ЗВЁЗДОЧКА ЛЕТА 2018!!! ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.

Аватар пользователя Tatyana99

 23 Добро пожаловать в новый домик  23
viber_image_0.jpg
Продолжаем бороться с лишним весом!  105

НАПОМИНАЛКА!!!
- каждую неделю - фото весов! ( В СВОЙ ВЫБРАННЫЙ ДЕНЬ НЕДЕЛИ)
- каждый день - отчёт по меню! - по возможности.
- каждую неделю объемы ( или по желанию - только в начале и в конце конкурса).
- ежедневный вес желательно, но не обязательно))) ну совсем не обязательно Biggrin
Также делимся новыми рецептами и своими открытиями для облегчения процесса похудания!

Отвес в конце конкурса будем считать в % соотношении.
Дата окончания конкурса: 3.09.18г.

Подробности КОНКУРСА смотрите тут:
http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/konkurs-s-110618-g-dlya-vseh-...

Табличка: 

Форумы: 

Машуль, спасибо)) ты его

Аватар пользователя Tatyana99

Машуль, спасибо)) ты его знаешь - есть по часам и много воды в первой половине дня. Да и не так уж прям и много я скинула, нормально. У меня же отёки были из-за аллергии. Тут главное продолжать соблюдать режим несмотря ни на что)) вот и весь секрет Kiss 2


Мне помогают худеть разгрузочные дни

У меня сегодня разгрузочный

Аватар пользователя пышка72

У меня сегодня разгрузочный день на кефире. Данные(вес и обьемы) раз в неделю буду присылать. Времени не хватает за компом сидеть. Выхожу когда дочь спит. Только успеваю почитать. Всем удачи! Preved

Я уже давно не ем колбаску и

Аватар пользователя Tatyana99

Я уже давно не ем колбаску и не тянет)))
А вот на сальце недавно соблазнялась Biggrin
Да что-то плохо так от него стало, пока не хочется))


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Привет, вес пришёл в норму 73

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Привет, вес пришёл в норму 73,8, вода вышла, теперь начинаю худеть))) надеюсь завтра получу свою первую вымученную звездочку. Я сегодня проспала утреннее кардио, но может оно и к лучшему, в 11 у меня опять силовая, нужны силы. Ещё я примерно посчитала свой рацион, выходит на 1200 ккал, маловато, но больше не лезет. Сегодня меню: кефир, через пол часа яичница с сыром, творог обезжиренный, сосиска с квашенной капустой, 2 вареных яйца и салат капуста с огурцом. Что-то меня на капусту поперло. Даже квашеной захотелось аж жуть как, наверно что-то организму не хватает.

Леночка, всего 100 г до

Аватар пользователя Tatyana99

Леночка, всего 100 г до первой звёздочки! Поднажми, дорогая! Clapping
Про капусту... меня второй день на солёную капусту тянет)) надо сделать Good


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Доброе утро, красавицы! ))

Аватар пользователя Lightlana

Доброе утро, красавицы! ))
У меня сегодня 86,0.
Обещала несколько дней выкладывать меню. Отчитываюсь за вчера Mail 1
Завтрак - пшенная запеканка с изюмом 214ккал
Обед - борщ с куриным филе 130ккал
Ужин - омлет с сыром и зеленью 296ккал
+ после обеда "заглотила" кусочек темного шоколада с миндалем 22,5г - 121,5ккал


Света

Спасибо за меню! Мне очень

Аватар пользователя Tatyana99

Спасибо за меню! Мне очень нравится, аж пшенки захотелось Good
Поздравляю с отвесом и со второй звёздочкой!!!  23 Так держать, Светик! Yahoo


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Супер меню! Я тоже иногда ем

Аватар пользователя Жанна_

Супер меню! Я тоже иногда ем шоколад чёрный, но не заглатываю, а по маааааленьким кусочкам тает во рту. Ощущение, что плитку съела. )))

Молодец, что считаешь калории. Ты как считаешь? У меня приложение считает. Очень удобно


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

А я халявщица - у меня все

Аватар пользователя Lightlana

А я халявщица - у меня все приготовлено и все посчитано )))
Я поэтому и меню обычно не пишу, т.к. не готовлю сама, как вы тут многие рукодельницы Home cook
Но я буду и в этом к вам стремиться )) я в эти выходные запланировала пору рецептиков приготовить, отчитаюсь потом ))


Света

Получила я п.... от тренера

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Получила я п.... от тренера за свои 1200 калорий. Мне минимум 1500 нужна при моей массе. Если так дальше буду есть, то вес встанет. Блин, ну вот как тут есть если жара 40 градусов? Пока буду слушать свой организм и есть столько, сколько хочется, а там может и аппетит проснётся. Сегодня посчитаю, сколько наем.

