ЗВЁЗДОЧКА ЛЕТА 2018 !!!

Аватар пользователя Tatyana99

Дорогие участницы! Поздравляю вас с началом летнего конкурса Yahoo
viber_image_0.jpg

Мы все разные и цели наши тоже отличаются.
Кто-то нуждается в поддержке, чтобы начать, кому-то нужен пинок для продолжения, но многим все-таки сложнее удержать свой вес и не допустить возвращения, с такими титаническими усилиями сброшенных килограммов!
Здесь вы найдете поддержку, общение и ответы на все волнующие вас вопросы, возникающие на пути к стройности.
Данные для ПЕРВОГО отчета:
1. Фото текущего веса.
2. Вес желаемый.
3. Объемы ( груди, талии, живота и бедер).
4. Меню на ПН (11.06.) - по возможности.

НАПОМИНАЮ:
Первый и последний отчёты обязательны для всех!
Во время конкурса отчёты принимаются в любой удобный для вас день.

Желаю каждой из нас достичь своей цели!!! JC cupidgirl
Пусть это лето станет незабываемым! D sunny
Подробности тут: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/konkurs-s-110618-g-dlya-vseh-...

МЫ ПЕРЕЕХАЛИ http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/zvyozdochka-leta-2018-vtoraya...

Табличка: 

Форумы: 

Привет, девочки!

Аватар пользователя Sofii

img_20180618_063229.jpg

Привет, девочки!
Как вы? Как результаты?
Жаль, что у меня не всегда есть возможность заходить каждый день, особенно на выходних..

У меня сегодня вес 74,4 ))))))
ОГ - 98
ОТ - 74
ОЖ - 89
ОБ - 103

Срывов не было, чувствую себя хорошо Smile
Но понимаю, что дальше вес не будет так быстро уходить, так что я настроилась на долгий путь))
Приблизительное меню в послкдние дни:

вторник
разгруз на воде и зел.чае

четверг
кофе + сыр бри 15г.
овсянка на воде с ягодами
2 варенных белка яиц + огурец
гречка+ котлетки из курогрудки на пару + огурец => два раза
салат из листья салата, тунца и огурца

пятница
20 г.сыр тофу
15г. сыр бри
овсянка на воде с ягодами
малина + черника
1 кубик черного шеколада
салат: три отварных белка, 1 огурец, зел.лук
гречка + куриное филе на пару + огурец
сново малина

суббота
овсянка на воде с ягодами
салат: творог нежырний, огурец, зел.лук, дом.йогурт
черника + малина
1 киви
кабачковые корзинки (но они у меня не очень получились, вышли невкусные)
курогрудка и овощи на пару

воскресенье
сыр бри 20г.
сырная запеканка (нежырний сир, яйцо, черника, кефир)
малина, черника
кабачковые корзинки
салат из листья салата, огурца, тунца

+ каждый день пью приблизительно 2,5 л. воды)

Девчата, здравствуйте!

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Девчата, здравствуйте! Докладываю: вес 67,2, ОГ 101, ОТ 74, ОЖ 93, ОБ 98. Я довольна результатами, но питание надо ещё Устаканить. Много было косяков за прошедшую неделю.
Сегодня с утра плотный завтрак - нат.йогурт с мёдом, 2 злаковых булочки, молоко,чуть позже 5 слив. На обед будет полба с ложкой оливкого масла и овощами, на ужин - чечевица с помидорами. Всегда много воды, дерну сегодня зелёного чайку D coffee
Всем хорошей, результативной недели!

Доброе утро всем ,девочки!!!

