Третий Месяц Похудения (не весь)с 4.6.18 до 25.6.18

Аватар пользователя Жанна_

Сегодня ровно 2 месяца с начала. Итог второго месяца -5.9 кг ( и 13.6 с начала)
Вес сегодня 78 кг, а значит я на половине пути к своему идеальному весу.

К меню привыкла. Из наблюдений, ужин из салата с креветками или просто яйца дают наилучшие отвесы. Узнала много новых рецептов. Срывов не было, мне сытно и вкусно. Разгруз раз в неделю

У меня пропали множество проблем со здоровьем. Думаю это и сброс веса и правильное питание сделали вместе. Были сильные боли в спине, немели ноги над коленом и я не могла долго ходить и даже стоять. Теперь хожу очень много без проблем. Ну и другие проблемы тоже пропали

Чем больше я худею, тем больше у меня появляется вещей. А это не может не радовать! Я пол года, может и больше, проходила во всем чёрном, и были только несколько легинсов и 3-4 футболки и свитер. теперь у меня джинсы и всякая всячина, не всё, но уже кое что подходит. Размер 8 низ, это (46 русский.) и 10 верх (48)

Так как веч уже не такой тяжелый, буду начинать немного спорт. Тяжелый обруч и разные кардио на пресс особенно и на всё тело дома с ютубом. В зал пока не хочу. Может осенью.  23

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Итак меню вышло весьма

Аватар пользователя Жанна_

Итак меню вышло весьма странное. Выше мой завтрак, кальмары не вышли я съела один маленький совсем на пробу. На см 10 он весь. И больше есть уже не хотелось. Поэтому был нектарин, немного малины и один инжир. Всё

Из хорошего Я НАУЧИЛАСЬ КРУТИТЬ ОБРУЧ!!! Yahoo я крутилаего где-то неделю две назад. Утяжеленный (1.2 кг) набила синяки и больше заниматься не хотелось, к тому же он больше падал, чем крутился. И вот, когда всё зажило я всё ж начала его крутить и получилось! Правда кручу я его в мужа толстой куртке, что б синяков небыло и после 5 минут я была мокрая и уставшая и жууууутко давильная собой. Начинаю крутить каждый день теперь прибавляя по минуте-две в день Phil  31


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Слушай, я после 5 минут была,

Аватар пользователя Жанна_

Слушай, я после 5 минут была, как после пробежки! Ну толстая куртка тоже очень повлияла конечно, лето же ))) Мокрая насквозь!....ощущение супер! А главное, я смогла ))) я бы могла и дольше, но написано начинать с 5 минут


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Поздравляю, обруч это здорово

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Поздравляю, обруч это здорово! Правильно делаешь, что понемногу начинаешь, я так с велосипедом делаю, по 10 минут прибавляю. Про кабачки я написала у себя)

Вес на месте. От обруча

Аватар пользователя Жанна_

Вес на месте. Показывает то 76.8 то 76.9.... но это нормально

От обруча остались синяки на боках даже не смотря на то, что крутила на толстую куртку. Прямо большие такие. Надеюсь, что тело всё таки привыкнет к тяжёлому обручу. Ну как-то же люди их крутят!

Сегодня вечером встречаюсь с подругой. Идём в ресторан, при чем мне не знакомый. Как бы там не накосячить! Chu nails Думаю сделать меню в течение дня придельно легким, что б случае чего хоть привеса не было.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Жанна, ты молодец! Обруч -

Аватар пользователя Lightlana

Жанна, ты молодец! Обруч - это сильно. Ты, конечно, сразу с разбегу не бросай (да и не такой ты человек, чтобы бросить начатое, не разобравшись до конца что к чему), но чересчур не усердствуй - понаблюдай в общем. Я когда-то крутила - у меня даже со временем проходить не стали. Везде пишут, что если в самом начале, то это нормально, а если на протяжении длительного времени, значит что-то с техникой "кручения" не так. Я так и не научилась - бросила.
Вот почитай http://hirurgs.ru/content/sinyaki-ot-obrucha-prichiny-i-sovety

Ну и хорошего вечера в приятной компании, разумеется ))


