ЗВЁЗДОЧКА ЛЕТА 2018 !!! | Худеем Вместе!

Дорогие участницы! Поздравляю вас с началом летнего конкурса

Мы все разные и цели наши тоже отличаются.
Кто-то нуждается в поддержке, чтобы начать, кому-то нужен пинок для продолжения, но многим все-таки сложнее удержать свой вес и не допустить возвращения, с такими титаническими усилиями сброшенных килограммов!
Здесь вы найдете поддержку, общение и ответы на все волнующие вас вопросы, возникающие на пути к стройности.
Данные для ПЕРВОГО отчета:
1. Фото текущего веса.
2. Вес желаемый.
3. Объемы ( груди, талии, живота и бедер).
4. Меню на ПН (11.06.) - по возможности.

НАПОМИНАЮ:
Первый и последний отчёты обязательны для всех!
Во время конкурса отчёты принимаются в любой удобный для вас день.

Желаю каждой из нас достичь своей цели!!!
Пусть это лето станет незабываемым!
Подробности тут: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/konkurs-s-110618-g-dlya-vseh-...

МЫ ПЕРЕЕХАЛИ http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/zvyozdochka-leta-2018-vtoraya...

Табличка:

Форумы:

Конкурсы

Привет, девочки!

Привет, девочки!
Как вы? Как результаты?
Жаль, что у меня не всегда есть возможность заходить каждый день, особенно на выходних..

У меня сегодня вес 74,4 ))))))
ОГ - 98
ОТ - 74
ОЖ - 89
ОБ - 103

Срывов не было, чувствую себя хорошо
Но понимаю, что дальше вес не будет так быстро уходить, так что я настроилась на долгий путь))
Приблизительное меню в послкдние дни:

вторник
разгруз на воде и зел.чае

четверг
кофе + сыр бри 15г.
овсянка на воде с ягодами
2 варенных белка яиц + огурец
гречка+ котлетки из курогрудки на пару + огурец => два раза
салат из листья салата, тунца и огурца

пятница
20 г.сыр тофу
15г. сыр бри
овсянка на воде с ягодами
малина + черника
1 кубик черного шеколада
салат: три отварных белка, 1 огурец, зел.лук
гречка + куриное филе на пару + огурец
сново малина

суббота
овсянка на воде с ягодами
салат: творог нежырний, огурец, зел.лук, дом.йогурт
черника + малина
1 киви
кабачковые корзинки (но они у меня не очень получились, вышли невкусные)
курогрудка и овощи на пару

воскресенье
сыр бри 20г.
сырная запеканка (нежырний сир, яйцо, черника, кефир)
малина, черника
кабачковые корзинки
салат из листья салата, огурца, тунца

+ каждый день пью приблизительно 2,5 л. воды)

Умничка, Софья! Поздравляю с

Умничка, Софья! Поздравляю с отвесищем!
И спасибо за подробное меню!

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Танюша, большое спасибо!))

Девчата, здравствуйте!

Девчата, здравствуйте! Докладываю: вес 67,2, ОГ 101, ОТ 74, ОЖ 93, ОБ 98. Я довольна результатами, но питание надо ещё Устаканить. Много было косяков за прошедшую неделю.
Сегодня с утра плотный завтрак - нат.йогурт с мёдом, 2 злаковых булочки, молоко,чуть позже 5 слив. На обед будет полба с ложкой оливкого масла и овощами, на ужин - чечевица с помидорами. Всегда много воды, дерну сегодня зелёного чайку
Всем хорошей, результативной недели!

Умничка, Катюш! Отличный

Умничка, Катюш! Отличный результат!

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Спасибо, Танечка!

Доброе утро всем ,девочки!!!

