ЗВЁЗДОЧКА ЛЕТА 2018 !!!

Аватар пользователя Tatyana99

Дорогие участницы! Поздравляю вас с началом летнего конкурса Yahoo
viber_image_0.jpg

Мы все разные и цели наши тоже отличаются.
Кто-то нуждается в поддержке, чтобы начать, кому-то нужен пинок для продолжения, но многим все-таки сложнее удержать свой вес и не допустить возвращения, с такими титаническими усилиями сброшенных килограммов!
Здесь вы найдете поддержку, общение и ответы на все волнующие вас вопросы, возникающие на пути к стройности.
Данные для ПЕРВОГО отчета:
1. Фото текущего веса.
2. Вес желаемый.
3. Объемы ( груди, талии, живота и бедер).
4. Меню на ПН (11.06.) - по возможности.

НАПОМИНАЮ:
Первый и последний отчёты обязательны для всех!
Во время конкурса отчёты принимаются в любой удобный для вас день.

Желаю каждой из нас достичь своей цели!!! JC cupidgirl
Пусть это лето станет незабываемым! D sunny
Подробности тут: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/konkurs-s-110618-g-dlya-vseh-...

МЫ ПЕРЕЕХАЛИ http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/zvyozdochka-leta-2018-vtoraya...

Табличка: 

Форумы: 

Меню

Аватар пользователя Жанна_

Меню
Завтрак овсянка с апельсином и клубникой и миндальным молоком
Обед пропустила, но и завтрак был очень поздний
Ужин лосось в фольге, свежие овощи, айвар икра, типо корейской морковки, хлеб цельнозерновой с авакадо
Потом ещё клубника с малиной


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ээээ... ну я как бы и не

Аватар пользователя Жанна_

Ээээ... ну я как бы и не особо готовила. Овсянка залитая кипятком- 5 минут. Рыба в фольге занимает и того меньше, обмазала за минуту , завернула и в духовку. Разве что овощи нарезать... реально ж несколько минут занимает это приготовить.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

ДЕВОЧКИ ! Если я кого-то

Аватар пользователя Жанна_

ДЕВОЧКИ ! Если я кого-то пропустила с отчётом, отпишитесь мне тут пожалуйста! Нас много, мы с Таней вроде всех просмотрели, но могли и пропустить

София! (Sofi)Поздравляем тебя отдельно с наилучшими результатами за первую неделю!!! D daisy Делись, как это у тебя выходит )))) ТЫ МОЛОДЕЦ!!!  13


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Спасибо, Жанночка!)))

Аватар пользователя Sofii

Спасибо, Жанночка!))) Kiss 2

Мое питание в последние дни:

четверг
кофе + сыр бри 15г.
овсянка на воде с ягодами
2 варенных белка яиц + огурец
гречка+ котлетки из курогрудки на пару + огурец => два раза
салат из листья салата, тунца и огурца

пятница
20 г.сыр тофу
15г. сыр бри
овсянка на воде с ягодами
малина + черника
1 кубик черного шеколада
салат: три отварных белка, 1 огурец, зел.лук
гречка + куриное филе на пару + огурец
сново малина

суббота
овсянка на воде с ягодами
салат: творог нежырний, огурец, зел.лук, дом.йогурт
черника + малина
1 киви
кабачковые корзинки (но они у меня не очень получились, вышли невкусные)
курогрудка и овощи на пару

воскресенье
сыр бри 20г.
сырная запеканка (нежырний сир, яйцо, черника, кефир)
малина, черника
кабачковые корзинки
салат из листья салата, огурца, тунца

Плюс каждый день пью приблизительно 2,5 л. воды, иногда до трех литров)
Стараюсь есть очень маленькими порцыями каждые макс. 2,5 часа. Но ем максимум до 16-17, позже нет) У меня получается первый прием пищи в 7 утра..

Девочки! Всем доброе утро!

Аватар пользователя Tatyana99

Девочки! Всем доброе утро! D sunny
У нас накопилось очень много сообщений и мы с Жанной решили, что пора переезжать))
Вечером будет новая темка-продолжение.
Ссылку оставлю здесь.
Все молодцы! Двигаемся к своей заветной цели!


