ЗВЁЗДОЧКА ЛЕТА 2018 !!!

Аватар пользователя Tatyana99

Дорогие участницы! Поздравляю вас с началом летнего конкурса Yahoo
viber_image_0.jpg

Мы все разные и цели наши тоже отличаются.
Кто-то нуждается в поддержке, чтобы начать, кому-то нужен пинок для продолжения, но многим все-таки сложнее удержать свой вес и не допустить возвращения, с такими титаническими усилиями сброшенных килограммов!
Здесь вы найдете поддержку, общение и ответы на все волнующие вас вопросы, возникающие на пути к стройности.
Данные для ПЕРВОГО отчета:
1. Фото текущего веса.
2. Вес желаемый.
3. Объемы ( груди, талии, живота и бедер).
4. Меню на ПН (11.06.) - по возможности.

НАПОМИНАЮ:
Первый и последний отчёты обязательны для всех!
Во время конкурса отчёты принимаются в любой удобный для вас день.

Желаю каждой из нас достичь своей цели!!! JC cupidgirl
Пусть это лето станет незабываемым! D sunny
Подробности тут: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/konkurs-s-110618-g-dlya-vseh-...

МЫ ПЕРЕЕХАЛИ http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/zvyozdochka-leta-2018-vtoraya...

Табличка: 

Форумы: 

Привет, девочки!

Аватар пользователя Sofii

img_20180618_063229.jpg

Привет, девочки!
Как вы? Как результаты?
Жаль, что у меня не всегда есть возможность заходить каждый день, особенно на выходних..

У меня сегодня вес 74,4 ))))))
ОГ - 98
ОТ - 74
ОЖ - 89
ОБ - 103

Срывов не было, чувствую себя хорошо Smile
Но понимаю, что дальше вес не будет так быстро уходить, так что я настроилась на долгий путь))
Приблизительное меню в послкдние дни:

вторник
разгруз на воде и зел.чае

четверг
кофе + сыр бри 15г.
овсянка на воде с ягодами
2 варенных белка яиц + огурец
гречка+ котлетки из курогрудки на пару + огурец => два раза
салат из листья салата, тунца и огурца

пятница
20 г.сыр тофу
15г. сыр бри
овсянка на воде с ягодами
малина + черника
1 кубик черного шеколада
салат: три отварных белка, 1 огурец, зел.лук
гречка + куриное филе на пару + огурец
сново малина

суббота
овсянка на воде с ягодами
салат: творог нежырний, огурец, зел.лук, дом.йогурт
черника + малина
1 киви
кабачковые корзинки (но они у меня не очень получились, вышли невкусные)
курогрудка и овощи на пару

воскресенье
сыр бри 20г.
сырная запеканка (нежырний сир, яйцо, черника, кефир)
малина, черника
кабачковые корзинки
салат из листья салата, огурца, тунца

+ каждый день пью приблизительно 2,5 л. воды)

Девчата, здравствуйте!

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Девчата, здравствуйте! Докладываю: вес 67,2, ОГ 101, ОТ 74, ОЖ 93, ОБ 98. Я довольна результатами, но питание надо ещё Устаканить. Много было косяков за прошедшую неделю.
Сегодня с утра плотный завтрак - нат.йогурт с мёдом, 2 злаковых булочки, молоко,чуть позже 5 слив. На обед будет полба с ложкой оливкого масла и овощами, на ужин - чечевица с помидорами. Всегда много воды, дерну сегодня зелёного чайку D coffee
Всем хорошей, результативной недели!

Доброе утро всем ,девочки!!!

