаю, что просто умру без еды, прям отчаяние какое-то берет.

Ну вот салатик какой-то

Аватар пользователя Tatyana99

Ну вот салатик какой-то грустный...
Добавь что-нибудь на ужин к салату, чтобы сытно было, например рыбу, курицу или чечевицу.


Вес на линеечке всегда актуален.

Tatyana99, а чем ты набираешь

Аватар пользователя ARISTA

Tatyana99, а чем ты набираешь свой вес(по твоему мнению), в чем причина? Мне кажется, что если б я так вот не ела б ничего вечером, кроме чая, то была бы уже тростиночкой

Ну вообще-то я ужинаю часов в

Аватар пользователя Tatyana99

Ну вообще-то я ужинаю часов в 5-6 и спать ложусь в 9-10. А часов в 7-8 вечера пью чай.
На ужин мне нельзя творог, капусту белокачанную, огурцы, арбуз ( вообще все фрукты до 16:00), крупы, макароны и картофель.
Всё это, кроме фруктов ем 2-3 раза в неделю до 2 часов дня.
Это я выяснила за последние 3 месяца.

А как я набрала такой вес? Да очень просто! Ела перед телевизором и через час могла съесть ещё, а порция одна была такая, как сейчас съедаю за весь день. Плюс много кусотничества, холодильник просто не закрывался.


Вес на линеечке всегда актуален.

в голове наверное проблема.

Аватар пользователя ARISTA

в голове наверное проблема.
Утро-завтракаю чем придется:омлет, или каша, или салат, или что есть
До обеда перекусываю на работе:творог,йогурт, банан, орешки, что-то небольшое
Обедаю-что захочется на данный момент (из дому не беру, не люблю таскать судочки)
Ужин: около 18-19 и до ночи)
Вкусностей дома не держу(ни сладкого, ни мучного. Оно просто не залежится),покупаю только на раз,когда захотелось. Готовлю тоже на скорую руку,на раз; никих кастрюль с борщом и котлетами в холодильнике нет.

Без нормального обеда,

Аватар пользователя Жанна_

Без нормального обеда, дорогая, ты не похудеешь. Конечно есть вечером хочется, если утром завтрак это салат, йогурт или банан на обед и ужин салат без ничего! Так не пойдёт...

Привычки здорового питания надо вырабатывать самой. Завтрак должен быть не «что есть» а питательным. К тому же все мы любим завтрак именно потому что именно в этот приём пищи можно «пошалить» - сьесть более калорийное, что-то сто содержит сахар (фрукты в кашу например) или бутербродики с цельнозернового хлеба с авакадо и нежирным мясом. Я вон даже мороженое впихнула на завтрак и ещё и отвес был!

Обед есть надо! Будь это коробочка или ты покупаешь, но надо. Если между завтраком и обедом на работе голодно - съешь ягод ( в них мало сахару) или 3-4 миндаля, или огурец, Морковку. Обед обязательно!!!!

Что б вечером не хотелось есть, нужно на ужин есть белок. Вот Таня тебе писала, к салату, рыбу, яйца, морепродукты, курогрудку, нежирное мясо (запечённое без масла или жареное на сухой сковороде, или гриль) салат попробуй не солить, а полить лимоном на ужин. Потом чай зелёный.

Что б худеть - надо есть. Просто правильно! Голод ведёт к срывам, и самое обидное- к остановке веса. Организм считает, что мы голодаем и начинает накапливать жир.

Я вечером тоже любила хрумкать я тв. В первое время вечером ела морковку. Потом постепенно отвыкла. Удачи! Всё получится!

у нас есть стереотип чтобы

Аватар пользователя Ю-лия
Модератор

у нас есть стереотип чтобы похудеть надо голодать, в 2012-13 г худела, таскала с собой контейнеры, так надо мной весь коллектив ржал "худеет она, вечно жует", а через полгода никто не верил, говорили что таблетки пила, желудок стянула и всякий бред

Доброе утро, красавицы! Вес

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Доброе утро, красавицы! Вес сегодня 67,4 (-400)*yahoo* При своём росте 172, я уже чувствую себя комфортно, но я иду до конца Smile
Всём хорошего дня!

С отвесиком тебя!

Аватар пользователя Жанна_

С отвесиком тебя! L daisy

Ты по себе смотри, может и вправду прямо до 63 не надо.. может и 65 будет хорошо. Ориентируясь на самочувствие и отражение. Иногда цифры не всегда правы

это на целый день

Аватар пользователя Ю-лия
Модератор

это на целый день Biggrin
рецепт: 1 кабачок средний на среднюю терку, 1 яйцо, 2 ст. л. пшеничных отрубей, щепотка сухого чеснока (можно свежего зубчик, лук, зелень любимую, ложку сметаны), специи. Готовила в силиконовой форме для кексиков.

Страницы