Света

Жанночка, к обручу привыкнешь

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Жанночка, к обручу привыкнешь, и синяков потом не будет! У меня тоже тяжёлый обруч с шишками. Кручу на голое тело! Привыкла, и никаких синяков не остаётся. Я кручу 2 раза в день по 20 минут. Сначала, когда они появились, сократила до 5-10 минут по 2 раза. Больно было. А про привес особо не парься. Ты же не каждый день в ресторан ходишь. Это тоже нужно.... и посидеть и поесть вкусно (пусть и лёгкую еду), и выпит немножко. Потом просто разгрузишься, и привес твой (если конечно, будет), уйдёт! Хорошего вечера!



santa-klaus-i-ded-moroz-animatsionnaya-kartinka-0414

Я попробую 2 раза в день,

Аватар пользователя Жанна_

Я попробую 2 раза в день, может и вправду быстрей привыкну. Спасибо

Прочла твой каментарий перед выходом прямо и решила и вправду, я так редко выхожу, можно и выпить. С прибавкой справлюсь если что. Спасибо, твой камент очень улучшил мой вечер)))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ну в общем я как бы

Аватар пользователя Жанна_

Ну в общем я как бы подготовилась. Я перед уходом плела свежине овощей и два яйца.

В ресторане я всё ж решила взять то, что понравится и выпить тоже D martini
Конечно я не хотела пустить на смарку неделю работы, но и отдохнуть хотелось. И так мой выбор пал на салат с руколой, с креветками, мауарелой и орешками под соусом бальзамик... и выпила я джин с тоником и кофе.

Не очень диетически, но и скорее всего и не неделя работы. К легкой еде я привыкла и это реально то что я хотела. Всё было отлично. С привесом справлюсь. Спасибо)))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ну и салатик был жирненький,

Аватар пользователя Жанна_

Ну и салатик был жирненький, креветки жаренные, орехи, моцарелла жирная.. не безгреховный салатик ))))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ну и молодец! Хорошо провела

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Ну и молодец! Хорошо провела время, в удовольствие поела и выпила немножко. Иногда небольшие послабления в питании даже полезны. Ущемляя себя постоянно, организм привыкает к низкокалорийной еде. Но ты же не будешь постоянно так питаться. Вот что бы не отвыкнуть, и потом резко не набирать, нужно потихонечку и по немножку включать в меню то, что ты долгое время исключала. И не переживай, если будет небольшой плюс. Спиртное задерживает воду. Скинешь быстренько!!!



santa-klaus-i-ded-moroz-animatsionnaya-kartinka-0414

Спасибо)) я тебе честно скажу

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо)) я тебе честно скажу, как не набрать после меня очень пугает. Мне кажется удержать вес всё таки не на много легче, чем его скинуть.

Вес кстати на месте. Без прибавок, слава богу ... 76.9... но и вчера прыгал +/- 100


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Вес вчера и сегодня 76.9.

Аватар пользователя Жанна_

Вес вчера и сегодня 76.9. Двигаться не хочет абсолютно... но и я держу всё недостаточно строго.

Ела я вчера тоже не очень нормально. Поехала с дочкой гулять после завтрака. Приехала часов в 6 голодная, прям холодильник съесть хотелось. Всё таки для похудения голодной быть нельзя. Купила треску, затекла в фольге.. оказалось редкая гадость. Всё таки так и не могу найти вкусную белую рыбу.

Ита меню завтрак-овсянка на воле с ягодами, ужин треска, овощи, красная фасоль, маринованые грибы(2 штуки), нашла творог местный впервые, соленый и с зеленью и огурцом(грамм 100), нектарин, и потом ещё в часов 11 вечера арбуз грамм 200.

Ещё моя дочь (ей 16 почти) заявила вчера что видете ли хочет быть веганом. Не... даже не вегетарианкой, а вот прямо веганом. Да, я сама перевела её на пп ( ей надо было чуть похудеть да и калорий у неё больше, каш и белков тоже, в общем то просто более здоровое питание). Она очень заинтересовалась, стала искать новые рецепты и мы вместе это готовили. Но, как оказалось, в поисках здорового питания она стала часто натыкаться на рецепты веганов с донесением мясо - зло, коров мучают и убивают, колят гармоны для молока и кур и вовсе растят в клетках и убивают, а ведь у них интеллект трёхлетнего ребёнка! Ну видео прилагались

Ну что вам сказать? Диету веганов балансировать оооочень тяжело, и знания для этого нужны немерянные. Да и вообще я считаю это глупостью и блажью.... не есть яйца? Сыры? Кисломолочные продукты? Блин... ну бред же

Потом я решила ей объяснить, про то, что так питались люди тысячелетиями, то если ей жалко зайчиков, то пусть попробует приучить волков к тофу. Так же предложила сходить на ферму местную. Мы ж всё таки в Швейцарии живём, а видео те фиг знает откуда... а нашим коровам даже музыку включат при дойке! Нашла статьи и видео для убеждения. Ещё предложила не есть совсем, да бы спасти голодающих в Африке детей.