Аватар пользователя Людмилка1987

Доброе утро всем ,девочки!!!
Я не только не скинула,но еще и плюсанула..67,9 Sorry 2
У меня отчаяние(Сила воли закопалась где-то там далекооо,читаю книги по психологии,как худеть не заморачиваясь,но понимаю с таким отношением меня еще больше понесет Dash 1
Очень много косячу по питанию до 16-00,потом беру себя в руки,огород и эллипс,но я просто сжигаю съеденные ккал за день .
Несколько раз порывалась считать ккал,но понимаю,что как только я перестану их считать меня понесет во все тяжкие..
Пните меня посильнее..я не могу в одного вылезти из этой ямы и в зеркало уже не могу на себя смотреть Lifon

Людочек, отчаиваться -

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Людочек, отчаиваться - последнее дело, ни в ком разе! Мы тут и собрались, чтобы не тонуть в болоте, а друг дружку вытягивать из него. Мне тоже очень не просто: после родов на сладостях оторвалась,может потому что в период беременности их ела оооочень мало и оооочень редко. В любом случае нелегко выходить из таких состояний, но возможно, ты сама это знаешь. Тяжело первые дни, потом видишь результат и идёшь дальше, есть ещё результат - и ты им вдохновляешься, идёшь дальше - уже и в зеркале себе нравишься, а там просто радость, гордость за себя и огромное желание и уверенность позволяют достичь цели!
Как питатьсяя - ты лучше меня знаешь, просто соберись, забудь все до настоящего момента и прямо сейчас начинай со 100% уверенностью в себе и своём успехе! Назад не оглядываться, никого не слушай из окружения, только себя. Мы рядом, мы с тобой! Выше нос и все получится! Давай, Людок! Покажи, как ты можешь тем, кто тебя не знает! Clapping  38

Катюша,спасибо тебе большое

Аватар пользователя Людмилка1987

 38 Катюша,спасибо тебе большое за поддержку!! Не хочу ныть,не люблю,но ...)
Сегодня пока все идет по плану ттт!!! Все по питанию знаю,но так часто стала забывать Dash 1
Горжусь тобой Kiss 2

Привет! Вес на месте, объёмы

Аватар пользователя NIKITA

Привет! Вес на месте, объёмы я замеряю раз в месяц, чаще смысла нет. Тем более вес стоит.
В тысячный раз сажусь на подсчёт ккал. Дома я не лопаю сладкое. А на работе соблазняюсь.
Завтрак поянул на 388 ккал: сыр, хлеб, кофе с фруктозой.

Всём привет, всех поздравляю

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Всём привет, всех поздравляю с отвесами, вот и неделька прошла Smile Мой вес сегодня 67, 6. За неделю 1,3 кг) Объемы немного изменились, талия, бедра, живот по - 0,5 см, ну хоть что-то) Всем хорошей и продуктивной недельки!

Спасибо Жанчик Решила

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Спасибо Жанчик Kiss 2 Решила потому, что сегодня пораньше с работы отпустили, а дома кефир пить удобнее. А если начну сегодня кушать, то смогу не остановиться, поэтому лучше так)

Маша, у тебя просто

Аватар пользователя Lightlana

Маша, у тебя просто великолепный результат )) Поздравляю!
Ты очень стабильно продвигаешься )) хотя у многих ближе к цели каждый отвес "с боем"..
Легкого тебе разруза сегодня  5
А ты просто на кефире разгруз делаешь? Я вот завтра хочу с вареной свеклой попробовать. Никогда не делала?


Светаблестящие картинки для аси

А по вторникам все

Аватар пользователя ARISTA

А по вторникам все разгружаются? куда б присоединиться? у одной рука не поднимается.

завтрак : протеиновый коктель (на воде)
перекус: арахис 50г
обед: вермишель БП
ужин: овсянка с бананом, салат капустный

Кто бы мог подумать, но

Аватар пользователя Жанна_

Кто бы мог подумать, но загрузочный день дал минус, а не плюс. Вчера вечером этот лаваш был явно больше, чем всё что я ела до этого. Живот урчал и была тяжесть. Утром боялась на весы встать. Вес утром показал 76... через пол часа 76.3 (-200). Я решила поставить вторую цифру, хотя первую сфоткала для отчета. (76)


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Дык кто ж разберёт? То нем

Аватар пользователя Жанна_

Дык кто ж разберёт? То нем ничего и веч на месте. То жру и худею. Wacko я думаю это вода ушла с дня раньше. Но всё равно отвес - это приятно)))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ой, девочки, столько

Аватар пользователя Астра

Ой, девочки, столько сообщений! У меня никаких изменений, потихоньку выхожу из сладкой зависимости. Уже не хочу, а все равно лезет в рот. Увеличила вечерние прогулки в быстром темпе. Корректирую питание. Пока не жду результатов. Но нахождение в конкурсе вместе с вами все таки дисциплинирует и вдохновляет.