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Доброе утро всем ,девочки!!!
Я не только не скинула,но еще и плюсанула..67,9 Sorry 2
У меня отчаяние(Сила воли закопалась где-то там далекооо,читаю книги по психологии,как худеть не заморачиваясь,но понимаю с таким отношением меня еще больше понесет Dash 1
Очень много косячу по питанию до 16-00,потом беру себя в руки,огород и эллипс,но я просто сжигаю съеденные ккал за день .
Несколько раз порывалась считать ккал,но понимаю,что как только я перестану их считать меня понесет во все тяжкие..
Пните меня посильнее..я не могу в одного вылезти из этой ямы и в зеркало уже не могу на себя смотреть Lifon


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Людочек, отчаиваться -

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Людочек, отчаиваться - последнее дело, ни в ком разе! Мы тут и собрались, чтобы не тонуть в болоте, а друг дружку вытягивать из него. Мне тоже очень не просто: после родов на сладостях оторвалась,может потому что в период беременности их ела оооочень мало и оооочень редко. В любом случае нелегко выходить из таких состояний, но возможно, ты сама это знаешь. Тяжело первые дни, потом видишь результат и идёшь дальше, есть ещё результат - и ты им вдохновляешься, идёшь дальше - уже и в зеркале себе нравишься, а там просто радость, гордость за себя и огромное желание и уверенность позволяют достичь цели!
Как питатьсяя - ты лучше меня знаешь, просто соберись, забудь все до настоящего момента и прямо сейчас начинай со 100% уверенностью в себе и своём успехе! Назад не оглядываться, никого не слушай из окружения, только себя. Мы рядом, мы с тобой! Выше нос и все получится! Давай, Людок! Покажи, как ты можешь тем, кто тебя не знает! Clapping  38

Катюша,спасибо тебе большое

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

 38 Катюша,спасибо тебе большое за поддержку!! Не хочу ныть,не люблю,но ...)
Сегодня пока все идет по плану ттт!!! Все по питанию знаю,но так часто стала забывать Dash 1
Горжусь тобой Kiss 2


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Привет! Вес на месте, объёмы

Аватар пользователя NIKITA

Привет! Вес на месте, объёмы я замеряю раз в месяц, чаще смысла нет. Тем более вес стоит.
В тысячный раз сажусь на подсчёт ккал. Дома я не лопаю сладкое. А на работе соблазняюсь.
Завтрак поянул на 388 ккал: сыр, хлеб, кофе с фруктозой.


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Всём привет, всех поздравляю

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Всём привет, всех поздравляю с отвесами, вот и неделька прошла Smile Мой вес сегодня 67, 6. За неделю 1,3 кг) Объемы немного изменились, талия, бедра, живот по - 0,5 см, ну хоть что-то) Всем хорошей и продуктивной недельки!

Спасибо Жанчик Решила

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Спасибо Жанчик Kiss 2 Решила потому, что сегодня пораньше с работы отпустили, а дома кефир пить удобнее. А если начну сегодня кушать, то смогу не остановиться, поэтому лучше так)

Маша, у тебя просто

Аватар пользователя Lightlana

Маша, у тебя просто великолепный результат )) Поздравляю!
Ты очень стабильно продвигаешься )) хотя у многих ближе к цели каждый отвес "с боем"..
Легкого тебе разруза сегодня  5
А ты просто на кефире разгруз делаешь? Я вот завтра хочу с вареной свеклой попробовать. Никогда не делала?


Света

А по вторникам все

Аватар пользователя ARISTA

А по вторникам все разгружаются? куда б присоединиться? у одной рука не поднимается.

завтрак : протеиновый коктель (на воде)
перекус: арахис 50г
обед: вермишель БП
ужин: овсянка с бананом, салат капустный

Кто бы мог подумать, но

Аватар пользователя Жанна_

Кто бы мог подумать, но загрузочный день дал минус, а не плюс. Вчера вечером этот лаваш был явно больше, чем всё что я ела до этого. Живот урчал и была тяжесть. Утром боялась на весы встать. Вес утром показал 76... через пол часа 76.3 (-200). Я решила поставить вторую цифру, хотя первую сфоткала для отчета. (76)


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Дык кто ж разберёт? То нем

Аватар пользователя Жанна_

Дык кто ж разберёт? То нем ничего и веч на месте. То жру и худею. Wacko я думаю это вода ушла с дня раньше. Но всё равно отвес - это приятно)))


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ой, девочки, столько

Аватар пользователя Астра
XKB

Ой, девочки, столько сообщений! У меня никаких изменений, потихоньку выхожу из сладкой зависимости. Уже не хочу, а все равно лезет в рот. Увеличила вечерние прогулки в быстром темпе. Корректирую питание. Пока не жду результатов. Но нахождение в конкурсе вместе с вами все таки дисциплинирует и вдохновляет.

