Снова надо худеть((

Раскормила я себя аж на 71 кг(( А все муж- не худей, не хочу чтоб ты была костлявой. Но уже понимаю что надо менять свой рацион! Я все смогу, как всегда!!!

Раздел: 

Табличка: 

ИМТ избыток МТ
начало 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
ОТ-8076747672
ОБ-11110610410297
ОЖ-11811311011097
ОГ-8276,5737572
Вес 71.467.466.464.861.7
ИМТ-28,426,826.425.624.7

Комментарии

Вот и прошла первая неделя

Аватар пользователя все преодолею

Вот и прошла первая неделя моего похудания)) На весах 67,4 кг!!! Мои объемы тоже хорошо уменьшились
ОГ-76,5(82)
ОТ-76(80)
ОЖ-113(118)
ОБ-106(111)


я люблю равновесие

Ира, холодильник забит

Аватар пользователя все преодолею

Ира, холодильник забит фруктами, арбуз, дыня, шоколад, а я на диете)) Я после месяца придерживания ПП начинаю по чуть-чуть есть шоколад, это моя слабость, утром с чашечкой кофе и жить хорошо становится)) Если очень хочется, советуют съесть немного, а то на стрессе все-равно не худеют.


я люблю равновесие

Если бы НЕМНОГО.......Ем и

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Если бы НЕМНОГО.......Ем и халву и пастилу и сырки глазированные. К стати, я 15 кг скинула, не отказываясь от сладкого. У меня другая проблема.....В течение дня, я на участке, на даче. Делаю дела, и о еде особо не вспоминается, я занята. А вот вечером и ночью, прям беда. Мне нужно просто взять себя в руки и после 19 часов не есть.


Ирин да халва.. пастила,

Аватар пользователя Екатерина 53
Я на доске почета!Я тренер батла!

Ирин да халва.. пастила, сырки это ж наши калорийные бомбы и быстрые углеводы Shok
И сжечь то их всё равно вполне реально, в огороде дела не кончаются у нас)) Unknw
... но кишечнику то нужна еда для нормальной работы и клетчатка для "стула"
... сама бывает только вечером вспоминаю про еду, но есть надо!
овощи , зелень - спасают вечером от ненужных калорий и "бомб" перед сном то!
...семечки, орехи и сухофрукты ещё помогают  118

всем добра ツ ♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫

Мы смужем тоже целыми днями

Аватар пользователя все преодолею

Мы смужем тоже целыми днями на дачном участке пропадаем, два года назад купили пустой участок, а теперь муж дом строит, а я огородом занимаюсь. Тот еще фитнес, чего только стоит скважину качать)) Но я всегда утром собираю себе судочки с едой и ем по времени.


я люблю равновесие

Девчонки, я знаю, что просто

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девчонки, я знаю, что просто сама никак не самоорганизуюсь. В прошлом году осенью прям в руки себя взяла и за месяц более 5 кг, до своих желаемых 68 кг, просто сами слетели. А сейчас, жру эти БОМБЫ, без зазрения совести. Надо тоже заранее себе еду готовить на день, что бы не было соблазна быстренько кусок пирога или бутер схватить.


Как не хотела я увидеть на

Аватар пользователя все преодолею

Как не хотела я увидеть на весах эти цифры 66.6, сегодня утром все же они появились на весах Biggrin Дьявольское число, теперь буду худеть медленно Biggrin


я люблю равновесие

Прошла еще одна неделя моего

Аватар пользователя все преодолею

Прошла еще одна неделя моего похудания)) Минус 1 кг)) У меня фигура "груша", поэтому вверху худеет все быстро, а низ ждет чего-то.


я люблю равновесие

Утром вес 65.6 Вчера за день

Аватар пользователя все преодолею

Утром вес 65.6 Вчера за день я съела всего 520 ккал, но ЖБУ вошла в норму. Голодной вообще себя не чувствую. Сегодня за 4 приема пищи набрала 400 ккал. Ничего не могу понять, я малоежка что ли))


я люблю равновесие

Мне думается, что желудок

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Мне думается, что желудок сократился. У меня норма по калориям вообще 1400. А я на 1000, просто чувствую что переела. Хотя считается, нельзя есть меньше, чем на 1200 кал. Т.к. снижается метаболизм и похудение идёт не за счёт сжигания жира, а за счёт уменьшения мышечной массы. Вот что делать-то?


Тоже за это переживаю(( Может

Аватар пользователя все преодолею

Тоже за это переживаю(( Может мы не правильно считаем калории? Я не голодная, в день еще выпиваю 9 стаканов чистой воды.


я люблю равновесие

Девочки,Грации!Пришла домой

Аватар пользователя zsf

Девочки,Грации!Пришла домой выпила 1 стакан кефира с клетчаткой,1 ст чая с финиками -3шт.1 галета,яблоко-35 гр.кусочек батона в тостере с кусочком сыра23 гр,вообщем всего 230 гр и сразу успокоилась.Хотела только 1 ст кефира,но не получилось.Видно много энергии затратила!