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Блин, я забыла сфоткать вес и

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Блин, я забыла сфоткать вес и напилась кефира, но пусть будет так. Вес 75,1 был, я вообще не понимаю с чего вода задерживается. Есть подозрение, что организм перестраивается на жару +30 и более, пью много, ем не много. Что-то пока не получается подобрать ключик к себе, попробую упор делать на кардио.

У меня после разгруза вес 67

Аватар пользователя Морячка в открытом море

У меня после разгруза вес 67,0 (-600грм) Я довольна)) В воскресенье у меня 2 месяца, хочется очень увидеть 66,3 , чтобы было ровно - 9, буду стараться Phil  32

Классно разгрузилась!!

Аватар пользователя Lightlana

Классно разгрузилась!! МОЛОДЕЦ ))
Думаю, ты свои -9 еще до воскресенья увидишь D sunny
А я вот давлюсь свеклой с кефиром.. Гадость несусветная Beee
Я и кефир-то не очень люблю, но прям дождаться не могу, когда смогу выпить стакан простого кефира БЕЗ СВЕКЛЫ.
Пока по ощущениям больше на "загрузочный" похоже - настолько тяжело в себя это заталкивать ((


Света

Нет, у меня желудок "сильный"

Аватар пользователя Lightlana

Нет, у меня желудок "сильный" - его сложно чем-то "расстроить". Да и вроде эти продукты сочетаемы - есть же холодный свекольник на кефире.
Зато есть не хочется совсем - целый день ощущение, что уже переела.


Света

Можно на противень положить

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Можно на противень положить кабачки, потом курочку, помидор и присыпать сыром не жирным) По желанию добавить чеснок с йогуртом. Есть ещё лодочки из кабачков, тоже интересно, туда можно и грибочки положить

Привет. Вкусняшка обалденная.

Аватар пользователя zulchik ya

Привет. Вкусняшка обалденная. Час и 15 минут готовилось. Время 9 вечера, буду кухню стороной обходить, чтоб горяченькой не налопаться. А вообще мне понравилось. Будет что на обед завтра взять на работу.

Кажется я разгадала загадку.

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Кажется я разгадала загадку. Во первых у меня овуляция, а в это время я заливаюсь водой как при кд, во вторых начала запихивать в себя еду, видимо мой организм настораживается и не хочет ничего отдавать, когда я ем 3 раза в день. Сейчас взвесилась и вес как утром. Меню такое: кефир, яичница с сыром, кофе с молоком, половина тарелки окрошки, в 4 часа 2 половина тарелки окрошки, потом треня « степ» после творог обезжиренный. Аж интересно, будет ли завтра отвес.

Кстати, судя по одежде у меня

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Кстати, судя по одежде у меня спина стала шире там где нужно!!! Радости нет предела. Если бы ляжки сдулись, то я бы вообще была самым счастливым человеком!!! Завтра возобновлю кардио на тощак, посмотрю на результат. А то, что то меня рост веса на пустом месте немного деморализовал. В какой-то момент даже псих напал, но нужно успокоиться и проанализировать, найти причину и исправить. План по поеданию одних белков и зелёных овощей пока провалился, организм не принимает, я его немного подзамучала. Зато окрошка зашла на ура, а вот от мяса и особенно курицы и рыбы аж мутит. Хочется легкой пищи. Наверное нужно изолят купить, чтобы норму по белкам выполнять, но он дорогой зараза. Может просто протеин, он дешевле. У кого есть опыт с протеином, буду рада советам. А то я только с изолятор дело имела.

невелика разница. Можно и

Аватар пользователя ARISTA

невелика разница. Можно и прот пить, на себе этого не заметишь. Если у тебя 3 силовые в неделю, то в принципе неудивительно, что вес не уходит. На силовых он обычно даже прибавляется, мыщцы-то растут плюс они всегда наполнены, не сухие. Трудно похудеть на накачке

Да я уже не первый год треню,

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Да я уже не первый год треню, худеется замечательно, жир уходит, мышцы остаются. У меня силовая направлена на снижение веса, многоповторки всего, кроме спины.

МЫ ПЕРЕЕХАЛИ

Аватар пользователя Tatyana99

 23 МЫ ПЕРЕЕХАЛИ  23
Девочки, добро пожаловать в новый домик под названием:
"ЗВЁЗДОЧКА ЛЕТА 2018!!! ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ."
Проходите по ссылке: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/zvyozdochka-leta-2018-vtoraya...


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Страницы