Фото-отчет о моем рационе питании за прошлую неделю.

Аватар пользователя Sophi
Участвую в Конкурсе Красоты!

Всю прошлую неделю мне не удавалось загрузить фотографии в блог, была ошибка на сайте.

За первую неделю я скинула 1,5 кг.
Не ем мясо.

Буду очень признательна, комментариям с указанием моих ошибок.
Прием пищи каждые 2,5 - 3 часа!

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

У меня из замечаний -

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

У меня из замечаний - виноград и мучное. Круасан вообще ввёл в оцепенение. Я конечно, понимаю, что и виноградика охота, и хлебушка. Но хотя бы первый месяц попробуй этого не есть. А ещё бананы, белый шлифованный рис, варёную свёклу. Тебе сейчас нужно раскачать обменку и настроить организм на сброс веса. Если всё это будешь есть, то либо вес будет стоять, либо очень медленно уходить. А вот через месячишко, можно уже постепенно добавлять понемножку всего.


Попробую сократить мучное на

Аватар пользователя Sophi
Участвую в Конкурсе Красоты!

Попробую сократить мучное на этой неделе. Но от одного кусочка хлеба утром ни как не могу отказаться. Пробую хоть через день. Пока борюсь с порциями. Потому что до последнего времени ела ведрами и что попало. Спасибо Ира вам большое!


Надо только поверить. Счастье по плечу. Верю, смогу, добьюсь чего хочу. Нужно терпенье. С каждой минутой я в себе ищу, это стремленье. К преодоленью, к преодоленью...

Привет)) Согласна с Ириной!!!

Аватар пользователя все преодолею

Привет)) Согласна с Ириной!!! Мучное исключить, белый хлеб заменить на цельнозерновой или на хлебцы ( хотя они тоже очень калорийные). Кукурузу я тоже опасалась кушать ( первое время). А что это в банке, сладкая вода? Исключить любые производственные напитки, в них очень много сахара. Котлеты я не панирую в сухарях и не жарю, а готовлю в пароварке безо всякой панировки. Картофель тоже исключают. Овощи я жарю на гриль сковороде, без масла ( ну или кисточкой немного смазать), а вообще люблю запеченные в духовке. Блин, у тебя все так выглядит аппетитно)) и вкусно))


я люблю равновесие

Привет! Спасибо за советы.

Аватар пользователя Sophi
Участвую в Конкурсе Красоты!

Привет! Спасибо за советы. Самое сложное мне от хлеба отказаться. Я буду стараться! В банке кофе с сахаром. Иногда утром уж очень хочется. Разрешаю себе раз в неделю.


Надо только поверить. Счастье по плечу. Верю, смогу, добьюсь чего хочу. Нужно терпенье. С каждой минутой я в себе ищу, это стремленье. К преодоленью, к преодоленью...