В общем, закончила тем, что я Мама, я покупаю в этот дом продукты и покупать отдельно ничего не собираюсь... вырастишь и будешь жить самостоятельно- будешь решать. Не... ну как ещё выбить такую дурь из головы? Прямо вчера взбесила меня

Кстати, мясо, птицу, творог, сыр и яйца и тд ОНА ЛЮБИТ! Ей просто животных и птиц жалко! Dash 1


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ого. Вот тебе и влияние

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Ого. Вот тебе и влияние интернета на неокрепшие умы. Слава богу, что хоть не сыроедением она увлеклась. В общем, дочка твоя умница и добрый человек, Это замечательно, что она, узнав о чем-то, осталась неравнодушна. И в общем, в мире полно вегетарианцев, которые исключительно из этических соображений не употребляют мясо. И это нормальная в целом диета, конечно, с добавлением витаминных комплексов и недостающих аминокислот, которые обычные люди получают из мясных продуктов. Но с веганством сложнее. Планировать такую диету, чтобы все необходимые макро и микронутриенты поступали в организм крайне сложно. Но самое главное не в этом.

Самое главное то, что многие микронутриенты, которые зачастую у веганов в дефиците, влияют на развитие нервной системы, на мозговую деятельность. А в 16 лет развитие организма ещё не завершено. Вот в чем самое главное. Мне кажется, гуманное умерщвление созданий, наличие сознания у которых наукой до сих пор не доказано (несмотря на жонглирование веганами сомнительными тезисами на счет интеллекта трехлетнего ребенка), все же не так страшно, как получить проблемы с головой (и не только с ней).

В общем, любой вопрос всегда имеет много различных сторон, а многие форумы о веганстве мало освящают тему и просто давят на жалость, тем самым блокируя попытки разобраться в вопросе.

Я думаю, можно поговорить с дочкой так: окей, я уважаю твое мнения, и готова пойти на уступки. Но ты же взрослый человек, который стремится принять ответственное и осмысленное решение. Соответственно, для того, чтобы принять его осмысленно, нужно разобраться в вопросе всесторонне. Ты привела примеры того, почему это хорошо. Теперь я хочу, чтобы ты, как взрослый человек, узнала, какие могут быть последствия у твоего решения. Насколько это сбаллансированная диета, как восполнять потребность организма в необходимых элементах, к чему может привести неграмотно составленная диета. Если ты представишь мне непредвзятую информацию, как о плюсах, так и о минусах, я готова продолжить с тобой разговор.

Если она серьёзно к этому отнесётся и не забросит всё ещё на это уровне, если она, во всем разоравшись ещё не изменит своего мнения и не испугается сложностей с планированием питания, то можно предложить ей спланировать хотя бы на неделю свое питание с учетом уже известных ей правил - чтобы были все витамины, полиненасыщенные жиры, аминокислоты и прочее. Думаю, после этого, она поймёт насколько это сложно.

Если же вдруг, она и правда составит отличное меню, подберёт необходимый витаминный комплекс, и всё это вас не разорит - то можно сказать, что она и правда ответственно относится к своему решению. Если под твоим наблюдением она сможет повторить до месяца грамотное составление меню - думаю, тут вообще все претензии отпадают и можно лишь гордиться целеустремлённостью, грамотностью и ответственным отношением дочери Smile

Но скорее всего, она просто изменит своё мнение, так как поймёт, что, во-первых, все действительно, не так просто, и не из одних плюсов веганство состоит, и, во-вторых, что тратить столько сил на то, что тебе, возможно, не особо то и нужно, не имеет смыла.