Марина

Девочки, я завтра отчитаюсь,

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Девочки, я завтра отчитаюсь, сегодня приехала с дачи. Вчера по дереву лазила, вишню собирала, сегодня джем кручу. Воду горячую на 2 недели отключили, так что веселая закрутка предстоит.

18.06.18

Аватар пользователя zulchik ya

18.06.18
7:15-1 сосиска, кусочек хлеба с маслом и брынзой.
2-3 рогалика со сгущенкой.
Обед-вареный рис, 1 сарделька,помидор,огурец.
Ужин-рыбка мойва копчёная, курочка с овощами,бутерброд с брынзой и маслом.

Привет. Верно говоришь.

Аватар пользователя zulchik ya

Привет. Верно говоришь. Сосиски постараюсь больше не есть. Утром, быстро нужно позавтракать. Кашу варить ленюсь, хотя надо бы. В сто раз полезнее.

Кашу не надо варить. Насыпь

Аватар пользователя Жанна_

Кашу не надо варить. Насыпь 30-40 грамм овсянки, залей кипятком немного и закрой блюдцем. Через минут 5 , если очень густая вышла (я мало воды лью) добавь молока до нужной жидкости, по желанию пол ложки мёда или кленового сиропа и всё, что ты хочешь (я ягоды и фрукты обычно кидаю). Это всё вместе занимает минут 7, быстрее, чем сосиску сварить. А каша не вареная имеет больше полезных свойств и клетчатки.


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

После утренней каши есть

Аватар пользователя ARISTA

После утренней каши есть хочется уже через полчаса. Она как-то слишком быстро усваивается. Ее нужно или с белками есть ( я как-то овсянку с творогом мешала,чтоб он расплавился в горячей каше, - вкусно) или белки. Одни угли на завтрак пролетают как-то незаметно, как-будто и не ел вовсе

Кстати да, она как-будто

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Кстати да, она как-будто проваливается куда-то)) я сейчас ем на завтрак творожную запеканку (вместо муки, овсянку) вечером сделала, утром кушаю

А я наоборот после овсянки

Аватар пользователя Жанна_

А я наоборот после овсянки есть не хочу долго. Для меня это самый питательный завтрак.


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Соленая рыбка на ночь может

Аватар пользователя Жанна_

Соленая рыбка на ночь может воду задержать. Будь поосторожнее с соленым на ужин. Я уже проверяла )))


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Девчонки, привет! У меня без

Аватар пользователя Весна Красна

Девчонки, привет! У меня без изменений замеры те же, вес 72500. Я вся в ремонте) Поздравляю с первыми звёздочками!!!


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Сегодня 1569 ккал, учитывая

Аватар пользователя NIKITA

Сегодня 1569 ккал, учитывая батончик после трени (ягодицы).
На обед - мороженое
Ужин - омлет с овощами, сыром и авокадо
После трени - протеиновый батончик


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

очень редко встречала именно

Аватар пользователя ARISTA

очень редко встречала именно Протеиновые батончики. Обычно в составе до 10г белка и 30г углеводов. Протеиновым его называют больше для рекламы

Основа - протеин + овсянка,

Аватар пользователя NIKITA

Основа - протеин + овсянка, орехи, фрукты, сухофрукты, молоко, ореховое масло мед и т,д, чем стол богат. И в духовку на 10-15 мин. Можно потом полить шоколадом.


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Страницы