Доброе утро всем ,девочки!!!
Я не только не скинула,но еще и плюсанула..67,9
У меня отчаяние(Сила воли закопалась где-то там далекооо,читаю книги по психологии,как худеть не заморачиваясь,но понимаю с таким отношением меня еще больше понесет
Очень много косячу по питанию до 16-00,потом беру себя в руки,огород и эллипс,но я просто сжигаю съеденные ккал за день .
Несколько раз порывалась считать ккал,но понимаю,что как только я перестану их считать меня понесет во все тяжкие..
Пните меня посильнее..я не могу в одного вылезти из этой ямы и в зеркало уже не могу на себя смотреть

Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Людочек, отчаиваться -

Людочек, отчаиваться - последнее дело, ни в ком разе! Мы тут и собрались, чтобы не тонуть в болоте, а друг дружку вытягивать из него. Мне тоже очень не просто: после родов на сладостях оторвалась,может потому что в период беременности их ела оооочень мало и оооочень редко. В любом случае нелегко выходить из таких состояний, но возможно, ты сама это знаешь. Тяжело первые дни, потом видишь результат и идёшь дальше, есть ещё результат - и ты им вдохновляешься, идёшь дальше - уже и в зеркале себе нравишься, а там просто радость, гордость за себя и огромное желание и уверенность позволяют достичь цели!
Как питатьсяя - ты лучше меня знаешь, просто соберись, забудь все до настоящего момента и прямо сейчас начинай со 100% уверенностью в себе и своём успехе! Назад не оглядываться, никого не слушай из окружения, только себя. Мы рядом, мы с тобой! Выше нос и все получится! Давай, Людок! Покажи, как ты можешь тем, кто тебя не знает!

Катюша,спасибо тебе большое

Катюша,спасибо тебе большое за поддержку!! Не хочу ныть,не люблю,но ...)
Сегодня пока все идет по плану ттт!!! Все по питанию знаю,но так часто стала забывать
Горжусь тобой

Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Спасибо большое, солнышко,

Спасибо большое, солнышко, только вот сегодня дядя жора зашёл... Зараза. Мне тоже очень не просто нынче.

Катюша ты наш бальзам на душу

Катюша ты наш бальзам на душу, всегда находишь слова поддержки

Просто знаю, каково это.

Просто знаю, каково это. Спасибо, Юляша! Я только сейчас заметила - у тебя аж 2 звезды, 2 светлых повести! Умняшка, так держать!

спасибо, стараюсь

Всем привет! Всю неделю блюла

Всем привет! Всю неделю блюла ПП, вчера отметила день медиков Объемы измерю в следующий понедельник, так результативнее

(Тема не указана)

Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

спасибо любимочка моя! и у

спасибо любимочка моя! и у тебя все будет в ажуре

Привет! Вес на месте, объёмы

Привет! Вес на месте, объёмы я замеряю раз в месяц, чаще смысла нет. Тем более вес стоит.
В тысячный раз сажусь на подсчёт ккал. Дома я не лопаю сладкое. А на работе соблазняюсь.
Завтрак поянул на 388 ккал: сыр, хлеб, кофе с фруктозой.

Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Фруктоза-плохая идея для

Фруктоза-плохая идея для похудения. лучше тогда сахар

Всём привет, всех поздравляю

Всём привет, всех поздравляю с отвесами, вот и неделька прошла Мой вес сегодня 67, 6. За неделю 1,3 кг) Объемы немного изменились, талия, бедра, живот по - 0,5 см, ну хоть что-то) Всем хорошей и продуктивной недельки!

Сегодня решила сделать

Сегодня решила сделать разгруз, как обычно на кефире)) Буду пить кефир и уборку делать, может на море схожу)

А чего ты решила сегодня? С

А чего ты решила сегодня? С ответчиками тебя! Результат за неделю супер!

с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Спасибо Жанчик Решила

Спасибо Жанчик Решила потому, что сегодня пораньше с работы отпустили, а дома кефир пить удобнее. А если начну сегодня кушать, то смогу не остановиться, поэтому лучше так)

Маша, у тебя просто

Маша, у тебя просто великолепный результат )) Поздравляю!
Ты очень стабильно продвигаешься )) хотя у многих ближе к цели каждый отвес "с боем"..
Легкого тебе разруза сегодня
А ты просто на кефире разгруз делаешь? Я вот завтра хочу с вареной свеклой попробовать. Никогда не делала?