Я Зоя

Короче, суть в том, чтобы не

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Короче, суть в том, чтобы не убеждать, что это неправильно - всё равно не послушает, а в том, чтобы она попробовала нести ответственность за свои решения, а не просто спорить с мамой и считать, что мама ничего не понимает и поэтому запрещает, а если бы мама не запрещала, то была бы она супервеганкой)

Я Зоя

Спасибо, Зоя за очень

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо, Зоя за очень развёрнутый ответ ))

Сегодня она уже отстаивала своё мнение немного меньше. Говорит, что прочла статьи, которые я ей давала, vegan vs meat eaters (веганы против мясоедов) Я попросила, для начала, рассказать мне что именно она выучила от меня за эти 2 месяца, (ну и понятное дело с интернета). Что именно должно попадать в организм человека, что является жирами, белками и углеводами, что хорошо и плохо и разбить все продукты на алименты. В общем рассказать полностью о принципе здорового питания. Весть разбираться в этом она стала совсем недавно, осознано. Конечно её питание всегда было достаточно здоровым, но это я решала, а не она.

Второе, я пообещала повести её на местные фермы. Тут действительно очень гуманная страна. Был митинг людей в 90-ых в защиту животных и много правил по фермерству тут были изменены. Пусть посмотрит, пообщается с фермерами.

Давать свободу в составе своего рациона ей самой я не могу. На неделю да. В качестве эксперимента. Больше нет. Я не считаю, что она достаточно взрослая для этого, я не могу готовить три разных блюда 3 раза в день (хватит того, что муж ест другое) и это элементарно дорого покупать 3 разных вида одного и того же, не говоря уже о том что веган еда дороже.

Она перфекционист и любит доводить всё до идеала. Раз питаемся здорОво, то давай делать это до конца... ну в её понимании. Ну и «птичку жалко»


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Сори, я немного увлеклась))

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Сори, я немного увлеклась)) По-моему, ты очень разумно подошла - действительно подталкиваешь её к тому, чтобы она задумалась, а не просто запрещаешь. Да ещё и аж на ферме побывать - это вообще круто, прям экскурсия) Ты замечательная мама)

Я Зоя

Спасибо))) Но на мою дочь

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо))) Но на мою дочь просто запреты не работают. Хотя возможно это относится и всех детей. Ещё с маленького ей нельзя было сказать «не суй пальцы в розетку», это вызывало интерес и желание попробовать. Надо было объяснить, что именно произойдёт если всунуть в розетку пальцы.

Я не то, что б против веганов. Это выбор каждого взрослого человека. Возможно она к этому и поийдёт когда-то. Но сейчас это юношеский максимализм. А про фермы... тут вообще всех детей водят и показывают. Люди тут помешаны на здоровье и сами хотят видеть, что да как и детей учат. Я водила когда она была помладше. В Америке. Видимо тогда она больше была увлечена коровками и погладить поросят, и в голове нужная информация не сохранилась. Ничего, сходим ещё раз. Сейчас её уровень немецкого уже достаточный за пол года тут для того, что б пообщаться с фермерами. Я походу буду тупить )))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Вот да, взрослый человек сам

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Вот да, взрослый человек сам за себя, за свою жизнь и здоровье отвечает. Конечно, есть люди, которым пришлось становится самостоятельными в юном возрасте, и они успешно с этим справлялись, но это всегда не по их желанию, это всегда какие-то форс-мажорные обстоятельства, которых они бы хотели избежать.

Здорово) У нас такого нет - максимум, если есть родня в деревне - можно съездить, навоз помесить галошами Biggrin Что, кстати, тоже прикольно Biggrin

Слушай, Жанн, вопрос не по теме, но я всё хотела спросить у тебя одну вещь. Это так, просто интересно) Я прусь по одной породе собак, в будущем планирую завести. Бернский зенненхунд) Я понимаю, что место происхождения породы далеко не всегда отличается большим количеством собак этой самой породы, но мне стало интересно - вдруг их в этом кантоне, много) Или что-то есть интересное и отличительное, связанное с этой породой? Smile

Я Зоя

зая, я во первых в этой

Аватар пользователя Жанна_

зая, я во первых в этой стране живу пол года, во вторых я не собачник, я кошатница и про кошек знаю на много больше. Собак этих я тут видела много раз. Давольно популярны. Даже забавно было, мы в кафе сидели и такая огромная собака без намордника очень спокойно прогуливалась между столами. Видимо кого-то из работников кафе. Люди ей только восхищались. Вижу только, что порода умная и очень спакойная, хорошо дрессировке поддаётся. Но к сожалению ничего большего про них сказать не могу. Сорри