Ну с такими интенсивными

Аватар пользователя Жанна_

Ну с такими интенсивными тренировками наверное да, надо. Не думаю, что это прямо так сложно наесть ещё 300 калорий. Можно смузи сделать. С бананом. Перед тренировкой.


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Привет, девчата! Вот все таки

Аватар пользователя NIKITA

Привет, девчата! Вот все таки я пережирала, хоть и ем почти одно и тоже. В который раз убеждаюсь, что подсчет калорий самое то для меня. БЖУ не идеально: по белкам не дожираю, по жирам - перебор. Ну, есть мясо - это для меня всегда проблема. Купила вчера куриные фелешки, пол дня на них смотрю и понимаю, что не хочу их ни в каком виде. А надо плечи раскачивать и без белка тут ни как. Сварю и проглочу как таблетку. Crazy Нет у меня возможности финансовой на морепродуктах "сидеть"- вот тут проблема была бы решена. Но, у меня семья, такие деликатесы в одно рыло употреблять совестно. Тем более - я же мать! Biggrin как с сыночком креветками не поделиться! А сыночка на 30 кг больше и на 20 см выше мамы. Biggrin
Вес=67,5 кг (-1) ДАЙТЕ ЗВЕЗДУ-У-У-У! Хоть до субботы поношу! У папы юбилей в субботу. Но, постараюсь налопаться не до коликов. Biggrin
Решила считать ккал по выходным, у меня обычно треня и это меня дисциплинирует. На работе это сложно контролировать и в моральном, и в физическом смысле. Ну а в праздничные дни я позволяю себе многое, но под контрольно.


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Я сейчас тоже курогрудки

Аватар пользователя Жанна_

Я сейчас тоже курогрудки никак. Но есть яйца! И рыба. Может этого побольше? Грибы тоже сейчас хорошо. Ну что б не запихиваться, уж сильно


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Спасибо!!!

Аватар пользователя NIKITA

Спасибо!!! Air kiss
Яйца люблю, лопаю))


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Вторая линейка была

Аватар пользователя NIKITA

Вторая линейка была дополнительной. Я уже доходила до 64,5 кг года четыре назад, Оставила как мотивацию. Но я тогда только пол года в зал ходила, Мышц сейчас побольше стало. Сейчас при весе 68 кг я себя ощущаю, как в 64-65 кг раньше. Первый признак - хожу уже не втягивая живота, нет необходимости))


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Да, спорт конечно даёт другое

Аватар пользователя Жанна_

Да, спорт конечно даёт другое тело! Мне ЛенМехална дала такой шикарный набор, я начала и никак не могу заставить себя продолжать. Знаю, что надо выдержать первый месяц, там втягиваешься... но это ж надо. А ты умница! Я живот втягиваю Sorry 2


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Видимо у многих отвращение к

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Видимо у многих отвращение к курогрудки)) завтра попробую спагетти с овощами с’есть. Сейчас посчитала, только по жирам норма 60 грамм, белка 80, углей 33. 1150 ккал. Вообще никуда не гордиться. Просто даже не знаю куда ещё 1 приём пищи воткнуть, итак их 5.

Я не испытываю отвращение к

Аватар пользователя NIKITA

Я не испытываю отвращение к мясу, курице. Просто это для меня тяжелая пища и достаточно поесть шашлык на праздник - 1-3 раза в месяц.


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Да, летом всегда полегче пища

Аватар пользователя NIKITA

Да, летом всегда полегче пища требуется. Я, например, очень люблю сложные майонезные салаты - позволяю их себе по праздникам. А вот в жару, вообще летом, и думать о них не могу! Bad
Не зря же наши коллеги-билдеры Biggrin летом отдыхают. Только мы с тобой, Лена, пашем ROFL


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Страницы