Света

Спасибо Светик)) Да, кефирчик

Спасибо Светик)) Да, кефирчик и водичка, ну и кофе без сахара куда без него А со свёклой я не пробовала, потом расскажешь))

А по вторникам все

А по вторникам все разгружаются? куда б присоединиться? у одной рука не поднимается.

завтрак : протеиновый коктель (на воде)
перекус: арахис 50г
обед: вермишель БП
ужин: овсянка с бананом, салат капустный

У на Зоя (Mandragora) заводит

У на Зоя (Mandragora) заводит темку каждый вторник, мы там разгружаемся. Присоединяйся.

с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

спасибки!

Кто бы мог подумать, но

Кто бы мог подумать, но загрузочный день дал минус, а не плюс. Вчера вечером этот лаваш был явно больше, чем всё что я ела до этого. Живот урчал и была тяжесть. Утром боялась на весы встать. Вес утром показал 76... через пол часа 76.3 (-200). Я решила поставить вторую цифру, хотя первую сфоткала для отчета. (76)

с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Значит тебе он был нужен! Зря

Значит тебе он был нужен! Зря переживала

Дык кто ж разберёт? То нем

Дык кто ж разберёт? То нем ничего и веч на месте. То жру и худею. я думаю это вода ушла с дня раньше. Но всё равно отвес - это приятно)))

с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ой, девочки, столько

Ой, девочки, столько сообщений! У меня никаких изменений, потихоньку выхожу из сладкой зависимости. Уже не хочу, а все равно лезет в рот. Увеличила вечерние прогулки в быстром темпе. Корректирую питание. Пока не жду результатов. Но нахождение в конкурсе вместе с вами все таки дисциплинирует и вдохновляет.

Марина

Девочки, я завтра отчитаюсь,

Девочки, я завтра отчитаюсь, сегодня приехала с дачи. Вчера по дереву лазила, вишню собирала, сегодня джем кручу. Воду горячую на 2 недели отключили, так что веселая закрутка предстоит.

привет коллега! вишня, малина

привет коллега! вишня, малина... руки, ноги исцарапаны, что цело покусано комарами

18.06.18

18.06.18
7:15-1 сосиска, кусочек хлеба с маслом и брынзой.
2-3 рогалика со сгущенкой.
Обед-вареный рис, 1 сарделька,помидор,огурец.
Ужин-рыбка мойва копчёная, курочка с овощами,бутерброд с брынзой и маслом.

Попробуй курочку отварить или

Попробуй курочку отварить или в духовке, это будет получше сосисок

Привет. Верно говоришь.

Привет. Верно говоришь. Сосиски постараюсь больше не есть. Утром, быстро нужно позавтракать. Кашу варить ленюсь, хотя надо бы. В сто раз полезнее.

Кашу не надо варить. Насыпь

Кашу не надо варить. Насыпь 30-40 грамм овсянки, залей кипятком немного и закрой блюдцем. Через минут 5 , если очень густая вышла (я мало воды лью) добавь молока до нужной жидкости, по желанию пол ложки мёда или кленового сиропа и всё, что ты хочешь (я ягоды и фрукты обычно кидаю). Это всё вместе занимает минут 7, быстрее, чем сосиску сварить. А каша не вареная имеет больше полезных свойств и клетчатки.

с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Спасибо,сегодня так и сделала

Спасибо,сегодня так и сделала себе на завтрак. Хлопья овсяные макфа. Вкусно

После утренней каши есть

После утренней каши есть хочется уже через полчаса. Она как-то слишком быстро усваивается. Ее нужно или с белками есть ( я как-то овсянку с творогом мешала,чтоб он расплавился в горячей каше, - вкусно) или белки. Одни угли на завтрак пролетают как-то незаметно, как-будто и не ел вовсе

Табличка:

Форумы:

Страницы

Регистрация / Вход на сайт

Линеечки Худеющих

Активные темы

Новое в Дневниках

Пользователи на сайте

Последние комментарии

Новое на форуме