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Меню сегодня

Аватар пользователя Жанна_

Меню сегодня

Завтрак бутербродики (цельнозерновой хлеб, индюшатина, салат, помидор) на фото это на двоих, если что Wink
Обед лосось, тушена капуста, брокколи, помидор
Перекус арбузик грамм 200
Ужин также капуста, помидор, творог солёный (не удержалась, хотя творог на ужин, ещё и солёный обычно воду задерживает)

Потом длительная прогулка с мужем вдоль реки Pooh go

На отвес не насчитываю. Вообще эта неделя у меня не совсем диетическая вышла, за то отдохнула от строгих правил рациона. Завтра возвращаюсь к более строгому меню. Муж тем более заказал сегодня отпуск в Турцию ещё в октябре, и до НЙ осталось меньше 3 недель. Надо, очень надо хотя бы до НЙ чуток и потом в Турцию уже совсем красавицей!  48


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Вес 77.4 (+500). Видно где-то

Аватар пользователя Жанна_

Вес 77.4 (+500). Видно где-то вода задержалась. Фиг его знает. В общем попробую два разгрузочных сделать. Буду линейку догонять


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Разгруз вернул вот с на 76.9.

Аватар пользователя Жанна_

Разгруз вернул вот с на 76.9... всё утро весы показывали разные цифры.. у кого-то так бывает? Прям от 75.5 до 78.. жуть какая-то...

Разгруз день второй.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ко мне можно на «ты»

Аватар пользователя Жанна_

Ко мне можно на «ты»

Спасибо большое. Я стараюсь. Тебе тут понравится, девочки тут добрые. Как худеть собираешься?


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Спасибо тебе большое

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо тебе большое Kiss 2
Ну вот 20 буду ещё точно не скоро. И вес уже уходит медленнее и 3 недели в америке... там дай бог не набрать, или хоть не сильно набрать.., наверное поэтому я так и спешу скинуть побольше... очень поездки боюсь.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Вон метка на линеечке)) я

Аватар пользователя Жанна_

Вон метка на линеечке)) я вылетаю 27 июня. Меньше 2-ух недель осталось. Прилетаю 19 июля. Три недели. Писать, конечно буду, может и не так часто. И звездочки выдавать буду.

Ну и самолёты конечно. Я лечу в НЙ к родителям и друзьям и ещё во Флориду к подруге хочу на неделю. 4 перелёта. И взвешиваться на разных весах, поэтому результаты рже будут не точными. У всех же весы своё показывают.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Жанна, не бойся) главное, что

Аватар пользователя Sofii

Жанна, не бойся) главное, что ты веришь в себя!! и в любом случае, если и будет привес, то ты его быстро скинешь. И хорошо, что у тебя будет возможность там взвешиваться, так будет легче контроллировать свой вес

Быстро, дорогая, только

Аватар пользователя Жанна_

Быстро, дорогая, только набрать можно. Home homyachu
Конечно, потом буду сбрасывать, если что )) но я уже соскучилась по родным местам... так что фиг с ним, переживу ))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Всё таки приближается моя

Аватар пользователя Жанна_

Всё таки приближается моя промежуточная цель 75 Dance 4 сегодня вес 76.3, завтра разгруз и надеюсь увидеть 5 в среду! Сложно было худеть последние 2 недели. Даже были моменты, когда в голове крутилось «надоело.. не могу больше». Нет, на вкусняшки не тянуло. Только вот лаваш сильно хотелось, собственно я его и съела и даже с отвесом после. Но морально как-то устала. Видно на вес это и влияло.

Сейчас вроде лучше. Силы есть и желание и азарт тоже вернулся. Будем худеть дальше)))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Вот это «немножко» уже третью

Аватар пользователя Жанна_

Вот это «немножко» уже третью неделю)))
Спасибо за подробное меню!! Результат отличный!
Всё вроде тоже правильно делаю... вес стоит пока

Разгруз на воде и зелёном чай (один или два кофе без ничего я тоже себе позволяю)


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

спасибо))

Аватар пользователя Sofii

спасибо))
а может попробуй что-то поменять? может организм просто привык?

Да что-то уже не знаю что.

Аватар пользователя Жанна_

Да что-то уже не знаю что. Вот думаю, что воды пью мало. Часто стала забывать. Входить литр-полтора. А это мало. Тоже може быть.

Или калорий мало и организм привык.

Сейчас попробую разгруз и посмотрю или что-то сдвинется.

Спасибо тебе )))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Страницы