Светочка, меня очень

Аватар пользователя Tatyana99

Светочка, меня очень заинтересовала диета НИИ питания)) узнала, что есть несколько вариантов и многие из них не совсем НИИ, а только маскируются под это название. Я посмотрела несколько вариантов и поняла суть этой диеты, сложилась общая картинка, так сказать)) Но я бы хотела узнать, как питаешься именно ты по этой диете. Напиши пожалуйста, если не сложно. Тот вариант, который нашла я, очень напоминает мне то питание, на котором я худела весной.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Таничка, я в этот раз не

Аватар пользователя все преодолею

Таничка, я в этот раз не совсем придерживаюсь той диете, лето ведь на дворе, арбузы, дыни, виноград ем, но только с утра на завтрак. А строго по той диете я питалась 4 года назад, там уж без никаких отступлений. На завтрак я съедала два отварных яйца ( или взболтаю их и в микроволновке готовлю, типа жаренные), салат из свежей капусты. На полдник 50 грамм обезжиренного творога. На обед овощной суп, На ланч стакан кефира и на ужин отваривала кусочек трески в микроволновке ( можно и в духовке с лимончиком и луком запечь) и тушенную капусту или зеленый горошек. Пила чай и кофе и много воды. Но на таком питании нельзя больше 21 дня находится. По прошествия этого времени я на завтрак делала себе геркулес с яблоком, ну и понемного что ты хочешь, кроме мучного, сладкого.


я люблю равновесие

Спасибо, Светочка! Да, очень

Аватар пользователя Tatyana99

Спасибо, Светочка! Да, очень похоже на моё питание весной, я ещё и хлеб ела. У меня зависимость от хлеба ужасная. Думаю, пора снова начать так питаться, сейчас только привес скину)) за 21 день можно скинуть 4-5 кг, а вот с введением остальных продуктов - проблема. Видимо, я на этом и прокололась... как раз летом начала вводить другие продукты. Только сейчас до меня дошло, в чём была моя ошибка и почему я перестала худеть.
Спасибо ещё раз! Kiss 2


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Света, у тебя красивая фигура

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Света, у тебя красивая фигура! Талия, о которой многие просто мечтают. Я, например. У меня, так фигура прямоугольник, без ярко выраженной талии. ОГ = ОБ. А разница между твоей ильской фоткой и сейчас очень приличная. Молодчина!
А это я в 64 кг. Талии нет....А сейчас ещё и живот имеет место быть.


Красотка)) У меня фигура

Аватар пользователя все преодолею

Красотка)) У меня фигура груши, я так вечно страдаю от своей нижней части. Она худеет в последнюю очередь, когда уже и лица нет.


я люблю равновесие

Ну какие же вы все красивые))

Аватар пользователя все преодолею

Ну какие же вы все красивые)) А я после 26-ти лет выслуги в вооруженных силах вообще вся измотанная(( Желаю всем здоровья))


я люблю равновесие

Завтра разгрузочный день)) В

Аватар пользователя все преодолею

Завтра разгрузочный день)) В прошлый раз я сбросила всего 300 гр(( Может в этот раз побольше уйдет! Кефир купила)) Мой любимый кефир))


я люблю равновесие

Вот мое меню на сегодня [img

Аватар пользователя все преодолею

Вот мое меню на сегодня. На ужин много салата съела, но оставить жалко было, пропадет ведь)) Вот с этого мы и начинаем толстеть, нам жалко что-нибудь выбросить((


я люблю равновесие

Уф!!! Как я отлично прошла 1

Аватар пользователя все преодолею

Уф!!! Как я отлично прошла 1 милю с Лесли)) И не смотрите что она самая простая, просто я в каждую руку взяла по гантели весом 3.5 кг каждая. Как же я вспотела! Завтра еще найду свои штаны для похудания и тогда еще больше будет эффект! Я думаю несколько занятий еще проделать по этой мили чтоб организм привык к нагрузкам. Не буду торопиться.


я люблю равновесие

Какой же я себе ( да и мужу)

Аватар пользователя все преодолею

Какой же я себе ( да и мужу) вкусный и правильный ланч сделала)) 350 гр классического йогурта без сахара взбила с одним яблоком и тремя половинками абрикоса, 1 ч.л. меда и так вкусно получилось, зачем покупать магазинные с неизвестно какими фруктами ( есть ли они вообще там), если можно в домашних условиях приготовить шедевр)) Выпила я всего 100 гр, остальное мужу)) Он вообще молочку не ест, хоть это заставила выпить))


я люблю равновесие

А я всегда взвешиваюсь не

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

А я всегда взвешиваюсь не сразу после сна. вернее, Сначала встаю на весы, потом похожу, поделаю дела, и где-то через часик снова встаю на весы. Разница всегда в -500-600 гр. Потом только завтракаю. По поводу йогуртов, я лет 15 назад работала на Царицынском молочном комбинате, принимала заказы на продукцию. Хочу сказать, конечно они тогда нарушали технологию: например, отливали сначала йогурт клубничный, а потом, не помыв эту огромную ёмкость, фигачили в неё йогурт черничный. А первый отлив, смешавшийся с предыдущим обзывали " микс". Это нарушение, ёмкость должны мыть после каждого йогурта. Сырки глазированные загружали в морозильную камеру для отправки на "дальняк", что вообще запрещено. Но ягоды были натуральные. Я сама ходила в цеха и видела ящики с черникой, клюквой и т.д. Но это было так давно...что сейчас, и что они теперь нарушают, не известно, так что своё всегда вкуснее и полезнее и знаешь, что добавляешь. И к стати, классная мысль, я вот не догадалась смешивать с натуральным ягодки-фрукты!


Ирочка,про себя хочу сказать

Аватар пользователя zsf

Ирочка,про себя хочу сказать,что я сначала утром встаю на весы.Выпью 200 гр воды и хочу сразу же позавтракать.тк час для меня долго ждать завтрака.Сегодня купила цельнозерновой белый хлеб,тоненькими кусочками его нарезала и в тостере сделала.Такое объеденье с сыром.Что-то сегодня не могу держаться по 200 гр,больше ем за один прием.С утра мне надо было по делам сходить, не было ходьбы,а сейчас пойду свой километраж .Стараюсь держаться,да и вечером на хоре будет несладко,надо отказываться от спиртного и еды!

Страницы