Марина

Девочки, я завтра отчитаюсь,

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Девочки, я завтра отчитаюсь, сегодня приехала с дачи. Вчера по дереву лазила, вишню собирала, сегодня джем кручу. Воду горячую на 2 недели отключили, так что веселая закрутка предстоит.

18.06.18

Аватар пользователя zulchik ya

18.06.18
7:15-1 сосиска, кусочек хлеба с маслом и брынзой.
2-3 рогалика со сгущенкой.
Обед-вареный рис, 1 сарделька,помидор,огурец.
Ужин-рыбка мойва копчёная, курочка с овощами,бутерброд с брынзой и маслом.

Привет. Верно говоришь.

Аватар пользователя zulchik ya

Привет. Верно говоришь. Сосиски постараюсь больше не есть. Утром, быстро нужно позавтракать. Кашу варить ленюсь, хотя надо бы. В сто раз полезнее.

Кашу не надо варить. Насыпь

Аватар пользователя Жанна_

Кашу не надо варить. Насыпь 30-40 грамм овсянки, залей кипятком немного и закрой блюдцем. Через минут 5 , если очень густая вышла (я мало воды лью) добавь молока до нужной жидкости, по желанию пол ложки мёда или кленового сиропа и всё, что ты хочешь (я ягоды и фрукты обычно кидаю). Это всё вместе занимает минут 7, быстрее, чем сосиску сварить. А каша не вареная имеет больше полезных свойств и клетчатки.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

После утренней каши есть

Аватар пользователя ARISTA

После утренней каши есть хочется уже через полчаса. Она как-то слишком быстро усваивается. Ее нужно или с белками есть ( я как-то овсянку с творогом мешала,чтоб он расплавился в горячей каше, - вкусно) или белки. Одни угли на завтрак пролетают как-то незаметно, как-будто и не ел вовсе

Кстати да, она как-будто

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Кстати да, она как-будто проваливается куда-то)) я сейчас ем на завтрак творожную запеканку (вместо муки, овсянку) вечером сделала, утром кушаю

А я наоборот после овсянки

Аватар пользователя Жанна_

А я наоборот после овсянки есть не хочу долго. Для меня это самый питательный завтрак.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Соленая рыбка на ночь может

Аватар пользователя Жанна_

Соленая рыбка на ночь может воду задержать. Будь поосторожнее с соленым на ужин. Я уже проверяла )))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Девчонки, привет! У меня без

Аватар пользователя Весна Красна

Девчонки, привет! У меня без изменений замеры те же, вес 72500. Я вся в ремонте) Поздравляю с первыми звёздочками!!!

Сегодня 1569 ккал, учитывая

Аватар пользователя NIKITA

Сегодня 1569 ккал, учитывая батончик после трени (ягодицы).
На обед - мороженое
Ужин - омлет с овощами, сыром и авокадо
После трени - протеиновый батончик

очень редко встречала именно

Аватар пользователя ARISTA

очень редко встречала именно Протеиновые батончики. Обычно в составе до 10г белка и 30г углеводов. Протеиновым его называют больше для рекламы

Основа - протеин + овсянка,

Аватар пользователя NIKITA

Основа - протеин + овсянка, орехи, фрукты, сухофрукты, молоко, ореховое масло мед и т,д, чем стол богат. И в духовку на 10-15 мин. Можно потом полить шоколадом.

Страницы